Избавление от боли. Как избавиться от боли при месячных - лучшие анальгетики

Как избавиться от боли? Уникальный метод анестезии от индийских йогов!

Согласитесь, когда мы испытываем боль, мы не способны думать ни о чем другом. Как избавиться от боли и сделать это быстро? Считается, что этот метод индийских йогов способен в самые короткие сроки избавить от боли любого происхождения, будь то физическая или моральная боль.

По некоторым данным, полная анестезия достигается уже после двух минут данной практики.

Кстати, преодоление боли — один из самых излюбленных трюков факиров!

Как избавиться от боли каких-либо дополнительных средств?

Древние йоги изобрели множество способов избавления от боли, при этом они активируют только силы своего организма!

За счет чего достигается такая анестезия?

Дело в том, что все возможности и целебные вещества уже заложены внутри организма, и при определенных условиях они высвобождаются. Необходимо лишь знать, как распорядиться потенциальными возможностями своего тела и использовать их в нужный момент.

Анестезия индийских йогов: как избавиться от боли без посторонней помощи!

1. Человеку нужно лечь или сесть прямо, держа в уме мысль, что вместе с воздухом он вдыхает космическую энергию светло-голубого цвета, которая входит через макушку головы или ¹.

2. После этого практик делает вдох, считая в уме до шести.

3. Затем он задерживает дыхание, мысленно концентрируя голубую энергию в районе сердца или ² , считая до трех.

4. Выдыхая, человек мысленно воображает, что луч энергии голубого цвета с выдохом направляется из сердечного центра к больному месту, органу или эмоции, с целью восстановить там циркуляцию крови и нервные токи.

5. Выдыхая, практик также мысленно считает до шести.

6. Затем он вдыхает вновь и повторяет весь цикл заново, чтобы уничтожить болезненное состояние. С выдохом боль проходит, так как боль — это разновидность негативной энергии (нервного тока с отрицательным зарядом).

Во время работы практик при вдохе представляет себе, что больное место укрепляется, а при выдохе, что боль уходит.

Внимание!

Выполняется 7 вдохов-выдохов, после чего следует небольшой отдых. Затем можно повторить упражнение и делать его до тех пор, пока боль не исчезнет. Обычно это получаться довольно быстро. Очень часто боль ослабевает уже после нескольких таких вдохов-выдохов.

Если на больное место положить руки, анестезия подействует еще быстрее!

Как избавится от боли, если она очень сильная?

Есть и другие методы избавления от боли — через погружение в трансовые состояния, вызывающие анестезию всего тела или отдельного органа

Для этого необходимо владеть техникой вхождения в транс².

Находясь в состоянии транса, подсознание наиболее восприимчиво ко всем внушениям со стороны сознания. По мнению йогов, если беспокоит сильная боль, и вышеописанная методика не принесла полного избавления от боли, стоит воспользоваться трансом.

Во время транс-гипнотического состояния внушают себе заранее продуманный текст. Дают команду своему подсознанию на отключение боли. Приказывают всему организму выздороветь, а больному участку — онеметь на некоторое время.

Предупреждение!

Перед вхождением в транс йоги дают себе мысленный приказ, что по достижению необходимого избавления от боли они успешно выйдут из этого состояния. Перед выходом из транса они говорят себе, что очнутся в хорошем, здоровом и спокойном состоянии. В конце работы они благодарят свое подсознание и дают приказ: «Выйти».

Татьяна Серова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра - психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналовнади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).

² Транс - ряд изменённых состояний сознания, а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека (

Появление болезненных ощущений любой интенсивности и локации не вызывают у человека сомнений в наличии проблем со здоровьем.

В такие минуты любые другие чувства уходят на второй план, и возникает непреодолимое желание принять обезболивающий препарат.

Но всегда ли такое решение являются правильным, а лекарство сможет избавить от боли, не причинив дополнительного вреда.

Стоит ли спешить с приемом медикаментозных средства, если существует множество способов, как избавиться от боли без таблеток.

Боль: причины

То, что боль связана с определенными неполадками в организме, абсолютно ясно каждому человеку. Но откуда берется само ощущение боли? Почему болезненность в одних ситуациях пронизывает, затмевая все другие чувства и мысли. А в других терпима, но изматывает своим постоянством.

Любые ощущения в человеческом организме контролируются мозгом. Боль не является исключением. Чувствую боли человек начинает ощущать при раздражении болевых рецепторов, которые передают в мозг специфические сигналы. Таким способом организм реагирует на любую опасность и позволяет человеку избежать негативных последствий. Так, именно благодаря появлению боли, человек одергивает руку при уколе или ожоге. С этой стороны боль однозначно полезна.

Однако при патологических сбоях в организме боль утрачивают свою информационную способность. В таких ситуациях боль снижает сопротивляемость организма, она провоцирует расстройства эмоционального и психического характера. Патологические боли провоцируют нарушение кровотока, развитие воспалительных реакций и ослабление иммунитета.

Появление патологической боли связано с воздействием на ноцицепторы — специфические нервные окончания. Встречаются два типа подобных рецепторов.

Так называемые быстрые рецепторы располагаются в кожных покровах, во всех суставах, а также в пищеварительном тракте. Болезненные ощущения, возникающие при раздражении этих рецепторов, связаны с сильным механическим, а также термическим воздействиям. Боль, связанная с подобным воздействием, исчезает немедленно после устранения раздражающих факторов. Такой тип болей редко связан с продолжительным болевым синдромом.

А вот раздражение медленных рецепторов, которые располагаются во всем теле и способны реагировать на любые виды воздействия, вызывает знакомые изматывающие и продолжительные боли различной интенсивности.

Раздражение этих рецепторов возникает:

Под воздействием повышенного давления на них жидкостей, которые скапливаются в тканях при отечностях;

При непосредственном защемлении нервных волокон;

При химическом характере воздействия, таком как высвобождение гистамина или повышение синтеза простагландинов, связанных с воспалительными реакциями.

Не следует забывать, что боль тесно связана с рассудочной деятельностью. Поэтому личное восприятие боли достаточно субъективно и может зависеть от различных обстоятельств и жизненного опыта.

Как избавиться от боли без таблеток: отвлекающие и местные средства

Механизм развития боли достаточно сложен. Участие в этом процессе различных провоцирующих, сопутствующих и контролирующих факторов позволяет применять для купирования боли абсолютно разные методы.

К отвлекающим средствам относятся различные вещества, которые способны раздражать кожу или вызывать другие реакции, способные рефлекторно влиять на внутренние органы, подвергшиеся воспалению или другим болезненным реакциям.

Действие отвлекающих средств основано на воздействии рефлекторного характера, направленного на улучшение кровообращения и дыхания. Под влиянием отвлекающих средств происходит раздражение кожи. При этом наблюдается сокращение сосудов и улучшение деятельности сердца, повышение температуры.

Однако при сильном раздражении отвлекающими средствами может возникать обратный эффект. Под влиянием сильных воздействий таких средств учащается дыхание и состояние ухудшается.

При таком физиологическом действии возникает терапевтический эффект. Сужение сосудов и возбуждения дыхания помогает при патологиях неврогенного характера и способствует уменьшению головных болей.

Отвлекающее средство довольно часто применяются для лечения суставов, мышечных и нервных патологий. В качестве отвлекающих средств можно прибегать к применению горчицы, йода, нашатырного спирта, перца, особенно красного, терпентина, а также различных спиртовых настоек, камфары, ментола, яда пчел и змей.

Местные болеутоляющие средства могут обладать не только отвлекающим эффектом, но и лечебным. Любые мази, компрессы, примочки с согревающим, охлаждающим, или раздражающим эффектом в первую очередь отвлекают от боли. Кроме этого, действия этих средств способствует улучшению кровотока, уменьшению отечности, снятию воспалительных реакций, что в свою очередь способствует уменьшению болезненных ощущений.

Местные средства с содержанием анальгетиков или противовоспалительных средств оказывают именно обезболивающий эффект. Но действие таких средств не такое стремительное, как у средств отвлекающего характера.

Как избавиться от боли без таблеток народные средства

При зубной боли можно воспользоваться полосканием с содой, солью, отваром луковой шелухи. При ушибе зуба поможет кора дуба или морская соль. Если присутствует инфекция, полоскать необходимо рот шалфеем с ромашкой или воспользоваться чесноком. При патологической чувствительности зубов поможет календула с подорожником, а также валериана с пустырником.

Для уменьшения головных болей могут помочь простые средства отвлечения. Послушайте спокойную музыку, отдохните, успокойтесь или просто поспите. Также при головных болях могут помочь холодные умывания, контрастный душ, компресс с уксусом, прогулка на свежем воздухе. Неплохим обезболивающим эффектом от головных болей обладают настойки валерьянки, пустырника, а также мяты. С головной болью помогает справиться зарядка или употребление чего-нибудь вкусного.

При суставных болях , несомненно, помогают тепловые процедуры в виде ванн с добавлением соли, горчицы, хвойного экстракта, скипидара, бишофита. Хороши и разогревающие компрессы, для приготовления которых можно применять перец, горчицу, хрен, редьку, мед. Здесь помогут и спиртовые настойки различных целебных трав.

При болях, вызванных воспалительными заболеваниями можно применять местные компрессы, которые помогают снять воспаление и снизить болевые ощущения. Для этого подойдет капустный лист, подорожник, чистотел, барсучий жир, сало.

Если болит горло , первую помощь окажут полоскания с шалфеем и ромашкой, эвкалиптом, солью, содой. Помогают при болях в горле рассасывание меда, печеного лука, сала. Можно для уменьшения болезненных ощущений проводить ингаляции с маслами чайного дерева, хвойных растений, можжевельника, отварами ромашки, чабреца, мяты мелиссы, шалфея, а также приправ в виде гвоздики, розмарина, корицы и обычного отварного картофеля.

Как избавиться от боли без таблеток: пошаговые инструкции

Следует помнить, что боль напрямую связана с нейрогенными реакциями. Поэтому человек способен сам регулировать свои ощущения и простыми методами снижать остроту болезненности.

Послушайте приятную музыку . Нервные центры, которые отвечают за восприятие боли, также способны реагировать и на музыку. Не удивляйтесь, если после 10–15 минут прослушивания хорошей музыки боль стихнет. Просто таким способом нервные волокна отвлекаются, и болевой сигнал не успевает дойти до мозга.

Играйте и веселитесь . При этом вырабатывается эндорфин – специфическая молекула, доставляющая счастье и обладающая анальгезирующим эффектом.

Займитесь сексом . Во время сексуальных утех вырабатывается окситоцин и те же эндорфин, что способствует унятию болей. Интересно, что мозг одинаково реагирует как на боль, так и на оргазм.

Самовнушение и аутотренинг . На удивление эффективные способы борьбы с болью. Настроившись на положительные эмоции, человек способствует улучшению собственного состояния. И не забывайте, что иногда нам просто хочется поболеть, и при этом возникает эмоциональная боль.

Сделайте простую дыхательную гимнастику . Несколько глубоких выдохов и вдохов, которые необходимо повторить до 10 раз, способствуют насыщению кислородом, восстановлению дыхания и давления.

От какой боли можно избавиться без таблеток?

При возникновении любой боли человек пытается найти быстрые и эффективные способы для избавления от нее. Однако не при каждой патологии подручные и эмоциональные способы способны улучшить состояние.

Без применения таблеток можно попытаться унять боль:

Головную;

Суставную;

Мышечную;

Эмоциональную.

Опасно заниматься любым видом самолечения при появлении болей в животе или загрудинных болях. Подобные болевые ощущения могут сигнализировать о серьезной опасности. Обезболивающие средства, принятые в момент обострений, могут смазать клиническую картину и не позволят доктору оперативно поставить предварительный диагноз.

В некоторых ситуациях боль является сигналом о необходимости срочной медицинской помощи или госпитализации.

Необходимо срочно вызывать скорую, если к болям присоединяется:

Потеря сознания;

Проблемы с речью, слухом, зрением;

Недержание урины или каловых масс;

Проблемы с двигательными способностями;

Сильная диарея и рвота.

В таких ситуациях подбирать обезболивающие средства не имеет смысла, потому что требуется оперативная медицинская помощь.

Анна Миронова

Время на чтение: 12 минут

А А

С такими симптомами надвигающейся или наступившей менструации, как болезненность в области груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боли в низу живота, знакомы многие женщины. Обычно в эти дни и работа не клеится, и настроение такое, что даже домочадцы стараются реже попадаться на глаза.

Что говорят специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль облегчить ?

Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных

Любая женщина (за редкими исключениями) испытывает перед или во время менструации как минимум дискомфорт. Основная жалоба – боли в животе.

Почему это происходит?

В первую очередь, не следует паниковать : если нет сопутствующих «сигналов», а менструации не выбиваются из очерченных медиками рамок, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, сокращаясь, вызывает боль) не требует срочного визита к докторам.

У болезненных месячных есть свое название – альгодисменорея :

Первичная альгодисменорея . Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна женщинам 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, расстройство стула и болезненность в нижней части живота за день-два до месячных и в первые два дня менструации. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. Обычно уровень болезненности снижается после родов и с возрастом.
Вторичная альгодисменорея . В данном случае, имеют место какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.

К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями женской половой системы, можно отнести:

Нарушение баланса половых гормонов (прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), чрезмерная активность щитовидки.
Внутриматочная спираль и другие контрацептивы.
Высокая чувствительность к изменениям в организме.
Неправильно расположенная матка.
Возбудимость нервной системы.
Боли, как следствие родов или .
Отсутствие должных физических нагрузок.
Наследственность.
Дефицит кальция или магния.
Неправильное питание. Читайте также:

Если боли при менструации носят кратковременный характер, уровень болезненности терпимый, и повседневные дела откладывать не приходится — значит, все нормально, и паниковать причин нет .

10 лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Снизить уровень боли при менструации (при условии отсутствия серьезных проблем с женским здоровьем) могут помочь традиционные народные методы:

Сухое тепло, массаж и состояние покоя
Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы.
Обезболивающее
1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными болевыми ощущениями поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и пр.), может помочь простое успокоительное – даже обычная валерьянка.
Оральные контрацептивы
В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки весьма эффективны для снятия болей в животе и иных «эффектов» менструации. Безусловно, без консультации гинеколога начинать прием не следует.
Физические нагрузки
Конечно, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка вполне подойдут. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже отличное средство от болей.
Компрессы и ванны
Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, ежедневно). Также подойдут сидячие ванны (контрастные) до начала менструации и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и прилечь хотя бы на часик.
Травяные чаи, настои, отвары
К таким средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, земляника, дудник и пр.
Массаж
Снятию спазмов поспособствует массаж поясницы. Желательно, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и самостоятельно. В два носка положить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Аккуратно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами.
Эфирные масла
До месячных и первые дни можно втирать смесь из эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать пару раз в день. До процедуры провести тест на аллергию, немного намазав смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергии.
Плавание
Наиболее полезный и наименее травмирующий способ снятия болей. Основные преимущества – выделение эндорфинов (естественное обезболивающее), расслабление мышц.
Холод на живот
«Заморозить» боль – один из действенных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) на 15 минут, не более.

Что касается профилактики болей до и во время менструации, помните об употреблении продуктов с высоким содержанием кальция (нежирные кисломолочные), сохраняйте активность (это касается и секса – оргазм снижает уровень дискомфорта), сведите к минимуму в своем рационе острое, пряное и кофе, откажитесь от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и избегайте стрессов .

В каких случаях надо обращаться к врачу при боли во время менструации?

Насторожиться и нанести визит к своему гинекологу следует в том случае, если…

Боль меняет ваш привычный образ жизни (приходится брать выходной и лежать в постели).
Сильная боль длится более 2 дней.
Болям сопутствует тошнота, диарея, головная боль.
Обильное кровотечение сопровождается выделением сгустков крови и длится более 1-2 дней.
Сильные боли присутствуют даже с учетом приема оральных контрацептивов.
Сильные боли (для женщин среднего возраста) появились совсем недавно.
Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
Выделения более обильные, чем раньше (прокладки хватает на 1-2 часа).
Нарушился цикл, и снизилась масса тела.

Такие симптомы могут говорить о наличии серьезных поводов для лечения. К ним обычно относятся:

Эндометриоз (ноющие либо схваткообразные боли с отдачей в прямую кишку в течение всего цикла).
Миома, фиброма, полипы или рак матки.
Варикозное расширение вен.
Аномалии в строении матки.
Болезнь Виллебранда.
Дефицит тромбоцитов в крови.
Воспалительный процесс в мочеполовой системе.

Для снятия боли в период менструаций часто применяется натуральные негормональные препараты, напримет такие как Менальгин. Он снижает болевой синдром, интенсивность, продолжительность менструации и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Прием Менальгина в «критические дни» уменьшает необходимость использования НПВС, неблагоприятно влияющих на ЖКТ. При склонности к болезненным менструациям начать прием препарата рекомендуется накануне 1-го дня месячных. Менальгин обладает комплексным действием: болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающе и противоотечное.

Ни в коем случае не стоит мучиться и терпеть сильную боль! Если вас тревожит ваше состояние – сразу обращайтесь к доктору . Стандартное обследование успокоит вас, либо поможет своевременно начать лечение, что в любом случае пойдет на пользу.

Сайт сайт предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы - для ознакомления, они не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!

Коленный сустав испытывает колоссальную нагрузку при ходьбе, поднятии тяжестей, занятиях спортом. Здоровье ног зависит от многих факторов: состояния вен, позвоночника, суставов. Если болит под коленом, человек в растерянности ищет причину недомогания, пытаясь облегчить состояние разными обезболивающими мазями. А между тем, болевые ощущения могут быть вызваны не только травмой, растяжением или варикозом, но и подколенной опухолью - кистой Бейкера.

Прежде чем искать способ как избавиться боли под коленом, следует обратиться к врачу (артрологу, хирургу), чтобы лечение было назначено в соответствии с диагнозом.

Когда колено болит сзади

Киста Бейкера на начальных стадиях особо незаметна. Воспаление связок в подколенной ямке может быть спровоцировано ревматоидным артритом, остеоартрозом, воспалительными артропатиями. Диагностика проводится с помощью МРТ или УЗИ сустава.

Важно не запустить болезнь, чтобы не допустить хирургического вмешательства. Консервативное лечение при недавнем развитии недуга сводится к воздействию кортикостероидов. В полость доброкачественной опухоли врач вводит иглу, откачивает жидкость и вводит гормональный препарат. Метод позволяет снять воспаление и, тем самым, ускорить заживление. Вместе с тем, хирург назначает лечение, направленное на устранение причины образования кисты.

При оперативном вмешательстве кисту Бейкера (воспаленную коленную слизистую сумку) удаляют полностью. Вот почему, если болит под коленом, так важна своевременная диагностика!

Как избавиться боли под коленом народными средствами?

Домашнее лечение будет приемлемо только в том случае, если известен диагноз. Народные средства эффективны как дополнительное лечение. Только врач способен увидеть клиническую картину и посоветовать то или иное растение. Как избавиться боли под коленом народными средствами с помощью популярного золотого уса, лопуха, капусты, прополиса и скипидара?

— Золотой ус при кисте Бейкера применяется в виде спиртовой настойки, используемой для компрессов. Массу (50г) измельченного растения следует залить тремя литрами водки или разведенного спирта. Раствор становится целебным только через три недели. Процеженной настойкой рекомендуется пропитывать ткань или вату для компресса. Повязку нужно укутывать пищевой пленкой и шерстяным платком.
— Летом можно воспользоваться измельченными в равных пропорциях лопухом и чистотелом, приложенных виде компрессов к больному месту. Весьма эффективна при болях настойка прополиса.
— Проверенное и весьма популярное средство, если болит под коленом - это капустный лист. Нужно намазать медом больной участок и приложить сверху капустный лист. Чтобы он стал мягче, можно просто окунуть его в кипяток. Капустно-медовый компресс рекомендуется плотно забинтовать. Через две недели ежедневного применения киста может исчезнуть вместе с воспалением.
— Для компрессов рекомендуется также использовать аптечный скипидар. Для лечебного раствора нужно развести 1ч.л. средства в стакане воды.

Помимо компрессов при болях в подколенной ямке помогает мазь из листьев герани или календулы. Измельченную массу этих растений требуется смешать с нутряным свиным салом. Этим средством можно растирать больное место или прикладывать ее на два-три часа.

24.01.2016

Случалась ли с вами такая ситуация, когда в вашем теле что-то сильно болит, и вы судорожно пытаетесь выйти из этого стрессового состояния любыми способами?

Возможно, у вас разболелся зуб, и это испортило вам все выходные? Да, зубная боль – это очень неприятно!

А может быть спину «прихватило», и боли в спине не дают вам сдвинуться с места?

Или головная боль заставляет вас лезть на стену?

Внимание! Очень вас прошу, не ищите лекарство от боли в виде медикаментозных средств! Но шпа и найз – не ваши лучшие друзья, а скорее враги. Есть

Самым лучшим вашим другом является ваш организм, ваше тело и конечно – ваш мозг, и поэтому в этой статье я расскажу вам, как вы сами можете помочь себе справиться с болью.

И сделаем мы это с помощью вашей силы мысли! Вы удивитесь, какой это действенный и простой способ.

Конечно, простота этого способа может заставить вас сомневаться в его результативности, но прошу вас, не спешите. Сперва последуйте рекомендациям, сделайте все точно так, как я опишу и поверьте, боль постепенно уйдёт.

Если вы скептик и не верите в силу мысли, значит, вы не верите в себя и свои силы. Что ж, я не буду вас переубеждать. Вы можете поверить в силу своего мозга, только если несколько раз достигнете цели с помощью техник, изложенных в моём блоге.

Возможно, путь к вере в себя вы начнете именно с этой статьи.

Итак, вперед!

Прочитайте внимательно описываемые ниже техники, выберите для себя более понравившуюся и примените. Вы можете применить сразу все техники – эффект будет лучше.

Техника «Приказания»

Первая техника для снятия боли – это техника приказания.

Как вы приказываете что-то сделать расшалившимся детям или нашкодившему коту?

Вы с воинственным видом, полные уверенности и даже некой злости встаете в полный рост и громко и четко произносите свой Приказ. Так?

Так. Теперь запомните это состояние. Вы настроены решительно!

Теперь вам нужно хорошенько расслабиться. Если у вас совсем нет опыта в сознательном расслаблении и выходе на альфа и тета уровень, следуйте инструкции ниже. В случае, если вы уже умеете правильно расслабляться, то можете пропустить мои рекомендации и делать расслабление как обычно.

Для расслабления лучше всего закрыться в одной из комнат дома, где вам никто не помешает. Хорошее место – это ванна, когда вы принимаете душ или лежите в ванной. А кому-то будет комфортно в своей постели.

Если вы на работе – зайдите в туалет или спрячьтесь в другое укромное местечко. Или останьтесь в кабинете в тот момент, пока коллеги ушли на обед, и закройте дверь изнутри.

Итак, вокруг тишина, и у вас есть 10-20 мин полного спокойствия.

(Друзья, сразу оговорюсь, если у вас совсем нет возможности остаться одному, если вы едите в автобусе, например, или летите на самолете, то вы можете просто одеть наушники и закрыть глаза. Притворитесь спящим, наконец!)

Сделать три глубоких вдоха и выдоха.
Медленно сосчитать от 25 до 1.
Начать слушать, что происходит внутри вашего тела.
Начать следить за дыханием.
Представить, что ваше тело лежит в теплой ванной.
Сказать себе «я полностью расслаблен» и почувствовать это.

Это займет у вас не более 2-5 минут.
Я понимаю, что когда вы испытываете сильную боль, то расслабиться практически невозможно! Но я вам скажу, что да это сложно, но вы должны сделать максимум усилий, чтобы у вас не было внешних раздражителей в виде громких звуков или прикосновений других людей.

Погрузитесь в себя, успокойтесь и чувствуйте свою боль. Поймите где она, прочувствуйте ее. Какого она характера? Отнеситесь к ней с вниманием.

И вот тут вы становитесь злы и воинственно настроены и Приказываете своей боли исчезнуть. Я специально не буду давать вам заготовок фраз, потому что самыми лучшими словами будут для вас фразы, сказанные вашим привычным языком .

Прикажите своему зубу/спине/голове прекратить болеть. Напомните им кто в «доме хозяин» и кто решает болеть или нет. Вы решаете! И вы Приказываете им чувствовать себя отлично, замечательно. Исчезни боль, приди радость и легкость!

Говорить вслух или про себя – решать вам. Я предпочитаю говорить «про себя».

Однажды я перестаралась на своей тренировке в тренажерном зале и повредила себе поясницу. Боль отдавала в ногу, и мне было некомфортно даже сидеть!

И как раз в этот день мне предстояло ехать на машине в течение четырех часов.

И вот, что я сделала. Сидя в машине на сидении пассажира, я закрыла глаза, расслабилась и посмотрела внутрь своего тела.

Я опустила свое внимание на поясницу, позвонки, которые там расположены, на мышцы, которые болели и на нерв, который опускался в ногу и проводил боль ниже.

Я обратилась к ним как к маленьким детям и сказала: вы здоровы! Да, ребята, прекратите сейчас же ныть, вы здоровые и крепкие. Мышца расслаблена и мягко обволакивает позвонки. Все позвонки на месте, на своих законных здоровых местах. Позвонки сидят в своих лунках. Нервы расслаблены, купаются как будто в теплом молоке с маслом. В пояснице все хорошо.

И еще раз, запомните, я приказываю вам быть в здоровом состоянии прямо сейчас. Слышали? Так-то!

Ну как, не кажется ли вам это забавным?

Каким бы забавным вам не показался этот способ – он работает. К вечеру я осознала, что совсем забыла о боли. Ну конечно, это потому, что она ПРОШЛА!

Есть еще несколько методик, которые я использую. Некоторые из них описаны

Техника «Я тебя люблю»

Вторая техника очень похожа на первую за тем исключением, что в ней мы обращаемся к своему больному месту не словами, а чувствами.

Самое сильное чувство и самая сильная энергия – это энергия любви.

А слышала много историй, когда человек, который ежедневно направлял любовь к своему больному органу – полностью его излечивал.

Итак, после того, как вы расслабились, представьте, что в центре груди, в том месте, где сердце есть точка.

Эта точка является тем местом, откуда ваше тело может отправлять энергию любви куда угодно.

Представьте, что внутри вашей груди созревает теплая тягучая светлая энергия, вы наблюдаете как она там появляется.

Вам становиться тепло и уютно в груди. Потратьте на это пару минут.

После направьте поток этой теплой светлой энергии к вашему зубу или обволоките полностью голову или спину. Скажите им, что вы их очень любите и дарите эту любовь. Представьте, как энергия лечит ваше больное место. Можете фантазировать любые подробности… Купайте больное место в любви минимум 5 минут.

Из последнего, что я «купала в любви» — это был мой больной зуб. Расслабиться при зубной боли очень сложно, но я смогла почувствовать некое облегчение после сеанса самолечения, потому что рот наполнился любовью.

Мой зуб простудился – у корня зуба образовалась киста, возникло воспаление… Я не выпила ни одной таблетки, а посещение стоматолога носило лишь характер установления диагноза. Знать диагноз, кстати, очень полезно, так намного легче себя лечить!

Зная, что в десне много «простуженных» клеток, я представляла как от направленной в зуб любви эти клеточки, выглядящие в моем внутреннем мире красными и пульсирующими, вдруг становятся радостными, светлыми, чистыми, свободными от вредных бактерий.

В итоге спустя 10 дней мой зуб сам справился с простудой. Киста пропала, воспаление прошло, боль исчезла.

Техника «Целительное расслабление»

Возможно, будет полезно почитать: