Льняное масло в капсулах как принимать — инструкция. Льняное масло в капсулах и его польза

Льняное масло — это масло полученное из семян льна (linumusitatissimum, латынь. ). Оно содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 , необходимые для здоровья человека: Альфа-линоленовая кислота (АЛК) , в организме превращается в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК ), и докозагексаеновую кислоту (ДГК ), которая является Омега-3 жирной кислотой. Как известно, жирные кислоты содержатся в рыбьем жире.

Польза и вред льняного масла

Некоторые исследователи считают, что льняное масло может иметь такие же полезные свойства, что и рыбий жир. Но организм человека не очень эффективен в превращении АЛК в ЭПК и ДГК. Польза АЛК, ЭПК и ДГК кислот не всегда совпадают. Было выявлено, что Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира уменьшают воспаления и помогают предотвратить некоторые хронические заболевания, такие как болезни сердца и артрит. Исследования дают неоднозначные результаты относительно того что, можно ли использовать льняное масло для тех же нужд. Получать хороший баланс Омега-3 и Омега-6 жирных кислот в рационе питания является очень важным, т.к. эти незаменимые жиры являются примерами полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаления, однако Омега-6 жирные кислоты в больших количествах, наоборот могут нести вред, т.к. они способствуют воспалению. Здоровая диета должна включать в себя примерно в 2 — 4 раза меньше Омега-6 жирных кислот, чем Омега-3 жирных кислот. К примеру, типичная американская диета обычно содержит от 14 до 25 раз больше Омега-6, чем Омега-3 жирных кислот. Многие исследователи считают это существенным фактором роста воспалительных заболеваний в Соединенных Штатах.

Льняное семя является самым богатым растительным источником такой группы химических веществ, как лигнаны. Считается, что они могут быть очень полезны в профилактике рака .

Применение льняного масла для профилактики и лечения заболеваний

Клинические исследования показывают, что льняное масло и другие Омега-3 жирные кислоты могут помочь в лечении при самых разнообразных условиях.

Высокий уровень холестерина

Люди, которые соблюдают средиземноморскую диету, склонны иметь увеличенный HDL (хороший) уровень холестерина. Средиземноморская диета акцентирована на рыбе и здоровых жирах, таких как оливковое масло, и имеет правильный баланс между омегой 3 и омегой 6 жирными кислотами. Цельное зерно, корнеплоды и зеленые овощи, ежедневные порции фруктов, рыбы и птицы, оливковое масло и масло канолы, и АЛК (из семян льна, льняное масло и грецкие орехи) также являются частью средиземноморской диеты. Красное мясо и насыщенные жиры не являются частью диеты. Однако, вопрос о том, следует ли принимать добавки льняного семени или льняного масла в капсулах, чтобы помочь снизить уровень холестерина , является открытым. Некоторые небольшие исследования показывают, что это благотворно влияет на уровень холестерина, но одно двойное слепое исследование не обнаружило никаких доказательств того, что эти добавки снижают холестерин.

Болезни сердца

Пищевая диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, орехами или бобами и продуктами богатыми АЛК, может существенно уменьшить рецидив болезни сердца . Один из лучших способов помочь предотвратить и лечить болезнь сердца состоит в том, чтобы соблюдать диету с низким содержанием насыщенных и транс-жиров, и богатую мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (включая омегу 3 жирные кислоты из льняного семени и рыбы). Данные свидетельствуют о том, что люди, которые соблюдают диету богатую АЛК, менее вероятно подвержены сердечным приступам с летальным исходом. АЛК может уменьшить риск ишемической болезни сердца , с помощью различных способов, в том числе делая тромбоциты менее «липкими», уменьшая воспаления, способствуя здоровью кровеносных сосудов, и снижая риск аритмии (нерегулярное сердцебиение). Ряд исследований также показывают, что диета, богатая Омега-3 жирными кислотами, включая АЛК, может понизить кровяное давление. Однако, неясно, будет ли употребление льняного масло в качестве добавки иметь тот же эффект для здоровья сердца.

Синдром Шегрена

Предварительные данные свидетельствуют о том, что прием 1-2 г льняного семени в день может улучшить симптомы «сухого глаза» у людей с синдромом Шегрена. Синдром Шегрена — это аутоиммунное состояние, при котором иммунная система атакует железы, вырабатывающие влагу, такие как слюнные и слезные железы.

Исследования показывают, что льняное масло может помочь предотвратить рост опухолей молочной железы . В одном канадском исследовании, исследователи обнаружили, что льняное масло предотвратило рост опухоли груди, скорее всего, благодаря содержанию АЛК. Людям с раком молочной железы не следует принимать никаких пищевых добавок без разрешения врача.

Запор

Исследования показывают, что ежедневное употребление льняного семени и льняного масла также эффективны, как и минеральное масло при лечении запоров.

Где купить льняное масло, в аптеке или интернет магазине — отзывы

Льняное масло выпускается в бутылках жидком виде , а также в желатиновых капсулах . Как и любое масло, льняное масло может стать прогорклым, если оно не хранится в холодильнике. Для льняного масла необходима специальная упаковка, потому что оно быстро портится под воздействием тепла, света и кислорода. Высочайшее качество льняного масла достигается при приготовлении его из свежих прессованных семечек, и если оно разливается в темные бутылки, а обрабатывается при низких температурах, в отсутствии света, чрезмерного тепла и кислорода.

Обязательно убедитесь при покупке льняного масла, что производители — это известные компании, которые сертифицируют свои продукты, и продукция не содержит тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть.

Сделал небольшой обзор льняного масла в капсулах , которое можно купить в интернет магазине iHerb.com , и составил рейтинг тех продуктов, на которые советую обратить ваше внимание. Льняное масло в жидком виде не рассматриваю, потому что лично сам его не покупаю и вам не советую, т.к. не удобно и не совсем приятно его принимать, а еще одна причина — при каждом открытии крышки происходит окисление масла, образованные оксиды очень вредны для нашего здоровья.

Лучшее соотношение цены и качества . Nature’s Way имеет собственное производство, специализирующееся на различных добавках и витаминах. Сначала хотел поставить на первое место льняное мало от MRM, но посчитав удельную цену за 1000 мг, получилось 0,058$ и 0,055$ у MRM, как видите незначительная разница, но этот производитель всё таки лучше именно по добавкам и витаминам, чем MRM, который больше специализируется на спортивном питании. Отзывы русских покупателей можете почитать .

Солгар, как многие знают, один из лучших, а может и самый лучший производитель различных добавок для здоровья. Льняное масло у них довольно дорогое, почти 25$ за 250 капсул, хоть и капсулы по 1250 мг — получается почти в 1,5 раза дороже чем MRM и Nature’s Way .

Как принимать льняное масло

Льняное масло получают из семян льна. Оно содержит от 50 до 60% Омега-3 жирных кислот в виде Альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Это больше, чем содержится в рыбьем жире, но организм человека не очень эффективно преобразовывает АЛК в жирные кислоты Омега-3, которые есть в рыбьем жире. Так АЛК из льняного семени могут не иметь тех же преимуществ, что и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) из рыбьего жира.

Доза зависит от того, сколько жирных кислот вы хотите получить в своем рационе и при каких условиях вы принимаете льняное масло.

Для детей

Поговорите со врачом или педиатром, прежде чем давать льняное масло ребенку до 18 лет.

Для взрослых

Нет рекомендуемой суточной дозировки льняного масла. Подходящая доза для вас зависит от ряда факторов и должна быть определена после консультации с врачом. Средняя рекомендуемая дозировка 2-3 капсулы после еды 2-3 раза в день. Если льняное масло используется в жидком виде, помните, что 1 столовая ложка содержит около 12-15 мл и приблизительно 6-7 граммов альфа-линолевой кислоты.

Противопоказания, побочные эффекты и вред льняного масла

Из-за возможных побочных эффектов при взаимодействии с препаратами, вы должны принимать пищевые добавки только под наблюдением квалифицированного врача. Льняное семя может тормозить всасывание пероральных медикаментов или других питательных веществ, если их принимать одновременно. Старайтесь избегать прием льняного семени одновременно с другими лекарствами и добавками.

Организм человека, страдающего диабетом или шизофренией не в состоянии преобразовать АЛК в ЭПК и ДГК , в формы, легко усвояемые организмом. Люди при любых условиях должны получать омега 3 жирные кислоты из пищевых источников, богатых ЭПК и ДГК, таких как рыба. Хотя исследования показали, что регулярное употребление в пищу рыбы (которая содержит Омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК) может снизить риск дегенерации желтого пятна, недавнее исследование с привлечением двух больших групп мужчин и женщин выявило, что диета, богатая АЛК может существенно увеличить риск данного заболевания глаз . Необходимы дополнительные исследования. До тех пор, люди с дегенерацией желтого пятна должны получать Омега-3 жирные кислоты из источников ЭПК и ДГК (таких как рыба или рыбий жир), а не АЛК. Рыба и рыбий жир может защитить от рака простаты. Но АЛК может способствовать повышению риска рака простаты у мужчин . Необходимы дополнительные исследования. В то же время, мужчины с раком простаты должны получать Омега-3 жирные кислоты из источников ЭПК и ДГК (таких как рыба или рыбий жир), а не АЛК.

Возможные взаимодействия с лекарственными препаратами

Если вы проходите лечение, применяя любые из следующих препаратов, Вы не должны использовать льняное масло (Альфа-линоленовая кислота или АЛК) или другие Омега-3 жирные кислоты без предварительной консультации с вашим врачом.

Препараты для разжижения крови (антикоагулянты) : Омега-3 жирные кислоты могут усиливать эффекты препаратов для разжижения крови, включая аспирин, варфарин (Кумадин), и клопидогрел (Плавикс). Хотя сочетание аспирина и омега-3 жирных кислот может помочь в лечении заболеваний сердца, они не должны приниматься вместе без консультации врача.
Препараты понижающие сахар в крови : применение добавок омега 3 жирные кислоты могут увеличить уровень сахара в крови, что в свою очередь может увеличить Вашу потребность в лекарствах. Используйте добавку омега 3 жирные кислоты с осторожностью, если вы принимаете следующие препараты, чтобы понизить уровень сахара в вашей крови: Глипизид (Glucotrol и Glucotrol XL); Глибурид (Micronase или Diabeta); Глюкофаж (метформин); Инсулин
Циклоспорин : применение омега 3 жирных кислот во время лечения циклоспорином (Sandimmune) может уменьшить токсичные побочные эффекты, которые возникают при лечении пациентов данным препаратом при высоком кровяном давлении и проблем с почками после трансплантации.
Этретинат и топические стероиды : Добавление Омега-3 жирных кислот (а именно ЭПК) при лечении препаратом этретинат (Tegison) и топическими кортикостероидами могут улучшить симптомы псориаза.
Лекарства, понижающие уровень холестерина : увеличение в своем рационе количества Омега-3 жирных кислот может помочь более эффективной работе группе препаратов по снижению холестерина, более известных как статины. Эти статины включают в себя: Аторвастатин (Липитор) Ловастатин (Mevacor) Симвастатин (Цукор)
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): в исследованиях, проводимых на животных, лечение с помощью Омега-3 жирных кислот снижает риск язвы от НПВП, включая ибупрофен (Мотрин или Адвил) и напроксен (Aleve или Naprosyn). Необходимы дополнительные исследования, для того чтобы определить, сможет ли Омега-3 жирные кислоты иметь такой же эффект при лечении людей.

Льняное масло – это продукт, который получен путем прессования высушенных семян льна. Оно имеет цвет коричневого или желтого оттенка и запах, отдаленно напоминающий рыбий жир. Этот продукт содержит в себе большое количество витаминов и минералов, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Льняное масло может выпускаться в виде капсул, которые приобрести практически в любой аптеке, а также в жидком виде.

Вконтакте

Биологическая добавка к пище

Благотворно влияет на организм. Вещества, входящие в его состав, принимают участие в различных биохимических процессах.

Прием этой БАД поможет снизить уровень холестерина в крови. Масло из семян льна содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6.

Витамин Е содержится в большом количестве в капсулах с льняным маслом. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращает появление атеросклероза, а также применяется при комплексном лечении болезни Альцгеймера. Помимо этого, Витамин Е называют «витамином долголетия», так как он замедляет процесс старения всего организма в целом. А также оказывает благотворное влияние на кожный покров, из-за этого кожа становится более эластичной.

Льняное масло в капсулах продается в аптеках без предоставления рецепта от врача. Они находятся в картонной коробке в блистерах или пластиковой баночке. Количество капсул в упаковке может быть разнообразным: 30 шт., 60 шт., 120 шт., 180 шт. Срок годности биологически активной добавки составляет 24 месяца. Ее нужно хранить в сухом месте. На капсулы не должны попадать прямые солнечные лучи.

Пищевая ценность льняного масла

Показания к приему

Льняное масло имеет следующие показания к применению:

повышенный уровень холестерина в крови;
приливы во время климакса;
запоры;
атеросклероз;
слабая иммунная защита организма.
заболевания кожного покрова;
болезненные менструации.

Из-за большого содержания полиненасыщенных жирных кислот, эту биологически активную добавку рекомендуется принимать людям, проводящим большое время в спортивном зале.

Инструкция по применению

Перед употреблением льняного масла необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, которая находится в упаковке с капсулами или непосредственно на коробке. Стоит отметить, что льняное масло в капсулах не рекомендуется принимать детям младше 14 лет.

Для того чтобы понять, как правильно принимать льняное масло в капсулах, нужно убедиться, что человеку это не нанесет вреда. Противопоказания к применению:

гиперчувствительность к компонентам БАД;
возраст младше 14 лет.

Биологически активную добавку нужно принимать во время приема пищи.

Дозировка

В инструкции по применению можно увидеть, что льняное масло в капсулах может выпускаться с различной дозировкой: 340 мг, 600 мг, 700 мг, 800 мг, 1300 мг.

Количество капсул потребляемых ежедневно зависит от их дозировки. Капсулы по 340 мг рекомендуется принимать дважды в день по 2 штуки. Капсулы по 600 мг, 700 мг и 800 мг нужно принимать по одной штуке один или два раза в день. А вот капсулы по 1300 мг нужно употреблять один раз в сутки по одной штуке.

Длительность приема не должна превышать одного месяца. При необходимости можно повторить курс через два месяца.

Во время борьбы с лишним весом человек ограничивает себя во всем и забывает о том, что большинство витаминов и полезных веществ он потребляет из продуктов питания. Из-за их нехватки иммунная защита организма ослабевает, и он становится уязвимым по отношению к вирусам.

Многие диетологи рекомендуют принимать для похудения льняное масло. Оно способно обогатить организм человека большим количеством питательных веществ. Эффект от употребления этих капсул не будет сногсшибательным, но он однозначно будет.

При соблюдении правильного питания и регулярного посещения тренировок в спортивном зале, люди, употребляющие льняное масло, могут потерять за месяц от 4 кг до 8 кг.

Основными достоинствами употребления капсул с льняным маслом являются:

обогащение организма полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами;
укрепление иммунитета;
оказывает мягкое слабительное действие;
способствует улучшению эластичности кожи, что позволит избежать появления растяжек после похудения или образования обвислой кожи.

Льяное масло получают из семени льна

Жир семян льна с селеном

На протяжении долгого времени селен используется в медицине и косметологии. Он активно участвует в углеводном и жировом обмене. Лучше всего усваивается селен, содержащийся в продуктах питания.

Селен является антиоксидантом, то есть замедляет процессы старения в организме. При недостатке селена замедляется обмен веществ, волосы становятся тонкими и тусклыми, ногти начинают слоиться.

Льняное масло и селен обладают рядом полезных свойств, которые улучшают работу организма в целом. В нем происходят такие позитивные изменения как:

укрепляются ногти;
волосы становятся толще и приобретают блеск;
замедляется процесс старения;
укрепляются сосуды;
улучшается иммунная защита организма.

Эти капсулы также можно употреблять во время похудения для получения необходимых питательных и полезных веществ

Для того, чтобы человек заметил на себе все эти изменения, ему нужно употреблять такое масло систематически и на протяжении длительного периода времени. Однако на данный момент это невозможно, так как капсулы с льняным маслом и селеном не производятся.

Обзор отзывов

Согласно отзывам можно понять, что большинство людей знакомо с полезными свойствами льняного масла в капсулах. Среди них можно найти небольшое количество отрицательных отзывов. Как правило, они говорят о том, что биологически активная добавка просто не помогла людям, но вовсе не о том, что нанесла вред здоровью.

Большое количество людей принимали льняное масло для лечения запоров. Они отмечают то, что эффект уже виден сразу после первого применения. Кто-то принимал по одной столовой ложке или капсуле в день, а кто-то – по две. Последние говорят о том, что уже на утро после приема им удалось сходить в туалет, и они почувствовали легкость в брюшной области, а также прошли боли и колики в кишечнике.

Очень часто люди принимают эту БАД . Чаще всего ее используют дети подросткового возраста, многие из них говорят о том, что после двух недель приема капсул их кожа заметно очистилась. Также масло изо льна используется для лечения обострений различных кожных заболеваний. Так, прием капсул, например при обострении псориаза, поможет снять воспаление и покраснение с кожи.

Люди, которые борются с лишними килограммами, также принимают эту биологически активную добавку. Большинство из них употребляют ее из-за ее легкого послабляющего действия, а другие – из-за того что боятся обвислой кожи или образования растяжек на ней. Последние отметили, что кожа становится более эластичной и не обвисает, однако с точной уверенностью в том, что это из-за БАД они не могут сказать, так как они регулярно посещали спортивный зал и худели плавно, то есть без быстрой потери веса. И мужчины, и женщины отмечают улучшение обмена веществ после приема капсул, так как это немаловажный фактор при похудении.

Полезное видео

Льняное масло по праву считается одним из самых полезных растительных масел, обладающих целебными свойствами:

Выводы

В бешеном ритме современного мира человек не всегда успевает приготовить себе полезную еду и часто питается фаст-фудом. Из-за этого он уменьшает поступление полезных веществ в свой организм.
Капсулы с льняным маслом – это кладезь витаминов и минералов, необходимых для поддержания тела человека в тонусе.
Обладая внушительным списком преимуществ оно может и нанести вред.
Перед тем как узнать, как пить льняное масло в капсулах, человек должен убедиться в отсутствии аллергии на него, а также ознакомиться с рядом противопоказаний.
Не рекомендуется повышать дозировку, так как это может нанести вред здоровью.
Стоит помнить, что БАД принимается во время еды.

Льняное масло давно использовалось в обиходе людей. Бабушки активно его применяли для лечения разных болезней , и в качестве средства ухода за своей внешностью. Со временем про него немного забыли. Но сейчас снова всех интересует, что такое льняное масло в капсулах, польза и вред, как принимать.

Льняное масло не зря используют для лечения разных заболеваний, это кладезь витаминов, макро- и микроэлементов. В нем большое содержание жирных кислот, витамина Е. Эти вещества нужны для нормальной работы сердечной мышцы, сосудов, головного мозга, гормональной системы, кожи, волос.

Не очень удобно принимать его в жидком виде, поэтому была придумана форма – капсулы . По составу в капсулах содержится ненасыщенных кислот намного больше, чем в рыбьем жире. Поэтому лечение маслом в таком виде будет намного эффективней.

линоленовой;
олеиновой;
линоевой;
Омега-3;
Омега-6.

Концентрация достигает свыше пятидесяти процентов. Также содержатся в большом количестве:

витамины Е, А, К, F;
бета-каротин;
витамины группы В;
минеральные вещества.

От всего состава одиннадцать процентов – насыщенные кислоты. При всех достоинствах цена продукта недорогая.

В чем польза

Продукт отличается высокой биологической доступностью. Большой плюс – хорошо усваивается организмом , поэтому своевременный прием поможет восполнить дефицит жирных кислот и витаминов. Тем, кого интересует, что такое льняное масло в капсулах, польза и вред, как принимать, надо знать, что это один из полезных продуктов, созданный природой и упакованный людьми в удобные тары.

Есть еще достоинства масла .

Благоприятно воздействует на обменные процессы (даже такие как липидные).
Помогает снизить уровень холестерина в крови.
Прекрасно очищает мелкие сосуды и бляшки.
Предупреждает склероз.

Еще немаловажный плюс – это средство является источником фосфатидов. Эти вещества активизируют процесс клеточного образования и деления, а также участвуют в транспортировке, использовании и усваивании жиров.

Поэтому продукт необходим :

для улучшения работы щитовидной железы;
при восстановлении функций печени;
нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
улучшения работы половой системы;
для регенерации кожи;
профилактики заболеваний сердечной мышцы и сосудов;
для предупреждения любых патологий мозга;
для омоложения организма.

Поэтому применение масла поможет избавиться и предотвратить многие заболевания. Важно правильно подобрать способ применения.

Применение

Люди, которые хотят поправить здоровье без использования сложных медикаментах препаратов, интересуется, что такое льняное масло в капсулах, польза и вред, как принимать. При каждом заболевании используется по-разному. Обязательно нужен совет специалиста.

Применяется продукт при разных заболеваниях .

Разные формы ожирения.
Сахарный диабет.
Любые иммунные нарушения.
Заболевания пищеварительной системы.
При повышенном холестерине.
Патологии сердечнососудистой системы.
Отклонения в нервной системе.
Нарушения работы щитовидной железы.
Кожные патологии.
Воспаления и отклонения мочеполовой системы.

Стандартный способ применения – по три капсулы два раза в день , примерно до двух месяцев. Но сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Только он сможет правильно подобрать курс лечения при конкретном заболевании.

При сердечных заболеваниях принимать масло за два часа до ужина, доза постепенно увеличивается от одной капсулы до трех.

Если вылечить или предупредить нужно рассеянный склероз , то принимается капсула натощак, за полчаса до завтрака и затем через два часа после ужина. Для большего эффекта назначается больному массаж всего тела.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта продукт принимается натощак перед едой. При язве необходимо к льняному маслу добавлять облепиховое масло, примерно в равных пропорциях.

Часто применяют масло для похудения . Прием прост. Одну капсулу запить стаканом теплой воды. Затем полчаса ничего не есть. Затем можно покушать, но нежирной еды и не употреблять никаких полуфабрикатов. Масло улучшит обмен веществ, за месяц можно потерять от четырех до пяти килограммов. Иногда больше, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Возрастных ограничений нет, можно принимать как взрослым, так и детям. Нередко назначается продукт в качестве профилактического средства.

Противопоказание

Каждый продукт в чем-то полезен, а где-то может нанести вред. Серьезных противопоказаний не имеется, есть некоторые ограничения.

Надо воздержаться от применения если :

бывают аллергические реакции на лен;
возраст молодых людей, не достигших четырнадцати лет;
женщина беременна или кормит грудью;
имеются желчнокаменные заболевания, любая форма гепатита, панкреатит, нарушение пищеварительного тракта;
болезни крови.

В остальных случаях приносит только пользу льняное масло, капсулы облегчают прием. Наличие противопоказаний говорит о том, что перед использованием надо обязательно пройти обследование, диагностику заболеваний и применять только по рекомендации специалистов.

Чем хороши капсулы

Выпускается продукт в капсулах неслучайно. Такая форма имеет ряд преимуществ перед обычным маслом в бутылочках .

Благодаря желатиновой оболочке лучше сохраняются полезные компоненты.
Срок хранения увеличивается.
Удобней принимать внутрь (особенно нравится тем, кому не нравится вкус и запах льняного масла).
Продукт уже правильно дозирован, поэтому не надо уточнять и измерять по ложкам и мерным стаканчикам.
В таком виде удобней брать в дорогу.

Важно при покупке обращать внимание на качество. Испорченное — может принести вред здоровью . Поэтому надо обращать внимание на срок годности, цвет, наличие примесей, способ изготовления. Особенно важны перечисленные показатели для внутреннего применения. Невозможно вылечить заболевание если масло :

слишком светлое;
имеются примеси (надо читать состав на упаковке, иногда помимо масла содержатся монодобавки);
вышло из срока годности.

Употреблять продукт желательно вместе с едой. Попадая в организм вместе с пищей, масло активно начинает перерабатываться и попадает в кровь. Отзывы врачей, оставленные на форумах, только положительные. Они отмечают, что пациенты, правильно принимавшие продукт, смогли быстро избавиться от своих болезней.

Использование в народной медицине

В народной медицине льняное масло давно активно используется. Только часто к нему добавляются разные травы.

Если нужно вылечить кожные заболевания или ожоги , то к нему добавляются сок подорожника или зверобойное масло.

Есть несколько проверенных рецептов для лечения ожоговых ран . Понадобится:

три капсулы льняного масла;
около столовой ложки сока подорожника.

Рецепт лечения простой.

Проколоть капсулу и выдавить масло на рану.
Сверху осторожно нанести сок подорожника.
Сверху положить пергаментную бумагу.
Аккуратно забинтовать.

Менять повязку раз в день.

При лечении болезней желудочно-кишечного тракта надо добавлять отвар зверобоя.

Столовую ложку зверобоя залить кипятком.
Поставить настаиваться минут на двадцать.
Принять натощак капсулу с маслом, запить готовым отваром.

Активно применяется масло в капсулах для лечения бородавок . На них надо выдавить масло, накрыть куском целлофана, перевязать бинтом. Проводить процедуру два-три раза в день.

Хорошо помогает средства с льняным маслом от насморка . Понадобится:

пара капсул масла;
чайная ложка сока чеснока.

Лечится насморк очень просто. В сок чеснока выдавить содержимое капсулы, перемешать и закапывать в каждую ноздрю два-три раза в день.

Теперь, когда стало понятно, что представляет собой льняное масло в капсулах, польза и вред, как принимать, можно смело использовать в своем рационе. Главный принцип любого лечения – не навредить здоровью. Каждый рецепт должен принести пользу , поэтому перед употреблением обязательно надо посоветоваться с врачами.

В России такая пищевая культура, как лен, известна со времен глубокой древности. Еще до момента образования Киевской Руси выращиванием льна занималось каждое славянское поселение на всей Восточно-Европейской равнине. Эта сельскохозяйственная агрокультура была одной из самых почитаемых нашими предками, урожайность которой во многом определяла быт и достаток каждого хозяйственного подворья. «Лен кормит и одевает» – так считали наши предки и были абсолютно правы.

Одежда изо льна и по сей день имеет высокую ценность, а из семян этого растения изготавливают масло, которое не только считается пищевой добавкой, необходимой для укрепления и поддержания здоровья человека, но также используется в косметологии, кулинарии и даже лакокрасочной индустрии.

Особенности

Льняное масло производят из семян льна путем холодного отжима. Продукт по своей себестоимости считается недорогим, но ценным по химическому составу, содержащим большое количество полезных компонентов и обладающим целительными свойствами. Масло из семени льна рекомендуется принимать в пищу и детям, и взрослым людям.

Этот натуральный природный продукт может быть использован в качестве лекарственного средства либо как пищевой продукт – им можно заправлять салаты, добавлять при выпечке мучных изделий; в косметологии он входит в состав увлажняющих кремов и эмульсий, а также применяется при изготовлении олифы и некоторых видов красок для живописи.

Тем, кто хочет применять льняное масло в качестве лекарственного препарата для оздоровления организма, подойдет его капсульная форма выпуска. Масло, выпускаемое в капсулах, является наиболее удобным ввиду того, что дозировку препарата можно рассчитать с наибольшей точностью, а кроме того, исключается возможность окисления продукта воздухом. Капсула, в которой содержится льняное масло, содержит в своем составе желатин и глицерин. Такая лекарственная форма хорошо растворяется в пищеварительном тракте под воздействием желудочного сока.

Для того чтобы льняное масло в капсулах лучше усваивалось, врачи советуют не принимать их вместе с горячими напитками и блюдами – чаем, кофе, супом.

Лучше всего запивать этот препарат обычной кипяченой водой комнатной температуры. Неэффективно принимать биологически активные добавки совместно со слабительными средствами или фиточаем растительного происхождения, используемого для очищения организма.

Тип

Для того чтобы понять специфику изготовления промышленным путем масла из льняного семени и уровни его качества, нужно знать, в чем заключаются методики получения и очистки продукта.

Современные промышленные производства обладают следующими методиками изготовления льняного масла:

Метод холодного пресса – эта методология подразумевает получение готового продукта в сохраняющем его ценные компоненты режиме. При холодном отжиме не предусмотрен нагрев исходной сырьевой массы до температуры 120 градусов и не проводится его обработка химическими веществами. Итоговым результатом отжима, несмотря на мутный осадок, получается продукт с наивысшими качественными характеристиками, который сохраняет максимальное количество столь драгоценных природных веществ. Такое масло непригодно для жарки, так как дает обильную пену, однако этот продукт самый качественный и дорогостоящий и применяется исключительно в лечебно-профилактических целях.
Метод горячего пресса – исходная сырьевая масса измельчается и нагревается до 120 градусов, при этом получается жмых и готовый продукт. В процессе нагрева полезных веществ в масле остается минимальное количество, поэтому оно используется для кулинарных целей.
Метод экстрагирования – процесс происходит в два этапа: вначале из исходного измельченного сырья с помощью химических компонентов получают масло, а затем из этого состава удаляются химические реагенты. Продукт, полученный по такой методике, содержит мало витаминов и полезных для здоровья человека компонентов, в его составе содержится повышенное число жирных кислот, что ухудшает вкусовые свойства масла и его запах. Возможность длительного хранения у такого продукта небольшая.

По способу обработки готового продукта льняное масло бывает следующих типов:

Гидратированное масло – этот тип масла проходит обработку при помощи воды с целью удаления веществ, дающих осадок и называемых фосфатидами.
Нерафинированное масло – при изготовлении этого типа масла с осадком борются при помощи техник центрифугирования, отстаивания и фильтрации. Готовый продукт сохраняет свой цвет, вкусовые качества и обладает специфическим запахом. Однако при долговременном процессе хранения масло может прогоркнуть и дать осадок.
Рафинированное масло – такой тип масла получается путем обработки продукта щелочным компонентом, который помогает нейтрализовать жирные кислоты, входящие в состав масла. Готовый продукт не подвержен выпадению осадка и может храниться длительное время, но цвет, вкусовые свойства и запах у масла очень слабо проявляют себя.
Рафинированное отбеленное и дезодорированное масло – помимо процесса рафинирования, продукт отбеливается с помощью глины и фильтруется через угольные фильтры. Таким образом, на выходе получается прозрачное, без осадка и запаха желто-зеленого цвета масло, у которого вкусовые свойства и запах мало выражены.

В качестве биологически активной добавки используют масло холодного отжима, которое прошло фильтрацию. Продукт выпускается в виде жидкости в фасовке от 50 до 250 миллилитров либо в капсулах с содержанием активного вещества от 300 до 1360 миллиграммов.

Производители

Приобрести льняное масло можно в любой аптечной сети либо через интернет-магазин. Как правило, ассортимент в торговой сети представлен отечественными и зарубежными производителями этого продукта. По отзывам потребителей, лидирующие позиции из российских производителей масла изо льна занимают следующие компании:

Компания «Компас здоровья» – это не только производственный комплекс, но и научное объединение, которое позволяет изучать свойства сырья и выпускать товары по собственным уникальным рецептам и технологиям. Льняное масло в капсулах под маркой этого бренда всегда отличного качества и упаковано в экологически чистую тару.

Компания «Эвалар» – современное фармацевтическое производство, где цикл товара начинается с этапа выращивания сырья и завершается представлением потребителю готового продукта. Продукт «Омега форте Эвалар» – это льняное масло холодного отжима высшего качества.
Компания «Фитокод» – предприятие, специализирующееся на производстве биологических добавок к пище на растительной основе. Выпускает льняное масло в капсулах с добавлением к нему масла из семян чиа (шалфей испанский), поэтому торговое название продукт имеет одноименное – «Чиа». Как правило, масло в капсулах имеет фасовку по 30, 60, 90 и 120 капсул.

Чем лучше жидкого?

Льняное масло обладает особенностью – при недостаточной очистке в процессе его производства продукт приобретает слегка горьковатый привкус. Чем лучше такая очистка, тем меньше горьковатого привкуса. Чистота масла зависит от технологий его выработки, у каждого производителя они могут быть разными. Поэтому масло, расфасованное в капсулы, обладает еще одним приоритетом в свою пользу.

Капсулы удобны в применении – они легко прогладываются с жидкостью и не обладают посторонними вкусовыми свойствами.

Польза и вред

Льняное масло – довольно ценный и калорийный продукт. При употреблении 100 граммов масла ваш организм получит 885 килокалорий. В этом объеме можно наблюдать следующий состав полезных для здоровья компонентов:

белковые компоненты – 0,12 г;
жиры – 99,99 г;
вода – 0,11 г;
холин (витамин В4) – 0,22 мг;
токоферол (витамин Е) – 0,48 мг;
ß-токоферол – 28,77 мг;
γ- токоферол – 1,66 мг;
δ –токоферол – 1,66 мг;
филлохинон (витамин К) – 9,2 мкг;
кальций – 1,12 мг;
фосфор – 1,11 мг;
цинк – 0,08 мг;
стеролы – 333 мг;
омега 3-жирные кислоты – 53,450 г;
омена 6-жирные кислоты – 14,293 г;
насыщенные жирные кислоты – 8,977 г;
мононенасыщенные жирные кислоты – 18,437 г;
полинасыщенные жирные кислоты – 67,850 г.

Богатый состав масла из семян льна нередко вызывает дискуссии среди специалистов о том, чем полезно это средство. Однако существует общее единодушное мнение в том, что этот продукт имеет полезные свойства, ценные витамины и является незаменимым источником жирных кислот, необходимым для организма человека на протяжении всей его жизни.

Льняное масло имеет следующие показания к применению:

Болезни сердца и сосудов. Средство благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращает появление и развитие ишемических процессов в сердечной мышце, предупреждает повышение артериального кровяного давления, вызванного нарушением обменных процессов в организме. Препарат хорошо снижает уровень холестерина и препятствует образованию атеросклеротических отложений на стенках сосудов. Льняное масло повышает эластичность сосудистой стенки, снижает вязкость крови, предотвращает тромбэмболию.

Болезни нервной системы. Улучшает передачу импульсов в нервных волокнах, стимулирует импульсы активности и торможения в коре головного мозга, снижает умственную усталость и повышает выносливость нервной системы при регулярных стрессовых нагрузках.
Болезни органов пищеварительного тракта. Улучшает работу клеток печени, поджелудочной железы, улучшает процесс пищеварения и усвояемости пищи. Оказывает легкое стимулирующее воздействие при нарушениях работы кишечника и является профилактическим средством при запорах, энтероколитах, атонии кишечника. Обладает некоторой антигельминтной способностью.
Иммунитет и защитные силы организма. Обладает хорошей заживляющей способностью тканей, улучшает общий тонус организма, повышает сопротивляемость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, улучшает процессы метаболизма.
Болезни эндокринной системы. Полинасыщенные жирные кислоты, входящие в состав масла, улучшают обменные процессы в организме, стабилизируют выработку гормонов, улучшают расщепление жиров и нормализуют работу эндокринных желез, в результате чего стабилизируется состояние при сахарном диабете, а также ускоряются процессы снижения массы тела при ее переизбытке.

Болезни органов половой системы. Улучшается общий гормональный фон, в том числе и секреторная функция половых желез, замедляются окислительные процессы в тканях. При регулярном применении масла в период пубертата у девушек отмечается увеличение бюста. У мужчин на фоне приема препарата замечено улучшение потенции.
Кожные болезни. Повышается эластичность кожных покровов, их увлажненность и питание. Ускоряются процессы заживления и улучшается общее состояние эпидермиса.

Биодобавка в виде льняного масла имеет определенные противопоказания и побочные эффекты, которые нередко бывают следствием индивидуальной непереносимости или возникают тогда, когда нарушена дозировка приема.

при заболеваниях печени, гепатите, наличии камней в желчном пузыре;
при панкреатите, особенно в стадии обострения;
во время беременности и в период грудного вскармливания – так как при беременности действие этого средства еще до конца не изучено, а при лактации этот препарат может изменить вкус грудного молока;

Как выбрать?

Для того чтобы приобрести качественный продукт, который сможет принести пользу для вашего организма, необходимо знать и учитывать при выборе следующие нюансы:

Откажитесь от приобретения масла, упакованного в прозрачную упаковку из пластика. Солнечные лучи, проходящие через такую упаковку, позволяют им контактировать с пластиком, вступая с ним в химическую реакцию и запуская тем самым процессы окисления, во время которых в масло выделяются опасные токсические вещества.

Самое полезное и качественное масло – это то, которое получено методом холодного пресса. В этом продукте нет химических добавок и полностью сохранены витамины и другие ценные компоненты.
Вкус свежего льняного масла может быть немного с горчинкой и напоминать рыбий жир, однако, пахнуть рыбой продукт не должен. Также у масла не должен присутствовать запах жареных подсолнечных семечек. Посторонние запахи свидетельствуют о том, что в масло добавлены побочные ингредиенты. Проверьте это, вскрыв одну капсулу.
Если вы предпочитаете покупать мало в капсулах, выбирайте те препараты, которые имеют запас срока годности, равного тому времени, за которое вы успеете полностью употребить весь продукт. Капсулы, которые повреждены или слиплись между собой, для употребления непригодны.

Как правильно принимать?

Инструкция по применению льняного масла рекомендует пить этот продукт натощак, за полчаса до начала приема пищи. Те, кто поставил себе цель снизить избыточный вес, применяют масло льна утром, днем и вечером перед едой. Этот способ позволяет улучшить процессы очищения организма, цвет лица, а также благоприятно воздействует на эластичность кожного покрова.

Принимать масло нужно по одной капсуле на прием.

Суточная норма не должна превышать трех штук – именно такая дозировка каждый день будет способствовать насыщению вашего организма необходимым количеством Омега 3-жирных кислот.

Есть мнение врачей, что десятидневного курса приема масла достаточно, чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии. В том случае, когда по тем или иным причинам принимать масло в виде самостоятельного продукта нет возможности, это средство можно использовать в сочетании с другими продуктами питания – салатами, кашами, но не допускать при этом тепловой обработки этой биологической добавки, чтобы она не утратила свои ценные свойства.

Из отзывов врачей-гастроэнтерологов следует, что льняное масло является хорошим профилактическим средством от болезней органов пищеварения. Если проводить курс профилактики четыре раза в год курсами по 10 дней, можно улучшить состояние пищеварительного тракта и нормализовать общий обмен веществ в организме. Кроме того, прием масла эффективен при заживлении язв и эрозий в желудке и кишечнике, а также является профилактикой запоров при употреблении тяжелой и плохо перевариваемой пищи.

Как хранить?

Льняное масло не любит воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей и высоких температур. Хранить его лучше всего в холодном и затемненном месте при температуре не выше 5 градусов. Идеальным вариантом для этого является холодильник. Старайтесь использовать масло своевременно, при этом не нарушая условий хранения.

Если через некоторое время вы увидели, что цвет и консистенция продукта в капсуле изменились, это означает, что масло испортилось и применять в пищу его уже нельзя.

Обзор льняного масла в капсулах смотрите в следующем видео.

В последние годы химические составляющие лекарств постепенно уступают место сырью растительного происхождения. Все чаще в составе медицинских препаратов можно увидеть экстракты лекарственных растений, различные вытяжки и масла. Льняное масло широко используется как в составе лекарств, так и самостоятельно для излечения и профилактики многих недугов . Польза и вред льняного масла в капсулах – это тема, которую следует обсудить более подробно. Целесообразность приема этого препарата зависит от образа жизни человека и от того, какой эффект от него он ожидает получить.

Состав препарата

Льняное масло получают путем холодного отжима, а степень его очистки определяется цветом полученного продукта. Светло-желтый цвет характерен для высокой степени очистки, и его можно наблюдать именно в капсулах , а коричневый цвет присущ жидкому льняному маслу, которое очищается менее тщательно.

Самое большое количество необходимых человеку витаминов, жиров и микроэлементов содержится именно в масле льна. Большое количество витаминов групп А, В, Е, К, а также насыщенных кислот – это еще не весь список входящих в состав масла полезных веществ.

Основным его преимуществом перед другими растительными маслами является присутствие в составе комплекса полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6 , из которых препарат состоит на 90%.

В масле льна (и только в нем) содержится тот объем омега-3 жирных кислот, который в полной мере удовлетворяет нужду человеческого организма в них.

Польза льняного масла в капсулах

Именно потому, что в БАД присутствуют кислоты омега-3 и омега-6, при регулярном его приеме наблюдается значительное улучшение обменных процессов как среди мужчин, так и среди женщин . Кроме того, его употребление благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, так как укрепляются стенки сосудов, улучшается работа сердца. К тому же льняное масло освобождает организм от холестерина. Что касается репродуктивной системы, то масло льна лечит половую дисфункцию у мужчин, а у женщин его прием положительно влияет на гормональный фон и приводит в норму менструальный цикл.

Препарат рекомендуется принимать не только как сопутствующий при лечении болезней, но и для их профилактики. В этом случае применять капсулы нужно в течение месяца . Для определения оптимальной дозировки понадобится консультация врача. При отсутствии противопоказаний препарат можно принимать по схеме: 3 капсулы в два приема ежедневно, один раз утром, а второй – после ужина.

Для похудения

Льняное масло безопасно, так как это продукт растительного происхождения, поэтому его постоянный прием ничем не грозит человеку , а совсем наоборот. Бытует мнение, что ожирение – это болезнь, которая возникает по причине переедания и отсутствия физических нагрузок. Это правда, но только отчасти. Если у человека нарушен обмен веществ, то даже ограничение в употреблении продуктов, которые состоят из простых углеводов и жиров, не поможет при похудении. Многие люди, которые годами не могли сбросить лишний вес, оценили действие этого препарата, так как он не быстро, но зато качественно борется с этой проблемой.

Хороший результат при похудении льняное масло дает, потому что приходят в норму обменные процессы. При этом не нужно голодать и загонять себя изнуряющими занятиями спортом. Просто необходимо запомнить простое правило, что день необходимо начать и закончить приемом капсул. При необходимости сбросить лишний вес льняное масло в капсулах следует принимать за двадцать минут до завтрака и после вечернего приема пищи. Курс составляет два-три месяца. Поначалу нужно принимать по две капсулы, а когда организм адаптируется и привыкнет, можно увеличивать дозу до трех- четырех капсул. Однако следует понимать, что для достижения цели нужен комплексный подход – и диета, и небольшие физические нагрузки, и прием масла.

Спустя 2 недели можно наблюдать небольшое снижение веса . По отзывам можно увидеть, что некоторые теряли до 10 кг за месяц, и это действительно ошеломляющий результат. Однако есть и те, кто не получил результат от приема этого препарата. В любом случае, нужно учитывать индивидуальную реакцию человека на лекарственное средство.

Перед началом применения препарата с целью похудения, есть смысл проконсультироваться со специалистом на предмет того, как организовать рацион и совместить его с приемом БАД. Обычно употреблять в пищу рекомендуют злаковые, каши и овощи, а также печеное мясо и рыбу. С таким меню можно не беспокоиться о результате, так как эти продукты не просто не помешают действию масла, а отлично помогут достичь желаемой цели.

При беременности

Еще одним плюсом препарата является то, что его можно принимать беременным женщинам . Для женского организма беременность – это большой стресс. Он отдает плоду много сил и должен не только поспособствовать его формированию и росту, но и защитить его от воздействия внешних инфекций и других угроз. Льняное масло аккумулирует защитные силы материнского организма и не позволяет бактериям проникнуть внутрь. К тому же прием этого средства способствует правильному развитию нервной системы и головного мозга малыша.

Однако в этом случае, как принимать масло и, возможен ли его прием, подскажет только акушер-гинеколог , который наблюдает женщину во время беременности. Только врач сможет оценить риск и пользу и определить дозировку для беременной женщины.

Для оздоровления ногтей и волос

Прием льняного масла в капсулах или регулярное втирание его в кожу головы способствует улучшению роста волос и их внешнего вида . Уже после двухнедельного курса корни волос насыщаются витаминами, а локоны блестят красотой и здоровьем. Кончики выглядят более живыми, уходит их сухость и ломкость.

Чтобы оздоровить волосы, нужно принимать по 1-3 капсулы два раза в день утром и вечером. Лучше пройти сорокадневный курс, чтоб не только получить, но и закрепить результат.

Ногтевая пластина после двухнедельного приема БАД тоже крепчает, ногти перестают расслаиваться и ломаться, а рост их ускоряется. Уместным будет принимать препарат во время строгой диеты, чтобы не потерять красоту и здоровье ногтей и волос из-за недостатка минеральных элементов.

Противопоказания к применению препарата

Как и любой другой лекарственный препарат, льняное масло в капсулах и в жидком виде имеет противопоказания к применению при наличии некоторых заболеваний и состояний организма. Лекарственное средство нельзя применять:

если обнаружены камни в желчном пузыре ;
при гепатите;
если диагностирована онкология или доброкачественное новообразование;
при приеме оральных контрацептивов, транквилизаторов, антибиотиков, интерферонов и других противовирусных препаратов;
при заболеваниях кровеносной системы.

Кроме того, с осторожностью следует принимать данное лекарственное средство:

беременным и кормящим;
аллергикам;
детям до 14 лет;
пожилым людям.

Если у человека присутствуют какие-либо хронические заболевания или ухудшение состояния во время приема препарата, необходима консультация специалиста .

Удобство формы выпуска масла льна в капсулах

Приняв решение пройти курс очищения и оздоровления льняным маслом, некоторые задумываются над тем, какой вариант лучше выбрать: жидкое масло или в капсулах. Тут стоит обратить внимание и на то, какие отзывы преобладают у того или иного производителя.

Форма выпуска льняного масла в капсулах имеет свои преимущества, так как капсулы не имеют горького послевкусия . К тому же их удобно использовать в любом месте, просто проглотив и запив большим количеством воды.

Существуют определенные рекомендации для приема льняного масла, к которым стоит прислушаться:

выдерживать небольшой временной промежуток между приемом препарата и употреблением содержащих кофеин напитков;
не закусывать лекарственное средство горячей пищей;
не совмещать прием масла с употреблением чаев для похудения и слабительных средств;
запивать капсулы большим количеством воды ;
в день не принимать более 14 мл или более 8 капсул средства.

В капсулы заключается только очищенное масло холодного отжима. Так как они имеют желатиновую оболочку, их срок годности значительно больше, чем у масла в жидком виде.

Льняное масло с давних времен заняло почетную нишу среди полезных БАДов. Для профилактики лучше проходить курс 2-3 раза в год. При похудении прием капсул поможет не только снизить вес, но и сохранить здоровье волос и ногтей, но стоит отметить, что забивать голод капсулами недопустимо, так как это не приведет ни к чему, кроме постоянной диареи. При различных заболеваниях льняное масло тоже зачастую дает положительный эффект, однако его следует принимать только с разрешения доктора . Так или иначе, правильный прием этого лекарства обычно радует положительной динамикой и улучшением состояния больного.

Возможно, будет полезно почитать: