Почему хрустит шея при повороте головы: причины, лечение хруста. Сильный хруст в шее при повороте головы

Для многих людей хруст в шее вполне привычное явление, особенно если отсутствует спорт. Но когда хруст дополняется болью и невозможностью полноценно поворачивать голову в стороны, нельзя это игнорировать .

Стоит понимать, что подобная симптоматика может указывать на серьезные патологии, поэтому не стоит заниматься самолечением до тех пор, пока не выяснен диагноз и первопричина его развития.

В каком случае проявляется боль и хруст в шее, как помочь, и когда нужна неотложная медицинская консультация, разберем далее.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО "Московская поликлиника".

Причины

Самыми распространенными причинами, которые могут вызывать неприятные ощущения в шее, сопровождающиеся хрустом, являются:

  1. Длительное нахождение головы в одном положении – причина кроется в нарушении обменных процессов на микроуровне, а также в нарастании застойных процессов в шее. Проявляется у тех людей, которые много лежат или сидят в неподвижном положении.
  2. Наличие костных наростов (остеофитов) – когда позвонки страдают от чрезмерного отложения солей (особенно кальция), любые движения суставов сопровождаются хрустом и болью, которая может отдавать в голову.
  3. Артроз – заболевание, связанное с дистрофией межпозвоночных хрящей, которые выступают в роли амортизаторов.
  4. Воспалительные процессы мышечной ткани, которые принимают активное участие в обеспечении двигательной активности шеи.
  5. Нарушение осанки, включая искривление позвоночника.

Мнение эксперта

Митруханов Эдуард Петрович

Врач -невролог, городская поликлиника, Москва. Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.

Самой опасной патологией в данном случае является перелом и смещение позвонков относительно позвоночного остова.

Боль может быть настолько сильной, что разовьется болевой шок. При падениях с высоты или авариях шейные позвонки могут ломаться, вдавливаясь острой частью в спинной мозг. Это очень опасно, так как в лучшем случае ведет к инвалидизации, в худшем – к летальному исходу.

Нарушение осанки

Данная проблема наиболее остро проявляется в старшем детском и подростковом возрасте из-за неправильного положения позвоночника во время сидения и работы за партой. Когда позвоночник постоянно нагружен только в конкретных частях, нарастает гипертонус, а растущие костные клетки занимают неправильное анатомическое положение.

Искривление позвоночника чаще всего диагностируется у детей 10-15 лет, когда отмечается пик развития костной ткани. Поэтому рекомендуется следить за положением спины во время работы, а также посещать хирурга минимум 2 раза в год.

В группу риска попадают и более старшие пациенты. Это касается женщин постклимактерического возраста. В момент затухания репродуктивной функции отмечается гормональный дисбаланс, при котором выработка и усвоение кальция может усложняться.

В результате кости становятся более хрупкими, а осанка изменяется под воздействием силы тяжести тела.

Вид боли
Ноющая, умеренная, носит эпизодический характер. Возникает преимущественно после длительного сидения или лежания в одном положении.
Локализация
Задняя поверхность шейного отдела позвоночника.
Диагностика
Консультация врача и диагностика производится только в том случае, когда подобная симптоматика проявляется систематически каждый день или несколько раз в неделю. Если же это явление единичное – не стоит бить тревогу.
Лечение
Для облегчения болевого синдрома используют мази и крема на основе . Рекомендуется к шее приложить тепло, а также выполнять для позвоночника.

Из еды следует исключить соленую пищу, а также выпивать в день не менее 2 литров воды.

Гипермобильность межпозвоночных суставов


Данная патология проявляется крайне редко и связана она с аномальным превышением подвижности сустава относительно позвоночника. Обычно такие люди обладают повышенной гибкостью, а также могут достать подбородком до груди. Установлено, что синдром гипермобильности развивается у тех людей, коллагеновые белковые молекулы которых видоизменены. Это свойство может передаваться по наследству, а может развиваться после длительного приема медикаментов.

Опасность данного состояния в том, что в процессе увеличения амплитуды движения риск травматизма сустава увеличивается в несколько раз.

Мнение эксперта

Астафьев Игорь Валентинович

Врач -невролог - городская покровская больница. Образование: Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград. Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик.

Так гипермобильность часто сопровождается воспалительным процессом мягких тканей, который развивается при раздражении соединительных волокон остистыми отростками.

Вид боли
Ярковыраженная боль отсутствует, но могут проявляться неприятные ощущения и характерные хруст при резких движениях. Развиваются эти симптомы после физических нагрузок, а также могут сопровождаться отечностью шеи.
Локализация
Шея.
Диагностика
Необходима консультация хирурга и невропатолога, которые по внешним клиническим проявлениям способны поставить характерный диагноз. При подозрении на наличие воспалительного процесса может потребоваться рентгенография и исследование спинно-мозговой жидкости.
Лечение
При правильном подходе к лечению патология не несет за собой опасных последствий для жизни. Для купирования болевых ощущений используют комплексные препараты анальгетического типа: Темпалгин, Пенталгин, Седалгин.

Умеренные физические нагрузки, а также исключение травматических факторов позволят снизить проявление боли.

Диссоциация мышц

Мышцы сгибатели и разгибатели обеспечивают шее подвижность. В том случае, когда некоторые мышцы выпадают из процесса движения , может развиваться боль и дискомфорт. Данная патология развивается преимущественно у спортсменов, привыкшим к сильным физическим нагрузкам. Причина развития – мышечное перенапряжение.

Данная симптоматика проходит самостоятельно после хорошего разогрева мышц.

Вид боли
Ноющая, тянущая боль, которая проходит после физических упражнений.
Локализация
Область шеи и плечевой пояс мышц.
Диагностика
Для выявления патологии требуется электромиопатия, позволяющая оценить подвижность мышц, а также проводимость нервных импульсов. При наличии частого хруста может потребоваться рентгенография, дабы исключить вероятность развития заболеваний скелета.
Лечение
Обычно не требуется никакое лечение. Боль и дискомфорт проходят, если хорошо размять шею несложными физическими упражнениями.

В случае выраженных болей можно использовать согревающие мази и крема.

Проблемы с кальциевым обменом


В том случае, когда с усвояемостью кальция возникают проблемы, это может провоцировать его острую нехватку в организме или переизбыток . Кальций – это основной элемент организма, который входит в состав всех костных структур. Его нехватка может возникать при:

  • малоподвижный образ жизни и нерациональное питание, лишенное молочных продуктов;
  • вынужденный прием медикаментов, влияющий на его содержание в организме;
  • лоупотребление солью и сахаром.

Переизбыток также не является нормой, поэтому важно следить за потреблением этого вещества.

В результате нарушения кальциевого обмена костная ткань приходит в два крайних положения: чрезмерное окостенение при переизбытке и рыхлость при недостатке кальция.
Вид боли
Боль проявляется в зависимости от типа заболевания и его стадии. Может проявляться болью и хрустом в шее, а также ограниченностью движения шейного отдела позвоночника.
Локализация
Область шеи.
Диагностика
Выделяют ряд признаков, которые проявляются при нарушении кальциевого обмена. Для постановки точного диагноза исследуют кровь на уровень кальция (свободный кальций, кальций с альбумином и его производные), а также мочу по Сулковичу.
Лечение
В данном случае важно направить все усилия на то, чтобы выровнять уровень кальция в организме до пределов нормы: повышенный снизить, а недостаток восполнить.

Остеофитные образования


Остеофиты – это костные наросты на поверхности шейного отдела позвоночника . Они возникают в результате продолжительного дистрофического процесса в хрящевой ткани. Когда последняя исчерпывает свои ресурсы и истончается, позвонки при движении начинают активно соприкасаться друг с другом, при этом увеличивается сила трения. Раздражение надкостницы провоцирует активную выработку костных клеток.

Так появляется новообразование в виде отростка, шипа или крючка.

Выделяют несколько видов этого заболевания, которые также являются его первопричиной:

  1. Дегенеративно-дистрофический – предшествует развитие артрита и артроза, которые приводят хрящевую ткань в негодность, сужая просвет между позвонками.
  2. Периостальный – развивается при наличии обширного воспалительного процесса надкостницы.
  3. Посттравматический – возникает после травмы шеи, при которой была нарушена целостность остистых отростков.
  4. Массивный – развивается при наличии онкологических новообразований и их метастаз в костной ткани.

Вид боли
Тупая боль, которая усиливается при движении головы в стороны. Пациент не может повернуть голову в сторону полностью, поскольку существует остеофитный ограничитель, снижающий подвижность шейного отдела позвоночника. Разрастание остеофитов провоцирует развитие воспалительного процесса мягких тканей шеи, поэтому может присоединяться отечность и покраснение кожных покровов.

Когда очаг поражения большой, боль переходит в острую, при этом подвижность головы практически ограничена.

Локализация
Область шеи с иррадиированием в плечи.
Диагностика
Наличие остеофитов визуализируется на рентгенографии, но при начальных стадиях заболевания врачи советуют воспользоваться МРТ. Последняя процедура позволяет более точно оценить очаги разрастания костной ткани, а также установить дальнейший прогноз. При выявлении крупных остеофитов требуется электронейрография. Данная процедура позволяет оценить степень поврежденности нервных волокон, а также выявить их уровень проводимости.
Лечение
Медикаментозная терапия основывается на приеме обезболивающих и противовоспалительных препаратов, а также , позволяющих убрать тонус мышц шеи. Самыми эффективными препаратами являются:

  • Ибупрофен;
  • Наклофен;
  • Бутадион.

При сильных болях, которые не устраняются местными препаратами, используют внутрисуставные инъекции со стероидами, позволяющие обезболить непосредственно сам очаг боли.

Массаж и мануальная терапия способствуют восстановлению кровотока шеи, что позволяет избежать развития кислородного голодания клеток головного мозга.

Ударно-волновая терапия помогает воздействовать непосредственно на костные отростки, разрушая их. Однако полного устранения наростов можно добиться исключительно с помощью оперативного вмешательства.

Операция предполагает удаление остеофитов, после чего их дальнейший рост корректируется с помощью специальных медикаментов, замедляющих процесс окостенение.

Нестабильность шейного отдела позвоночника

Нестабильность ШОП – эта патология, которая возникает при увеличении амплитуды движений шейных позвонков , обеспечивающих гипермобильность шеи. Связана данная патология с неустойчивостью связочного аппарата, что провоцируют такие предшественники, как:

  • деформация позвонков и их смещение относительно позвоночного столба;
  • увеличение тонуса мышц;
  • дегенеративные процессы в хрящевой ткани.

Вид боли
Боль проявляется только тогда, когда шейные позвонки при увеличенной амплитуде наносят вред близлежащим мягким тканям. Боль ноющая, может проходить со временем самостоятельно.

Может проявляться сильная головная боль, а также головокружения, которые не проходят даже после купирования боли в шее.

Локализация
Шея, плечи, голова.
Диагностика
Требуется рентгенография в различных плоскостях, а также МРТ шеи и головы. Первичный осмотр пациента предполагает сбор анамнеза, а также оценку гипермобильности при движении головы.
Лечение
Полностью вылечить патологию можно только при комплексном подходе, который включает такие направления, как:

  1. Фиксация шейного отдела позвоночника с помощью воротника, что помогает снизить раздражение и боль при движении.
  2. и гормональные внутрисуставные инъекции (), купирующие острые боли.
  3. Физиотерапия (ударно-волновая, лазерная, магнитотерапия) – укрепляет связочный аппарат, а также снижает раздражающий фактор.
  4. – помогает нормализовать кровоток в шейном отделе, а также снять тонус мышц.
  5. ЛФК – производится только после того, как болевые симптомы полностью отсутствуют. Упражнения помогают укрепить связочный аппарат, а также спровоцировать приток крови к голове.

Артроз

Артроз шейного отдела, именуемый в медицине спондилезом, характеризуется наличием дистрофических процессов в межпозвоночном пространстве , что приводит к появлению костных наростов (остеофитов), а также смещению самих позвонков относительно оси. Факторы риска по возникновению данной патологии следующие:

  1. Проблемы с гормонами, особенно продуцируемыми щитовидной железой.
  2. Лишний вес и неправильное питание, лишенное витаминов и жизненно важных микроэлементов.
  3. Травмы шейного отдела позвоночника.
  4. Малоподвижный образ жизни и работа, связанная с постоянным нахождением головы в одном положении.

Вид боли
Боль острая, простреливающая. Пациент чувствует, как хрустнула шея при повороте головы, после чего растекается горячее тепло по всей ее площади.
Локализация
Болеть может как сама шея, так и голова.
Диагностика
Выделяют три основных исследования, на которых базируется диагностика:

  1. Рентгенография – показывает наличие деструктивных процессов в шейном отделе позвоночника, а также визуализирует наличие остеофитов.
  2. МРТ – помогает определить причину происходящего, а также оценить уровень повреждения.
  3. Ангиография сосудов – помогает выявить наличие кислородной недостаточности в клетках головного мозга, что вызывает ущемление сосудов.

Лечение
Спондилез победить достаточно сложно, поскольку само лечение должно быть комплексным и многосторонним. Медикаментозная терапия предполагает использование таких препаратов, как:

  1. : , Наклофен – снимают отечность мягких тканей, купируя боль.
  2. – способствуют скорейшей регенерации поврежденных хрящевых клеток.
  3. и минеральные комплексы – восполняют дефицит жизненно важных частиц в организме, способствуя улучшению внутриклеточного метаболизма.

Второй по значимости является физиотерапия.

Магнитотерапия, лазерная терапия и ударно-волновая способствуют скорейшей регенерации поврежденных клеток, а также нормализации обменных процессов в тканях.

Массаж, мануальная терапия и ЛФК производятся только под контролем специалиста. Они помогают усилить приток крови к шее, а также снимают тонус мышц.

Смещение позвонков

Данная патология является очень опасной, так как любые смещения позвонков относительно оси могут чревато сказываться на состоянии костного мозга. Развивается смещение из-за наличия деструктивных процессов, сильных физических нагрузок или травм. Травматизм наиболее опасен для жизни, так как нарушение целостности позвонка может провоцировать нарушение целостности костного мозга, что неизбежно влечет за собой инвалидность.
Вид боли
Боль острая, сковывающая. Болящий участок шеи становится горячим, а при пальпации можно заметить его заметное выпирание.

Человеку сложно поворачивать голову, так как любое движение может вызывать невыносимую боль.

Локализация
Шея и голова.
Диагностика
Смещение позвонков визуализируется при помощи первичной пальпации, а подтверждается рентгенографией. Может потребоваться УЗИ сосудов, так как при смещении увеличивается давление на кровеносную систему, от чего клетки головного мозга недополучают кислород.
Лечение
Медикаментозная терапия направлена исключительно на купирование острой боли. Кардинальное лечение подразумевает хирургическую операцию, при которой смещенный позвонок устанавливают на его правильное анатомическое место.

Другие причины


Мало кому известно, что хруст в шее и кратковременная боль может быть вполне естественным явлением . В межпозвоночном пространстве скапливаются пузырьки воздуха, а при резком движении возрастает давление, и они лопаются, издавая характерный звук.

Также неприятные проявления могут указывать на такие патологи, как:

  • перелом остистого отростка;
  • подвывих сустава;
  • врожденные патологии позвоночника и костной ткани в целом;
  • грыжа межпозвоночного диска.

В каком случае немедленно к врачу?

Выделяют три ситуации, при которых нужна неотложная врачебная помощь:

  1. Резко заболела шея после сильного хруста, при этом невозможно пошевелить головой, а любые движения провоцируют невыносимую боль.
  2. Хруст в шее и боль сопровождаются головокружением, тошнотой, потерей сознания, шумом в ушах.
  3. Болит и хрустит шея ежедневно, особенно .

Данные симптомы могут указывать на наличие серьезных патологий, лечить которые следует как можно раньше.

Первая помощь

При наличии хруста и боли можно попробовать аккуратно вращать головой, разминая область шеи. Если это не помогло, рекомендуется на нести на заднюю поверхность шеи согревающую мазь. При отсутствии терапевтического эффекта не стоит медлить с походом к специалисту. Только комплексная диагностика позволит правильно поставить диагноз и подобрать наиболее подходящее лечение.

Обязательно посмотрите видео на эту тему

Наилучшим вариантом в данной ситуации будет консультация врача, где доктор произведет необходимую диагностику, а также проконсультирует о дальнейшем лечении. Не стоит воспринимать хруст как должное. Его частое проявление указывает на наличие серьезных патологий с позвоночником, медлить с лечением которых нельзя. Ответственный подход к собственному здоровью поможет избежать неприятных последствий, а также усугубления течения хронических патологий. Ранняя диагностика – это успешного лечения, которое неизбежно приведет к выздоровлению, сократив риски для жизни.

Самое важное

  1. Частыми причинами боли и хруста в шее является длительное нахождение в одной позе, артроз, нарушение осанки, воспалительные заболевания мышц, остеофиты.
  2. Нарушение осанки: эпизодическая, ноющая боль после длительного нахождения в одном положении.
  3. Гипермобильность межпозвоночных суставов: неприятные ощущения и хруст при резких движениях после физической нагрузки.
  4. Диссоциация мышц (при мышечном перенапряжении): ноющая, тянущая боль в шее и плечевом поясе, проходящая после физической нагрузки.
  5. Нарушения кальциевого обмена: боль и хруст в шее, ограниченность движения шейного отдела позвоночника.
  6. Остеофиты (костные наросты): тупая боль, усиливающаяся при движении головы, воспалительный процесс в области нароста.
  7. Нестабильность шейного отдела позвоночника (неустойчивость связочного аппарата): боль при повреждении окружающих тканей, ноющая, проходит со временем.
  8. Артроз: острая, простреливающая боль в шее и задней поверхности головы, хруст, жжение.
  9. Смещение позвонков: острая, сковывающая боль, невозможность движения головой, повышение температуры пораженного участка.
  10. Другие причины: грыжа межпозвоночного диска, перелом остистого отростка, врожденные патологии позвоночника, подвывих сустава.
  11. Если боль появилась резко, не проходит, сопровождается тошнотой, рвотой и потерей сознания – срочно к врачу.

Хруст шеи и головная боль – два симптома, которые по отдельности приносят дискомфорт, не говоря уже об их совместном существовании. Зависят ли эти симптомы друг от друга, и существует ли заболевание, которое бы объединяло эти проявления? Несомненно, эти два симптома вполне могут существовать независимо друг от друга.

Хруст шеи может иметь несколько причин:

  1. Высвобождение азота из синовиальной жидкости суставов. При резком изменении давления на сустав, как это происходит при выполнении резких движений, высвобождается этот газ, что сопровождается щелчком. Это безобидный механизм не может провоцировать головную боль.
  2. Результат перенапряжения или ослабления мышц шеи, которые не справляются с нагрузкой на шейный отдел позвоночника, в результате чего может возникать хруст в суставах позвоночного столба. Но если при этом болит голова, то сдавление перенапряженными мышцами нервных стволов может быть причиной иррадиации боли в затылочную область головы.
  3. Травмы.
  4. Остеохондроз.

Из этих четырех причин, головная боль чаще всего сопутствует хрусту шеи при травме и остеохондрозе, поэтому именно эти патологические процессы требуют подробного описания.

Травмы как причина

Шейный отдел позвоночника имеет определенные анатомические особенности, что является причиной его значительной подвижности по сравнению с остальными отделами. Поэтому именно эта часть позвоночника больше остальных подвержена травматизму.

При травмах часто затрагиваются нервные структуры и сосуды: спинной мозг, корешки спинного мозга, позвоночная артерия, кровоснабжающая обширный участок головного мозга. Поэтому у людей с травмами шеи может болеть голова.

Остеохондроз

Эта основная причина возникновения хруста шеи, который сопровождается головной болью. Механизм развития остеохондроза связан с нарушением питания межпозвоночного диска. Этот процесс физиологичен и начинается после 30 лет. Постепенно диск лишается воды, теряет эластичности и перестает выполнять свои амортизирующие функции. Костная ткань позвонков также реагирует на патологический процесс образованием специфических костных разрастаний.


Эти костные разрастания, или остеофиты, внедряются в просвет спинномозгового канала, в отверстия для корешков спинного мозга, позвоночных артерий. Головная боль, которая возникает при этом, имеет следующие механизмы развития:

  1. Боль может распространиться от поврежденных чувствительных корешков в заднюю часть головы. Пациент отмечает разлитую боль в области шеи, плеч, затылка. При этом болевые ощущения усиливаются при запрокидывании головы, при максимальном сгибании шеи.
  2. Голова болит в результате сдавления остеофитами позвоночной артерии, которая кровоснабжает головной мозг. При снижении притока крови, возникает так называемый «синдром позвоночной артерии», для которого кроме головной боли свойственен ряд других неврологических симптомов.
  3. Болевой симптом развивается в результате сдавливания остеофитами спинномозгового канала, в результате чего возникает некоторое препятствие циркуляции ликвора, который вырабатывается структурами головного мозга непрерывно.

Кроме того, может возникнуть грыжа межпозвоночного диска, хотя такой вариант осложнения остеохондроза менее всего характерен для шейного отдела.

Принципы лечения

Травмы шейного отдела позвоночника должны лечить совместно врач- травматолог и невролог, поскольку повреждение шейного отдела может привести к серьезным неврологическим последствиям.


После получения травмы должны выполняться следующие условия:

  1. Иммобилизация поврежденного участка как можно быстрее. Это позволит максимально снизить риск дальнейшего повреждения нервных структур. Иммобилизация должна сохраняться определенный период до восстановления целостности костных структур.
  2. Использование специальных конструкций по вправлению и вытяжению отломков по оси. Лечение на этом этапе занимает значительный период времени.
  3. Ранняя двигательная активность. Сразу после окончания периода неподвижности, необходимо приступать к постепенно увеличивающимся физическим нагрузкам для сохранения и укрепления мышечного каркаса шейного отдела.
  4. При необходимости используют металлоконструкции, выполняющие каркасную функцию. Их устанавливают временно или для постоянного функционирования.

Остеохондроз требует комплексного подхода в лечении, а должна быть направлена на причину и симптоматику.

Для этого назначают следующие мероприятия:

При обострениях следует придерживаться постельного щадящего режима и применение лекарственных препаратов.


Для купирования болевого синдрома и предотвращения прогрессирования болезни применяют.

  1. Использование поддерживающих конструкций и бандажей, что позволит снизить нагрузку на ту часть позвоночника, которая подверглась патологическим изменениям.
  2. Массаж следует проводить только после завершения острой стадии заболевания, после купирования сильной боли. Курс должен включать не менее 15-20 сеансов.
  3. Мануальная терапия при данной патологии весьма эффективна.
  4. Выполнение лечебной физкультуры. Все упражнения должны быть разработаны и согласованы с врачом-неврологом. Выполнение этих упражнений должно проходить под присмотром опытного инструктора. Нагрузка должна постепенно усиливаться, так как перенапряжение недопустимо.
  5. Назначение физиопроцедур возможно только после купирования симптомов острого радикулита.
  6. Рефлексотерапия позволит активировать нервную систему, в результате чего снижаются болевые импульсы, налаживается работа компонентов местного иммунитета, кровообращение мышц усиливается.

Профилактика

Для профилактики травм необходимо соблюдать все предписания техники безопасности при вождении транспорта, при занятиях спортом, строительстве и ремонте, а также неукоснительно соблюдать правила дорожного движения.

Большое значение в предотвращении остеохондроза имеют профилактические мероприятия. Они должны включать:

  1. Рациональный подход к выбору спальных принадлежностей, а в частности матраса и подушек. Нужно отдавать предпочтение ортопедическим моделям.
  2. Регулярные и достаточные физические нагрузки позволят укрепить мышцы шеи. Для этого нужно заниматься ежедневной утренней зарядкой и периодическим разминанием мышц шеи в течение рабочего дня. Так можно значительно отсрочить первые проявления остеохондроза.
  3. Необходимо пить достаточное количество воды. А это примерно 2 л. Ведь именно обезвоживание межпозвонкового диска приводит в его дегенерации.
  4. Питание должно быть сбалансированным. Стараться больше употреблять белковой, волокнистой и богатой витаминами пищи.
  5. Следует отметить, что повышенные статические нагрузки на шейную часть позвоночника ускоряют процесс развития остеохондроза, поэтому их нужно избегать.

Таким образом, можно прийти к выводу, что хрустит шея и болит голова при травмах и остеохондрозе. Но правильный подход к профилактике эти причин не даст развиться неприятным симптомам.

Многим людям доводилось слышать хруст в шее при наклоне головы назад или в стороны, но о чем это говорит почти никто не знает. Развиваться такая симптоматика может не только у пациентов с остеохондрозом или другими болезнями, но и у совершенно здоровых людей.

Почему при наклонах головы слышен хруст может рассказать почти каждый врач: такое обычно происходит, если шейные мышцы долго остаются расслабленными или скованными. Отметим, что не в каждом случае хруст безопасен и беспричинен, то есть нередко он указывает на всевозможные нарушения и патологии.

Отчего появляется хруст при наклонах и поворотах головы?

Постараемся разобраться, почему хрустит шея при наклоне головы назад, вбок или вперед. Когда в организме нет нарушений, то есть у здоровых людей хруст обуславливается разными причинами:

  • Чрезмерная подвижность межпозвоночных соединений. С таким явлением обычно сталкиваются люди астеничного телосложения, а для здоровья это безопасно.
  • Неправильное функционирование шейных мышц. Чаще других с этим сталкиваются спортсмены. В лечении нет необходимости, а хруст в шее при наклоне головы вперед-назад и в стороны сам проходит после разогрева мышечных тканей.

Если возникает сильный хруст и не пропадает даже после разминки, дело может быть в различных нарушениях и заболеваниях, среди которых:

  • Неправильное положение шейных позвонков из-за патологий грудной области.
  • Присутствие кальциевых отложений на поверхностях суставов (обусловлено нарушенными процессами обмена).
  • Заболевания позвоночника.

Когда у человека хрустит шея при наклоне головы вперед и назад или в стороны, а связано это с болезнями позвоночника, врачи могут выявить разнообразные нарушения. Среди них наиболее частыми являются:

  • Деформация позвоночного столба при сколиозе, кифозе или лордозе.
  • Артроз, поразивший межпозвоночные суставы. В этом случае хрустит шея при наклоне назад и дополнительно увеличивается давление.
  • Спондилез, остеохондроз. Эти опасные болезни обычно вызывают хруст при наклонах в стороны и поворотах головы.

Диагностика

Что означает хруст в шее при наклоне головы мы разобрались, но как медики проводят диагностику неприятной симптоматики? Врачи используют разные диагностические методы, среди которых:

  • рентгенологическое обследование;
  • электромиография;

Если при наклонах сильно , дополнительно лечащий врач назначит реоэнцефалографию и эхоэнцефалографию. Если наблюдается онемение левой верхней конечности, потребуется ЭКГ для исключения сердечных заболеваний.

Терапия при хрусте в шее при наклонах

Настало время разобраться, что делать если хрустит шея при наклоне головы вбок или вперед/назад? Прежде всего, попробуйте изменить привычный образ жизни и заняться спортом: пробежки, плавание или хотя бы прогулки. Хорошие результаты дают легкие физические нагрузки и особенно йога.

Если у вас сидячая работа, каждый час устраивайте пятиминутные разминки для шеи. Шейный отдел является одним из наиболее подвижных мест человеческого тела и требует к себе внимания.

Методики лечения очень разнообразны и зависят от типа и характера выявленного в ходе диагностики заболевания. Когда хрустит шея при наклоне головы лечение врачи могут назначать следующее:

  • медикаментозная терапия;
  • мануальная терапия и массажи;
  • иглорефлексотерапия;
  • лечебная физкультура;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • инъекции в пораженные точки при спинных заболеваниях.

Прислушивайтесь к своему организму и при обнаружении каких-либо нарушений отправляйтесь на консультацию к врачу как можно скорее.

Хруст шеей, как и регулярный хруст суставами пальцев, является довольно распространенной вредной привычкой. Хотя нет достоверных доказательств того, что хруст (кавитация) в суставах шейных позвонков опасен или может вызвать значительные повреждения, здравый смысл подсказывает, что такая привычка вряд ли полезна. У некоторых людей постоянные попытки добиться хруста в шее перерастают в навязчивый тик, что может отрицательно сказываться на общении с окружающими. Определенная сила воли и понимание причин хруста в шее помогут вам избавиться от этой вредной привычки. Для этого хорошо подходят растягивающие упражнения, которые разминают и расслабляют шею.

Шаги

Часть 1

Растягивайте и укрепляйте шею

    Делайте растяжку мышц шеи. Напряжение шейных мышц приводит к тому, что некоторые люди пытаются добиться хруста шеи, чтобы уменьшить это напряжение и дискомфорт. Вместо постоянных попыток расслабить шейный отдел позвоночника аккуратно растягивайте мышцы шеи, что облегчит состояние шеи и избавит от желания хрустнуть ею. При растяжке шеи двигайтесь плавно и не спеша, а также глубоко дышите. Обычно рекомендуется удерживать растяжку около 30 секунд и повторять упражнения 3-5 раз в день.

    • Рекомендуется выполнять растяжку после теплого душа или теплого влажного компресса, когда мышцы шеи более податливы.
    • Встаньте, занесите за спину правую руку и возьмитесь ею за левую руку немного выше запястья. Осторожно потяните левую руку вверх и при этом наклоните шею на бок в противоположную сторону, так чтобы правое ухо опустилось к правому плечу. Удерживайте такое положение 30 секунд, затем смените руки и повторите упражнение.

  1. Подвигайте шеей в различных направлениях. Если ваша шея затекает и имеет малый диапазон движений, возможно, проблема связана с суставами. В этом случае попытки похрустеть шеей и размять ее вполне объяснимы, однако обычно они не позволяют высвободить наиболее скованный сустав. Хрустят суставы, которые расположены выше и ниже зажатого сустава, что со временем может привести к их излишней подвижности (гипермобильности) и нестабильности.

    • Начните с круговых движений головой, сначала по часовой, затем против часовой стрелки, примерно по 5-10 минут в каждом направлении. При этом в шее могут слышаться щелкающие и потрескивающие звуки, однако сосредоточьтесь на движениях, а не на этих звуках.
    • Выполняйте основные движения шеей: наклон вперед (посмотрите вниз на носки своих ног), наклон вбок (склонитесь ухом к плечу) и вытягивание (посмотрите вверх на небо). Старайтесь выполнять каждое из этих движений до предела и повторяйте их около 10 раз в день. Через 1-2 недели диапазон движений шеи должен увеличиться, что, возможно, избавит вас от постоянного желания хрустеть шеей.

  2. Укрепите мышцы шеи. Это позволит вам повысить устойчивость своей шеи. Мышцы используются не только при движении, они также защищают остальные ткани и обеспечивают устойчивость расположенных под ними костей и суставов. Слабые мышцы шеи делают неустойчивым шейный отдел позвоночника, что может вызывать желание похрустеть позвоночными суставами, поэтому вы сможете избавиться от такого желания, если укрепите шейные мышцы.

    Часть 2

    Измените окружающую обстановку

    1. Обратите внимание на свою позу во сне. Проблемы с шеей могут возникнуть из-за того, что вам неудобно спать. Слишком мягкий матрас или толстые подушки могут отрицательно повлиять на шею и верхнюю часть спины. Старайтесь не спать на животе, поскольку в этой позе голова и шея повернуты так, что это вызывает раздражение суставов и мышц шейного отдела позвоночника.

      • Попробуйте спать на боку с руками ниже уровня головы и слегка согнутыми в тазе и коленях ногами (поза эмбриона).
      • Попробуйте пользоваться ортопедической подушкой, которая предназначена для поддержания естественного изгиба шеи.

    2. Измените свою рабочую обстановку. Проблемы с шеей часто обусловлены монотонными повторяющимися движениями на работе или связанными с физической деятельностью легкими травмами. Если проблемы связаны с работой, обсудите с начальством возможность перемены вида деятельности или подумайте о том, чтобы изменить свое рабочее место. Возможно, ваш компьютер расположен так, что вам приходится напрягать шею. В этом случае поставьте компьютер перед собой на уровне глаз.

      • Вместо того чтобы постоянно прижимать телефонную трубку к уху и при этом сгибать шею, используйте функцию громкой связи.
      • Если вам приходится много времени проводить за рулем автомобиля, измените положение спинки сиденья так, чтобы ваша голова удобно лежала на подголовнике. Тем самым вы снизите нагрузку на свою шею.

    3. Измените распорядок своих занятий спортом. Возможно, проблемы с шеей связаны с физическими упражнениями, которые вы выполняете дома или в тренажерном зале. В этом случае попробуйте сделать небольшой перерыв и несколько дней не заниматься теми упражнениями, которые вызвали данные проблемы (если вы сможете определить эти упражнения), чтобы ваша шея восстановилась. Не исключено также, что вы тренируетесь слишком интенсивно (чрезмерный вес или большое число повторов) или пребываете в плохой физической форме - в случае каких-либо сомнений проконсультируйтесь с персональным тренером.

    Часть 3

    Как лечить шею

    1. Посетите хиропрактика или остеопата. Эти специалисты по позвоночнику помогают выработать правильные движения и нормализовать функционирование шеи, спины и периферийных суставов. Мануальная терапия (корректировка) суставов позволяет высвободить зажатые суставы и выпрямить слегка искривленные суставы шеи. Может показаться странным, что после того, как хиропрактик похрустит вашей шеей, вы перестанете хрустеть ею сами, однако высвобождение наиболее стесненных, а не подвижных суставов помогает избавиться от этой вредной привычки.

      • Хотя проблемы с шеей иногда проходят после первого же сеанса корректировки, чаще для получения заметных результатов требуется несколько сеансов.
      • Хиропрактики и остеопаты могут использовать для лечения шеи и другие методы, такие как растяжка и массаж. Поищите специалиста с хорошей репутацией.

    2. Обратитесь к профессиональному массажисту. Не исключено, что ваше стремление хрустеть шеей связано с растяжением внутренних мышц, которое могло возникнуть в результате давних спортивных травм или автомобильной аварии. При легких и умеренных растяжениях помогает глубокий внутримышечный массаж. Такой массаж снимает мышечные спазмы, уменьшает воспаление и помогает расслабить мышцы. Начните с 30-минутного массажа шеи и плеч. Немного потерпите и позвольте массажисту добраться до более глубоких слоев мышц. Однако не переусердствуйте - возможно, вам хватит легкого массажа.

    3. Подумайте о том, чтобы использовать иглоукалывание. Данный метод заключается во втыкании очень тонких игл в особые энергетические точки в коже и мышцах, что помогает снять напряжение, дискомфорт и отек. Иглоукалывание может принести пользу при самых разных проблемах с шеей и тем самым избавить вас от желания хрустеть ею.

      • Особые точки совсем не обязательно расположены вблизи проблемного участка - на шею может влиять воздействие на точки, которые находятся совсем в другой части тела.
      • Иглоукалыванием занимаются многие специалисты, в том числе некоторые терапевты, хиропрактики, натуропаты, физиотерапевты и массажисты. Иглоукалывание можно использовать в качестве дополнительного метода лечения.

    4. Обратитесь к врачу. Привычка хрустеть шеей может развиться из-за серьезных заболеваний, таких как артрит, остеопороз, рак или деформация костей. Дегенеративные заболевания тканей шеи часто вызывают скрипящие и потрескивающие звуки при любых движениях головы. Привычка хрустеть шеей вовсе не означает, что у вас какая-либо болезнь, но если вы не смогли избавиться от нее с помощью других методов, следует рассмотреть и такую возможность.

      • Чтобы выявить возможные причины хруста в шее, врач может назначить рентгеновское исследование, остеосцинтиграфию (сканирование костей), магнитно-резонансную (МРТ) или компьютерную (КТ) томографию.
      • Врач может также назначить анализ крови, чтобы исключить вероятность ревматоидного артрита или инфекции позвоночника, например менингита. У женщин ревматоидный артрит вызывает риск подвывиха шейных позвонков. Чтобы исключить это заболевание, перед хирургической операцией требуются рентгеновские снимки шеи. При подвывихе шейных позвонков крайне важно оценить состояние дыхательных путей и шеи, поскольку есть риск повреждения спинного мозга.
      • При отсутствии каких-либо физических отклонений врач может направить вас к психологу, который сможет установить возможные психологические причины.
      • Чтобы избавить человека от нежелательных привычек, психологи иногда используют гипноз.
    • Не носите сумки с неравномерным распределением веса на плечах (например, сумки на одном ремне), так как это может привести к растяжению шеи. Используйте чемодан на колесиках или рюкзак с двумя широкими лямками.
    • Риск травмы шеи повышается, если мышцы не разогреты и напряжены, поэтому не двигайте шеей слишком резко, пока не разомнете мышцы и не восстановите нормальное кровообращение. В холодную погоду прикрывайте шею шарфом или высоким воротником.
    • Растяжение шеи могут вызвать даже такие безобидные вещи, как чтение лежа или стискивание зубов.
    • Следите за правильной осанкой на работе и дома. Старайтесь сидеть прямо, не сутультесь и не кособочьтесь.
    • Стресс способен усугубить ригидность шеи. Если проблемы с шеей сопровождаются стрессом, обращайте внимание не только на испытываемые симптомы, но и на причины стресса.

    Предупреждение

    • Если хруст и потрескивание суставов сопровождаются отеком, болью, покалыванием или слабостью мышц, следует обратиться к ортопеду.

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как похрустывание в области шеи. Не всегда это ощущение сопровождается болью, оно может появиться даже у абсолютно здоровых людей. Но часто хрустящие звуки, возникающие при любых движениях головы, доставляют человеку массу неприятных ощущений. Не все люди, страдающие от такой проблемы, обращаются к врачу. Действительно, в некоторых случаях эти ощущения могут быть вызваны обычным переутомлением или спазмом мышц. Но лучше всего узнать у врача, как избавиться от хруста в шее. Ведь это явление может быть вызвано серьезными заболеваниями позвоночника. Часто хруст – это первый симптом начинающихся дегенеративно-дистрофических процессов.

Характеристика проблемы

Шейный отдел позвоночника является самым подвижным. Это нужно для выполнения необходимого при нормальной жизнедеятельности объема движений. Подвижность обеспечивается за счет особого строения: позвонки связаны между собой подвижными суставами, между ними располагаются эластичные межпозвоночные диски. Кроме того, множество мышц и связок позволяют выполнять самые разнообразные движения. Но, несмотря на большую нагрузку, которую выдерживает этот отдел позвоночника постоянно, шейные позвонки очень хрупкие, а мышцы довольно слабые. Поэтому здесь часто развиваются различные патологии.

Одной из самых несерьезных считается хруст в шее при поворотах головы. Это явление может характеризоваться чувством трения между позвонками, ощущением скрипа или похрустывания или же громкими щелкающими звуками. Причем, такое состояние часто появляется у абсолютно здоровых людей, даже у спортсменов.

Причины хруста

Чаще всего хруст в шее, когда он не сопровождается болью или другими неприятными симптомами, не приносит вреда. Он может быть следствием генетической предрасположенности или переутомления. Считается, что хрустящий звук в шейном отделе позвоночника появляется тогда, когда мышцы не могут противодействовать возросшей нагрузке. Это может произойти при их спазме или излишней расслабленности.

Кроме того, под влиянием различных факторов возникает ухудшение состояния хрящевой ткани, связок и сухожилий, уменьшение количества синовиальной жидкости. Все это может приводить к тому, что при движении будет слышен хруст. Не всегда такое состояние связано с патологиями позвоночника. Появиться этот звук может и у здоровых людей. Выделяют такие причины хруста в шее:

  • гиперподвижность позвоночных суставов, которая может возникать у худощавых людей или у маленьких детей из-за наследственной предрасположенности;
  • недостаток синовиальной жидкости в суставах у грудничков;
  • сильное напряжение и неправильная работа мышц при занятиях спортом;
  • неправильная осанка, которая приводит к повышенной нагрузке на шейный отдел;
  • слабость мышц шеи из-за малоподвижного образа жизни;
  • резкое неестественное движение головой.


Часто хруст в шее возникает из-за дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике

Какие заболевания могут вызвать это явление

Но постоянно появляющийся хруст в шее при поворотах головы может свидетельствовать о серьезных нарушениях в состоянии здоровья. Особенно часто такое явление связано с дегенеративными процессами в хрящевой ткани. Если межпозвоночные диски перестают выполнять свои функции по амортизации движений, позвонки трутся друг о друга с характерным хрустящим звуком. Это может происходить из-за различных заболеваний.

Чаще всего боль и хруст в шее появляются при остеохондрозе. Дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани и структуре позвонков, вызванные этим заболеванием, приводят к уменьшению высоты межпозвоночных дисков. Это вызывает ограничение движений, особенно при наклоне головы.

На поздних стадиях остеохондроза позвонки начинают разрушаться из-за трения друг о друга, вследствие этого образуются остеофиты – костные наросты. Из-за них при каждом движении слышится хруст.

Позвонки хрустят также по причине других патологий:

  • спондилез вызывает образование остеофитов на позвонках, такие наросты вызывают хруст при любом движении;
  • из-за нарушения кальциевого обмена в сухожилиях, мышцах, суставах и позвонках откладываются соли кальция ;
  • подвывихи мелких суставов позвоночника из-за травм или врожденных патологий развития;
  • хруст и сильная боль при повороте головы возникают из-за грыжи межпозвоночного диска;
  • смещение позвонка вследствие спондилолистеза;
  • унковертебральный артроз вызывает разрушение хрящевой ткани, из-за чего хрустит шея при движении.


Если хруст сопровождается болью и ограничением подвижности, необходимо обследоваться у врача

Сопутствующие симптомы

Обычно простой хруст не доставляет больших неприятностей пациенту и неопасен. Но если к нему присоединятся другие симптомы, необходимо обратиться к врачу. Какие же признаки могут свидетельствовать о наличии заболеваний позвоночника:

  • боли в шее, плечах, часто отдающие в лопатку, руку или затылок;
  • спазмы мышц, ограничивающие движения головы;
  • при поражении нервных корешков могут возникнуть онемение, покалывание, снижение чувствительности кожи, ее бледность;
  • часто появляются головные боли, они могут быть вызваны нарушением мозгового кровообращения или иннервации;
  • может появиться головокружение, тошнота, нарушение координации движений, шум в ушах.

Диагностика

Не стоит самостоятельно решать, почему появляется хруст в шее. Если такое состояние возникает периодически и не сопровождается болью, с ним можно справиться без врача. Но постоянный хруст, боли в шее и спине, тем более, если они отдают в руку или голову, могут свидетельствовать о начинающихся заболеваниях. При этом без консультации специалиста не обойтись. Обычно с такой проблемой обращаются к ортопеду, но может потребоваться обследование у невролога или кардиолога. Для определения причины патологии чаще всего назначаются рентгенография, МРТ, электромиография. При частых болях в голове делают эхоэнцефалографию, а если немеет левая рука – ЭКГ.


После обследования врач определит причину патологии и назначит соответствующее лечение

Как избавиться от хруста в шее

Если обследование не обнаружило серьезных патологий, значит, хруст появляется из-за слабости или излишнего перенапряжения мышц. Можно избавиться от этого ощущения с помощью укрепления мышечного корсета. Важно избегать болезненного напряжения мышц, их переутомления. При занятиях спортом необходимо разогревать мышцы перед нагрузкой. Нужно также избегать длительной неподвижности шеи, переохлаждения и травм.

Эффективно такое упражнение: лечь на кровать без подушки, подложить сомкнутые в замок руки под шею. Ребра ладоней и мизинцы должны быть у основания затылочного бугра. При этом нужно постараться расслабиться. Легче это будет сделать, если нанести на ладони несколько капель камфорного масла. Потом нужно медленно поднимать и опускать подбородок. Для укрепления мышц шеи, устранения застойных явлений в венах и отложения солей нужно в день сделать 4 подхода по 10 таких движений.

Но при хрусте в шее, вызванном дегенеративными заболеваниями, лечение должен назначать врач. Ведь если не начать его вовремя, возможно развитие осложнений.

Лечение патологии

Для эффективного избавления от этой патологии необходимо, прежде всего, выяснить ее причины, и лечение выбирать в соответствии с ними. Методы назначаются индивидуально, учитывая тяжесть и особенности патологии. При болях помогают нестероидные противовоспалительные препараты , например, «Ксефокам», «Диклофенак». Принимать их можно только по назначению врача несколько дней, поэтому сильный болевой синдром требует применения других терапевтических методов. Применяются миорелаксанты , например, «Мидокалм». Снять боль можно также с помощью массажа , мануальной терапии и физиопроцедур . Если присутствует гипермобильность позвоночника в шейном отделе, обязательно нужно носить воротник Шанца .

После купирования болевых ощущений лечение дегенеративных заболеваний продолжается. Применяют мануальные техники, остеопатию, лечебную гимнастику. Для восстановления хрящевой ткани и восполнения запаса необходимых витаминов полезен прием хондропротекторов, антиоксидантов и поливитаминов. Эффективны «Терафлекс», «Дона», «Мильгамма», «Мексикор».

Лечебная гимнастика

При хрусте позвонков и нестабильности шейного отдела позвоночника необходимо делать упражнения, укрепляющие мышцы. На начальном этапе они должны быть статическими, без движения головой. Для этого используются руки: упираясь ладонями в лоб, нужно напрягать мышцы шеи, как будто пытаясь наклониться вперед. То же самое делается при помещении ладоней на затылок. Боковые мышцы шеи укрепляются, когда вы пытаетесь наклонить голову в сторону, удерживая ее рукой.


Специальная гимнастика поможет укрепить мышцы шеи

Потом можно выполнять медленные наклоны, повороты, вращение головой. Необходимо также укреплять мышцы плечевого пояса, делая упражнения для мышц рук и плечей.

Массаж

Хорошим эффектом при различных патологиях позвоночника обладают массаж и мануальная терапия. В области шеи необходимо применять щадящие методики, так как резкими сильными движениями можно навредить еще больше. Правильно выполняемый массаж задней поверхности шеи и воротниковой зоны помогает снять спазмы мышц, улучшить кровообращение и обмен веществ. Методы мануальной терапии могут устранить подвывихи суставов, вытянуть позвоночник, освобождая диски от давления, убрать ущемление нервных корешков.


Массаж и мануальная терапия помогут предотвратить появление хруста в шее

Физиотерапия

Такие методы эффективно улучшают кровообращение, обменные процессы, ускоряют восстановление клеток. Физиолечение помогает снять спазмы и боли в мышцах, отеки, воспаление. Чаще всего при хрусте назначают такие процедуры:

  • электрофорез;
  • магнитотерапию;
  • лазеролечение;
  • ударно-волновую терапию;
  • иглорефлексотерапию;
  • тепловые процедуры;
  • бальнеолечение.

Народные методы

Народная медицина предлагает несколько рецептов, помогающих восстановить хрящевую ткань позвоночника:

  • выпивать перед сном 50 мл воды с растворенными в ней 3 граммами желатина;
  • принимать настойку пчелиного подмора по чайной ложке трижды в день;
  • в стакан апельсинового сока добавить чайную ложку измельченных куриных хрящей.

Диета

В меню нужно включать как можно больше продуктов, содержащих вещества для укрепления хрящевой ткани. Это морская рыба, молочные продукты, овощи, зелень. Полезны блюда на основе желатина, холодец из вываренных хрящей. Нужно ограничить употребление соли, животных жиров, сладостей и быстрых углеводов.

При частом хрусте в шее очень важно не упустить момент, когда дегенеративные процессы еще можно обратить. Своевременное лечение поможет вернуть шейному отделу подвижность, а неприятные ощущения перестанут беспокоить.

 

Возможно, будет полезно почитать: