Как полюбить себя — советы психолога. Главное – желание! Методика повышения самооценки

Такой вопрос нередко задают себе люди, которые становятся объектами невзаимной любви. Многие психологи настаивают на том, что крепкие отношения начинаются с дружбы, тогда как роман, основанный только на взаимной страсти, не отличается долговечностью. Так почему бы не попробовать влюбиться в того, кто любит вас, даже если он вызывает лишь дружескую симпатию?

Стоит ли игра свеч

В книгах и фильмах встречается не только истории о том, как люди также часто становится основой для сюжета, причем такие произведения нередко имеют счастливый конец. Подобные ситуации достаточно распространены и в жизни. Должен ли человек, ставший объектом невзаимной любви, попытаться вызвать в себе чувства к претенденту на его сердце?

Почему бы и нет, если человек мечтает о создании семьи, понимает, что тот, кто добивается его внимания, подходит ему, вызывает расположение. Дружеская симпатия всегда может переродиться во что-то большее, если правильно этому поспособствовать. О том, как это сделать, рассказывается ниже.

Как быть, если общество того, кто влюблен, человеку неприятно, вызывает только лишь раздражение и тревогу? В этом случае едва ли следует заставлять себя проводить с ним время, пытаясь влюбиться. Результат таких стараний с наибольшей вероятностью окажется нулевым.

С чего начать

Как полюбить человека, который любит тебя? Для начала необходимо окончательно освободиться от отношений, которые уже остались в прошлом. Особенно важно уделить внимание этому вопросу, если расставание произошло недавно. На положительный исход дела можно не рассчитывать, если у человека сохранились чувства к прежнему возлюбленному. Разумеется, сложно избавиться от эмоций, связанных с предыдущими отношениями, но процесс всегда можно ускорить.

Итак, прежде чем пытаться полюбить хорошего человека, нужно заставить себя забыть о том, с кем отношения не сложились. Для этого необходимо найти себе как можно больше интересных занятий, которые не оставят времени для грустных размышлений и воспоминаний. Приветствуется посещение светских мероприятий, которые помогут развеяться. Также можно придумать себе увлекательное хобби, записаться на курсы, способствующие личностному росту, и так далее.

Если нужно полюбить человека

Допустим, что чувства к бывшему возлюбленному уже не отравляют жизнь, не препятствуют началу новых отношений. Как полюбить человека, к которому объект испытывает лишь симпатию? Начать работу над этим стоит с составления списка его достоинств. Не исключено, что у претендента есть много положительных качеств, которые делают его достойным внимания. Можно отметить его ум, преданность, доброту, чувство юмора и так далее. Чем длиннее окажется список достоинств, тем лучше.

Замечательно, если человеку нравится внешность того, кто признается ему в любви. В этом случае обязательно стоит расположить фото избранника на видном месте, чтобы как можно чаще любоваться им.

Избегайте критики

Если нужно полюбить человека, желательно как можно меньше внимания обращать на его недостатки. Все люди время от времени совершают неверные действия, говорят неправильные слова. Необходимо терпимее относиться к ошибкам, которые допускает потенциальный возлюбленный, сконцентрироваться на его положительных, а не отрицательных чертах.

На этой стадии наиболее опасны для зарождающихся отношений конфликты, ссоры. Не стоит провоцировать их критикой, даже если какие-то черты характера кандидата вызывают раздражение, неприятие. Конечно же, это не касается недостатков, с которыми человек не сможет смириться никогда. В этом случае стоит подумать о том, целесообразно ли вообще пытаться вызвать в себе чувства.

Совместное времяпровождение

Если девушка хочет полюбить молодого человека, ей необходимо чаще проводить время в его обществе. Едва ли получится вызвать в себе чувства к незнакомцу, поэтому стоит постараться лучше узнать кандидата. Замечательно, если удастся обнаружить общие интересы, завести совместное хобби. Такое времяпрепровождение обязательно приведет к сближению, появится больше тем для разговоров, которые представляют интерес для всех. Полезно и совместное посещение светских мероприятий, просмотр фильмов, спектаклей и так далее.

Быть может, стоит решиться также и на совместный отпуск, особенно если люди давно знакомы. Увидев влюбленного вне привычных обстоятельств, можно взглянуть на него по-новому, испытать интерес, которого прежде не было. Конечно же, приветствуется совместный отдых в романтической обстановке, который вызывает правильные эмоции.

Знаки внимания

Важный момент - проявление внимания к избраннику. Необходимо оказывать претенденту поддержку в сложных жизненных ситуациях, интересоваться его проблемами и заботами, выказывать сочувствие. Равнодушие не способствует возникновению обоюдного чувства. Также нельзя оставлять без внимания мнение, которого он придерживается по тому или иному вопросу. Известно, что чем больше моральных сил вложено в человека, тем ближе и дороже он становится.

Можно ли полюбить человека, не обращая внимания на то хорошее, что он делает для объекта своей любви? Подарки, комплименты, проявления заботы - все это необходимо отмечать. Культивируя в себе чувство благодарности, говоря об этом вслух, проще сблизиться.

Конечно же, проявляя внимание к потенциальному партнеру, важно не забывать и делиться с ним собственными переживаниями, мыслями, чувствами. Скрытность не способствует сближению, равно как и стремление решать все свои проблемы самостоятельно.

Самообман

Искренне желая полюбить того, кто добивается внимания, можно попытаться убедить себя в том, что это уже случилось. Для этого полезно вести себя так, как это делают влюбленные, чаще бывать вместе, стремиться к душевной близости, ходить на свидания.

Полезно также рассказывать миру о своих чувствах, даже если они пока существуют лишь в воображении рассказчика. Пусть никто не сомневается в том, что видит перед собой влюбленную пару. Чем больше людей узнают о предполагаемом романе, тем лучше. Пытаясь убедить других (друзей, знакомых, родственников) в своей любви, можно в один прекрасный момент осознать, что она действительно возникла.

Глаза в глаза

Можно ли полюбить человека со временем? Для этого психологи советуют чаще смотреть в глаза потенциальному возлюбленному. Глаза влюбленного лучатся счастьем и радостью, рассказывают о его готовности на сумасшедшие поступки ради объекта своей страсти. Такие чувства заразительны, людям легко испытать симпатию к тому, кто влюблен в них. Вслед за дружеским расположением может прийти и любовь.

Знакомство с родителями

Что еще можно сделать для того, чтобы полюбить молодого человека? Этому способствует общение с теми, для кого он является самым лучшим. В первую очередь это родители потенциального партнера, поэтому не стоит избегать общения с ними, наотрез отказываться от знакомства. К тому же это поможет лучше узнать кандидата на роль второй половины.

Конечно же, полезно и общение с друзьями и приятелями возможного избранника, которые также способны рассказать о самых его хороших качествах, помочь ему продемонстрировать их.

Откровенность важна

Выше говорится о том, что необходимо воздерживаться от критики, стараться не провоцировать ссоры. Однако это не означает, что нужно молчать обо всем, что не устраивает в отношениях, особенно если речь идет о действительно важных моментах, которые могут их разрушить. Откровенный разговор помогает устранить многие проблемы, если вести его в спокойном и доброжелательном тоне. К примеру, не стоит скрывать от партнера свои предпочтения в постели, а также забывать интересоваться его привычками и желаниями.

О пользе расставания

Выше рассказывается о том, как полюбить человека, если возникает такое желание. Однако не стоит забывать и о том, что во всем необходима мера. Тот, кто буквально заставляет себя проводить много времени в обществе потенциального партнера, легко может начать испытывать усталость и раздражение. Если свидания начинают казаться неприятной обязанностью, непременно стоит нажать на паузу, сделать перерыв в общении и постараться разобраться в собственных чувствах.

Не исключено, что разлука поможет понять, насколько важную роль влюбленный человек играет в жизни объекта своего внимания. Быть может, простой интерес уже успел преобразоваться в более серьезное чувство. Если же желание встретиться не возникает в течение длительного времени, не стоит себя заставлять возобновлять свидания. Высока вероятность того, что из этого не получится ничего хорошего.

Как правильно оценить результат

Итак, ответ на вопрос о том, как полюбить человека, очевиден. Однако как же понять, удалось ли добиться поставленной цели? Это далеко не всегда просто, так как любовь - чувство, которое может проявляться по-разному.

Если сомнения остались, необходимо прислушаться к своим ощущениям, находясь рядом с потенциальной второй половиной. Замечательно, если человек, еще недавно считавший себя объектом ощущает комфорт, легкость, радость. Также намеком на зародившееся чувство может служить тоска, которая появляется при длительной разлуке с партнером.

Как же быть, если подобные эмоции не возникают, хотя прошло уже достаточно времени? Это может свидетельствовать о том, что влюбленный человек все же является героем чужого романа. Поэтому лучше тактично расстаться с ним, постаравшись не ранить его чувства, а затем приступить к поискам настоящей второй половины, которая обязательно найдется.

"Как полюбить себя" — тема, пожалуй, очень важная и актуальная. Не раз перестаю повторять, что прежде, чем чего-то желать, например, уважение окружающих, надо сначала начать с себя. То есть начать уважать самого себя. Мне часто приходиться слышать, наподобие: "Как ты можешь требовать любви от другого человека, если и сам себя неспособен полюбить?" Поэтому сегодня мы будем с Вами учиться любить себя, так как если мы хотим испытать любовь к нам со стороны окружающих, да и вообще любовь нашего Мира, то нам надо начать, казалось бы, с самого малого (а это не так) — полюбить самого себя. И пока мы этого не сделаем, то почувствовать, что нас кто-то любит, вряд ли удастся.

Человек не знает, как ему полюбить себя. Почему? Во-первых , у него занижена собственная самооценка (читайте статью: "Как поднять самооценку") и, во-вторых , люди часто путают любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм — это, когда человек всё делает исключительно для себя и дело до других, у него категорически нет. Даже до любимых. Любовь к себе подразумевает уважение и наслаждение собственной натурой. Пока мы себя не любим, нас никто не любит. А если даже и любит, то мы в этом сомневаемся. Кроме того, мы и сами не можем достойно кого-то любить. Почему? Потому что не умеем это делать. Может Вам дорог этот человек, но насколько Вы сильно любите его, если даже самое банальное не можете сделать? Полюбить самого любимого человека — себя!!!

Когда человек любит себя "правильной любовью", он уверен в себе. У него достаточно энергии для того, чтобы дарить эту свою любовь. И взамен получает ещё больше любви от окружающих и от мира в целом. Если Вы намерены стать уверенным в себе человеком, если хотите жить свободной и прекрасной жизнью, если хотите иметь прекрасные отношения с близкими, родными, со своей второй половинкой — важно полюбить себя.

Как полюбить себя?

Теперь давайте перейдём к практическим советам, которые помогут Вам осознать своё Я и помочь Вам искренне полюбить себя. Советы не очень простые и потребуют от Вас немного усилий и времени, но награда будет велика!

1-й совет — прекратите ругать себя.

Начнём с того, что Вам надо перестать делать. Некоторые люди каждый день занимаются самоедством и не замечают, как истощают себя. Если это вошло у Вас в привычку, Вы и сами заметили, как закрылись от мира, от окружающих и от самого себя. Буквально каждый день Вы уничтожаете себя. За маленькие провалы, Вы готовы себя так унизить, что Вашу душу каждый раз пронзает меч с острейшим концом. Может я, и утрирую, но так Вам будет наглядней видно.

Пока Вы ругаете себя, Вам не избавиться от своей мнительности, не поднять свою самооценку, не открыться миру, не сделать что нибудь дельное, не полюбить себя, не подарить свою любовь окружающему миру и вообще ничего полезного. Поэтому ещё раз напоминаю, тема "Как полюбить себя" — важная и непростая. В этом совете Вы должны просто перестать ругать себя за все провалы маленькие или большие, за свой характер (работайте над ним) и просто стать спокойней (читайте статью: "Как стать спокойней. 5 способов" ).

2-й совет — осознайте себя.

Вы должны понять, что Вам в жизни нравится. Что Вы любите и чем заниматься хотите. Вы должны поставить себе цель. Пока в жизни у Вас есть хоть одна цель, жить становиться интересней. Когда человек знает, для чего он нужен, ему становиться проще полюбить себя. Ведь он осознает свою значимость.

Может, Вы работаете ветеринаром, и каждый день спасаете и лечите животных. Это уже здорово!!! Вы любите животных и дарите им свою любовь и взамен сами получаете её. Вы можете напрямую этого не замечать, но возвращаясь, домой, Вы чувствуете, что удовлетворённы всем, что произошло за этот день. Вы не раз слышали спасибо от маленькой девочки за помощь её котёнку. И Вам это приносит радость.

Когда мы осознаем себя, мы можем делать хорошие дела и получать за это любовь. Есть одно упражнение, которое помогает осознать инайти себя в этой жизни. Конечно, это сложно сделать и с первого раза не получится, но всё же, сделайте это. Кто знает, какого быстрого эффекта Вы можете достичь?!

Возьмите бумагу и карандашом разделите её на две колонки. В левой колонке напишите:

Кто я?
Чем я горжусь собой?
К чему я стремлюсь?
Что лучше всего у меня получается делать?
Кем я восхищаюсь?

В правой колонке:

За что я не люблю себя?
Что мне в себе не нравиться?
Что окружающим не нравиться во мне?
Что хуже всего у меня получается?
Чего я избегаю?

Сделав это упражнение, Вы ещё ближе познакомитесь с самим собой. У Вас появиться возможность устранить свои недостатки. Ни в коем-случае не миритесь с ними, потому что смирение — это просто наблюдать тогда, когда можешь исправить. А Вы можете исправить многое.

3-й совет — укажите на свои плюсы.

Это обратное первому совету. Вместо того, чтобы унижать себя, Вы ищите в себе достоинства. У каждого человека они есть и каждый в своей жизни имел победы. Вот пора нам вспомнить о них и не один раз, а каждый день о них вспоминать.

Человек такое существо: свои победы забывает быстро, а провалы помнит — вечно. Это случайно не про Вас? Всё что Вам теперь нужно сделать, это вновь взять бумагу и записать на ней все победы, которые Вы достигали в жизни и все качества, которые Вам в себе нравятся. Можете это делать каждый день в промежутке всего дня. Что Вам удалось сделать сегодня? Может обратиться к этой статье? Хмм… для меня это как плюс к начинанию новой жизни.

4-й совет — начните новую жизнь.

Здесь главное две вещи: постоянство и неторопливость. Если Вы начали менять себя и свою жизнь, Вам нужно делать это постоянно, а не бросать дело сразу. Вы захотели изменить свою внешность. Каждый день шаг за шагом двигайтесь к этой мечте, я понимаю, что Вам надо всё и сразу, но так не бывает. Кроме того, здесь есть один нюанс как в качестве плюса: время быстро летит, и Вы не заметите, как уже ещё один год пролетел. Если бы Вы в течение этого года работали над собой, то какими бы Вы сейчас были? Стоит ли тогда останавливаться? Стоит торопиться, если время и так не щадит нас?

Вы должны понять, что Вам не нравится в себе, и начать изменять это. Так Вы начнёте новую жизнь. Становясь лучше, Вы будете хвалить себя за достижения, а, следовательно, и любить себя. Помните про время. Вам нечего торопить события.

5-й совет — будьте добры к себе и окружающим.

Добро — это свет как внутри Вас, так и снаружи. Почему бы именно Вам не привнести в этот мир ещё один свет? Начните улыбаться, даже если день не задался. Теперь Вы должны 80% говорить себе, что всё хорошо и жизнь прекрасна и 20% уже выражать своё недовольство (лучше это делать на бумаге). Почему я советую выражать недовольство? Дело в том, что когда человек выражает своё недовольство, он от него избавляется. Это можно делать в спортзале, или когда Вы готовите. Открыто выражать своё наедине с собой это полезная вещь, но только тогда, когда оно составляет не больше 20% в Вашей жизни.

Теперь, когда Вы, куда-либо идёте, заведите себе на лице улыбку. Я помню, когда я ходил на улице, я улыбался, потому что мне было из-за это делать и привычка уже такая. Я видел, как прохожие тоже в ответ начинают просто улыбаться. Как у них от этого поднимаетсянастроение (хотя некоторые только дивились моей улыбке). Такая вот она заразительная. Пока Вы улыбаетесь — Вы выглядите наиболее привлекательным человеком, и жизнь улыбается Вам!

6-й совет — смените окружение.

Есть такие люди, которые Вас занижают. Поэтому у Вас и падает самооценка, поэтому Вы себя и не любите. В жизни есть такие личности — подавляющие. Это своего рода энергетические вампиры, которые питаются чужой энергией, так как свою они быстро истощают.

Если у Вас есть такие люди, и Вы их знаете, Вы можете с ними просто поговорить об этом. Если Вы друг друга любите или дружите, то такой нюанс из Вашей жизни в отношениях — исчезнет. Если же нет — прекращайте отношения.

7-й совет — новые убеждения.

Вам следует программировать себя на любовь к себе. Вам подойдут афирмации о любви к себе. Каждый день в состоянии медитации Вы должны слушать афирмации и всем сердцем чувствовать, что это так. Просыпаясь утром, скажите первые слова: "Я люблю себя за то, какой (ая) я есть". Через 90 дней у Вас в корне осядут эти строчки, и Вы уже не сможете не любит себя. Всё, что бы Вам ни говорили, Вы всё равно будете себя любить.

Это все советы и методы, которые Вам следует использовать. Для того, чтобы полностью полюбить себя, Вам понадобиться не так уж и много времени. Когда Вы это сделаете, полюбите себя, Вы сможете в жизни больше преуспеть и стать по-настоящему любящим и счастливым человеком. Большой любви Вам!!!

Что это такое — любовь к себе?

Зачастую мы все понимаем, что любить себя – это невероятно важно. И вместе с тем невероятно сложно.

И наверное, первое, что мы должны сделать в своей жизни – это полюбить себя по-настоящему, научиться по-настоящему уважать и принимать себя.

Но когда дело касается практики, возникает большой вопрос: «Что значит любить себя?»

Вопросы, ответы на которые вы найдете, прочитав эту статью.

Как полюбить себя по-настоящему?
Как развивать любовь к себе?
Можно ли заставить полюбить себя?
Как научиться принимать себя таким, какой ты есть?
Какие существуют способы для этого?

Главное – не ожидать, что это произойдет быстро. Процесс принятия себя и выработки чувства любви займет некоторое время. Поймите, что если вы прожили достаточное время без любви к себе, то ожидать, что это случится за одну ночь или неделю, было бы наивно.

Тем не менее, результаты работы над собой вы сможете заметить уже с первых дней. Как только вы примите это решение – что вы хотите любить себя, что вы хотите научиться этому, и будете делать конкретные действия – вы заметите невероятные изменения. Это будут изменения в вашей жизни, в окружающих вас людях, это будут .

Любовь к себе — это тот путь, который стоит пройти каждому

Это самый главный путь в нашей жизни. Потому что без любви к себе, без чувства единения с самим собой, без глубокого и искреннего уважения к себе и своим поступкам, без полного принятия себя как личности у вас не будет ничего стоящего в этой жизни – не сложится личная жизнь, не придет успех и не будет счастья.

Любовь к самому себе – это основание, это прочный фундамент, на котором строится здание всей нашей жизни. И чтобы оно никогда не рухнуло и даже не покосилось, нам нужно научиться испытывать по отношению к себе это божественное чувство.

Любить себя – не значит быть эгоистом . Также не стоит путать любовь к себе с нарциссизмом, это совсем разные вещи. В первом случае речь идет о глубоком принятии себя как личности, в другом – пустое самолюбование и выставление своего Эго напоказ.

Как полюбить себя. 5 шагов навстречу себе

Предлагаемые методы выработки позитивного отношения к самому себе проверены временем и весьма эффективны. Выполняя эту пошаговую инструкцию, вы сможете вернуть себе это некогда утраченное вами чувство. Чувство любви, самоуважения и принятия себя.

Шаг 1. Будьте добрыми по отношению к себе.

Это значит не корить себя без повода, не ругать по мелочам, не наделять себя негативными эпитетами – «ты такая некрасивая, ты слишком много весишь, у тебя кривые ноги, ты глупая» и т.д.

Будьте к себе добры! Никогда не упрекайте себя за свои прошлые ошибки. Их не делают те, кто вообще ничего не делает. Сам факт признания и понимания, что ты ошибся – это уже громадный плюс в вашу сторону! Многие так никогда и не признают своих ошибок. Просто простите себя и двигайтесь дальше, не зацикливайтесь на этом. Учитесь на своих ошибках, а не используйте их как кнут для самобичевания.

Иногда мы не прощаем себя за такие глупости, что сложно даже в это поверить. Мы не можем себя простить за оттопыренные уши, за лишние килограммы, за веснушки на лице или за слишком редкие или густые волосы.

Все это полная ерунда! Отныне мы говорим себе только хорошие слова!

Наше подсознание не имеет чувства юмора, оно не понимает, когда мы говорим в шутку, а когда всерьез. Оно так устроено, что воспринимает все за «чистую монету».

Помните о том, что когда вы говорите себе «нехорошие слова» типа «я страшная, я неуклюжая, я ленивая, я толстая», даже если вы на самом деле так не считаете, то бессознательное в вас все это записывает, сохраняет в ячейках памяти и будет действовать соответствующим образом.

Слово – не воробей, вылетит – не поймаешь

Приучите говорить себе «СТОП!» всякий раз, когда поймаете себя на негативных мыслях или словах в свой адрес. Часто мы ругаем себя при других людях, неосознанно принижаем себя в чужих глазах. Откажитесь от этой пагубной привычки раз и навсегда! — тем самым вы сделаете огромный шаг навстречу с самим собой, к идеальным и любящим отношениям с собственной персоной.

Будьте к себе добры! Станьте себе самым лучшим другом! Станьте для себя самым ценным. Вы – это ваше сокровище! Вы – это самое лучшее, что есть в вашей жизни. Почаще подходите к зеркалу, разговаривайте с собой, называйте себя по имени, а также ласковыми словами, хвалите и поощряйте себя!

Шаг 2. Сделайте «генеральную уборку» в своих отношениях

Освободите свой мир от негативных людей. Очистите круг своего общения от тех, с кем вам некомфортно и кто вызывает в вас отрицательные эмоции.

Это не происходит в одночасье и это не так легко сделать. Но просто поставьте перед собой такую цель, и вы обязательно этого добьетесь.

Например, вас пригласили на вечеринку. Вы не любите сидеть одна дома, но в то же время, не хотите общаться с какими-то людьми. Не заставляйте себя! Откажитесь от встречи с теми, общение с которыми вас разрушает, кто не приносит в вашу жизнь радость, кто отбирает ваши силы и жизненную энергию, кто настраивает вас на негатив.

Это подобно медленному самоубийству! Намного ценнее побыть в компании с самим собой, чем провести время в подобном окружении. Лучше вообще всю жизнь оставаться одному, чем общаться с такими экземплярами.

Вокруг нас всегда есть люди, которые нас подавляют и есть те, рядом с которыми мы буквально расцветаем и наполняемся энергией. Выбор всегда за вами.

Не бойтесь поменять круг общения, помните о том, что свято место пусто не бывает. И вместо «ненужного балласта» в ваши жизнь придут те, с кем у вас общие взгляды, интересы и одно мировоззрение. Да, это случится не сразу, но это ОБЯЗАТЕЛЬНО случится. Постепенно вокруг вас соберутся живые и открытые люди «без камня за пазухой», без скрытой зависти или злости.

Старайтесь при общении с людьми следовать одному золотому правилу:

Если человек вам искренне нравится, выбросьте из головы и забудьте о всех преградах и ваших различиях, будь то социальное положение или что-то другое. Потому что это общение на уровне ваших Душ, а это дорогого стоит.

Если же вам кто-то от всей души не нравится – откажитесь от общения с ним, какие бы выгоды или преимущества вам это ни сулило.

Шаг 3. Не делайте того, к чему не лежит ваша душа

Вы скажете, как же не делать, если надо? Надо рано вставать на работу, надо делать уборку, стирать и готовить еду. Надо отводить сына в детский сад и проверять у дочери уроки. И все это не особо хочется делать.

Здесь речь идет совсем о другом. Все это повседневные, рутинные дела и обязанности, от которых нам никуда не деться. А есть вещи, идущие вразрез с нашими внутренними убеждениями, противоречащие нашему мировоззрению и ментальности. Это те обстоятельства, при которых мы вынуждены поступаться своими принципами.

Именно эти наши поступки и дела понижают нашу самооценку и самоуважение, разрушают наш авторитет в собственных глазах. Именно они становятся причиной нелюбви к себе и потери дружеских отношений со своей личностью.

Все эти ситуации в основном связаны с тем, что мы делаем то, что нам не нравится, из-за боязни расстроить или обидеть человека.

Мы идем туда, куда не хотим, чтобы не обидеть того, кто нас пригласил, покупаем вещи, которые нам не нужны, чтобы не расстроить продавца, принимаем предложения, от которых не можем отказаться, из-за нежелания портить отношения.

Очень важно помнить, что всякий раз, когда вы переступаете через себя и буквально заставляете себя делать то, что вам не по душе, вы наносите непоправимый вред самим себе и вашим взаимоотношениям. Тем самым вы проявляете глубокое неуважение и нелюбовь к себе, к своему Внутреннему Я.

Вы должны положить этому конец. Вам нужно научиться говорить НЕТ. Вам нужно научиться тактично отказывать. Спокойно, без чувства вины скажите: «Ты извини, но у меня на сегодня другие планы».

Позволяйте себе роскошь делать то, что вам хочется! И со временем это станет вашей хорошей привычкой и нормой поведения.

Не бойтесь обидеть других людей. Если они обижаются, вы здесь абсолютно не причем, это их проблема.

Ваше дело – соблюдать личные границы и оставаться ВЕРНЫМ СЕБЕ.

Шаг 4. Полюбите свое тело

Задумайтесь о том, насколько вы принимаете свое тело? Насколько вы в состоянии полюбить и на 100% принять себя таким, какой вы есть? Принять и полюбить свой возраст, свои формы, свою фигуру, свой вес, свои привычки и свой характер.

Любовь к своему телу особенно актуальна для женщин. Большинство из нас выросло с представлением о том, что наше тело, это что-то несовершенное и недоделанное. Это то, что нам нужно улучшить, исправить, над чем нам надо постоянно работать и довести до совершенства.

И этому, на самом деле, не конца. Как только мы избавляемся от лишних киллограммов, им на смену приходят целлюлит, морщины или седина.

Находясь в процессе бесконечного усовершенствования, мы забываем одну фундаментальную вещь — наше тело дано нам для наслаждения. Это подарок и дар Всевышнего! За телом нужно ухаживать и любить его.

Очень скоро вы сможете сами убедиться, что если вы любите свое тело, если вы ему полностью доверяете (то есть не воспринимаете как предателя, который выдает ваш возраст, болеет в неподходящий момент и тайком откладывает килограммы), когда вы считаете тело своим союзником и самым близким созданием для вас, вы увидите, что ваше тело идет к вам навстречу и начинает отвечать взаимностью.

Ваше самочувствие будет меняться на глазах, проблема лишнего веса либо исчезнет насовсем, либо перестанет быть для вас вечной занозой.

Мы должны научится спокойно принимать тот факт, что с годами с нашим телом происходят неизбежные изменения. Мы все родились, чтобы пройти стадии молодости, зрелости и увядания. И, выискивая у себя признаки старения, мы крадем свои моменты счастья.

Изменения в нашем организме неизбежны, и у нас есть выбор — либо с каждым прожитым годом бесконечно страдать по этому поводу, либо выбрать наслаждение теми моментами, которые есть сейчас.

Полюбите свои морщинки — они признак того, что ваше тело ЖИВОЕ!

Вы не поверите, насколько наше тело жаждет любви! Насколько оно ждет от вас благодарности и заботы!

Любите свое тело, заботьтесь о нем, будьте ему благодарны и оно обязательно ответит вам взаимностью!

Шаг 5. Научитесь себя уважать

До тех пор, пока мы не начали любить себя, пока мы не живем в комфорте с собой, пока мы не научились себя уважать, мы не сможем по-настоящему раскрыться и наслаждаться жизнью. Полюбить себя без самоуважения невозможно.

Умение уважать себя как личность, умение постоять за себя и показать, что вы достойны уважения – очень важное условие на пути к любви к самому себе. Самоуважение – неотъемлимая часть гармоничного ощущения себя. Никто и ни за что не будет относиться к нам уважительно, пока мы не научимся делать это по отношению к себе.

Случаются такие ситуации, когда вам нагрубили или поступили с вами грубо и невежливо. И очень многие не считают вправе постоять за себя с достоинством. Не огрызаясь в ответ, не поднимая шум и не начиная скандал.

Мы просто этому не научены. Мы привыкли молча проглатывать свою обиду, а потом долго мучаться и пытать себя угрызениями по поводу того, что мы не смогли ответить по достоинству.

Нас просто этому никто не учил. «Кто ты такая? Не смей мне перечить!» — слышим мы с детства от наших родителей. Зачастую и в школе учителя обращаются к нам неуважительно, перекладывая на нас неприятие себя. Пока мы маленькие, мы привыкаем к тому, что нам непозволительно давать отпор взрослым.

Потом мы сами становимся взрослыми, но наша психика остается на той же самой возрастной категории — на уровне маленьких детей.

И каждый раз, когда нам приходится постоять за себя и показать чувство собственного достоинства, на поверхность сознания выползает тот самый страх из нашего детства. И в действие включается внутренняя программа, которую психологи называют «прожевать, проглотить и переварить». Особенно это касается тех, кто был младшим ребенком в семье или вырос в авторитарной семье.

Мы просто привыкли испытывать эмоции боли, унижения, внутренней злости, агрессии и обиды от невозможности постоять за себя. И по , сами неосознанно создаем в своей жизни ситуации, где эти негативные эмоции мы вновь смогли бы испытать.

Как с этим бороться? Как научиться уважать себя и перестать притягивать в свою жизнь такого рода ситуации?

Ответ заключается в отказе испытывать подобные эмоции. Откажитесь от них раз и навсегда. Сделать это нелегко, но через это нужно пройти, чтобы начать любить себя по настоящему.

И в очередной раз при попадании в ситуацию, где к вам относятся неуважительно, оскорбляют или унижают вас, отследите эту эмоцию, осознанно прочувствуйте эту агрессию или раздражение и трансформируйте их. Не нужно оставлять их в себе и не накапливать, это чревато расстройствами нервной системы и болезнями дыхательных путей.

У вас есть два выхода из этой ситуации — от себя человека, причинившего вам боль, либо ответить ему.

Но ответить с достоинством. Не опускаясь до уровня вашего обидчика, не говоря на его языке. Ничего хорошего из этого не выйдет и уважения к себе вам это вряд ли прибавит.

Уважающий себя всегда уважает других

Вам нужно научиться отвечать на агрессию в ваш адрес без ответной агрессии и злости. Спокойным и ровным тоном уверенного в себе человека выскажите свое к этому отношение. Совсем не обязательно испытывать негативные эмоции, чтобы постоять за себя и показать, что для нас приемлимо, а что нет, и что вы достойны лучшего отношения.

Не молчите, если вам что-то не нравится — заявляйте об этом спокойно и доброжелательно — и в большинстве случаев конфликт тут же будет исчерпан.

Игнорируйте людей, негативно проявляющихся на вашем пути на короткое время — в очереди или в транспорте, например. Вокруг полно неадекватных личностей. Учитесь не замечать их, сделайте их для себя невидимками и постепенно таких людей будет все меньше и меньше появляться в вашей жизни.

Откажитесь от негативных эмоций и начните новую главу своей жизни. Ту, в которой вы сможете сказать: «Я себя уважаю!». Ваш новый образ — это образ, заслуживающий к себе уважительного отношения.

Также рекомендую не полениться, а взять на вооружение еще 5 полезных советов о том, как можно полюбить себя и с завтрашнего дня сказать «Привет!» новому «Я»!

Практические примеры любви к себе

Любовь к себе проявляется в мелочах. То, как мы относимся к себе в наших повседневных действиях, говорит о нашей любви или нелюбви к самим себе. В этом коротком видеоролике (08:23) приведены практические примеры и советы о том, как нужно относиться к себе даже в незначительных моментах нашей жизни.

Как полюбить себя? Практическая психология

В этом интересном видео своими секретами на тему любви к себе с вами поделится популярный психолог и ведущая Познавательного ТВ Екатерина Прохорова. Просмотрев это небольшое видео (09:16), вы сможете понять, что самый близкий для вас человек – это вы сами.

Как заставить полюбить себя?

Заставить полюбить себя – невозможно. Это абсолютно бессмысленное и безнадежное занятие. А вот убедить свое подсознание в искренности чувств по отношению к себе – можно и очень даже нужно.

В дополнение темы любви к себе и для закрепления этого чувства в глубинах своего подсознания я рекомендую воспользоваться современными пси-технологиями и пройти замечательный аудио-визуальный гипно-курс «ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ЛЮБВИ»

Эта чудесная гипносессия, которую я не так давно проходила сама и могу подтвердить ее эффективность, направлена на формировании истинной любви к себе и принятия себя как личности.

Пройдя ее, вы сможете полюбить себя глубже, и наполнившись этой любовью, почувствуете непреодолимое желание дарить ее окружающим и станете с избытком получать любовь в ответ!

Друзья, я искренне надеюсь, что приведенные здесь советы хоть чуточку помогут вам полюбить себя по-настоящему, приблизиться к себе самому и стать себе лучшим другом.

И на вопрос «Как полюбить себя?» вы сможете найти свои собственные ответы, которые продиктует вам ваша собственная жизнь.

Любите себя и будьте счастливы!

Алена Головина

Интересное

Здоровье 28.08.2012

Сегодня в блоге я хочу продолжить разговор на темы Любви. Речь пойдет о любви к себе. Прежде всего, я хочу всех поблагодарить за отклик на мои статьи по теме Добра, Любви и Счастья. Я услышала и поняла, что это все близко каждому из нас. Такие вы оставили развернутые комментарии. Простите, если кому-то лично не ответила. Просто не было возможности. Еще раз вас всех благодарю и продолжаю разговор о том, как полюбить себя.

Все мы ищем в нашей жизни Любовь. И чаще всего мы её ищем и хотим получить от другого человека. От мужа, от родных, от наших детей. Вот если все это получаем, то нам кажется, что мы любимы и счастливы. То есть мы все попадаем в зависимость от других людей. А ведь на самом деле надо прежде разобраться в себе, научиться тому, чтобы полюбить себя. И это не эгоизм, как многие думают, а настоящее счастье. Если каждый найдет такую любовь в себе, полюбит и примет себя, то от этого будут счастливы все окружающие нас люди.

Даже наши детские гадания на ромашке всегда обращены к противоположному полу. Никому в голову не придет гадать, а люблю ли я себя? Правда? Разобраться в себе, найти ответ на вопрос как можно полюбить себя — задача, наверно, непростая. Давайте поразмышляем об этом. А потом подумаем, что с этим делать.

Любовь к себе начинается с детства.

Наверно, все начинается с нашего детства. Если мы выросли в семье, где постоянно были крики и одергивания, то сложно научиться в более зрелом возрасте вот взять и вдруг полюбить себя. Поэтому я так часто говорю, что нужно нашим детям и внукам говорить о нашей любви.

Они учатся у нас всему. А мы часто боимся и показывать свои чувства, а потом ужасаемся их поступкам, говорим о том, что в кого они такие уродились. Значит, сами что-то недодали детям. Недоцелованные и недолюбленные дети. Мне кажется, это очень страшно. Хотя многие, наверно, мне ответят тем, что нечего баловать своих детей. Потом вырастают из них эгоисты. Но я только о своих мыслях. Вы вправе себе выбрать те, которые вам ближе.

Наша нелюбовь к себе отыгрывается в отношении к детям. Все наши подавленные чувства и эмоции вымещаем на них. «Вот какая я замечательная, столько сил вложила, ну все для ребенка своего делала, и что вижу в ответ?» Думаю, каждый из нас в той или иной степени это проходил. Задумайтесь об этом. Любите своих детей, находите с ними общий язык, не кричите и не срывайтесь. Я сама сейчас много работаю над собой. Жаль, что времени столько упущено, знаний и мыслей таких не было раньше. Но, как говорят, лучше поздно, чем никогда. Так что я за движение мысли в этом направлении.

Не заниматься саботажем или как найти внутренний стержень в себе.

Наверно, каждому из нас знакома картина «Начинаю новую жизнь с понедельника». Возьмем, например, утренние пробежки. В понедельник утром встал. Все хорошо. Одел спортивный костюм и вперед. А вот уже буквально на следующий день начинаешь утром прокручивать ситуацию. Так, пошел дождь, как я потом после душа с неуложенными волосами пойду на работу, у меня критические дни, и т.д. и т.п. И начинаются любые отговорки, чтобы этого не делать.

Поставлены вроде цели до этого. Начали заниматься, чтобы хорошо выглядеть, чтобы самим себе нравиться и тут же упускаем момент. Наша собственная воля придумывает нам любые отмазки. Стержень все-таки нужно иметь. Поставить цель, идти дальше. Этим самым мы укрепляем свою веру в себя. И если цель достигается, то радуемся и по-новому смотрим на себя.

Никогда не говорите «никогда».

Наша категоричность очень нам мешает по жизни. Вот нам все хочется, как только нам хочется. Хочется, что в данную минуту к нам подошел муж и попросил прощения? Так мы не можем ждать более 5 минут. Вы видели недовольную счастливую женщину? Я нет. Тут уж вряд ли можно о любви к себе говорить. Недосказанные обиды и непрощение по жизни очень мешают нам продвигаться в направлении к любви к себе.

Чем живет твоя душа или целуйте свою душу.

Часто, разговаривая с человеком, спрашиваешь его о том, что ему нравится в этой жизни. И потом просто интересуешься, а давно ли ты с этим соприкасался? Допустим, вам нравится музыка, а вы как давно слушали что-то в живом исполнении? Что-то почитали нового? И т.д. Думаю, мысль понятна. Оказывается, очень давно никуда не ходил, ничего не слушал и т.д.

Почему же не заботимся о своей душе? Где-то услышала я слова о душе, которые так запали мне в душу. Душу нашу надо гладить. Целуйте свою душу самостоятельно. Правда, хорошие слова? Можно просто погладить так свою душу, наполнить её чем-то новым, и совсем другое у нас будет внутреннее состояние и ощущение себя.

Как полюбить себя? Аффирмации.

Теперь можно перейти к практике. Попробуйте, вернее, выполняйте каждый день работу с аффирмациями. О том, что это такое и как правильно выбрать для себя аффирмации, составить свои, я подробно говорила в моей статье . Кто не читал статью, приглашаю почитать.

За основу можно взять следующие аффирмации. Можно изменить, добавить свой текст, который вам ближе. Только не забывайте о том, что работать надо каждый день.

Что можно сделать для того, чтобы полюбить себя?

Освободиться от плохих мыслей. Как только чувствуете, что вы начинаете себе говорить что-то плохое, переключайтесь. Ни в коем случае не зацикливайтесь на негативе.
Будьте добры к себе. Не судите все строго. Все имеют право на ошибку.
Обязательно заботьтесь о своем теле. Это и здоровое питание и все то, что вас может порадовать: массаж, приятные ванны, прогулки и т.д.
Проводите время с друзьями, которые вам дороги, с теми, кто не несет вам негатив по жизни.
Умейте наслаждаться минутами, которые вы потратили именно для себя. Уделите время. Попросите своих близких в это время не беспокоить вас. Пусть это будут только 10 минут. Никто не должен заходить на «вашу территорию».
Не обманывайте себя. Лучше честно признаться себе, за что вы так себя не любите, чем заниматься притворством.

Всегда помните, что если раскисаете вы, легче не будет никому. Забота о себе — очень важный фактор гармонии в доме.

Упражнения, которые помогают полюбить себя.

Вот еще несколько упражнений, которые могут нам помочь полюбить себя. Я эти упражнения в книге нашла по психологии. Думаю, что все очень достойно.

Акцентировать внимание на всем хорошем , что встречается вокруг. Лист бумаги разделить пополам. Слева написать все положительные качества, справа — все отрицательные, что вам в себе не нравится. После этого перейти только к правой части. Вычеркнуть все отрицательные качества, просто зачеркнуть каждое. Потом оторвать эту половину и уничтожить. Можно порвать на мелкие кусочки, можно сжечь и т.д. Затем перейти к тому списку, который остался. Регулярно себе говорить, что я… И далее по списку все положительные качества, которые вы прописали. И каждые три дня добавлять новое хорошее качество. Просто дополнить список.
Хвалить себя за любые мелочи , за те небольшие успехи, которые вы добились по сравнению с предыдущим днем. Делать это лучше вечером, но каждый день.
Мои неудачи — мой успех . Чтобы было понятнее, приведу такой пример. Допустим, вы всегда очень медлительны. Всех это раздражает, да и вас тоже. Теперь изменяйте мысли. Да, медлительная, но моя медлительность меня оберегает от необдуманных действий. Я всегда все взвешиваю, прежде чем принять решение. Правда, уже другой подход? Думаю, понятно, что здесь делать.

Уважаемые читатели, советую не полениться, а прочесть еще: «5 замечательных советов, как полюбить себя» — в этой статье !

Свои размышления я хотела бы закончить девизом для всех женщин, о котором уже писала в прошлых статьях. Да простят меня все мужчины.

Милые женщины, любите себя, балуйте себя. Помните, что мы должны быть красивы, любимы и счастливы. А больше мы никому ничего не должны . Будем счастливы мы, будут счастливы с нами и мужчины, и наши дети, и родители, и друзья. Но это путь, над которым надо трудиться. Чего нам всем и желаю.

А мой душевный подарок на сегодня песня А. Пахмутовой на стихи Н. Добронравова Мелодия в исполнении Муслима Магомаева . Неповторимый и недосягаемый певец, с таким благородством, с такой внутренней культурой. Все песни Муслим Магомаев поет сердцем. Желаю всем найти такую же мелодию в своей жизни.

Смотрите также

66 комментариев

Ответить

Замира
29 Мар 2013 в 15:20

Ответить

стася
17 Фев 2013 в 19:45

Ответить

Надежда
21 Сен 2012 в 2:52

Ответить

Татьяна
19 Сен 2012 в 16:07

Ответить

Лиана
18 Сен 2012 в 17:54

Ответить

Vika
07 Сен 2012 в 20:10

Ответить

Анна
06 Сен 2012 в 21:55

Ответить

mamadoktor
04 Сен 2012 в 15:59

Ответить

наталья
04 Сен 2012 в 15:39

Ответить

Александра
01 Сен 2012 в 23:01

Ответить

Асия
01 Сен 2012 в 10:57

Ответить

Культура

Каждый человек - особенный и заслуживает любви не только окружающих, но и самого главного существа в своей жизни – себя. Зачастую, особенно в период трудностей, нам кажется, что мы и вовсе не достойны любви.

Однако, никогда не нужно забывать о своём благополучии и счастье .

Это не означает, что человек должен стать самовлюблённым эгоистом, просто он должен любить себя прежде всего для того, чтобы прожить яркую жизнь и вырваться из круга ограничений и запретов.

Итак, прямо с сегодняшнего дня начинайте любить себя:

1. Пусть ваш день начинается с приятных слов себе. Говорите себе, как отлично вы справляетесь с работой, как превосходно вы выглядите сегодня и т.д. Говорите себе что угодно, от чего у вас повысится настроение.

2. Употребляйте в пищу не только то, что насытит вас физически, но и старайтесь есть то, что наполнит вас энергией.

3. Ежедневно занимайтесь спортом. Со временем вы полюбите то прекрасное тело, в котором родились.

4. Не всегда следует безоговорочно верить тем мыслям, которые таятся в вашей голове, потому что внутри каждого из нас затаился критик, стремящийся защитить от неприятностей.

Однако, зачастую, он отодвигает от нас не только неприятности, но и всё хорошее, что могло бы с нами случиться.

5. Пусть вокруг вас будут люди, которые будут любить и воодушевлять вас. Разрешите им напоминать вам, какой вы хороший человек.

6. Перестаньте постоянно себя с кем-то сравнивать. Второго такого как вы не существует, поэтому и сравнивать себя с кем-то другим нет никакого смысла. Сравнивайте себя исключительно с собой.

7. Избавьтесь от отравляющих личных отношений. Любой человек, в обществе которого вы чувствуете себя плохо, не заслуживает быть в вашей жизни.

8. Празднуйте любые свои достижения, большие или маленькие. Гордитесь собой.

9. Пробуйте что-то новое. Чувство, которое испытывает человек, занимаясь чем-то новым для себя, ни с чем нельзя сравнить. Это невероятно.

10. Примите то, чем вы отличаетесь от остальных и полюбите это в себе, потому что именно благодаря этому вы – особенный.

11. Уясните для себя, наконец, что красота исключительно в глазах смотрящего. Не разрешайте всем этим глянцевым фотошопным телам заставлять чувствовать себя несовершенным, но и не забывайте работать над собой.

12. Стремитесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. Сделайте глубокий вдох и будьте собой.

13. Не отпускайте свою страсть, идите за ней. Каждый из нас знает свою страсть – это то, что одновременно и пугает, и притягивает вас. То, чем вы давно хотите заняться, но боитесь, что ничего не сложится. Разрешите себе следовать своей мечте.

14. Наберитесь терпения и оставайтесь настойчивы. Любовь к себе – это постоянный рост. Сегодня стремитесь быть лучше себя вчерашнего. Это необходимо практиковать ежедневно.

Будьте к себе добры, подбадривайте и поддерживайте себя.

Как полюбить себя

15. Осознайте то, о чем вы думаете, что чувствуете, и что вам нужно. Проживайте свою жизнь именно так.

16. Любовь и уважение должны быть в основе ваших отношений с другими людьми. Всем известная истина – относись к другому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.

Безусловно, не все будут отвечать вам добром на добро, но это уже не ваша проблема, а их.

17. Ежедневно находите что-то, за что можно быть благодарным. В жизни каждого человека неизбежны взлёты и падения. Это норма, это жизнь.

Именно в тяжёлые моменты крайне важно найти что-то, за что можно поблагодарить судьбу даже в этот чёрный день. Это обязательно поможет вам найти выход из сложившейся ситуации.

18. В период неприятностей говорите со своей семьёй, с учителями, с друзьями, с теми, кто поможет вам пережить трудности. Вы не должны это делать в одиночку.

19. Начните говорить "нет". От этого вы не станете хуже, вы начнёте уважать себя и станете умнее.

20. Научитесь прощать себя. Вам всё ещё стыдно за какие-то свои поступки? Сейчас самое время отпустить их. Вы не в силах повлиять на своё прошлое, но в ваших руках ваше будущее.

Относитесь к случившемуся как к шансу получить опыт, простите себя, и верьте, что вы можете измениться.

Как развить любовь к себе

21. Фиксируйте свои мысли. В вашей голове столько мыслей, что вы не знаете, за что хвататься? Если мысли негативные, то независимо от того, какими бы сумасшедшими, агрессивными они бы вам не казались, запишите их на бумаге и сожгите их.

Так вы сможете от них избавиться.

22. Периодически заглядывайте в себя, отключаясь от внешнего мира. Налейте себе своего любимого напитка, и тихонечко посидите с самим собой. Без телевизора, телефона и компьютера – только вы.

Подумайте о всём том великолепии, которое происходит в вашей жизни сегодня, о своей мечте и о путях её достижения.

23. Перестаньте постоянно ждать одобрения от других людей.

"Вы можете быть самым сочным и спелым персиком в мире, но определённо найдётся человек, который их терпеть не может". Дита фон Тиз.

24. Смотрите на жизнь реалистично. Нет таких людей, которые счастливы каждый момент своей жизни. Почему? Потому что жизнь другая. Люди делают ошибки, переживают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Это норма. Разрешите себе быть человеком.

25. Развивайте свою креативность. Оставьте своего внутреннего критика за дверью. Лепите, танцуйте, занимайтесь музыкой, рисуйте, пишите, делайте всё, что вам нравится.

Есть огромное количество способов самовыражения. Выбирайте тот, что вам по душе, и вперёд.

26. Не думайте о прошлых травмах и ранах . Это не просто. Если не получается, то попробуйте обратиться за помощью к тем, кто может помочь.

Зато после избавления от них, жизнь засверкает другими красками. Вы не должны постоянно носить с собой прошлые травмы, вы заслуживаете большего.

27. Отыщите место, в котором вам хорошо. Где же оно? Где вы можете почувствовать себя спокойно, радостно, счастливо и позитивно?

В тяжёлые времена такое место может вам помочь, отправляйтесь туда, или же мысленно представьте себя там. Представьте свои мысли и ощущения там.

28. Когда в следующий раз вы почувствуете, что счастливы и готовы свернуть горы, то составьте список своих достижений и лучших качеств.

Это может показаться в какой-то степени самолюбованием, однако этот список будет способен значительно улучшить ваше самочувствие в не самые хорошие дни.

29. Слушайте свой внутренний диалог.

Если услышанное не воодушевляет и не поддерживает, то время перемен настало. Вы должны думать и говорить о себе точно так же, как говорите о любимом друге, ребёнке, брате или сестре.

30. Не забывайте веселиться. Прямо сегодня сделайте что-то, что вам очень нравится, и делайте это постоянно, ведь жизнь у вас одна, и она прекрасна!

Возможно, будет полезно почитать: