Больше 30 лет у нас. Займись личной жизнью

По статистике ВЦИОМ, лишь 30% выпускников выбирают себе профессию в соответствии со своими интересами и увлечениями, остальные выбирают под давлением различных обстоятельств: мнение родителей, престижность и востребованность профессии, уровень зарплат, сложность поступления и так далее. В 17 лет, когда все еще впереди, человек зачастую еще не до конца ощущает, насколько важен сделанный выбор и насколько огромное влияние он окажет на всю последующую жизнь. В этом возрасте кажется, что всегда можно нажать кнопку Esc и переиграть все заново - сменить профессию, изменить жизнь, изменить все. Но идут годы, и мы начинаем срастаться со своей профессией, и привычка, как говорил Пушкин, становится заменой счастью.

С возрастом, правда, многие задумываются о том, а правильный ли выбор был сделан или, может быть, стоило рискнуть и заняться тем, чем действительно хотелось? Острее всего этот вопрос встает в 30 лет. С точки зрения психологии, именно в этом возрасте человек начинает серьезно задумываться о своих достижениях, о том, насколько полно он реализовал себя, насколько уверенное положение занимает в социуме. Причем, проблемы эти волнуют в равной степени как мужчин, так и женщин. И часто бывает так, что, пройдя 30-летний рубеж, человек вдруг осознает, что должен был заниматься чем-то совершенно иным - не считать чужие деньги, а лечить людей, не писать программы, а танцевать.

Что делать, если и вас настиг кризис 30 и вам хочется облачиться не в офисный костюм, а в пачку и отправиться на сцену, а не в офис? И стоит ли в 30 лет начинать жизнь заново?.

Кризис 30-ти или призвание?

Психологи нередко называют кризис 30 лет кризисом смысла жизни или кризисом целей, и этому есть очень простое логическое объяснение. Вспомните школу. Какой была ваша главная цель? Скорее всего, закончить 11 класс без троек и поступить в университет. Затем, уже в ВУЗе, была новая задача - получить диплом и/или устроиться на приличную работу. Следующая важная веха - замужество и рождение ребенка (хотя тут уже возможны вариации). Как правило, к 30 годам все эти задачи уже успешно решены и возникает вопрос: а что дальше? К чему теперь стремиться? Чего ждать?

До этого впереди всегда были четкие задачи, цели, был виден новый горизонт, а теперь, с одной стороны, вам уже 30, и поэтому многое уже прошло, многое сделано, а с другой - вам всего 30, и поэтому впереди еще открыто много дорог и вы еще можете выбирать свое будущее. И в этот-то момент человек и начинает вспоминать все свои предыдущие цели и мечты, для которых теперь, наконец, освободилось время и ресурсы. Можно также вспомнить пирамиду потребностей Абрахама Маслоу, согласно которой, до духовных потребностей, то есть, например, до потребности в самореализации дело доходит в последнюю очередь. Все потребности в порядке убывания важности Маслоу делил на пять типов:

физиологические (голод, жажда, сексуальное влечение); экзистенциальные (потребность в безопасности и стабильности)

социальные (общение, совместная деятельность, забота о других, отношения с другими людьми);

престижные (самоуважение, социальный статус, востребованность в профессиональной среде)

духовные (потребности в познании, самореализации и самовыражении).

К 30-ти человек как раз обычно добирается до верхушки пирамиды и внезапно обнаруживает, что не реализовал себя. Все предыдущие достижения кажутся ему незначительными, как бы само собой разумеющимися («Семья, дети, новая квартира, должность начальника отдела... это все хорошо, но петь-то я так и не научилась!»). Грубо говоря, жизнь удалась, и настало время подумать о душе, а душа требует самореализации, новых вызовов, новых целей, нового смысла жизни.

И тут оказывается, что имеющаяся профессия никак этим требованиям не удовлетворяет, а иногда и вообще противоречит вашим целям. Допустим, в детстве вы хотели лечить людей, а вместо этого вы работаете PR-менеджером в табачной компании.

Кроме того, большинство из нас только к 30 достигают, наконец, психологической зрелости: мы начинаем понимать, что только мы сами отвечаем за нашу жизнь и вправе строить ее так, как нам кажется нужным. И одновременно приходит четкое осознание, что жизнь - одна, и шанса прожить все заново не будет, и тогда, как следствие, появляется еще и смелость поступать так, как хочется, так, как кажется правильным. И если в 25 казалось, что «поработаю еще немного менеджером по туризму, а потом когда-нибудь пойду учиться на переводчика китайского», то в 30 понимаешь, что если ничего не сделать прямо сейчас, то это «когда-нибудь» никогда не наступит.

Кризис 30 лет - это не проблема и не болезнь, которую можно перетерпеть или вылечить. Кризис 30 - это еще один шанс попробовать реализовать себя и найти гармонию с собой.

Менять или не менять?

Если вы сейчас как раз думаете о смене профессии, то следующее упражнение поможет вам лучше понять себя и решить, что делать дальше:

Попробуйте сформулировать, что конкретно не устраивает вас в вашей жизненной ситуации. Запишите в виде списка все факторы, которые чаще всего вызывают у вас негативные эмоции. Будьте честны с собой - если большую часть времени вы погружены в мысли о лишнем весе, то так и пишите. Что занимает большую часть списка? Это и будет главная проблема, которой необходимо заниматься в первую очередь. Если это действительно работа, то переходите к следующему пункту.

Кризис 30 лет / shutterstock.com

Теперь ваша задача - понять, действительно ли дело в профессии или все же в конкретном рабочем месте и той должности, что вы сейчас занимаете? Опишите по пунктам, что именно вам сейчас не нравится в работе. Что из перечисленного относится к вашей профессии, а что непосредственно к вашей нынешней работе? Например, «раздражает необходимость каждый день ходить на работу» относится к списку «работа», а «раздражает работа с цифрами» к списку «профессия». Если основная часть негатива приходится на список «работа», то вывод очевиден - пора ее менять. Если доминирует список «профессия», то... возможны варианты.

Если бы все вышеперечисленные негативные факторы можно было устранить, вы по-прежнему хотели бы сменить профессию? Если нет, то, возможно, есть способы минимизировать негативные факторы? Возможно, есть смежные профессии, где вы чувствовали бы себя более комфортно? Например, вам не нравится работа журналиста, но, возможно, понравится работа редактора?

Вспомните, почему вы выбрали именно эту профессию и что изменилось со временем? Возможно, это просто разочарование в идеалах профессии? В таком случае вам никто не гарантирует, что в другой области дела обстоят лучше - в каждой профессии свои нюансы.

Чем вы хотели заниматься в детстве, в юности? Почему не сделали этого? Сейчас эти препятствия так же актуальны? Есть ли возможность реализовать ваши цели в рамках вашей сферы деятельности?

Напишите, почему именно вы хотите выбрать данную профессию и какие перемены в жизни она вам принесет. Какие из них связаны непосредственно с профессией, а какие - с другими факторами (например, уровнем зарплаты и престижностью работы)? Согласитесь, нет смысла менять шило на мыло и снова выбирать нелюбимую профессию потому, что она в перспективе «денежнее» и престижнее.

Общий смысл этого упражнения - в конкретизации. Очень часто мы склонны мыслить общими категориями и говорить «У меня все плохо», «Мне все не нравится», «У меня ничего не получается», «Ненавижу свою профессию», но стоит конкретизировать проблему, как выход находится сам собой. Иногда это действительно смена профессии, но чаще всего - все решается намного проще.

Поздно или вовремя?

Итак, вы проанализировали ситуацию и пришли к выводу, что вас не устраивает именно профессия и ее надо менять. И вот тут я перестану исполнять роль вашего внутреннего критика и засыпать вас бесконечными «а если», «а вдруг», потому что, скорее всего, ваш собственный внутренний критик уже давно включился в работу и изо всех сил пытается убедить вас, что, чтобы вы там ни задумали, в 30 (боже мой, почти старость!) уже слишком поздно. И на самом деле нет ничего хуже этого заблуждения, потому что то время и силы, что вы тратите на рефлексию в духе «как жаль, что я не родилась Анной Павловой», можно было бы потратить на то, чтобы хотя бы попробовать себя в новой области.

Я спросила его, как он решился так резко изменить свою жизнь , и он ответил: «Моя жизнь меня категорически не устраивала, и я подумал - я уже ничего не теряю, поэтому почему бы не попробовать заняться тем, что мне действительно нравится? Ведь мы живем только раз».

Если у вас есть запал и вы чувствуете себя на 20, то совершенно не важно, какая дата рождения у вас в паспорте, главное - это энергия и желание. А то, что вам не 17 лет, - это огромный плюс, потому что у вас есть подстраховка в виде уже полученной профессии, к которой в случае чего можно будет вернуться.

Так что если вы точно знаете, куда хотите двигаться и чувствуете в себе силы менять свою жизнь, то действуйте. Конечно, найдутся те, кто попробует остановить вас, отсоветовать (вам же и тут неплохо - «тепло и сыро»), но... вам ведь не 17, и это снова плюс, потому что вы уже достаточно взрослая, чтобы никого не слушать и принимать решения самостоятельно. Да, вам будет сложно и иногда немного страшно, но на самом деле терять вам по большому счету нечего, кроме скуки и недовольства жизнью. Да, возможно вы ошибетесь и не раз, возможно, не все получится, но, возможно, именно эти ошибки помогут вам по-настоящему понять себя и свое призвание, поэтому не сворачивайте на полпути.

30 лет - это возраст, когда вы можете увидеть, чего вы уже успели добиться, и поставить перед собой новые цели. У вас все еще много энергии, немало времени, а также большое разнообразие мечтаний. И когда вы достигаете этого возраста, вам стоит задуматься о том, какие изменения необходимо внести в вашу собственную жизнь, чтобы наполнить ее смыслом и получать от нее максимум удовольствия. Давайте ознакомимся с наиболее полезными идеями.

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Независимо от того, насколько сильно вам хочется побольше поспать в выходные, не стоит поддаваться соблазну. Лучше всего вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Так ваше тело сможет быстрее привыкнуть к циклу дня и ночи, и вы сможете минимизировать риск того, что вы проспите что-то очень важное.

Заведите дневник

Вам стоит обзавестись привычкой записывать свои мысли и наблюдения, а также описывать события дня в дневнике. Это не только позволит вам выпускать пар, но также научит вас анализировать и понимать многие моменты вашей жизни с легкостью. А в будущем вы сможете получить немало удовольствия, читая свои записки о собственной жизни.

Начните откладывать деньги

Возраст сразу после тридцати лет - это самое лучшее время, чтобы по-новому взглянуть на свои сбережения. Задумайтесь о своей старости. Запишитесь на курс по финансам, чтобы понять, как работают различные программы страхования, как вы можете получать пассивный доход и как создать фонд, в котором вы могли бы хранить свои сбережения. Жизнь непредсказуема, и никто не может быть уверен, что у него не будет проблем со здоровьем, исков в суде, разводов и проблем в бизнесе.

Посещайте терапевта каждый год

Крайне мало людей думают о собственном здоровье, когда им тридцать лет. Однако напряженная жизнь, отсутствие физической активности, полная стресса работа и плохие привычки могут оказать очень негативное влияние на здоровье. Даже если вас не беспокоят никакие проблемы со здоровьем, вам стоит посещать терапевта хотя бы раз в год, потому что многие заболевания могут развиваться без каких-либо симптомов. Следите за тем, что вы едите, и регулярно занимайтесь спортом. Этот совет может показаться банальным, но он является невероятно действенным.

Концентрируйтесь на том, что у вас хорошо получается

После тридцати вам стоит попытаться определить свои профессиональные цели, сконцентрироваться на своих самых больших преимуществах и попробовать довести их до совершенства. Это потребует немалого количества времени, однако при этом поможет вам добиться большего в вашей жизни и получить преимущество при выборе работы, которую вы хотите, и уровня доходов.

Поддерживайте хорошие отношения с родителями, братьями и сестрами

Постарайтесь проводить больше времени с близкими и родственниками. Если у вас были серьезные проблемы в прошлом, вам стоит постараться с ними разобраться сейчас. С возрастом отношения меняются, и то, как они выглядят, зависят во многом именно от вас. Родители очень часто могут видеть в вас детей, хотя вы уже являетесь взрослыми. Однако вы можете показать им, что вы уже являетесь полноценными взрослыми людьми, которые могут вести свою самостоятельную жизнь. Время летит незаметно, люди стареют и умирают. Очень важно строить правильные отношения и наслаждаться счастливой жизнью вместе.

Научитесь смеяться над собой

Уметь смеяться над собой - это очень важная часть того, чтобы быть счастливыми и здоровыми. Существует большое количество различных ситуаций в жизни, и способность увидеть что-то смешное даже в самых сложных моментах делает жизнь проще. Исследования показывают, что люди, которые умеют смеяться над собой, являются более счастливыми.

Начните тренироваться и правильно питаться

После тридцати метаболизм начинает замедляться, что затрудняет поддержание нормального веса. Чтобы удерживать ваш вес на здоровом уровне, вам нужно быть активными и питаться здоровой пищей. Многие исследования показывают, что, если вы хотите похудеть, гораздо важнее правильно питаться, а не заниматься спортом. Однако лучших эффектов вы сможете добиться тогда, когда будете делать и то и другое.

Определите свои личные ценности

Очень важно понимать, какими являются ваши настоящие ценности и приоритеты в жизни. Ведь, возможно, вы не движетесь по направлению к цели, о которой мечтаете. Выделите немного времени на то, чтобы послушать себя, подумать о том, что вы на самом деле хотите делать и что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать двигаться в правильном направлении. Не тратьте свое время впустую.

Научитесь ценить то, что у вас есть

Способность ценить то, что у вас есть, сделает вашу жизнь счастливее. В большинстве случаев счастье определяется не тем, сколько вы зарабатываете или где вы живете, а тем, насколько вы способны замечать хорошие вещи, как маленькие, так и большие, а также быть благодарными за них. Например, многие психологи знают, что пары, которые часто благодарят друг друга, остаются вместе дольше.

Перестаньте думать, что вы должны всем нравиться

После сорока лет многие люди начинают видеть мир под совершенно другим углом. Например, многие люди переосмысливают то, с кем они общаются, перестают чувствовать нужду всем угождать и всем нравиться, а также более внимательно выбирают друзей. Это делает их свободнее и учит их на самом деле ценить самых близких людей.

Воплотите свою мечту

У каждого человека есть своя собственная мечта, которую, возможно, он даже не понимает до конца. Возраст после тридцати - это наилучший момент, когда вам стоит заняться тем, чтобы воплотить эту мечту. Например, если вы хотите купить дом, завести детей, начать путешествовать или записать свой собственный музыкальный альбом, пришло время это сделать.

Читайте 30 минут в день

Выдающейся чертой многих успешных людей является их любовь к литературе и чтению. Например, если вы будете читать книги хотя бы час в день, на чтение у вас уйдет пятнадцать дней в году. Чем более серьезно вы относитесь к чтению и чем больше вы читаете, тем больше вы узнаете и тем проще вам будет понимать других людей. Вы разовьете в себе любознательность, креативность и, конечно же, интеллект.

30 свечей на именинном торте меня совсем не обрадовали. Я была обеспокоена грядущими переменами.

Узнав об этом, мама сказала: «Прими это как должное — они неминуемы. И бояться их не стоит».

Но я, конечно, не послушалась. И только позже смогла убедиться на собственном опыте: 30 лет — всего лишь очередной виток в развитии. Расставание с легкой и веселой юностью и новый, наполненный важными событиями жизненный этап.

Коротко о личном

Уже в 20 лет я начала заламывать руки в отчаянии при мысли, что всего через десять зим меня ждет этот трудный переход. Трансформация из девчонки с ее грезами, грандиозными планами и всяким отсутствием ответственности в «даму», в жизни которой только и есть что работа, домашние заботы да грусть по утраченной молодости.

123RF/Wavebreak Media Ltd

Но рубеж в 30 лет пересечь пришлось. Вскоре за мной последовали и многие мои близкие подруги и просто приятельницы. И вот что удивительно - с нами ничего ужасного не произошло!

Наоборот, многие из нас:
- добровольно взяли на себя ответственность за другого человека: создали семьи и стали мамами;
- с утроенным энтузиазмом и энергией взялись за поддержание физической формы и здоровья;
- внезапно переключились с карьеры и профессионального роста на творчество и духовное развитие ;
- почувствовали тягу к тем увлечениям, которые в 20 лет казались несерьезными, и преуспели в этом.

123RF/Iakov Filimonov

Оказалось, что за чертой тридцати тоже есть жизнь, да еще какая: яркая, веселая, насыщенная, но уже не безрассудная и необузданная.

Накопленный опыт теперь помогает принимать правильные решения, а не покидающая бодрость тела и духа — бросаться в «сбалансированные» авантюры и получать от них удовольствие без последствий.

И главное — мы продолжаем развиваться, расти, узнавать новое, осваивать неизученное. Жизнь не остановилась и не потускнела, не свелась к бытовым вопросам и маниакальной боязни за детей, к одиночеству и разочарованности — неотъемлемым, как казалось в 20 лет, спутникам «зрелой молодости».

Как же продолжать полноценно жить и пользоваться всеми благами нового возраста? Это просто. Нужно приготовиться к тем изменениям, что несет с собой «тридцатка».

Как правило, основные перемены в это время происходят в сферах физического и психологического здоровья.

Здоровье после 30

Этот возраст — уже не беззаботная юность, но еще и не приближающаяся старость! Мои подруги называют этот возраст «расцветом», «золотой серединой», «разгаром праздника» и «цветущим летом жизни». И я с ними согласна.

Не отрицаю, 30-летие несет с собой некоторые физические изменения. Но к ним легко приспособиться, если заботиться о своем здоровье. Такое отношение к себе позволит чувствовать себя бодрой и активной еще очень долго.

Итак, после 30 особое внимание женщине нужно обратить:

На состояние груди и мочеполовой системы. Если ранее в этих сферах проблем не наблюдалось, достаточно взять за правило раз в полгода посещать гинеколога и маммолога.
На наличие и частоту головных болей. Многие женщины «за 30» жалуются на излишне частые «встречи» с ними. Причины банальны: регулярные физические и эмоциональные стрессы, сидячий образ жизни, застой крови в воротниковой зоне, изменившийся гормональный фон, прием противозачаточных препаратов .

Отличная профилактика - взять себе за правило два раза в неделю посещать тренажерный зал, один выходной проводить с подругами «на танцах», есть овощи и фрукты, прочитывать 10 страниц книги перед сном и ежедневно в течение 10 минут тренировать зрение: смотреть в окно, переводя взгляд то на горизонт, то на близко расположенные предметы.

На уровень железа в крови. Его нехватка называется анемией. И такой диагноз также распространен у женщин после 30.

Симптомы дефицита железа — мышечная слабость, общий упадок сил, снижение иммунитета, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос — испытывает на себе чуть ли не каждая третья представительница слабого пола.

У врачей на это только один совет: регулярно принимать железосодержащие препараты, есть говядину, фасоль и чечевицу, яйца, брокколи и курагу.

На состояние кожи лица. Она может потускнеть и стать дряблой. На эти так называемые признаки раннего старения сетуют многие мои подруги.

Эти симптомы — сигнал организма о том, что он остро нуждается в витаминах и антиоксидантах, жидкости, достаточных отдыхе и сне.

Чтобы не пополнить ряды «рано стареющих», я ежедневно пью свежевыжатые соки и зеленый чай, ем один свежий фрукт или овощ и много зелени и выпиваю не менее полутора литров чистой воды.

123RF/auremar

Естественно, я кардинально пересмотрела и свой режим дня, отказавшись от «ночных бдений» за работой или весельем и выделив дополнительное время для сна и расслабления.

Психологический аспект

А что же говорят психологи о переходе рубежа в 30 лет? В основном они убеждены, что придавать этой цифре слишком большое значение не стоит. И в этом я с ними полностью согласна.

Да, в психике женщины в этот период происходят серьезные изменения. И позитивное отношение к ним во многом будет залогом гармоничного перехода на новый уровень жизни.

Выделяют несколько основных моментов, которые мешают женщине «правильно» отнестись к своему возрасту. Если осознать их, разменивать четвертый десяток будет легко и приятно.

«Пора бы уже о себе все знать и определиться! » — вот так недавно воскликнула подруга в ответ на мои сомнения по поводу очередной увлекшей меня вакансии.

Однако от ее замечания «знание» не пришло. Мне всего лишь стало стыдно за свой «взрослый» возраст и такие ничтожные познания о своих возможностях.

И вот, казалось бы, замкнутый круг: стыд, разочарование, уныние и бездействие, которое вызывает жалость к себе и… опять стыд. Но выйти из него просто — оказалось, достаточно принять тот факт, что знать о себе все невозможно ни в каком возрасте! И я сразу перестала вешать на свою жизнь ярлыки: «это тупик!» или «все идет не по тому сценарию».

Если вы считаете, что все пережитое, созданное и достигнутое вами оказалось напрасным, вам нужно немедленно… выдохнуть. А затем постараться увидеть себя со стороны и понять, что сомнения и беспокойство — это нормальное для человека любого возраста временное состояние души . Поэтому терзаться ими или нет — ваш личный выбор.

В 30 некоторые мои знакомые решили вдруг пересмотреть свои жизненные ценности . Они снимали с пьедестала одни и водружали другие. Часто противоположные.

Но стали ли они счастливее? Утвердительного «да» в ответ на этот вопрос я не получила ни разу.

Да, в этом возрасте многие принимаются за подведение масштабных итогов в профессиональном, семейном, личностном планах и… сожалеют об упущенных возможностях.

Особенно распространены в этой ситуации два очень популярных заблуждения: женщина не стала Женщиной, если к 30 годам не родила ребенка и не реализовалась в профессиональной сфере.

Эти ошибочные суждения не несут ничего хорошего, а только острое неприятие сложившейся жизненной ситуации в целом, недовольство окружением, отсутствие радости по отношению к себе…

Итогом следования этим социальным штампам может стать настоящая депрессия.

Спасет от нее лишь понимание, что такой взгляд на жизнь, мягко говоря, необъективен. Можно сколько угодно обманывать себя и обесценивать свой жизненный опыт, но все те многочисленные примеры того, как и после 30 женщины становятся матерями и делают блестящую карьеру, продолжают быть очевидными. И ходить за ними далеко не нужно, достаточно оглянуться вокруг.

Но самое главное — это то, что в 30 у вас появляется возможность заниматься именно тем, чем вам всегда хотелось. Ведь сейчас ваши вкусы и интересы, наконец-то, оформились окончательно.

Что же со всем этим делать?

30 лет — возраст перемен. И фронт их наступлений очевиден. Остается только выработать тактику поведения в новых условиях существования. Например, такую:

Не сравнивайте себя и окружающих, не судите и не выносите приговоров. Сейчас самое время проявить всю свою категоричность и … принять себя такой, какая вы есть, а после продолжать двигаться вперед. Ведь опыт 30 лет жизни наделяет вас более глубоким и зрелым взглядом на происходящее. С таким инструментом наверстать упущенное становится реальной задачей.
Не замыкайтесь в себе. Общение с единомышленниками, приятными и симпатичными вам людьми поможет не только укрепить собственное положительное мнение о себе, но и расширить кругозор, увлечься чем-то новым как в любительском, так и в профессиональном планах.
Уделяйте больше внимания себе и своим увлечениям. Радуйтесь каждой возможности читать, смотреть и слушать. И используйте ее по максимуму.
Гуляйте на свежем воздухе, с удвоенным вниманием отнеситесь ко всему, что видите вокруг, позитивно смотрите на привычные вещи.
Не упускайте из виду свое здоровье. Помимо профилактических обследований и посещения специалистов , займитесь спортом, танцами, плаваньем. Физическая нагрузка обеспечит не только отличный внешний вид, но и зарядит энергией, рождающей желание творить, развиваться, осваивать новое, просто любить жизнь.
Прочувствуйте и примите тот факт, что изменения неизбежны и даже полезны для вас. 30 лет — время не только подводить итоги, но и извлекать уроки, намечать новые цели и двигаться к ним.

Пересечение тридцатилетнего рубежа — жизненно-важное событие, знаменующее рост вверх. Возможно, сложный, местами — мучительный этап. Закаляющий, делающий мудрее, сильнее и выносливее. И в итоге — счастливее.

Для вас 30 - это много или мало?
Проголосовать

Обобщая практику тридцатилетних женщин по столкновению с садовым инвентарем, я считаю, что к 30 годам женщина должна перестать делать следующие вещи:

1. Оправдываться за свое тело. Никому и никогда не надо объяснять, почему ты весишь больше или меньше, чем положено; почему ты никогда не занималась спортом и не собираешься или, наоборот, тренируешься дважды в день; почему ты не лечишь какую-то болезнь или лечишь ее тем или иным способом. Все это — исключительно твое дело. Не надо говорить: «Мне не хватает сил / здоровья / времени / денег». Надо говорить: «Это не ваше дело». Если это не помогает, вполне можно переключить внимание собеседника на него самого, потребовав объяснений, почему он, например, до сих пор не миллионер, не олимпийский чемпион или не лауреат Нобелевской премии.

2. Отказываться от маек с принтами, цветного мелирования, дредов, татуировок, шести дырок в ушах или десятка ярких пластиковых браслетов на каждой руке, потому что это слишком по‑детски. Инфантильность измеряется не вашим видом, а вашими поступками. К тридцати годам женщина, как правило, уже несет ответственность за своих детей, заботится о стареющих родителях, отвечает за рабочие проекты, а часто и коллектив, приходит на помощь друзьям, которые в этом нуждаются, а иногда и защищает совершенно незнакомых людей, которые слишком слабы, чтобы постоять за себя самостоятельно. Ваша взрослость — это ваши дела, а не стиль одежды и цвет туши для ресниц. Среднестатистическая женщина в тридцать лет делает столько, что она уже может спокойно ходить в памперсе и с соской во рту и не беспокоиться, что ее сочтут излишне ребячливой.

3. Испытывать неизменное удовольствие и восторг от каждого мгновения общения с бойфрендом, мужем или детьми. К тридцати годам женщина очень хорошо осознает, что любовь не означает желания любую свободную минуту проводить с теми, кого ты любишь. Нормально радоваться началу учебного года, нормально предпочесть встречу с подругами вечеру с любимым. Иметь личное время и личное пространство — это естественно. Ненормальны как раз люди, которые вопрошают: «А зачем вообще тогда выходила замуж / рожала?» Задают этот вопрос женщине, которая говорит, что ее радует возможность побыть в одиночестве или не в семейном кругу. Кстати, не забудьте спросить у этих людей, почему они тратят ценные мгновения, которые можно посвятить близким, на то, чтобы объяснить вам, как правильно любить и на что следует тратить свободное время.

4. Любить домашнее хозяйство. Вопреки распространенному мнению, получение удовольствия от кулинарии и уборки не делает женщину более настоящей. В сущности, домашнее хозяйство — на редкость скучная рутина. Есть люди, которым она нравится, но это скорее исключение, чем правило. Кстати, остается неизвестным, сколько среди этих исключений женщин, искренне любящих готовить и гладить, которые не делегируют домашние обязанности не потому, что не могут или боятся их некачественного выполнения, а потому, что не хотят.

5. Всегда прощать и оправдывать. Недавно в каком-то ток-шоу женщина рассказывала, как муж бросил ее, парализованную, в больнице, и за ней ухаживали родственники ее соседей по палате. Героиня ток-шоу была в гневе, она больше не желала видеть мужа и собиралась развестись, а ведущая осуждающе качала головой: «А вы не подумали, что он просто испугался? Что он растерялся и не знал, что делать?» В то, что предательству могут быть оправдания или причины, что всегда надо давать второй шанс, не должен верить даже ребенок. Если вы не хотите прощать — это ваше право, и никто не должен осуждать вас за то, что вы им воспользовались.

6. Быть богиней секса. Тридцатилетняя женщина уже хочет не блеснуть мастерством, а получить удовольствие. К тому же это в восемнадцать лет еще можно верить, что есть магическая общая инструкция, пошаговое выполнение которой приведет в восторг любого мужчину. С возрастом и опытом приходит понимание, что все люди разные, и «богический» секс — это не прописанный в генах навык или умение, которому можно научиться на онлайн-курсах, а время и готовность узнавать вкусы друг друга.

7. Переставать учиться новому. Наоборот, самое время — уже есть собственные деньги, опыт, понимание своих желаний, осознание своих слабых и сильных сторон. Опять же, давайте не забывать, что дряхлость не за горами — уже скоро 40 лет и прилагающиеся к ним ходунки. Так что пора заняться профилактикой склероза и артрита и загрузить мозг и тело по полной программе. Самое время освоить китайский язык и научиться ездить верхом, и следует поторопиться — в сорок лет с ходунками залезть на лошадь будет проблематично.

8. Считать себя неудачницей. Наивную юную девушку можно убедить, что она могла бы добиться большего, потому что Гайдар в 14 лет полком командовал. Тридцатилетняя женщина знает, сколько у нее было ресурсов и как она их потратила, и с удовольствием посмотрит на любого, кто на ее месте добился бы большего. Повторюсь, посмотрит! А не будет слушать, как человек, имеющий поверхностное представление о ее жизни, рассуждает, что вот он-то развернулся бы, своротил горы и пустил на их месте молочные реки с кисельными берегами.

9. Жертвовать своими интересами и перспективами ради мужчины или детей. И дело отнюдь не в эгоизме, который обязательно припишут женщине, которая не желает ради мужчины отказываться от карьеры или не хочет стать матерью и домохозяйкой, хотя муж настаивает на том, что именно так и надо поступать в ситуации, когда его доходов достаточно, чтобы обеспечивать семью. Как говорил один популярный психолог, настоящий мужчина — тот, который может содержать себя, жену и ребенку, а настоящая женщина — та, которая сможет содержать себя, ребенка и мужа, если с ним что-то случится. Кто бы что ни рассказывал про традиции и многовековой уклад, самостоятельность и успешность женщины не только в ее интересах, но и в интересах ее семьи.

10. Брать на себя всю ответственность за отношения. Как только появляются два человека, начинается командная игра, и ее успех — дело обоих. Нет ни одной причины считать, что из этих двоих именно женщина должна быть более терпимой, менее требовательной и готовой первой жертвовать своими интересами ради общего блага.

И, наконец, последнее, главное правило, заменяющее все остальные: тридцатилетняя женщина никому и никогда не позволит диктовать, что она должна делать, а что — не должна.

Время бежит так быстро, и подходя к тридцатилетнему рубежу понимаешь, что впереди еще так много нового и неизведанного. Предлагаем вам список того, что необходимо успеть сделать каждой девушке до 30 лет, чтобы ее будущее было великолепным!

1. Пожить самостоятельно. Без родителей и без собственного мужа, речь идет о стопроцентной независимости, свободе и самостоятельности. Вкусите все прелести такой жизни до того, как появится собственная семья.

2. Отказаться от употребления вредной пищи и газированных напитков. После тридцати лет фастфуды и газировки практически моментально дают о себе знать. Они ложатся тяжелым грузом на изгибах точеной фигуры, старят кожу, провоцируют появление целлюлита, накапливают токсины в организме.

3. Полюбить спорт. После 30 лет метаболизм замедляется и любой девушке становится тяжелее поддерживать фигуру в своем прежнем идеальном состоянии. Выберете для себя тот вид физической активности, который будет приносить вам максимум положительных эмоций, тогда и результат от него будет лучше.

4. Раскрыть свою привлекательность. Есть выражение: «Если до 30-ти лет женщина не стала красавицей – значит она полная дура». С ним не поспоришь, ведь привлекательность – это страшная сила, которая способна с легкостью открывать многие двери. Девушки, которые потрудились изучить себя, свои сильные и слабые стороны, обладают способностью раскрыть свою природную красоту и показать ее всему миру.

5. Уметь собираться и приводить себя в порядок за 10 минут. Что таить, бывают экстренные ситуации, когда совсем нет времени для того, чтобы собраться. Здесь вам понадобится умение быстро и качественно приводить себя в порядок, без которого зо-летней девушке никуда!

6. Научится красиво «нести» свое тело и хорошо ходить на каблуках. Девушка не должна просто передвигаться из пункта А в пункт Б. Задача женщины украшать мир, поэтому ее походка должна быть красивой и уверенной. Каблуки сделают ноги длиннее и привлекательнее, и весь силуэт станет более соблазнительным. Однако если уже ходить на каблуках, то умело. К 30-ти годам нужно освоить этот навык.

7. Умело выбирать себе одежду. С помощью одежды можно подчеркнуть не только индивидуальность, отношение к себе и людям, но и достоинства своей внешности. Хорошо подобранный гардероб сыграет вам на руку, и вас непременно будут считать не только красивой и неотразимой, но и стильной. К тому же покупки – это способ снять стресс и получить удовольствие!

8. Наладить отношения с родителями. К 30-ти годам уровень сознательности и разумности, как правило, возрастает до понимания того факта, что с родителями нужно выстроить хорошие, доверительные, искренние отношения. Забыть все детские и подростковые обиды, понять их и принять такими, какие они есть. Налаживая отношения с родителями, мы учимся строить и свои собственные семьи, взрослеем и становимся мудрее.

9. Создать и сохранить дружеские отношения. К сожалению, чем старше становится человек, тем ему тяжелее построить искренние и доверительные отношения с другими людьми. Чаще всего, лучшие друзья – это наши соседи, одноклассники или однокурсники. Именно с ними мы идем по жизни и поддерживаем друг друга в непростых ситуациях, радуемся в счастливые моменты. Научиться беречь друзей – ценное качество, которое позволит вам чувствовать опору и свою значимость для близких людей.

10. Учиться у лучших. Важно находить для себя некий идеал для подражания, к которому можно стремиться, тем самым совершенствуя себя и свою жизнь. Это может быть наставник или профессионал своего дела, или идеальная хозяйка-жена-мама – в зависимости от того, к каким целям вы стремитесь. Важно не останавливаться в своем развитии, а наибольшие результаты обучения приходят от взаимодействия с другими людьми.

11. Научиться готовить самостоятельно. К 30-ти неплохо освоить это навык, ведь ваших любимых придется баловать вкусной и полезной пищей!

12. Обрести чувство собственного достоинства и уверенности в себе. К расцвету молодости важно обрести чувство, которое поможет выстраивать гармоничные отношения в паре, строить карьеру, воспитывать детей и прочее. Без него женщина чувствует неуверенность в правильности своей позиции, поведения, слушает и выполняет чужие советы (иногда абсурдные). С появлением чувства собственного достоинства приходит спокойная уверенность, гармония и самодостаточность.

13. Полюбить классику. В подростковом возрасте молодые люди отдают предпочтение популярной литературе, музыке. Но повзрослев, важно приучить себя к хорошему, высокому, которое возвышает и дает вдохновение. Читайте классическую литературу, слушайте классическую музыку, полюбите живопись – жизнь наполнится прекрасным, чистым и светлым. Личность человека, который отдает предпочтение классике, становится утонченной и развитой.

14. Пережить первую любовь. Возможно, она приведет к прочному, семейному союзу, а возможно закончится, подарив бесценный романтический опыт.

15. Найти дело по душе. Можно получить высшее образование и ненавидеть свою специализацию. Можно даже устроиться на нелюбимую работу и считать минуты, когда же закончится рабочий день. Но так глупо потратить половину жизни на деятельность, которая вам неприятна и скучна. Найдите свое призвание до 30 лет и сделайте все возможное, чтобы стать в нем первоклассным специалистом (даже если вы будете заниматься домашним хозяйством).

16. Стать чистоплотной. Это касается и опрятного внешнего вида и наведения порядка в собственном доме. Необходимо уважать себя и окружающих людей, подавать всем хороший пример.

17. Наиграться в эксперименты с собственной внешностью. До 30 лет позволительно делать со своей внешностью практически все что угодно: татуировки, пирсинги, окрашивание волос в сумасшедшие цвета и прочее. Но после тридцати лет, желательно, на основе знания своих основных достоинств, выбрать свой неповторимый имидж. Лучше всего, если он будет максимально естественным и женственным, но непременно ярким и подчеркивающим вашу индивидуальность!

18. Научиться обеспечивать себя. К тридцати годам при желании можно успеть построить карьеру, и вырастить свой заработок до хорошего уровня.

19. Обустроить свой дом. Это может быть и съемная квартира, главное научиться создавать атмосферу, наполнять обычное помещение домашним теплом и уютом. Так могут делать только настоящие Женщины! Можете сделать ремонт, а можете просто повесить занавески, главное внести свою лепту в свое жилье, свой дом.

20. Устать от бесконечных вечеринок. Придет время, когда поход в ночной клуб станет роскошью, поэтому всему свое время и место. После 30-ти тоже можно ходить в ночные клубы и закатывать громкие вечеринки, но не постоянно, а лишь время от времени.

21. Научится хорошо водить машину. Это удобно и практично.

22. Отказаться от курения и ограничить алкоголь. После тридцати лет эти негативные привычки очень сказываются на коже, не говоря о вреде для всего организма.

23. Приучится к регулярному уходу за собой. Особенное внимание женщинам после 30-ти лет необходимо уделять своей коже. Проблем становится больше, поэтому и уход должен быть тщательным, старательным и регулярным!

24. Обрести позитивное мышление. Без него жизнь станет немного сложнее и менее приятной после 30 лет. Став мудрее и опытнее, важно научиться на все смотреть с оптимизмом.

25. Научится «держать лицо» в любой ситуации. Попросту говоря, освоить базовые навыки актрисы. Это умение пригодится и в карьере, и в личной жизни.

26. Найти свой аромат. Обычно, отдельные запахи застывают в памяти и ассоциируются у нас с конкретным человеком. Выберите аромат по своему вкусу и оставайтесь ему верны, хотя бы какое-то время.

27. Узнать свое тело и раскрыть сексуальность. К 30 важно узнать свое тело, что ему нравится, дабы получать максимальное удовольствие от любовных утех!

28. Быть веселой, выработать чувство юмора и самоиронию. Очень пресно и грустно жить на свете, особенно после 30, если относится ко всему слишком серьезно. С людьми, обладающими чувством юмора и самоиронией, приятно находится рядом.

29. Экономно расходовать собственное время. Можно научиться справляться с делами быстрее и эффективней, а можно пойти путем Цезаря, выполняя несколько дел одновременно. Без этих манипуляций времени будет катастрофически мало, а список невыполненных дел будет все время расти.

30. Уметь «прикусить язык» в нужный момент. Это умение особенно пригодится в отношениях с любимым человеком, когда в разгар спора так и хочется сказать что-то едкое и обидное. Умная тридцатилетняя девушка всегда знает, когда необходимо промолчать!

31. Жонглировать ролями и не забывать выполнять свои главные обязанности. Как правило, к 30-ти годам у любой девушки наберется несколько главных ролей: жена, мама, работник, дочь, родственница. Все они требуют выполнения определенных задач. Необходимо умело справляться со своими обязанностями, и не упускать из виду отдельные из них.

32. Все время меняться, оставаясь самой собой. Для того, чтобы быть всегда интересной и незаменимой, женщина должна в себе что-то менять. Девушке после 30 лет необходимо научиться быть всегда разной, чтобы не наскучить, и оставаться загадкой.

33. Стать образованной. С такой девушкой всегда есть о чем поговорить, ее приятно слушать, с ней приятно и интересно жить.

34. Развить интуицию. К 30 годам девушка уже должна хорошо знать себя, и тогда у нее может открыться интуиция, ей будет проще выбирать правильные шаги к достижению своих целей.

35. Знать то, чего хочешь. Легче строить свою счастливую жизнь тогда, когда четко знаешь, что приносит удовольствие и радость. Пусть цели будут четкими, конкретными и, лучше всего, записанными в специальный блокнот.

36. Научиться правильно вести переговоры (деловые и личные), уметь находить выход из конфликтных ситуаций и споров.

37. Уметь вызывать восхищение у мужчины. Это истинное женское умение, раскрывающее лучшие качества у мужчины, который находится рядом с вами.

38. Иметь представление о браке и воспитании детей. Рано или поздно, если вы еще не замужем, обязательно захочется создать крепкую, счастливую и гармоничную семью. Чем больше вы будете разбираться в нюансах, тем проще будет вам в семейной жизни.

39. Научиться прощать. Опытной девушке в 30 лет намного проще строить свои любовные, родственные и рабочие отношения в том случае, когда у нее выработалась способность прощать людям их особенности, слабости и недостатки.

40. Научиться быть благодарной. Каждому мужчине приятно стараться для той женщине, которая ему искренне благодарна.

41. Стать заботливой и нести в мир доброту и любовь. Это дорого стоит, но от этого мир становится лучше и чище.

42. Научиться отказывать без чувства вины. К тридцати годам уже можно подумать и о своей нервной системе и уметь без сожаления отказываться от ненужных вещей, о которых могут просить.

43. Бережно относиться к своему здоровью. Обязательно своевременно проходить медицинские осмотры, посещать два раза в год стоматолога, гинеколога и маммолога.

44. Относиться к своему возрасту проще. 30 лет – это золотой возраст, когда ошибки юности уже позади, а впереди еще массу счастливых

45. Сформировать адекватную самооценку. До 30 лет необходимо научится принимать себя со всеми своими заморочками, полюбить их и гармонично вписать их в окружающий вас мир!

46. Позволить себе купить что-то роскошное. Это может быть машина мечты, шуба, дорогущие туфли или просто кольцо. Главное преподнести самой себе дорогой подарок.

47. Стать решительной и ответственной. К этому возрасту пора взять полную ответственность за все события жизни на себя, научиться принимать верные решения.

48. Побороть страхи. Избавляясь от ненужного груза, мы очищаем пространство для чего-то хорошего, а также освобождаем силы и энергию.

49. Научиться расставлять приоритеты. Важно определить самое главное в жизни и отказываться от второстепенного.

50. Стать счастливой 30-ти летней девушкой, в независимости от окружающих обстоятельств.

Возможно, будет полезно почитать: