Почему у мужчин растет женская грудь. Правильное питание и отказ от вредных привычек

Молочные железы у мужчин имеют такое же анатомическое строение, как и женские. Но преобладание тестостерона в организме препятствует их развитию. Они обнаруживаются в зачаточном состоянии, если гормональный фон мужчины находится в норме.

Сегодня расскажем: зачем нужны молочные железы сильному полу? Какие болезни бывают? Почему парни любят женскую грудь?

Общее описание

Молочные железы – орган, напоминающий строением апельсин с множеством остаточных протоков. Обычные размеры составляют 0.5 см-1.5 см. Сосок у мужчин меньше, чем у женщин.

Зачем нужны молочные железы? Этот вопрос волнует многих. Само название и расположение говорит -это орган выработки молока. У парней и женщин есть такая возможность, благодаря строению молочных желез, гипофизу, управляющему этим процессом.

Медицине известны случаи, когда молодой человек кормил младенца грудью. Чтоб это произошло надо, гипофизу начать вырабатывать пролактин. В женском организме это происходит во время беременности.

У мужчин тоже производится он, в небольших количествах. Например, это происходит после оргазма, сопровождается чувством удовлетворения, расслабления. Гормон кормящих мам тесно связан с тестостероном, увеличивается его содержание, уменьшается второй.

Это соотношение может повлечь гормональный сбой у мужчин, быть следствием тяжёлых патологий:

  1. Опухоли гипофиза.
  2. Заболевания печени.
  3. Стрессовые состояния, упадок сил.
  4. Ожирение, увеличение грудных желез.
  5. Импотенция, расстройства половой функции.

Чаще всего мужская грудь не способна вырабатывать молоко, нередко вызывает различные патологии.

Увеличение

  1. В первые дни после рождения они воспалены и болезненные на ощупь. В течение двух недель все проходит.
  2. В момент полового созревания в подростковом возрасте идёт постепенное уменьшение.
  3. В период так называемого мужского климакса, при гормональной перестройке организма. Это явление временное.

Остальные случаи увеличения молочных желез считаются патологией, связанной с обменом веществ. Если грудь увеличена, прощупываются уплотнения надо обратиться к эндокринологу.

Причины

  • Сильные воспалительные процессы в почках.
  • Цирроз печени, гепатит С.
  • Истощение организма.
  • Употребление некоторых препаратов.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Воспаление яичек.
  • Стрессовое состояние длительного периода.

Эти причины вызывают гинекомастию – кистозные образования в органе. Заболевание надо лечить. Киста перерождается в онкологию.

Рак молочных желез у мужчин

Гинекомастия перерастает в опухоль. Способствовать этому могут:

  • Работа при высокой температуре.
  • Канцерогенные вещества.
  • Действие радиации.

Чаще болеют мужчины после 60 лет. При перерождении образования в онкологию, возникают такие признаки:

  • Из больного места появляется жидкость.
  • Увеличиваются лимфатические узлы.
  • На коже незаживающие ранки.

Лечение онкологических новообразований мужчин:

  1. Мастэктомия– удаление хирургическим путём.
  2. Лучевая и гормонотерапия.
  3. Химия.

Внутренние сбои приводят к тяжёлым последствиям, одно из них гинекомастия. Зная причины возникновения заболевания, можно вовремя пройти курс, не допустить осложнений. Если понравилась наша статья, заходите на сайт. Вас ждут новые публикации.

Увеличение грудных желез у мужчин или гинекомастия - частое явление. Многие мужчины, обнаружив у себя изменения формы и размеров груди, испытывают чувство стыдливости и расценивают эти перемены только, как утрату мужской привлекательности.

Грудные железы мужчин - аналог молочных женских желез. При взрослении у девочек под действием гормонов начинают формироваться зрелые молочные железы. У мальчиков грудные железы остаются рудиментарными. Они состоят из незначительной массы железистой и жировой ткани, коротких протоков и соска.

Причины

Почему же вдруг возникает несвойственный мужчинам рост грудных желез?

Главным источником этого явления является гормональный дисбаланс в организме: увеличение уровня женских и снижение мужских половых гормонов. Гинекомастия бывает двух видов: физиологическая (нормальная) и патологическая.

Физиологическая

У новорожденных мальчиков, когда происходит набухание грудных желез за счет половых гормонов, которые он получает от матери внутриутробно. Держится 2-3 недели, проходит без лечения.

У юношей из-за гормональной перестройки в связи с временным преобладанием эстрогенов.

У стариков в связи с уменьшением продукции тестостерона.

Патологическая гинекомастия - это признак серьезного заболевания.

При врожденном отсутствии одного или обоих яичек.

При травмах, инфекциях, опухолях яичек.

При заболеваниях других эндокринных органов (аутоиммунный тиреоидит, сахарный диабет, ожирение).

Побочное действие лекарств (кортикостероиды, антидепрессанты, мочегонные, гипотензивные и другие).

Симптомы

Главным признаком выступает увеличение размера грудных желез. Рост происходит за счет разрастания железистой ткани. Иногда из соска появляются похожие на молоко выделения. На сексуальную активность мужчин оказывает влияние только гинекомастия, вызванная падением андрогенов и возрастанием эстрогенов. Тогда наступает снижение или отсутствие либидо, тональность голоса становится высокой, выпадают волосы из зоны роста бороды, усов, появляется психическая неустойчивость (обидчивость, истеричность).

Болезненности, как правило, не бывает. Отмечается чувство распирания, дискомфорт в области груди, повышенная чувствительность сосков при соприкосновении с одеждой.

Помимо истинной гинекомастии, существует псевдогинекомастия, связанная с разрастанием жировой ткани грудных желез у мужчин с ожирением.

Диагностика

При осмотре оценивается величина грудных желез, их симметричность, изменение кожи и формы сосков. При ощупывании определяется болезненность, структура образований, наличие включений (более плотных участков), изменения подмышечных лимфоузлов.

Неблагоприятным диагностическим признаком является значительное увеличение только одной грудной железы, ее плотная твердая структура, язвочки в области соска, увеличенные подмышечные лимфоузлы (подозрение на онкозаболевание).

Лабораторные методы исследования

Определение в крови половых гормонов, гормонов надпочечников, гипофиза, щитовидной железы.

По показаниям с целью дифференциальной диагностики: рентген легких, УЗИ грудных желез, яичек, компьютерная томография надпочечников, головного мозга.

Лечение

Терапевтическое лечение назначают только после полного обследования пациента. Для повышения уровня андрогенов - тестостерон, даназол. С целью уменьшения эстрогенов: кломифен, тамоксифен. Дозы и курс лечения рассчитываются индивидуально и зависят от гормональных показателей.

При неэффективной терапии прибегают к хирургическим методам лечения. Суть этих операций состоит в удалении излишней железистой и жировой ткани грудных желез путем подкожной мастэктомии. При небольших размерах образований возможно эндоскопическое вмешательство.

Так как увеличение грудных желез не доставляет мужчинам особого беспокойства, то и визит к врачу они осуществляют, когда это начинает сказываться на их личной жизни.

Увеличение у мужчин молочных желез, формируется в результате того что разрастается жировая или железистая ткань. Заболевание может быть как одно- так и двусторонним. Уплотнение груди часто развивается при половом созревании, после оно самостоятельно проходит. Нередко нарушение происходит у спортсменов, например, практикующих бодибилдинг, по причине отсутствия нагрузок и приема анаболических стероидов. Чтобы гормональный баланс не смещался в сторону женских гормонов, нужно тщательно подбирать программу тренировок на курсе.

Грудная железа может увеличиваться от 1 до 10 см. Симптомы заболевания выражаются в уплотнении груди, болезненных ощущениях при прощупывании и чувстве тяжести. При отсутствии результата от консервативного лечения показано хирургическое вмешательство, поскольку запущенная гинекомастия может перерасти в рак молочной железы. Заболевание мкб-10 имеет номер N62. Армия и гинекомастия вполне сочетаемы, поэтому с таким диагнозом отсрочку не дают.

Классификация болезни

Существует ложная и истинная форма заболевания. В некоторых случаях они могут сочетаться, например, при диспитуитаризме у подростков. К первой форме относят псевдогинекомастию, то есть это увеличение груди при жировом отложении у мальчиков или мужчин, когда в тканях нет альвеолярных образований.

Истинная гинекомастия бывает физиологическая и патологическая . К первой форме принадлежат новорожденная, подростковая и старческая гинекомастия. Патологический вид развивается при генетической и ятрогенной патологии, гормональных и соматических болезнях, генетических нарушениях и паранеопластической дисфункции (рак яичек, груди, почек и т.д.).

Выделяется диффузная (обширная) и узловая (частичная) распространенность заболевания.

Односторонняя мужская гинекомастия обычно развивается при повышенной местной чувствительности груди к эстрогенам крови. Чаще страдает молочная железа слева. Двухсторонняя форма заболевания означает, что поражены одновременно обе груди, хотя интенсивность нарушений обычно различная.

Выделяют 3 стадии развития:

1. Развивающаяся – первый период, продолжающийся около 4 месяцев. Изменения обратимы и достаточно консервативной терапии.
2. Промежуточная форма может продолжаться до 1 года. Ткани груди изменяются.
3. Фиброзная – в молочной железе откладываются жировые клетки, и формируется зрелая соединительная ткань, обратное развитие невозможно.

Клинически различают 4 степени гинекомастии:

I степень - наименьшая субареолярная узловатость;
II степень - уплотнение меньше размера ареолы;
III степень - узел имеет объем ареолы;
IV степень - уплотнение больше, чем пигментированная область вокруг сосков.

По размерам условно выделяют умеренное (до 6 см), среднее (до 10 см) и выраженное (более 10 см) образование. Вычисляют его по формуле с учетом высоты и окружности железы.

Симптомы и признаки

Из-за фетоплацентарной крови и большого объема материнских эстрогенов у детей, в том числе у девочек, после рождения может развиваться транзиторная гинекомастия. Это явление свойственно большой части новорожденных, со временем патология проходит самостоятельно.

Пубертатная транзиторная форма заболевания как естественное явление отмечается у 35-85% мальчиков в процессе полового созревания. В этом возрасте у парней обычно появляется минимальное, слегка заметное увеличение молочных желез. Обычно отмечается двустороннее увеличение, в случае одностороннего образования асимметрия может быть довольно сильной.

Причины этой формы гинекомастии до конца непонятны. Установлено, в пубертатном периоде выработка эстрогенов выше, чем тестостерона, это способствует гормональному дисбалансу. Существует мнение, что виновато соотношение гонадотропинов и ПРЛ. Поскольку выходит при повышении секреция ФСГ, увеличивается число клеток яичка, а секреция ЛГ достигает «мужского» уровня лишь спустя 2 года. В этом случае происходит незначительное разрастание молочных протоков. Конечно, это вызывает душевный дискомфорт и беспокойство у молодого человека: взамен желаемого возмужания происходит феминизация. Юноша пытается скрыть гинекомастию, избегает занятий спортом, смущается раздеваться перед ровесниками. Как правило, спустя 6-18 месяцев все симптомы самопроизвольно исчезают.

Юношеская форма заболевания может быть наследственной, но отцы часто забывают о наличии у себя в прошлом таких нарушений, что осложняет сбор анамнеза. Обычно во время полового созревания лечение не требуется, просто необходимо немного подождать.

В этом возрасте только при персистирующей гинекомастии увеличение грудных желез сохраняется. Причем эта форма практически не поддается консервативной терапии и зачастую требует операции. По статистике примерно у 1/3 взрослых представителей сильного пола отмечается гинекомастия, проявляющаяся пролиферацией протоков молочной железы и стромы. Это связано с воздействием экологических, патофармакологических и иных факторов.

Краткие интересные данные
- Lenehin впервые описал гинекомастию в 1771 году.
- Заболевание получила свое название от двух латинских слов gyne - женщина и mastos - грудь.
- В период полового созревания гинекомастия отмечается у 50 – 70% подростков и до 70% пожилых мужчин.


Зачастую врачи не оказывают должного внимания к проблеме заболевания, что приводит к позднему лечению и формированию узлов большого размера. Это доставляет сильный дискомфорт юношам и даже может привести к попыткам суицида. Операция не помогает в устранении дефекта и не способствует маскировке аномалии. Поскольку послеоперационные рубцы зачастую в будущем провоцируют повышенный интерес у женщин. На фоне этого возможно развитие депрессии. Нередко клиника гинекомастии дополняется нарушениями полового развития – тестостерон вырабатывается несоответственно возрасту, задержка или, наоборот, преждевременное развитие полового члена и тестикул, ожирение, формирование евнухоидного фенотипа или феминизация.

Тяжелые осложнения выражаются в развитии по женскому типу, неестественном распределении подкожно-жировой ткани и супинации предплечий. Это происходит по причине поражения центрального отдела регуляции репродуктивной системы.

Осложнения

Не леченная больше года гинекомастия может подвергнуться фиброзу (рубцеванию), что затрудняет терапию лекарственными средствами. Также болезнь может оставить серьезные психологические последствия и способствовать возникновению комплекса неполноценности.

Наиболее опасное осложнение – перерождение гинекомастии в рак. По статистике 20-60% случаев злокачественных опухолей груди у мужчин формируется на фоне заболевания.


После хирургического вмешательства возможны такие признаки как разрывы кожи, асимметрия груди, инфекционные осложнения, рубцевание или шрамы. Серьезные нарушения, нуждающиеся в повторной операции, встречаются крайне редко.

У мужчин зрелого возраста с излишним весом может после удаления большого объема тканей развиться недостаточность кровоснабжения, что приводит к некрозу соска. Его чувствительность, при изменении привычного положения, иногда снижается или полностью исчезает.

Причины болезни

На формирование и работу молочных желез оказывают воздействие эстрогены, андрогены, пролактин, СТГ, гонадотропные гормоны гипофиза. Они состоят из двух отделов: секреторного и интерстициального.

Выделяют интерстициальную трансформацию с отложением жировых клеток, разрастанием соединительной ткани и паренхиматозную с пролиферацией молочных протоков. Первый вид связан с влиянием тестостерона, эстрогенов и прогестерона. Вторая форма – пролактиновая, поскольку отмечается чрезмерная продукция пролактина.

Проведенные исследования доказывают, на состояние грудных желез у женщин влияют те же гормоны, что и у мужчин. Гинекомастии сопутствует повышенное накопление в организме эстрадиола. Долго протекающее заболевание приводит к фиброзу и гиалинизации ткани железы.

Гинекомастия – это выраженное симптоматическое проявление абсолютной или относительной гиперэстрогенемией. Эстрогены вырабатываются в организме любого здорового мужчины, но повышение их секреции или экзогенное введение является патологией. Роль гормона пролактина в развитии гинекомастии до конца неясна, но тем не менее, нельзя забывать, что он увеличивает чувствительность органов-мишеней (почек, печени и т.д.).

Во время беременности, как у плода будет проходить зачатие грудных желез, обусловлено набором половых хромосом, именно он и может явиться следствием чувствительности к гормональным воздействиям.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что причины гинекомастии могут заключаться в повышении выработки эстрогенов и ПРЛ, нарушении обмена эстрогенов, андрогенов в печени, повышенной чувствительности к ним тканей, функциональной гиперпролактинемии, регулярном контакте с лекарственными средствами содержащие эстрогены или блокирующие андрогены.

Некоторые заболевания органов и систем могут способствовать развитию гинекомастии: цирроз печени, гипертиреоз, травмы грудной клетки или ее поражение герпетической инфекцией, опухоли надпочечников, сахарный диабет, туберкулез легких, почечная и печеночная недостаточность, ВИЧ-инфекция.

Диагностика

Уплотнение и узлы молочной железы можно обнаружить с помощью пальпации, которая бывает очень болезненной. В это же время оценивают их консистенцию, симметричность, размеры. Также с помощью прощупывания диагностируют увеличение лимфатических узлов, состояние сосков, их смещаемость и подвижность, спаянность с другими тканями. Гинекомастия нередко сопровождается отделением секрета из соска это обычно серозное молозиво, редко развивается обильная галакторея.

В первую очередь врач пытается определить ложная гинекомастия или истинная, патологическая или физиологическая. Он обязательно уточнит, как давно начала увеличиваться грудь и происходит ли прогрессирование процесса. Выявляют развитие симптомов эректильной функции, гипогонадизма, фертильности и сексуального влечения. Диагностика включает определение нахождения подкожно-жировой клетчатки, характера оволосения и тембра голоса, осмотр половых органов.

Необходимо взять анализы на уровень в крови гормонов: ПРЛ, ЛГ, тестостерона, ФСГ, ТТГ, эстрадиола, ХГЧ. Также надо исследовать креатинин, печеночные ферменты и оценить результаты рентгенограммы грудной клетки и груди (маммография), в некоторых случаях показано УЗИ яичек. Пациентам с незавершенным половым созревание делают КТ или МРТ надпочечников.

Лечение

Лечение гинекомастии должен проводить врач эндокринолог или маммолог.

Прежде всего, следует провести установление и устранение причины заболевания. Например, если гинекомастия является следствием приема препарата, достаточно отменить его или заменить другим.

Обычно до 6 месяцев за болезнью просто наблюдают и ждут самостоятельного регресса. Если он не происходит, то избавиться от увеличения молочных желез пытаются при помощи гормонального лечения: кломифеном, тестостероном, тамоксифеном и даназолом. Вылечить гинекомастию у подростков обычно удается бромокриптином. Также показаны аевит и витамин В1.

Оперативное удаление (мастэктомия) проводится лишь при выраженном косметическом дефекте, если есть подозрение на развитие рака или при отсутствии результата от консервативного лечения. Маммопластика помогает убрать ткани молочной железы с образованием ложа под соском, чтобы предотвратить его западение.

Профилактика

Профилактика заболевания заключается в тщательном подборе медикаментов, отказе от анаболических стероидов, ведении здорового образа жизни без наркотиков, алкоголя и перееданий и исключения причин, способных спровоцировать гинекомастию. Лечение следует начаться как можно раньше, поскольку чем продолжительнее течение, тем выше вероятность перерождения в рак . В рационе мужчины должна преобладать полезная и растительная пища.

Народные методы лечения

В домашних условиях пациент должен соблюдать все рекомендации врача. К сожалению, народные средства при лечении гинекомастии бессильны. Для того чтобы нормализовать психологический фон можно заваривать седативные травы или употреблять их в настойке (пустырник, пион, валериана).

Мы любим мужчин за их силу и мужество, за стойкость характера и волю, за решение проблем и принятие ответственности. Но глупо было бы утверждать, что женщины абсолютно не заботятся внешним видом сильной половины человечества и выбирают спутника жизни исключительно за его внутренние качества. И если мужчины часто обращают внимание на каждую составляющую женского тела – лицо, волосы, фигура, то женщины в первую очередь оценивают мускулистое тело своего избранника. Каждому человеку хочется красиво выглядеть, иметь подтянутое тело и привлекать противоположный пол – мужчины не исключение.

В последние годы все чаще и чаще у мужчин встречается проблема – активно растут молочные железы по женскому типу. Мало того, что это явление имеет довольно неэстетичный и отталкивающий вид, растущая грудь может оказаться последствием серьезных заболеваний.

Мы постараемся выяснить, почему же у мужчин растут молочные железы, почему при этом часто выпадают волосы, в чем причины роста «женской» груди и каким образом ее можно убрать.

Причины роста груди у мужчин

Существует несколько явных причин роста желез по женскому типу, а именно:

Пожалуй, самой распространенной проблемой растущей груди у мужчин является лишний вес. Ожирение – это очень серьезная проблема, которая в современном мире «фаст-фудов» и газировок становится все более актуальной.

Хотя у мужчин и гораздо более быстрый метаболизм, нежели у женщин, проблеме ожирения они подвержены не меньше – жир, скапливаясь в области груди, приводит к появлению округлых «женских» форм.

Из-за дисбаланса мужских и женских гормонов (тестостерона и эстрогена) также растут молочные железы мужчины. Это явление получило название генекомастии. За обильно растущие волосы на теле мужчин, «мужскую» силу и строение тела отвечает именно тестостерон. Именно повсеместно растущие волосы на мужском теле являются наглядной проверкой на уровень тестостерона. На подсознательном уровне женщин влечет именно к такому типу парней, именно поэтому итальянцы и испанцы, у которых волосы покрывают девяносто процентов тела, считаются страстными и темпераментными любовниками.

Когда же в организме мужчины преобладает эстроген, меняется не только его внутреннее состояние (появляется раздражительность, стресс, возможны истерики и депрессии), но и на строение тела – волосы на теле могут постепенно исчезать, появляется лишний вес и скапливается по женскому типу, в основном, в области груди.

Прием препаратов для роста массы мышц, а именно, стероидов – еще один ответ на вопрос «Почему растёт грудь?». Не секрет, что, хотя данные препараты оказывают крайне негативное влияние на организм, культуристы и бодибилдеры не пренебрегают их употреблением. Индивидуальная непереносимость этих препаратов и неправильный подход в их применении может привести к развитию генекомастии.

Как бороться с «женской» грудью у мужчин

При наличии избыточного веса, прежде всего, нужно от него избавиться. Это сбалансированное питание, отказ от алкоголя и наркотических веществ, правильный образ жизни и физические упражнения. Создаем дефицит калорий и отправляемся в тренажерный зал. Нужно сочетать кардио тренировки и силовые упражнения, желательно заниматься спортом 3-5 раз в неделю.

Необходимо понимать! Самостоятельно убрать увеличенные молочные железы получится лишь в том случае, если их рост вызван лишним весом, а не проблемами с гормонами. В противном случае, при первых признаках генекомастии при нормальном весе (не растут волосы на груди, подверженность стрессам, боль в области молочной железы и выделения из сосков) нужно обязательно обратиться к врачу!

При правильном и ответственном подходе убрать получится не только увеличенную грудь, но и все лишние килограммы, приобрести отличное здоровье и подтянутое тело.

Если же проблема заключается именно в неправильной работе щитовидной железы (именно она отвечает за выработку нужных гормонов), необходима консультация у эндокринолога. Генекомастия может развиваться на фоне злокачественной опухоли легких или яичек, при плохой работе печени и после приема некоторых медицинских препаратов. Вовремя выявленное заболевание может помочь избежать неприятных последствий, поэтому не пренебрегайте симптомами и проконсультируйтесь у доктора.

Лечение обычно заключается в приеме гормональных препаратов, длительность курса определяет лечащий доктор. Иногда, в крайне редких случаях, может потребоваться операция по удалению некоторых частей молочных желез.

Привет, друзья!

Сегодня я решил поднять тему на злобу дня. Она касается формы и объемов мужской груди. Не удивляйтесь, вопрос о том, как убрать обвисшую грудь, беспокоит многих мужчин. Но прежде чем приступать к каким-либо действиям, необходимо разобраться, почему растет грудь и по форме начинает быть похожей на женскую.

Если вас не заботит вопрос, почему растет грудь у мужчин и как её убрать, то дальше можно не читать. Тема целиком и полностью для тех, кто действительно испытывает такие сложности. Это на самом деле больная тема для многих мужиков.

Способов избавления от обвисшей или изменившей форму груди достаточно много. Начиная от физических упражнений, диет, лекарств и заканчивая хирургическим вмешательством. Но зная причину появления болезни, можно более эффективно подобрать способ избавления от неё.

Почему растет грудь у мужчин

Существует несколько основных причин появления мужской груди женского типа. На мой взгляд, описанные ниже причины наиболее вероятные из большинства возможных.

1. Лишний вес

Лишний вес наиболее вероятная причина увеличения мужской груди. Чем больше вы накапливаете жира, тем выше риски увеличения жировых тканей в области груди. Хотя жировая ткань увеличивается равномерно по всему телу, у некоторых людей есть проблемные участки, которые оказываются явно выраженными проблемными зонами.

В свою очередь избыточный вес может быть вызван изменениями в гормональном фоне, нездоровым питанием и, в конце концов, генетикой.

2. Гормональный фон

Гипертрофию грудных желез у мужчин связывают также с гормональными изменениями в организме. В первую очередь, это связано с дисбалансом между такими гормонами, как тестостерон и эстроген. Если последний превалирует, то велик риск развития гинекомастии. Гинекомастия – увеличение грудной мужской железы. В данном случае без консультации с врачом не обойтись.

3. Препараты для увеличения мышечной массы

Вы, конечно, слышали о том, что профессиональные культуристы применяют различные спортивные препараты для эффективного наращивания мышечной массы. Так вот, стероиды также являются одной из причин увеличения грудных желез. При неправильном подходе к применению или индивидуальной реакции ваш организм также подвержен развитию гинекомастии. Немало примеров, когда бодибилдеры сталкиваются с подобными проблемами. Фотография выше тому подтверждение.

4. Психология восприятия

Присутствует один момент, на который стоит обратить внимание – это психология восприятия. В некоторых случаях люди могут внушать себе, что имеют какие-то проблемы или люди со стороны могут указывать на чьи-то проблемы. И то, и другое может быть сильно надуманно.

Вопрос только в том, как сами люди на это реагируют. Одним достаточно пообщаться с родными и разобраться в этом, другим потребуется квалифицированная помощь психолога. Например, есть спортсмены, которые нарастили большие грудные мышцы и их это беспокоит. Редкий случай, но всё же такое встречается. Неважно мнение других, важно, чтобы вам самим было комфортно без ущерба для здоровья.

Как убрать грудь мужчинам

1. При наличии лишнего веса

  • Создать дефицит калорий
  • Питаться здоровой сбалансированной пищей
  • Чередование кардио и силовых тренировок (всего 5 дней в неделю)

2. При отсутствии жира, но наличии увеличенной груди (гинекомастия)

Первый способ здесь вряд ли поможет. По всей видимости, потребуется обращение к врачу-маммологу и, в зависимости от степени проблемы, он определит соответствующее лечение.

3. При наличии больших грудных мышц

Иногда, профессиональные спортсмены, накачавшие большую грудь, могут испытывать проблемы с поддержанием соответствующих объемов длительное время. Многие из них выбирают путь уменьшения формы за счет:

  • Снижения или отказа от упражнений на грудь
  • Увеличения кардионагрузок
  • Отказ от спортивных препаратов (стероидов)

Во многих случаях это помогает.

Любую проблему можно решить, если грамотно разобраться в причинах её возникновения. На этом всё. Берегите себя и близких.

Оставьте,пожалуйста, своё мнение по поводу данной темы. К черту всё. Не стесняйся, я сам был близок к этой проблеме. Не можешь? Тогда выращивай дальше.

 

Возможно, будет полезно почитать: