Красные пятна на руках: причины, лечение. Причины появления и лечение красных пятен на руках

Почти все люди сталкивались с различными проявлениями аллергии. Высыпания на руках в виде красных пятен – это первый признак, что у человек реагирует на какой-то аллерген. Частые соприкосновения рук с некоторыми предметами может вызвать сыпь, зуд, шелушение. Поэтому необходимо знать, как выглядит аллергия на руках в виде красных пятен, чтобы сразу распознать ее.

Причины появления красных пятен и симптоматика

Красные пятна могут проявиться от самых неожиданных предметов: косметики, еды, ткани одежды. Только дерматолог, при осмотре или взятии специального анализа крови и тестовых проб, может назвать точную причину аллергических проявлений. На фото можно увидеть, как проявляется аллергия на руках в виде красных пятен.

название болезни симптоматика причина появления
Крапивница высыпание в виде небольших точек, обрамленных красным ободком. Чувствуется зуд. Пища, гигиенические средства, стрессовые ситуации, погодные условия.
Дерматит Шелушение, покраснение, отек кожи, покраснение, образование пузырьков. Из-за контакта с аллергеном.
Холодовая аллергия Покраснение рук, сухость кожи. Реакция на холод, резкое изменение температуры воздуха.
Экзема На руках появляются пятна, ранки, шелушения, зуд, жжение, пузырьки. Причин множество: от продуктов питания до микробного заражения.
Засорение ЖКТ Красные пятна Воспаление и неправильная работа ЖКТ
Псориаз Пятна красного цвета поражают руки, локти и другие части тела. Постепенно увеличиваются в размерах. Чувствуется зуд. Стрессы, нервное истощение, проблемы со здоровьем.

Способы лечения аллергии на руках

Первое – это выяснение причины появление высыпаний. Самолечением лучше не заниматься и сразу обратиться к врачу-дерматологу. Если причиной оказалось питание, то нужно исключить из рациона аллергенные продукты и больше их не употреблять, так как аллерген имеет свойство накапливаться и выливаться тяжелыми последствиями.
В любом случае необходимо выпить антигистаминное средство – Супрастин, Парлазин, Фенистил, Гистан. Если причина в стрессе и нервозности, стоит пропить курс успокоительных лекарств: Валерьяна, Персен, Новопассит, пустырник. Если руки шелушатся и покрываются пятнами из-за переохлаждения, нужно наносить специальный защитный крем перед выходом на улицу или намазывать руки оливковым маслом.
На фоне снижения иммунитета часто возникают аллергические реакции. Для профилактики раз в 3 месяца можно проходить лечение свечами вроде: Виферон, Генферон. Принимать комплекс витамин и минералов, больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.

Обычно врач назначает гели, от красных пятен: Фенистил гель, Аллергозан, Дерматоловая и Преднизоловая мази. Можно испробовать народные средства: отвар коры дуба, листья березы. Можно протирать руки раствором борной кислоты. Внутрь принять: Смекту или активированный уголь для выведения аллергена из организма.
Все вышеперечисленные лекарства чаще всего используются при аллергии. Главное вовремя выявить заболевание и начать лечение.

Возникнуть на руках красные пятна могут по нескольким причинам. Следует сказать, что не всегда провоцирующие факторы являются безобидными. В связи с этим специалисты рекомендуют внимательнее относиться к состоянию кожи на руках и замечать все, даже незначительные изменения. Так можно предотвратить развитие какого-либо серьезного недуга.

На руках часто являются результатом реакции кожи на перепад температуры. Такое явление часто происходит в зимнее время, при выходе на улицу без перчаток (или в перчатках, но при слишком сильном морозе). Кроме того, кожа может отреагировать так на контакт с холодной водой. В таких случаях главное - не переохладить руки до уровня повреждения мелкокалиберных сосудов. В противном случае в последствии кончики пальцев могут потерять чувствительность вследствие нарушенного кровоснабжения.

При переохлаждении следует растереть руки до чувства легкого покалывания. Это является признаком восстановления кровообращения. При растирании рекомендуется применять крем, содержащий эфирные масла пихты или эвкалипта.

Красные пятна на руках могут являться следствием воздействия и повышенной температуры. При этом речь не идет об ожогах различных степеней. Красные пятна на руках часто возникают в результате перегрева. В этом случае такая реакция обусловлена расширением сосудов и приливом крови к поверхности кожи. Такое состояние может развиться при тяжелой длительной работе в резиновых перчатках. К коже в таком случае не поступает воздух, что и вызывает перегрев. Кроме того, покраснение может возникнуть и при приеме солнечных ванн или от продолжительного пребывания в горячей воде. При возникновении такого состояния рекомендуется постепенное охлаждение рук. При этом во избежание разрыва сосудов ни в коем случае не следует погружать их в холодную воду или снег. Охлаждение должно производиться мягко. Наиболее щадящим способом при этом является погружение ладоней в прохладную ванночку. В нее рекомендуется добавить мятный настой и морскую соль. Таким образом, можно не только устранить красные пятна на руках, но и восстановить количество питательных элементов, потерянных в процессе перегрева. После этой процедуры следует втереть (плавными массажными движениями) увлажняющее успокаивающее средство.

Необходимо отметить, что такие перепады весьма неблагоприятно воздействуют на состояние кожного покрова. Исключением, разумеется, являются контрастные ванночки. Они, наоборот, в значительной степени способствуют восстановлению кровоснабжения и обменных процессов в коже.

Красные пятна на руке могут возникнуть и в результате более серьезных причин. К ним, в частности, следует отнести воспалительные заболевания.

Сопровождающееся зудом и припухлостью, может свидетельствовать о наличии аллергической реакции. При этом необходимо обратиться к дерматологу. Выявив аллерген, следует исключить контакты с ним впоследствии. Частыми раздражителями являются гигиенические средства, а также отдельные продукты питания и, в некоторых случаях, медикаменты. Если причина известна, то снять зуд и облегчить состояние в домашних условиях поможет маска из рисового (можно из обычного) крахмала и Для приготовления средства следует замесить массу, напоминающую по консистенции сметану, в нее добавить несколько капель лавандового эфирного масла.

Причиной покраснения может являться и кожное заболевание (лишай, например). В этом случае не следует самостоятельно подбирать лечение, так как применение, например, примочек значительно усугубляет ситуацию. В отсутствии своевременной и грамотной терапии лишай может поразить достаточно обширные участки тела.

Кожные заболевания могут появиться на любом участке тела. Если вы заметили, что появились красные пятна на кистях - причины и лечение могут сводиться к нескольким вариантам, поэтому в статье мы рассмотрим основные моменты, на которые следует обратить внимание.

Красные пятна на кистях: основные причины

–Неправильное питание.

–Аллергия на лекарства, продукты питания.

–Стрессовые ситуации и нервное перевозбуждение.

–Температурный перепад.

–Инфекционные заболевания, лишай.

Если пятна на кисти то появляются, то исчезают, то заболевания могут быть вызваны всеми перечисленными выше причинами, кроме последней.

Красные пятна на кистях: причина неправильное питание

Красные пятна на кистях рук могут появиться в результате неправильного питания. Чаще всего такую реакцию вызывает пристрастие к жареному, острому, копченому, сладкому. Достаточно будет уменьшить «подозреваемые» продукты, и посмотреть за реакцией высыпаний несколько дней. Если причина появления красных пятен на кисти рук в этом, то лечение сводиться к минимальному употреблению этих продуктов.

Красные пятна на кистях: причины и лечение аллергии

Аллергия может быть вызвана лекарствами или продуктами. Если вам назначили прием новых лекарственных препаратов, а вы заметили сыпь на кистях рук или в другом месте, то об этом сразу следует сообщить своему врачу. Он пропишет средство от аллергии для приема вовнутрь. Чаще всего это Диазолин или Эдем. Если после их приема красные пятна на кисти не исчезают, проводят тест на лекарство. Он очень прост. Больной поласкает рот раствором с разведенным аллергеном и на пробу берется слюна, которая исследуется в лаборатории.

Чтобы проверить продукт, который вызывает появление красных пятен на кисти, нужно поочередно убирать продукты, на которые есть подозрение (шоколад, цитрусовые, вино и пр.) и следить за реакцией пятен. Если они исчезают, то причина видна. Но еще быстрее провести лабораторное исследование, где с помощью специальных кожных тестов быстро найдут аллерген.

Красные пятна на кистях: причина температурный перепад

Если причиной красных пятен на кисти стало переохлаждение, то лечение сводится к растиранию до легкого покалывания. Можно воспользоваться кремом. Если причиной появления красных пятен на кисти стало перегревание, то руки нужно мягко охладить, чтобы не повредить сосуды. Для этого используют ванночку с морской солью, а потом втирают увлажняющий крем.

Красные пятна на кистях: причины нервное перевозбуждение и стрессовая ситуация

Лечение сводится к устранению раздражительных факторов, а также приему успокоительных препаратов, которые можно приобрести в аптеке или приготовить успокаивающие средства дома.

Красные пятна на кистях: причины и лечение лишая

Данное заболевание, которое сопровождается появлением красных пятен на кисти, которые шелушатся и чешутся, требует обязательного лечения под контролем врача. Он проследит динамику заболевания и назначит необходимые противоинфекционные препараты, мази и кремы.

Важно следить за состоянием кожи на руках.

Когда появляются красные пятна на кистях – установить причины и начать лечение можно самостоятельно в том случае, если это не лишай или другое инфекционное заболевание.

Кожа, являясь основным барьером между внешней средой и организмом, приспособлена к борьбе с огромным количеством различных вредоносных факторов.

Несмотря на огромные защитные способности, кожные покровы могут подвергаться различным неприятным изменениям, одно из которых – это сухие пятна на коже.

Существует множество причин для возникновения подобной проблемы, что часто затрудняет врачам постановку диагноза и подбор оптимального способа лечения.

Причины

Неприятные шелушащиеся пятнышки на кожных покровах, отличающиеся размером и формой, могут возникать под влиянием массы различных факторов. Причины могут быть как внешними, так и внутренними.

Чаще всего к появлению кожных дефектов приводят следующие воздействия:

  • Аллергии. Аллергические реакции часто приводят к тому, что на кожных покровах появляются красные сухие пятнышки, которые человек расчесывает из-за сильного чувства зуда.

Аллергены в каждом отдельном случае могут быть различными: у кого-то кожная реакция начнется в ответ на применение крема или геля для душа, у кого-то проблемы возникнут после контакта с плохо постиранным бельем, а кто-то впервые обратит внимание на пятнышки после употребления определенных видов пищи.

  • Стрессовые воздействия. Кожные покровы могут отвечать на активное стрессовое воздействие появлением неприятных сухих пятен. В этом случае часто с проблемой получается справиться, как только стресс проходит.
  • Патологии грибкового происхождения. Разнообразные грибковые заболевания – еще одна причина, приводящая к поражению кожи. Грибковые инвазии характеризуются, в зависимости от вида возбудителя, различными высыпаниями. Пятна могут быть розовыми, белыми, шелушащимися или гладкими.
  • Патологии пищеварительного тракта. Различные болезни ЖКТ часто приводят к появлению кожных высыпаний с различными характеристиками. Это объясняется тем, что организм получает основную массу питательных веществ при помощи пищеварения. Если пищеварение проходит неадекватно, негативные результаты отражаются на коже.
  • Различные кожные заболевания. Псориаз и разные виды дерматита часто приводят к появлению сухих пятен на коже. При псориазе пятна в основном розовые, но могут покрываться чешуйками кожи, из-за чего будут смотреться, как белые.
  • Воздействие внешней среды. Характерные сухие пятна на кожном покрове – это часто следствие воздействия низких температур. Сухость кожи может также развиваться из-за длительного нахождения на солнце (ультрафиолетовые лучи сушат кожу) или на сильном ветре.

Когда нужно насторожиться

Сухость кожных покровов, сопровождаемая появлением нехарактерной для здоровой кожи пятнистости, может свидетельствовать о различных патологиях.

Человек должен обязательно насторожиться и обратиться к врачу в следующих случаях:

  • пятно постепенно становится больше по размерам за счет разрастания по периферии;
  • от пятнышек не удается избавиться в течение долгого времени;
  • пятна исчезают под влиянием лечения, но затем снова появляются;
  • с пятном сопряжены какие-либо неприятные ощущения, будь то пощипывание, зуд или легкая боль;
  • кожа в области пятна покрывается дополнительными патологическими элементами, будь то язвочки, ранки, прыщики или папулы;
  • сухие пятна присутствуют не только у самого пациента, но и у членов его семьи.

При наличии даже одного из этих признаков рекомендуется немедленное обращение к специалисту.

Видео: Как распознать опасность

Что делать

Выбор методики лечения появившихся сухих пятен зависит от того, каким заболеванием спровоцировано их появление. Чтобы установить причину, пациенту рекомендуется обратиться к врачу.

Врач проведет обычный осмотр кожных покровов, назначит анализы и сможет установить диагноз.

Бороться с пятнами на коже, игнорируя причину их появления – временная мера, которая редко приносит эффект.

Если причина появления пятен в аллергической реакции, то пациенту рекомендуется по возможности прекратить контакт с выявленным аллергеном. Например, использовать гипоаллергенный стиральный порошок или исключить из рациона определенные продукты. Также назначается антигистаминная терапия (таблетки, мази).

При болезнях пищеварения кожные высыпания обычно исчезают самостоятельно, как только удается ввести основное заболевание в состояние ремиссии.

Грибковые патологии лечатся при помощи назначения антигрибковых мазей. Выбрать подходящую мазь врач сможет только после того, как установит вид грибка, вызвавший заболевание.

Дерматиты, в зависимости от вида, лечатся комплексно. Могут назначаться антигистаминные средства местного и системного действия, глюкокортикоидные мази, компрессы из отваров трав. Естественно, подбирается диета, облегчающая состояние больного.

Если дело в стрессах, то пациенту показаны седативные препараты. Это могут быть настойка валерианы или корня пустырника, а также более сильные таблетированные медикаменты.

Подобрать оптимальную терапию довольно сложно. Пациентам не рекомендуется делать это самостоятельно!

Народные рецепты

Если все возможные проблемы исключены, а причина появления сухих пятен на коже так и не установлена, можно попробовать лечиться, используя народные рецепты.

Подойдут следующие варианты:

  • делается маска из меда и творога (взамен можно использовать жирную сметану), а затем наносится на пораженные участки тела минимум на полчаса, через полчаса маску смывают, и участки кожи покрывают увлажняющим кремом;
  • справиться с сухими пятнами можно также, используя маску из оливкового (в качестве альтернативы льняного) масла и меда, как и предыдущем рецепте, маска наносится на полчаса, а затем смывается теплой водой, на пораженные участки наносится увлажняющий крем;
  • если сухое пятно на коже шелушится, то помочь может пилинг, приготовленный на основе меда (4 столовых ложки), морской соли (1 столовая ложка) и оливкового масла (1 столовая ложка).

В народной медицине есть множество рецептов, которые направлены на борьбу с сухостью кожи.

Главное, используя эти средства, не забывать проверять самого себя на наличие аллергической реакции.

Для этого перед массивным применением небольшое количество средства наносится на область предплечья и оценивается кожная реакция.

К какому доктору пойти

Поход к врачу при появлении сухих пятен на коже необходим.

В первую очередь пациент должен посетить дерматолога, который оценит общее состояние кожных покровов и сможет предположить причину появления пятен.

В зависимости от причины, спровоцировавшей патологию, может понадобиться дополнительное посещение эндокринолога, диетолога, косметолога, гастроэнтеролога и других специалистов, которые смогут оказать помощь в лечении основного заболевания.

При появлении на коже неприятных пятен с сухой структурой рекомендуется начать соблюдение элементарных правил, которые не позволят кожной патологии усугубиться.

В зимнее время суток рекомендуется перед выходом на улицу смазывать кожу лица и рук жирным кремом. Эта мера поможет уберечь открытые участки кожи от негативного воздействия холодного воздуха. В летнее время открытые участки смазываются солнцезащитным кремом, чтобы кожа не пересыхала.

Во время выполнения домашних дел (ручная стирка, уборка, мойка посуды) рекомендуется защищать кожу рук с помощью резиновых перчаток. Предварительно для улучшения эффекта можно смазывать кисти жирным слоем увлажняющего крема.

Обычное мыло, используемое для мытья рук, или простой гель для душа рекомендуется заменить средствами, обладающими увлажняющими свойствами. Это может быть, например, молочко или крем-мыло. Подобные средства не будут пересушивать кожу, ухудшая ее состояние.

Даже незначительные изменения на коже не должны оставаться без внимания. Если вы заметили у себя или у ребенка красные пятна на руках, то на ближайшее время лучше запланировать поход по врачам.

Грозящие опасности

С учетом того, что всеми кожными проблемами занимается дерматолог, посещение специалистов лучше начать с него. Именно он сможет не только описать характер покраснений, но и предположить, чем они могли быть вызваны.

Нередко красные пятна на руках возникают при достаточно серьезных проблемах. Игнорирование первых симптомов может стать причиной того, что болезнь, которая давала о себе знать таким образом, перейдет в запущенную стадию. Не стоит медлить, если покрасневшие участки кожи стали покрываться плотной корочкой или кровоточить. Поверьте, это не просто косметологический недостаток, а крик организма о том, что он нуждается в помощи.

Если появившиеся пятна не сходят длительное время, но при этом они вас не беспокоят, то все равно нельзя оставлять их без внимания. Любые изменения на коже должны быть оценены специалистом. Ведь пятна могут проявляться при сифилисе, красной волчанке, эритеме.

Возможные причины

Установить самостоятельно, что стало поводом для появления красных пятен на руках, достаточно сложно. Конечно, нередко они возникают как реакция на перепад температур. Это обусловлено особенностью сосудистой системы каждого человека. Так, при перегреве капилляры расширяются, и визуализируются красные пятна на руках. Такая же реакция может быть и при переохлаждении. В этом случае причиной может стать повреждение мелких сосудов, которые лопаются при длительном контакте с холодом. Если это произошло, то пальцы могут даже незначительно потерять чувствительность.

Если появилось красное пятно на руке, то это может быть местной воспалительной реакцией. Причину ее возникновения лучше искать вместе со специалистом. Важно не пропустить первые симптомы лишая, дерматита или экземы, которые также могут проявляться покраснениями участков кожи. Необходимые обследования и лечение должен назначать лишь специалист.

Если появившиеся красные пятна на руках чешутся, то причиной их возникновения, возможно, стала аллергия. В этом случае важно выяснить, что именно ее вызвало, и постараться максимально сократить контакт с раздражающими веществами.

Пятна на ладонях

Нередко люди сталкиваются с покраснениями и поражениями кожных покровов на ладошках. Специалисты знают, что часто такими проблемами сопровождаются переходный возраст и беременность. Это происходит из-за гормональных перемен в организме. Конечно, пятна желательно показать дерматологу, но в большинстве случаев они не доставляют дискомфорта и проходят самостоятельно. Надо быть готовыми к тому, что часть из них может остаться в виде родинок.

Если красные пятна на пальцах рук и ладонях начинают беспокоить, увеличиваются в размерах, то без консультации онколога не обойтись. Это может быть первым признаком развития раковой опухоли в организме.

Пятна на локтях

Стоит отметить, что не всегда появление красноты свидетельствует о проблемах. Например, часто пятна на локтях могут быть из-за того, что вы на них облокачивались длительное время. Но если они чешутся, то стоит обратить на них внимание. В этом месте доставляющие дискомфорт покраснения могут возникнуть из-за сбоев в работе щитовидной железы. Нередко такую же реакцию вызывает и чрезмерная зашлакованность организма. Но в большинстве случаев покраснение будет не единственным симптомом, проблемные участки будут не только чесаться, но и шелушиться.

Аллергические реакции

Заметив красные пятна на ногах, руках, следите за ними. Если они достаточно быстро исчезли, то, возможно, причиной их появления было незначительное механическое воздействие. А вот если они постоянно зудят и доставляют ощутимый дискомфорт, то лучше посетить аллерголога.

Он поможет установить возможную причину появления этой проблемы и даст советы, как необходимо себя вести, чтобы предотвратить появление пятен. Нередко покраснения возникают после использования агрессивной бытовой химии. Если это и стало причиной, то работа в перчатках, как правило, позволяет исправить положение.

Достаточно часто красные пятна на руках чешутся после употребления каких-либо продуктов. Поэтому аллергологи в большинстве случаев рекомендуют придерживаться диеты. Во время нее из рациона исключают не только консерванты, но и все красные продукты.

Дерматиты

Наиболее распространенной причиной появления покраснений являются кожные проблемы. Например, красные пятна на руках могут быть проявлением псориаза. При этом они будут как бы приподняты над поверхностью кожи. Помимо красноты, отличительной особенностью псориатических бляшек является сухость их покровов. Нередко симптомы сопровождаются шелушением кистей рук, ладони могут даже покрываться трещинами. С учетом того, что причины появления псориаза не установлены, лечение сводится к облегчению проявлений заболевания.

Также пятна могут быть признаком плоского лишая. При возникновении этого заболевания на теле, в том числе и на руках, появляются небольшие красные бляшки. Лишай считается хронической болезнью. Природа его возникновения толком так и не была изучена.

Если красные пятна на руках напоминают папулы со слегка запавшим центром, то это, возможно, экссудативная эритема. Чаще всего высыпания появляются на тыльной стороне кистей рук. При этом папулы окружены ярким красным ободком, а внутри они синюшного оттенка. Это может быть проявлением как инфекционных, аллергических реакций, так и токсических поражений. Для определения причин возникновения заболевания требуется комплексное обследование.

Пятна у детей

Столкнувшись с покраснениями кожи на руках у малышей, многие родители начинают беспокоиться. При этом важно показать чадо как можно раньше педиатру. Ведь красные пятна на руках ребенка могут свидетельствовать не только об аллергических реакциях или дерматитах, как у взрослых, но и быть вызваны рядом инфекционных заболеваний.

Так, заметив покраснения между пальцами рук, осмотрите всего малыша. Если вы видите сыпь и в других местах, то, возможно, у вашего ребенка ветрянка. Корь также становится причиной появления пятен на руках, но вначале они возникают за ушками, на лице, шее, теле и лишь в последнюю очередь на конечностях.

Красные пятна на руках могут быть и при детской розеоле, крапивнице, поражении розовым лишаем, контагиозным моллюском. Любое из перечисленных состояний требует адекватного лечения и наблюдения специалистом. Поэтому без посещения врача, который не только установит диагноз, но и расскажет, как помочь малышу выздороветь, не обойтись.

Лечение

Выбрать наиболее подходящую тактику действий при обнаружении пятен на руках как у малышей, так и у взрослых без консультации со специалистом практически невозможно. Ведь лечить необходимо причину, которая вызвала косметологический недостаток. Только после того, как врачу удастся установить болезнь, которая привела к появлению пятен на руках, можно думать о том, как от них избавиться.

Аллергия

Если причиной стала аллергия, то лечение заключается в приеме антигистаминных средств. Врач может назначить такие препараты, как «Алерзин», «Цетрилев», «Алерон», «Зодак». Для наружного применения может использоваться мазь «Фенистил». При этом необходимо устранить раздражитель.

Проблемы с щитовидкой

Патологиями щитовидной железы занимается эндокринолог. Лечение может быть назначено лишь после полного обследования. В зависимости от установленных проблем возможно применение одного из следующих препаратов: «Тиреотом», «Эутирокс», «Тиреокомб», «Баготирокс», «Л-Тирок».

Кожные болезни

Кожные заболевания лечит дерматолог. Но даже он, прежде чем назначить терапию, может не только отправить вас на сдачу общих анализов, но и сделать соскоб с покрасневших участков для достоверного определения причин болезни. При псориазе специалист может порекомендовать смазывать проблемные места мазью «Псориатен». Если врач определит, что это проявления экземы, может быть назначено местное средство «Ирикар». Покраснения воспалительной природы снимаются мазью «Траумель».

В том случае, когда причиной появления пятен стал плоский лишай, назначают такие негормональные средства, как «Калия оротат» и «Фитин», в комплексе с глюкокортикоидами «Преднизолон», «Дексазон», «Урбазон». Также показана витаминная терапия. При активном прогрессировании заболевания могут быть назначены антибиотики тетрациклинового ряда.

Инфекции

Если причиной пятен у детей стали инфекционные заболевания, то их лечением занимается, как правило, педиатр. Тактика действий будет зависеть от того, какая именно болезнь поразила малыша. Ветрянка, например, не требует приема специальных препаратов, достаточно обрабатывать пятна зеленкой. При крапивнице назначаются антигистаминные средства «L-цет», «Цетринал», «Алерзин», наружно используют раствор календулы, смазывают проблемные места салициловой кислотой.

Снять зуд при проявлениях розового лишая можно с помощью средства «Фенистил». Также при этом диагнозе часто назначают препарат «Аскорутин». Но главным условием выздоровления является соблюдение диеты.

 

Возможно, будет полезно почитать: