Чтобы меньше потеть. Как не потеть под мышками? Сводим потоотделение к минимуму

Выделение пота - это вполне естественный процесс. Однако контролировать его, особенно в жаркое время года, бывает непросто. Что делать, если ваши подмышки вдруг становятся мокрыми? Дезодоранты только маскируют запах пота, поэтому если вы хотите справиться с проблемой, необходимы будут решительные действия с вашей стороны. Как избавиться от потливости подмышек? В этой статье содержится полезная информация о том, как правильно пользоваться антиперспирантом, какие изменения необходимо предпринять в своем образе жизни и в каких случаях следует обращаться за медицинской помощью.

Шаги

Антиперспиранты

  1. Определите корень проблемы. Перед тем как отправляться за дезодорантом, вам следует подумать, в чем корень проблемы, чтобы правильно выбрать необходимое средство. Для некоторых людей неприятный запах - это главная причина, почему они хотят перестать потеть. Других же больше беспокоят пятна под мышками, которые предательски выступают в самых неподходящих местах.

    • Если вы боретесь с запахом тела и пятнами на одежде, вам необходимо подойти к решению этих двух проблем по отдельности. Использование дезодоранта не решит проблему, вы по-прежнему будете потеть . Дело в том, что дезодорант лишь маскирует запах.
    • Если вы хотите перестать потеть, вам следует решиться на ряд медицинских процедур, к которым, как правило, прибегают только в крайних случаях. Если бы ваш организм перестал выделять шлаки и токсины через кожу, вы бы умерли.

  2. Купите соответствующее средство. В зависимости от вашей проблемы, вы можете приобрести дезодорант, антиперспирант или комбинированное средство. Кроме того, вы можете проконсультироваться с врачом, если хотите приобрести более сильное средство, отпускаемое по рецепту.

    • Если вы боретесь с запахом тела , подберите дезодорант, в состав которого входят натуральные ингредиенты, которые будут маскировать запах. Кроме того, уделяйте достаточно времени личной гигиене. Ниже приведены полезные советы, как правильно следить за гигиеной.
    • Если вы хотите избавиться от неприглядных пятен на одежде , начните с приобретения высококачественного антиперспиранта, в состав которого входит химический ингредиент хлорид алюминия гексагидрат, который блокирует выделение пота.

  3. Приготовьте натуральный дезодорант самостоятельно . Существует большое разнообразие натуральных средств, которые можно приобрести в магазинах, однако можно сделать и собственный дезодорант для контроля выделяемого под мышками пота.

    • Смешайте соду с водой до получения пасты густой консистенции, нанесите на подмышки и оставьте на 20–30 минут. После этого смойте водой.
    • Попробуйте яблочный уксус или другой солодовый уксус. Эти средства не только помогут устранить неприятный запах, но и будут блокировать выделение пота.
    • Попробуйте смесь лимонного сока и томатной пасты перед сном. Нанесите смесь на 15 минут.
    • Приготовьте смесь из молотых листьев грецкого ореха и эвкалипта.
    • Ежедневно пейте чай с шалфеем. Шалфей помогает предотвратить активное потоотделение в течение дня.

  4. Применяйте выбранные вами средства правильным образом. Если вы боретесь с потом, вам нужно использовать антиперспирант или дезодорант перед сном и по пробуждении, а также после купания. Всегда тщательно мойте руки и подмышки чистой водой с мылом, вытирайте насухо, а уж потом только наносите тонкий слой дезодоранта или антиперспиранта на сухие подмышки.

    • Некоторые люди используют дезодорант, прежде чем одеваться или перед выходом. Однако прежде чем использовать подобные средства, следует сначала вымыть и высушить кожу подмышек, а только потом применять дополнительные средства.
    • Заметив, что вы вспотели, не используйте дезодорант сразу же - в этом случае он не будет иметь должного эффекта. Вместо этого лучше помойте подмышки с мылом и водой и только потом используйте выбранное вами средство.

    Как уменьшить образование пота

    1. Принимайте душ или ванну регулярно. Если вы сильно потеете, не стоит ограничиваться только такими средствами, как дезодорант и антиперспирант. Следите за чистотой тела в течение дня. Если у вас есть такая возможность, мойтесь один-два раза в день. Если такой возможности нет, мойте подмышки, чтобы оставаться чистым в течение дня.

      • В летнее время, если вы живете в жарком регионе, попробуйте принимать горячий душ и не надевайте одежду сразу. Ваше тело должно полностью высохнуть и остыть, прежде чем вы наденете одежду. В противном случае пот начнет выделяться сразу же.

    2. Стирайте рубашки, майки и футболки после каждого использования. Особенно это важно делать, если вы вспотели в предмете одежды. Сам по себе пот не имеет запаха, но когда в его среде развиваются бактерии, тогда и возникает неприятный амбре.

      • Если вы не будете стирать вещи, запах пота будет накапливаться и усиливаться.
      • Если вы сильно потеете, меняйте одежду чаще, даже если это будет полдень. Если вы сильно потеете на работе, держите при себе дополнительную рубашку, которую вы сможете переодеть в случае необходимости.

    3. Носите майки. Чистая белая футболка или майка будут впитывать пот, который не будет виден на вашей рубашке. Если вы носите свитер, подумайте о том, чтобы надеть дополнительную одежду, чтобы пятна пота не выступили на рубашке под свитером.

      • Регулярно стирайте одежду, чтобы она была чистой и свежей и от нее хорошо пахло.

    4. Брейте подмышки. Если у вас повышенное потоотделение, в какой-то степени бритье под мышками поможет. При этом потливость не уменьшится, однако под мышками будет скапливаться меньше пота, а запах и пятна будут менее выраженными.

      • Важно знать, что в жаркое время, по мере того как мы потеем, волосы на теле помогают впитать влагу с кожи, охлаждая нас. Поэтому, с одной стороны, если вы бреете подмышки, вы предупреждаете появление бактерий, однако отсутствие волос способствует выделению пота, так как организм не охлаждается должным образом.

    5. Внесите коррективы в свой рацион питания. Исключите продукты, вызывающие неприятный запах тела. Если вы склонны к потливости, узнайте какие продукты необходимо исключить из своего рациона.

      • Лук, чеснок и другие подобные продукты могут вызывать неприятный запах под мышками. Некоторые специи, такие как асафетида, тмин и карри могут усиливать потоотделение. Кроме того, исключите из своего рациона крестоцветные овощи, такие как капуста или брокколи.
      • Рацион питания с высоким содержанием красного мяса, молочных продуктов или алкоголя также усугубляет данную проблему.
      • Капсаицин, содержащийся в остром перце, стимулирует нервные рецепторы во рту и «обманывает» нервную систему, заставляя ее «думать», что вам жарко. Ваш внутренний термостат - гипоталамус - посылает организму сигналы, заставляющие усиленно работать потовые железы.

    6. Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы снизить индекс массы тела (ИМТ). Люди с высоким содержанием жира и массы тела потеют больше. Если вы действительно хотите уменьшить потоотделение, попробуйте включить в свой еженедельный график кардиоупражнения. Вы не только похудеете , но и оставите весь ваш пот в спортзале.

      • Лучший и самый быстрый способ потерять вес - это увеличить физическую активность и уменьшить количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Включайте в свой рацион постные белки, например, бобы, нежирное куриное мясо и яйца. Исключите из своего рациона жареную пищу, молочные продукты и красное мясо, а также увеличьте потребление цельнозерновых продуктов и овощей.
      • Пейте достаточное количество жидкости и постепенно увеличивайте интенсивность физических нагрузок. Утром и вечером совершайте длительные прогулки или пробежки, после этого принимайте душ, чтобы смыть пот.

    Медицинские процедуры

    1. Поговорите с врачом о вариантах лечения. Потливость подмышек (подмышечный гипергидроз) характеризуется наличием чрезмерного потоотделения. Проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит эта проблема. Вполне вероятно, врач порекомендует вам средства местного действия на основе алюминия. Однако, если заболевание приняло более серьезную форму, врач порекомендует другие методы лечения.

      • В некоторых случаях назначают антихолинергическое средство, например, «Реминил», который помогает бороться с излишним потоотделением.
      • Поговорите со своим врачом о внутрикожном введении ботулинического токсина типа А. Эта процедура позволит вам избавиться от гипергидроза на полгода, а при самых благоприятных обстоятельствах вы забудете об этом неприятном недуге на ближайшие 8 месяцев. Кроме того, данная процедура считается малоинвазивной.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Несмотря на множество средств борьбы с потоотделением и запахом пота, мы иногда сталкиваемся с тем, что при стрессе, физических нагрузках или в жару под мышками расплываются мокрые пятна, да и пахнуть от нас может не очень-то хорошо.

сайт расскажет, что делать, чтобы избавиться от этого неприятного явления, а в качестве бонуса - о том, как спасти любимую одежду от желтых пятен под мышками.

8. Антибактериальный гель для рук

Если запах пота уже появился, а принять душ возможности нет, тщательно протрите подмышки влажными салфетками и нанесите антибактериальный гель для рук - он убьет бактерии, которые вызывают запах.

7. Перекись водорода

Перекись водорода - антисептическое средство, которое борется с бактериями и помогает избежать неприятного запаха в течение дня. Смешайте 1 чайную ложку перекиси водорода и полстакана воды и наносите по утрам на чистую сухую кожу подмышек.

6. Сода

Если вам важно пользоваться только натуральными средствами, можете попробовать в качестве антиперспиранта обычную соду: нанесите ее утром на слегка влажную кожу, затем стряхните лишнее.

Если вам предстоит трудный день с физическими нагрузками, да еще в жару, уменьшить потоотделение поможет самостоятельно сделанный «изотоник»:

  • 2 ст. л. соды
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ч. л. сахара
  • 1 л воды.

Выпейте 1 стакан утром или, если сразу выпить такой напиток сложно, пейте его понемногу в течение дня.

5. Кора дуба

Кора дуба продается в аптеке и считается эффективным средством от чрезмерной потливости. Вы можете ополаскивать отваром из дубовой коры подмышки после душа или заморозить его в виде кубиков и протирать ими кожу по утрам.

Рецепт отвара:

  • 5 ложек измельченной коры
  • 1 л воды

Залейте кору кипятком и варите на слабом огне 30 минут. Настаивайте 2 часа, затем процедите.

4. Алунит

Минеральный дезодорант-кристалл - это натуральный аналог обычных антиперспирантов. Он ничем не пахнет, не оставляет следов на одежде и состоит из квасцов (они же кристаллы алунита). Этот минерал обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, благодаря им кожа тонизируется, диаметр потовых желез уменьшается, а запах исчезает. Чтобы воспользоваться кристаллом, нужно смочить его водой и протереть подмышечные впадины. Он не забивает поры, а хватает его на 1–2 года.

3. Хлорид алюминия

Если потоотделение очень обильное, ищите антиперспиранты с повышенным содержанием хлорида алюминия - например, Dry Dry, Odaban, Maxim, - они значительно сокращают количество пота даже в жару.

Многие слышали о том, что соединения алюминия могут провоцировать рак молочной железы, но исследования подтверждают, что никакой связи между ними нет.

В жару иной раз пот так и льет рекой. Вид не слишком эстетичный, и запах тоже. Это, конечно, по большей мере эстетическая проблема, но проблема серьезная. Как ее решить, чтобы не навредить организму?

Что делать, чтобы меньше потеть?

Выделение пота – совершенно естественный процесс, особенно в жару. Мало того, это необходимый физиологический процесс, который предохраняет человеческий организм от перегрева и выводит из него вредные вещества (именно поэтому у пота есть запах и вкус). Но, на самом деле, это никого не волнует, пока организм работает нормально. Пот спасает человека от серьезных проблем со здоровьем, а к нему, вместо благодарности, относятся с ненавистью и думают, что делать, чтобы меньше потеть. А все дело в запахе. Он доставляет неприятные ощущения и в том случае, если человек потеет, и в том случае, если потом пахнет от других.

Потоотделение усиливается во время жары, физической активности и нервного возбуждения. Иногда это следствие заболевания. Действительно, иногда бывает, что человек что-то уж очень сильно потеет. Это может указывать на заболевание эндокринной системы (сахарный диабет), сильной потливостью отличаются и люди, у которых туберкулез, рак, сердце не в порядке. Может это указывать и на нервное состояние и неполадки с нервами. В любом случае, определить это может только врач.

Если все в порядке, повышенное потоотделение может оказаться физиологической особенностью. Неприятно, конечно, но не смертельно. Справиться с проблемой поможет диета.

Что нужно есть, чтобы меньше потеть?

Точнее – не есть. Не употреблять (или ограничить) горячую пищу, особенно острую, чеснок (из-за него у пота неприятный запах!). Забыть про , чай, колу, бросить курить (если человек курит). Естественно, чем больше воды человек пьет, тем больше потеет. Но совсем не пить нельзя: может быть тепловой удар. Но и пить, сколько влезет, нельзя тоже. Это тяжело для сердца и почек.

В жаркий день так хочется пить! Пейте на здоровье … минералку обычной температуры. Ни квас, ни сок, ни сладкая газировка жажду не утоляют, наоборот, от них вскоре снова хочется пить.

А еще, если интересует вопрос, как меньше потеть летом, сразу вспоминается то, что синтетическая одежда создает как бы парниковый эффект на человека, пот с тела, покрытого одеждой из искусственных материалов, не испаряется, а начинает дурно пахнуть из-за бактерий. Из этого следует только одно: летом нужно носить только натуральные вещи. А полиэстер и прочее – только при крайней необходимости.

Хлопок прекрасно впитывает пот, позволяет коже дышать. Будет не сильно жарко, а потеть человек будет меньше. Еще лучше лен. Он обладает уникальной способностью просто пропускать пот, почти не намокая, а при этом он еще холодит кожу. Носить нужно одежду свободного покроя, без рукава, длинные волосы закалывать или заплетать в косы.

Что сделать, чтобы меньше потеть?

Принимать чаще душ: вода охлаждает тело и смывает с кожи загрязнения, которые могут способствовать появлению запаха.

Раз в день подмышки можно мыть антибактериальным мылом. Ногам устраивать ванночку с содой. Не помогает? Есть специальные средства, можно проконсультироваться со специалистом.

Дезодорант – правильный ответ на вопрос, как меньше потеть под мышками. Дезодоранты не надо путать с антиперспирантами. Дезодоранты не препятствуют поту, только убирают неприятный запах. Антиперспиранты препятствуют потению – просто закрывают проток потовых желез. Из чего понятно, что часто пользоваться ими нельзя. Если нет под рукой этих средств, можно протирать кожу долькой лимона или ополаскивать водой с одной ложкой соды.

Но нужно помнить: потеть в жару необходимо. Это защитная реакция организма.

Казалось бы, такая мелочь – потеющие подмышки! Но как много неприятных переживаний связано с этим. Сильно потеющий человек нередко полностью концентрируется на своей проблеме. Без конца проверяет, не появились ли мокрые круги подмышками; старается уловить запах собственного пота. Деловые и дружеские встречи, пребывание на совещании или простая поездка в общественном транспорте держат его в постоянном напряжении из-за обоснованного подозрения, что он является источником неприятного запаха пота. Это состояние, в свою очередь, усугубляет проблему и человек начинает потеть еще сильнее.

Почему человек потеет? Потоотделение является естественной функцией организма, участвующей в регуляции температуры тела. Потовые железы выводят из организма накопившиеся соли и органические вещества. В результате испарения пота с поверхности кожи происходит существенное охлаждение тела, что предохраняет организм от перегрева, опасного для здоровья. Удивительно, но пот может иметь как неприятный, так и приятный запах. Последнее случается в моменты, когда человек готов к сексуальным контактам: в этот момент организм активно вырабатывает феромоны, что и придает поту тонкий и приятный запах.

Быть всегда в порядке.
Полностью избавиться от потоотделения невозможно – ведь это естественная физиологическая функция человеческого организма. При нормальном функционировании потных желез можно лишь незначительно контролировать этот процесс. Соблюдение элементарных правил гигиены помогут вам всегда излучать чистоту и свежесть. Нужно помнить о том, что свежий пот не имеет запаха. Он появляется примерно через 6-8 часов, когда на вспотевших участках тела начинают размножаться бактерии. Как можно дольше не потеть поможет регулярный утренний душ, пользование антиперспирантами и свежая одежда, которую летом нужно менять ежедневно, а иногда и несколько раз за день. Для того, чтобы еще меньше потеть подмышками и быть образцом постоянной свежести, рекомендуются разнообразные ванны с отварами трав.

Возьмите по 100 граммов листьев березы, череды и ромашки. Залейте 2 литрами воды и, доведя до кипения, в течение 15 минут кипятите на водяной бане. Дайте настояться два часа. Процедите и влейте в ванну, которую вы принимаете на ночь. Гладкая кожа, крепкий сон и приятные ощущения вам гарантированы!

Сделайте отвар коры дуба – 1 столовую ложку на два стакана воды. Прокипятите в течение 10-15 минут, дайте настояться. Процедите. После утреннего душа, минут за 10 до того, как воспользоваться антиперспирантом, протрите подмышечные складки тампоном, смоченным в отваре. Затем протрите подмышки тампоном, смоченным в воде с добавлением лимонного сока (1 столовая ложка на полстакана воды). Эта процедура сильно освежает и дезинфицирует область подмышек. Не потеть подмышками поможет обычная мята. Она рекомендуется для употребления с чаем и для использования в качестве настоя при принятии ванн. Чтобы добиться наибольшего эффекта, мятные ванны рекомендуется принимать ежедневно в течение 10-12 дней. Для приготовления настоя нужно взять 150 граммов травы и залить их литром крутого кипятка. Дать настояться в течение 2 часов, процедить и вылить в ванну.

Безобидным и полезным средством, способствующим справиться с потливостью в периоды волнений, является отвар валерианы. Столовая ложка травы заливается стаканом воды и кипятится в течение десяти минут. После чего процеживается, объем жидкости доводится до 200 граммов. Употреблять отвар нужно три раза в день по столовой ложке.

Поэтому, если вам хочется всегда излучать свежесть, уделите себе чуть больше времени при проведении гигиенических процедур.

Причины повышенного потоотделения.
Причиной повышенного потоотделения (гипергидроза) могут стать как естественные факторы – высокая температура окружающей среды, выполнение тяжелой физической работы, бег и т.п., так и некоторые заболевания. Не следует отмахиваться от этой проблемы, ее усугубление может негативно сказаться на социальном взаимодействии человека и личной жизни. Если вы задумались над тем, как нормализовать потоотделение и как не потеть подмышками, разберитесь, что является причиной вашего гипергидроза.

Постарайтесь быть внимательными к собственному организму. Даже эндокринологу будет сложно определить причины повышенного потоотделения, если он не будет иметь четкой картины вашего самочувствия. Усиленное потоотделение в области подмышечных впадин может быть спровоцировано самыми разными причинами. Неврологические проявления гипергидроза могут быть вызваны даже незначительным волнением. Ситуации, когда повышенное потоотделение является реакцией на собственные негативные мысли, также относится к разряду патологий. Очень часто эти состояния сопровождаются учащенным сердцебиением и повышением артериального давления. На этом фоне у человека могут развиться невроз и депрессия, поэтому показано обращение за специализированной помощью, которая в подобных случаях бывает весьма эффективна.

При общем гипергидрозе, когда сильнейшее потоотделение наблюдается не только в области подмышек, но и на прочих участках тела, следует обратить внимание на состояние вренних органов и систем. То есть пройти полное медицинское обследование.

Методы лечения гипергидроза.
Одним из наиболее распространенных и эффективных методов избавления от гипергидроза является лазерное лечение. Его суть заключается в разрушении лазером потовых желез в области подмышек. Процедура занимает 30-40 минут и проводится под местной анестезией. Непосредственно перед процедурой необходимо сдать некоторые анализы.

Дорогой, но довольно эффективной в борьбе с потливостью является процедура ботокса. В каждую из подмышечных впадин вводится до 20 микродоз препарата, после чего примерно на полгода пациент избавляется от проблемы.

Существуют и хирургические методы борьбы с гипергидрозом. Вегетоэктомия – операция, направленная на разрушение связи мелких нервов с потовыми железами, весьма рискованна и рекомендуется только больным с самыми тяжелыми формами заболевания.

Использование антихолинергических препаратов помогает справиться с проблемой. Но лекарственные средства, используемые при лечении заболевания, имеют серьезные побочные эффекты, что делает возможным применение такого метода лечение у ограниченного круга больных.

 

Возможно, будет полезно почитать: