Воображение – сила внутренних образов (лекция). — Воображение

на публичных ресурсах, включая блоги, по причине дилетанства под видом критики. Это касается и фрагментов текста . Только ссылки и свои слова.

Здравствуйте! Я - первый в мире человек, вылечивший истинную афантазию.

О других случаях как минимум в интернете нет никакой информации, или же воображение в слабом виде изначально присутствовало, авторы тех заявлений не вникли в термин “афантазия”.

Воображению и работе с ним посвящен мой проект There is no passion , лучший за всю историю человечества источник знаний о воображении.

После лечения афантазии я развил своё воображение примерно до уровня 2,7 по шкале уровней. Что же это за уровни? Я разработал систему описания вашего уровня развития воображения , которая позволяет очень быстро определить или описать вашу ситуацию с так называемым внешним воображением (hallucination). Вот список уровней:

0. Афантазия . Неспособность видеть что угодно. После закрытия глаз - мгновенная пустота и чёрный экран. После пробуждения нет никаких образов и галлюцинаций. Даже в состоянии крайнего страха ничто не мерещится. Не бывает никаких «показалось».

1. Зачаточное воображение . Способность видеть некие образы после закрытия глаз на какое-то мизерное время или способность представить размытые фигуры, лист бумаги нечётко. Быстро развивается от тренировок. Цвета как такового почти нет. Объемность возможна. Часто можно представлять детально один объект. Бывает, что-то мерещится или «показалось».

2. Контролируемое воображение . Способность на несколько секунд удерживать в пространстве перед собой образы или размытые фигуры. Нормального цвета нет. Теоретически возможно видение целого мира, но качество никакое.

3. Хорошее воображение . Видение цвета, не обязательно точного. Устойчивая картинка мира после закрытия глаз и умение с ней работать. Возможность смотреть фильмы из памяти или создавать движущиеся картинки без особой разницы с реальностью в качестве, только в точности и размере «экранчика» воображаемого.

4. Реалистичное воображение . Возможность побывать в воображаемом мире, видимом вокруг тела, или видеть нечто с открытыми глазами, поверх реального мира, на манер спрайта в играх. Нередко можно нанести изображение на реально существующий объект, как-то рисунок на стену, силой разума.

5. Воплощающее воображение . Можно трансформировать реальность, как угодно. Удалять объекты, перекрашивать траву и деревья, делать прозрачными стены у зданий, заменять людей на эльфов или чёртиков, повесить в небо НЛО. Воображаемый мир полностью охватывает поле зрения и реалистично слышим. Не развивается само без тренировок ни у кого. Как правило, тренируют в детстве. Такие люди жалуются только на проблемы с освещением и тенями на реальном мире от добавляемых объектов. Воображаемые друзья - обычный спутник их детства. Это максимальный нужный вам уровень .

6. Неуправляемое сверхвоображение . На этом уровне человек перестаёт контролировать происходящее. Воображаемое оживает и само захватывает контроль, когда посчитает нужным. Любые стрессы и страх, не говоря уж о веществах, могут привести к опасным галлюцинациям. Таких людей уже трудно назвать полностью психически здоровыми. Их жизнь - борьба за сохранение рассудка.

7. Истинные галлюцинации . Считается, что без веществ могут возникать лишь у шизофреника, рассудок уже потерявшего и притом изначально проблемного. Нет возможности отличить галлюцинации от реальности, даже потрогав их руками. Змеи, падающие с потолка, и несуществующий пожар - популярные происшествия в жизни таких людей. Не встречаются за пределами психушек, слишком опасны для других и себя.

Вы можете находиться между двумя уровнями, это лишь примерные вехи на пути.

Уровни визуального воображения
Оглавление
О супергайде

II. Единая Теория Воображения

2. Виды воображения
3. Воображение у разных людей
4. Сон - воображение ли?
5. Воображение в тульпофорсе

IV. Как вылечить афантазию
1. Теория
2. Тренировки

V. Чёрный мир
1. Начнём
2. Свет
3. Фокусировка закрытых глаз
4. О расстоянии доступности
5. Фиксация
6. Тьма
7. Смотрение в целом
VI. Восприятие
VII. Как работать эффективнее
VIII. Что почитать
1. Общая литература

IX. Блог и радио

О супергайде

Я занимался развитием воображения для себя, в основном в контексте тульпофорсинга (техники создания воображаемых друзей во взрослом возрасте). Если вы встретите в тексте слова вроде “тульпа”, “форс” и т.д., но они вам ни о чём не говорят - просто пропускайте.

Моя цель - свести в один материал всю информацию, необходимую для развития воображения. Возможно, вам немало придётся пропустить, например, если вы хотите развить свой уровень 1 до уровня 2, вам придётся пропустить раздел про лечение афантазии, но также можете почитать для общего образования по теме. Я старался писать текст интересно, чтобы не превращать всё в ещё один учебник.

Перед вами, по сути, трактат или же небольшая книга от лучшего в мире исследователя воображения. Да, я перерыл весь интернет и могу сделать такое положительное утверждение: нет и не было человека, лучше знающего теорию воображения, чем я. Сопоставим разве что Теодюль Рибо, исследователь воображения, живший более ста лет назад, но я всё же продвинулся дальше него, ну и современные психоаналитики, которые занимаются аспектом восприятия, но всё полезное, что они могут сказать, вы также найдёте в этом тексте.

Я не хотел так напрягаться и заморачиваться, но где-то меня попросили ответить на вопрос, где-то я писал пост ради развлечения, кусочек за кусочком формировался огромный материал, а теперь я активно изучаю английский язык, и чтобы поднять свой Upper Intermediate до уровня Advanced, мне нужно много сложной практики. Так что я решил подготовить этот текст для перевода на английский язык, заодно исправив проблемы, которые стали очевидны со временем, и расставив информацию из массы постов в правильном порядке.

Глоссарий составлять не буду, потому что мне безумно лень. В ходе написания блога (из материалов которого появился Супергайд) пришлось напридумывать кучу терминов, но я старался, чтобы они не совпадали с уже устоявшимися и звучали достаточно самоочевидно, чтобы меньше путаться, плюс часто использовал структурированные списки вроде списка всех видов воображения, так что можно и обойтись, надеюсь.

И помните, что я не учитель и не проповедник. Пощу, потому что нравится такая социализация. Мне неинтересно кому-то что-то доказывать, проповедовать, нести свет истины, пусть люди живут во мраке дальше - мне-то что? Я развивал воображение для себя, мне нет дела до хорошего, доброго и вечного, а работа эта бесплатна и я не получу за неё ни копейки. Поэтому критика и любой другой негатив не принимаются . Вы с чем-то не согласны? Вам хотелось бы что-то исправить? Вы считаете, что я мог бы сделать что-то лучше? Мне плевать.

Но если вы хотите похвалить или поблагодарить - буду только рад.

I. Все виды воображения (и не только)

Вам нужна быстрая навигация по миру воображения? Запутались в видах и сортах? Надеетесь на лучшее, но сомневаетесь в видимом?

Иначе этот пост можно назвать “все виды графики, которые вы теоретически можете увидеть ”.

Вариантов того, что вы видите или можете видеть, есть очень много и каждый под воображением подразумевает что-то своё. Из-за путаницы уже пора резюмировать в виде списка , где вы найдете свои способности со ссылками на то, что это такое и как это развить.

Охватывает просто-таки абсолютно все виды представления, воображения и так далее .

1. Реальный мир

Неуправляемое внешнее воображение, о котором ниже. Находится с позиций науки внутри головы, формируется мозгом. . С позиций эзотерики примерно та же ситуация - это формируемая разумом реальность.

2. Внешнее воображение (hallucination)

Редактирование реального мира. Представление во внешнем воображении - галлюцинировании, как оно называется в англ. текстах - это тот же самый реальный мир, который просто не согласован с другими людьми, и, обычно, некоторыми сенсорами, как минимум пощупать представляемое как реальное не выйдет. При представлении движутся глаза, картинка по ощущениям не отличается от реальной. Ничем. Вообще. Разве что на слабом уровне воображения, там будет и размыто, и слабо текстурировано, и плохо освещено…

Слабое внешнее воображение - глюки, «показалось», «померещилось» и так далее.

Сильное внешнее воображение - возможность редактировать реальный мир, как угодно. Вообще. Разница в том, что другие люди этого редактирования не видят, оно персональное.

3. Afterimage - картинка после закрытия глаз

Аналог подвисания компьютера. Если какое-то время кадры не рендерились, на экране зависает последний отрендеренный кадр. Может сложиться впечатление, что это что-то другое. Но люди без воображения не могут редактировать этот кадр.

Люди с развитым воображением могут его увести в один из видов и редактировать там, почему нет. Для развития одного из видов воображения сам по себе не подходит. .

У больных афантазией отсутствует как класс.

4. Сон и осознанные сновидения

ОС - это управляемые сны. Иногда их делят на люцидные - осознаваемые, но почти неуправляемые - и полностью управляемые, но природа явления одна. В «Единой Теории Воображения» ниже я посвятил этому отдельную часть (4). Есть три школы ОС - при входе в сон, во время сна и сразу по окончании. При входе - Кастанеда, книга о сновидениях. Во время - методичка Доброчана, Лаберж и вообще основная масса. По окончании - Радуга, его лекции есть на ютубе.

Мне неизвестен ни один случай, когда кто-либо зафорсил бы тульпу во сне. И множество случаев, когда пытались.

5. Сонное представление

Поверхностные осознанные сновидения, можно сказать, управление графикой снов в состоянии очень легкого сна. Без иных преимуществ. Зато легко вызвать, в отличие от ОС, и можно уложиться в полчаса, а то и быстрее. Но это всё равно сон, а не воображение. В супергайд техника не включена, так как даже косвенно не имеет отношения к воображению, почему - см. раздел Единая Теория Воображения ниже.

6. Пост-сонное видение

Синтетическая техника, изобретённая мной. Представляет собой сонное представление, остатки сна, вписанное в слабое внешнее воображение, как бы натянутое на скелет. Нужно для специфических целей при лечении афантазии. Техника представлена в разделе Супергайда по лечению афантазии.

7. Ожог на сетчатке

Популярные грабли. Пятна, остающиеся на сетчатке глаза после закрытия глаз при смотрении на лампочку. Со всех сторон и максимально объективно это совершенно точно не воображение. Да, совершенно. Ещё как точно. А ещё вредно.

8. Ментальное воображение

Представление ощущений смотрения на что-то вместо генерации реальной картинки. Разница как между тем, чтобы увидеть вещь, и почувствовать, что ты её увидел. Глаза не движутся , это важнейшее отличие. Графика ненастоящая, это просто ощущение, и это даёт о себе знать.

Афантазеры часто не в курсе, что у кого-то есть другие методы представления. Настоящую работу воображения, как-то в сюжете кино, они называют «галлюцинацией».

Слабое ментальное представление развивается само у всех. Без него не выжить. Отвечает за расчеты расстояний и взаимодействия с объектами. Например, за способность отбить брошенный мяч в нужную сторону. Как вы прикидываете, куда отобьётся мяч? Этим способом.

Сильное ментальное представление генерирует ощущения от смотрения на удивительные вещи, что позволяет представлять мощнее, чем в других видах воображения, т.к. подлинной картинки рисовать не надо. Можно смотреть хоть на миллиарды объектов - это лишь ощущения от смотрения, но достоверные.

9. Нагваль, магическая реальность

Видел один раз, много не скажу. Ощущения физически отличаются от воображения тем, что ты смотришь как бы периферией зрения, но внезапно эта периферия начинает смотреть на центр и там ты видишь нечто . Гайд по нему - в принципе, все книги Кастанеды. Я же сказал, что упомяну всё , что вы можете увидеть…

II. Единая Теория Воображения

1. Причины возникновения воображения

Жить нужно учиться. А подготовка к жизни у млекопитающих происходит с помощью игры. Она позволяет в заведомо безопасной смоделированной реальности достичь результата - играть - не подвергая себя риску. Что позволяет обучаться. Без такового обучения приходилось бы учиться двигаться, охотиться и т.д. на практике, что почти гарантированно убивает. Многие хищники с помощью игры обучают своих питомцев охоте, но и сама по себе особь может учиться не хуже.

Люди, а также предположительно многие животные с самым большим мозгом - слоны, дельфины, обезьяны - получили решающее преимущество, которое позволило одному из видов даже развиться до уровня разумной расы. Отныне для игры не нужна среда и объекты. Играть можно внутри собственной головы. Т.е. формировать безопасную реальность и на её основе моделировать ситуацию, приводящую к достижению результата. Обучение более продвинутое, нежели примитивная животная игра.

Без какого-никакого воображения существование человека невозможно. Вспомните мёртвых животных на дорогах. Они не могут перейти улицу, потому что у них нет воображения. Нет моделируемой реальности, позволяющей просчитать, где будет автомобиль через несколько секунд, на основании его скорости и направления. Бросьте камень или палку в собаку - она отскочит. Не потому, что может просчитать вектор движения камня, как это сделает человек; увеличение занимаемой на сетчатке глаза площади объектом приводит к безусловному рефлексу бегства в сторону. Никакое животное с маленьким мозгом не сможет, например, отбить брошенный предмет в нужном направлении. Для этого нужно смоделировать вектор движения.

Таким образом, даже у человека с афантазией - абсолютным отсутствием воображения в обычном словоупотреблении слова «воображение» - есть зачаточное представление, нужное для моделирования ситуаций. В противном случае даже переход через дорогу был бы невозможным.

2. Виды воображения

Я склонен считать, что воображение есть или его нет независимо от канала поступающей информации - зрение, слух и так далее. Развитие визуального представления позволит улучшить и аудиальное. Так показывает практика: у опрошенных они развивались вовсе не по отдельности.

Главное деление воображения - ментальное и гипнагогическое (пространственное, буду называть его внешним для простоты). Как правило, один человек пользуется всю жизнь одним методом и использует другой крайне редко. Ментальное, внутреннее воображение - та самая моделируемая реальность, нужная для выживания. У человека с афантазией она напоминает огромную пустоту, в которой есть ветер, давление и гравитация. То есть там существует лишь ничто, но у этого ничто есть вектор, сила, масса, объем и все прочие физические параметры. При дальнейшем развитии ментальное воображение обрастает какой-никакой графикой, но она весьма условна и является скорей символом, ощущением видимости, а не самой видимостью. Понять это очень сложно, скажу лишь, что эта графика никогда и ни за что не превратится в полноценное внешнее воображение. Развивать её бесполезно для всего, кроме чисто духовных и психоаналитических целей. Да, она может открыть дверь в бессознательное. На этом польза заканчивается.

Ментальное воображение существует внутри головы. При представлении не движутся глаза и не хочется ими двигать. Картинки появляются в нигде или позади глаз, на манер наушников, в которых кажется, что звук как бы внутри черепа.

В противоположность ему, внешнее воображение, порождающее гипнагогические образы (технически оно же отвечает за галлюцинации, если они есть), позволяет представлять очень детально любые пережитые ощущения, кроме тактильных.

(Природа тактильной передачи информации выходит за рамки материала, там очень много всего и по идее нужна шизофрения для полноценного тактильного представления, неотличимого от реальности. Скажу лишь, что это связано в т.ч. с болевыми ощущениями, а мозг здорового человека не может причинить боль самому себе, такие предположения, если вкратце.)

Внешнее воображение не позволяет хорошо моделировать реальность, поэтому ментальное воображение всё же придется использовать. Скорей, это воспроизведение ощущений, получаемых от сенсоров, с помощью разума. Несложно догадаться, что это уже не совсем здорово и является в каком-то смысле издевательством над природой. Сенсоры даны, чтобы давать достоверную информацию, люди же научились имитировать получение информации от них с целью удовлетворения своих потребностей без изменения реального мира. Обладатели самого развитого внешнего воображения, как правило, ничего не добиваются в жизни. Это закономерность - одному нужно много работать, чтобы побывать на пляже у океана, другому достаточно закрыть глаза и он уже получает стопроцентные ощущения того же самого.

Я опишу, наверное, один пример. Для меня предельно достоверный. Моя мать может спокойно удалять из реальности любой предмет, если он ей не нравится, добавлять или заменять что угодно, менять погоду за окном, перемещаться в собственное прошлое и полностью реально видеть его вокруг, вызывать нужных ей людей и видеть их, как вживую, при чтении книги она перемещается в описываемый мир и видит его так, как видит всё остальное. И она весьма малого добилась за свою жизнь. Потому что могла получить всё описанное вот так просто. Многие люди напрягаются, описывают головные боли при попытке представить слишком много; для неё это легче щелчка пальца. Кстати, тот факт, что у меня была афантазия, указывает, что воображение не передаётся по наследству.

Внешнее воображение развивается по принципу пробития барьера. Оно представляет собой определенную опасность для разума и потому между ним и человеком по умолчанию установлена сильная преграда, которую долго и упорно нужно пробивать. Она тоньше всего в детстве, поэтому взрослому развить воображение с нуля экстремально трудно. Однако развитие уже существующего воображения не только возможно, но и является достаточно типовой патологией - люди в 30-40 лет, уже вырастив детей и укрепившись на работе, имеют много свободного времени и слишком сильно уходят мыслями в воображаемые миры, что приводит к потере рассудка. Они обнаруживают, что эти миры стали реальнее их реальности, что им больше не хочется возвращаться в реальный мир, а образы стали живыми, как никогда.

Теоретически барьер пробивается большим количеством воздействий на него, т.е. развитием строго внешнего воображения. Я этим занимаюсь, ждите новостей. Возможно, много лет. Ментальное воображение никогда не развивает внешнее, иначе любые любители фантазировать имели бы внешнее воображение, однако же не все им обладают. А уж как развили бы его эротические фантазии… К сожалению, ментальные внутренние образы бесполезны.

3. Воображение у разных людей

Всё начинается в детстве.

Предположим, есть два ребёнка. У первого родители - средний класс, любящие и образованные. Они покупают ему паззлы, конструкторы, рано приобретают планшет или ПК, дарят приставки и учат играть в майнкрафт.

У второго ребёнка родители не очень. Игрушки не покупают, иногда бьют, ПК у него появился только для учёбы, когда он был уже взрослым, в игры он в детстве не играл.

Так вот. Угадайте, у какого из детей будет лучше развито воображение. Конечно же… у второго.

Всё в теле и жизни человека адаптируется под обстоятельства, и воображение точно так же будет развиваться, если в нём есть нужда. Первому ребенку не нужно ничего представлять - у него всё перед глазами. Он может собрать паззл, построить домик в майнкрафте или из конструктора, ответ на вопрос о мироздании ему даст мама.

Второй ребенок будет строить домик в своей голове, под игрушки он приспособит то, что найдет, а ответы на вопросы о мире ему придется придумывать самому.

Несложно также догадаться по этим примерам, отчего современники имеют настолько ужасное воображение по сравнению с древними людьми, которые в реальном мире своими глазами видели богов и мифических существ. В современности языческие религии уже не работают, ведь люди не могут так активно воображать. Игрушки слишком хорошие и интерактивные; ответы на вопросы о мире уже даны, додумывать не нужно. И так далее.

Воображение порождено бессознательным (что доказывает хотя бы его непредсказуемость, т.е. нечто, находящееся вне сознания, за него отвечает) и потому во многом зависимо от психологических факторов и практически никак не зависимо от физиологических, разве что влияющих на мозг веществ. Окно в мир бессознательного также может открыть ассоциация, воспоминания… Или по ошибке его можно закрыть навсегда.

Так что бывают странности. Кто-то может воображать только в хорошем настроении, кто-то - только сидя. И у всех разные уровни.

Примерно у 5% мужчин встречается афантазия. Не редкость для первого ребёнка из примера. Это настолько толстый барьер, что сквозь него не проникает ничто. Развит лишь навык использования ментального воображения в том минимальном количестве, которое нужно, чтобы переходить через дорогу или рассчитывать расстояния до предметов.

Как правило, плохое воображение или афантазия связаны с аудиальным типом восприятия. Предположительно, это связано с тем, что музыка пробуждает свой собственный тип восприятия - чувственный и движущийся. Этому восприятию достаточно ментального представления, меломаны и прочие аудиалы используют именно его, барьер разрушать им просто не было нужды. Они полюбили музыку именно из-за сильного барьера, который мешает любить другие искусства.

Также ментальное воображение глушит внешнее, так как одновременно разум может смотреть только на что-то одно - на реальный мир, измененный реальный мир, ментальную псевдографику или внешнее воображение. Так что прослушивание музыки требует постоянного переключения типа воображения, что делает очень сложной задачу представления. Вне зависимости от того, играет музыка из колонок или в голове.

Ну и последнее важное различие - пол. Это кажется странным, но женщины почти всегда имеют очень тонкий барьер и легко могут воображать. Судя по всему, это связано с женским способом смотреть на мир - его нельзя менять, только пользоваться им. Мужчины строят здания и корабли, прокладывают коммуникации, терраформируют землю, ремонтируют технику, даже вбивают условные гвозди и собирают шкафы. Это требует работы абстрактного мышления, которому достаточно ментального воображения. Женщины же должны приспосабливаться к происходящему, для них важно запоминать образы, а не знать, как это всё устроено внутри и каким образом работает. Внешнее воображение с богатыми образами позволяет справляться с задачей лучше, его волей-неволей приходится развивать.

4. Сон - воображение ли?

Очень многие однозначно описывают сон, как проявление воображения. Только не , который . Вопрос как минимум подлежит обсуждению. Научная теория Пигарева такова: в режиме сна организм переключатся в режим инспекции внутренних органов, а нейроны мозга вместо привычной деятельности занимаются поддержкой иммунитета и тому подобными техническими вещами. Отсюда следует (мой вывод), что, когда нейроны, например, зрения, занимаются проверкой кишечника, мы это воспринимаем так, как будто что-то видим. Если помним сон. Ведь нейроны работают, а мы получаем от них информацию, только не ту, которая нужна. Это хорошая теория о том, что вообще происходит во сне. Обычно сны репетативны, одни и те же локации, часто в одном и том же порядке - мозг следует программе проверки и поддержки организма. Быть может, тот самый деревянный домик, мимо которого мы проходим во снах, означает наладку иммунитета селезёнки…

Так ли очевидно после такого предположения, что сон - просто воображение? Вообще, во сне, в отличие от воображения, можно полноценно трогать предметы, там всё полноценно пахнет, возможен весь спектр ощущений. По моему мнению, сон - не только воображение или вовсе не воображение. И тем не менее, он помогает развитию представления через пробитие барьера между реальностью и представляемым. К примеру, остатки сна после пробуждения помогают поверить в воображаемую вещь, делая её более реальной на короткое время. А это истончает барьер.

Осознанные сновидения по этой причине оставлю вне текста. Они не имеют отношения к воображению, насколько я вижу, примерно никакого. Я был в них множество раз, но это никак не помогло развить воображение. Более того, попадая в ОС, я мог точно так же использовать обычное воображение, и оно работало по тому же принципу, что и в реальности. Т.е. это отдельные механизмы.

5. Воображение в тульпофорсе

Локальная для тульпофорс-комьюнити информация. Подбираемся к самому интересному. Тульпа живет за барьером. Она - воображаемое существо. Ничто, кроме бессознательного, по определению само действовать не может. При наличии барьера системное его разрушение облегчает связь с тульпой, т.е. постоянное разрушение реальности через серьёзное отношение к представляемому. Но тут воображение показывает себя с необычной стороны - оно способно не только генерировать образы примерно по запросу, но и соединяться с миром бессознательного.

Для эмпирического познания того, что есть бессознательное, воспользуйтесь или просто спускайтесь по лестницам в любом мире, который можете хоть частично увидеть, во внешнем воображении или ментальном. До самого низа. Смысл не в том, чтобы найти в конце что-то, а в том, чтобы спуститься так далеко, что разум начнет ослабевать, а контроль - теряться. Образы будут все более самостоятельными, пока не прочувствуете, что этот мир сам по себе. Там живет много всяких существ и происходят различные нереальные события.

Тульпа создаётся там же. Таким образом, обычные фантазии о ней или попытки услышать её голос в обычных мыслях суть попытка пробить барьер, серьёзное отношение к тому, что мы обычно считаем ерундой. Но не её действительный голос. Формируется тульпа не сразу, но этот процесс очень быстр для привыкших часами воображать людей, т.к. они уже натренировались в схожих процессах. И когда она будет жить полноценно, она будет просто ещё одним существом за барьером.

Никакого контакта с миром бессознательного обычными методами нет. Вообще. Да, совсем нет. Нет, вы не можете почувствовать, что там происходит. Нет, это не исключение. Да, вообще никак. Нет, это тоже не считается. И это тоже заблуждение.

Человеческое сознание не в силах постичь, что есть вещи, которые оно постичь не может. Это как вопрос «кто создал Бога».

Сложно поверить, что там живут существа - архетипы - самостоятельно мыслящие и каким-то образом взаимодействующие прямо сейчас, но Юнг это убедительно доказал, да и в обычном сне это самоочевидно. Если человек один в голове, то кто отвечает за поведение всех остальных персонажей? Кто придумывает им реплики, поступки в реальном времени? Почему они так непредсказуемы?

Тульпа - не архетип, можно очень долго рассказывать, почему, но проще столкнуться с архетипами самому и понять, что это совсем другого поля ягода. Так что тульпа - не Анима или Анимус, как и что-либо другое. Научитесь запоминать сны, проанализируйте поведение персонажей и осознайте, что тульпа нисколько на них не походит ни в чём. Отсюда же следует, что в обычном сне она сама не появляется, она может лишь присниться, как кто угодно ещё.

Почувствовать бессознательное нельзя, но можно его отслеживать и общаться с ним через интерфейсы связи. Самые популярные интерфейсы - магия и старые религии. Новые религии адаптированы под абстрактное мышление современного человека, они утратили сакральность, через буддизм, мусульманство и христианство внутренний мир уже не увидеть. Магия может помочь, но не любая, и там много мусора, который придется очень долго отсеивать. Поэтому по указанным выше методам с проводником или спуском вниз пока выглядит лучшим вариантом.

Научиться распознавать и анализировать символы, возвращаемые бессознательным с помощью воображения, тем более сложно, к счастью, это нам совсем не нужно. Я лишь пояснял суть происходящего. Бессознательное - огромный мир, у которого есть своё мышление. Оно не глупее нашего сознательного мышления, но взаимодействовать с ним крайне трудно, мы просто в разных вселенных и говорим на разных языках. Поэтому обращаться к нему примитивными посылами, раз за разом их повторяя на разный манер, кое-как ещё удаётся, а сложную речь оно не понимает. Особенно плохо оно воспринимает мысли, если воспринимает вообще. Так что на первых порах гораздо более полезным занятием выглядит обмен с тульпой образами, а не словами. По умолчанию она вообще не владеет человеческим методом мышления или общения, иначе это будет не воображаемое существо, а глупая фантазия. (Исключение - люди, много тренировавшиеся воображать ещё до форса.) Вспомните, тексты в виде образа запоминаются особенно сложно, картинку запомнить как-то проще…

Вещи, с которыми бессознательное несовместимо - текст, речь, цифры, чувство собственного величия и эгоцентризм. Вы не сможете достучаться до бессознательного с этими вещами в голове и уж тем более в самом посыле.

Развитие внешнего воображения, т.е. пробитие барьера или его утончение, облегчает доступ к бессознательному, а также позволяет обманывать свой разум, заставляя видеть и слышать то, чего нет. Так что это самый главный пункт в развитии своей тульпы, не считая её собственного труда по обучению человеческой речи.

В двух словах о том, кто ещё живёт в бессознательном: там находятся архетипы существ, мест и событий, чувственные отклики на происшествия и образы, нерождённые мысли, пока не прошедшие фильтрацию для доступа в сознание (именно их отловом занимался Фрейд), память о происходящем во снах, которая активируется во время вхождения в сон и выключается при пробуждении, а также куча аномалий не от мира сего, которые объяснить на пальцах воинствующему атеисту и фанату научпопа нельзя никак.

К сожалению, внятного объяснения тому, какой именно механизм формирует тульпу, дать не могу даже я. Может, оно и к лучшему. Но совершенно точно ясно, что воображение - ключ к общению с ней.

III. Как мы видим реальность и воображаем?

IV. Как вылечить афантазию

Как определить, что у вас именно афантазия? Давайте разделим читателей на группы:

1. Плохо понимающие в теме и думающие, что имеют к проблеме отношение, хотя на самом деле у них всё в порядке.
2. Обладающие слабым воображением и думающие, что у них афантазия, потому что они где-то слышали о ней.
3. Имевшие воображение когда-то, возможно в раннем детстве, но получившие поверх него так называемую “Пелену” (fade glasses).
4. Реально страдающие от афантазии.

Данный раздел Супергайда поможет людям 2, 3 и 4 группы. Техники уникальны, могут пригодиться и тем, кто проблем не имеет.

Если у вас есть некая картинка в пространстве перед собой с закрытыми либо открытыми глазами, она держится хотя бы пару секунд, не теряя формы и масштабов, но она слабо детализована, вы не чувствуете страдания при попытке вызвать её и всё вроде прекрасно, но этого недостаточно - ваше воображение не такое уж слабое. Вы настолько развиты, что вам нужны другие гайды.

Если при закрытии глаз вы недолго видите картинку реального мира, но более не можете ничего - какое-то воображение у вас есть, вы во второй группе и найдете для себя кое-что в разделе “Чем заняться, когда воображение появилось” ближе к концу.

Проблему пелены я уже встречал неоднократно, но не так часто, чтобы выявить статистику или отследить точную причину. Однажды воображение просто исчезает навсегда и практически полностью - любая вызываемая “во внешнем мире” картинка (когда создаётся впечатление, что можно дотянуться рукой до видимого, это внешнее воображение) закрыта какой-то мутной пленкой, её описывают как туман или дымное стекло. Предположительно, это связано с изменением способа смотреть на мир и думать о нем, но нужно очень глубоко заняться самокопанием, чтобы это заметить. Пока что примеров было так мало, что не попадались люди, которым удалось решить эту проблему, т.к. никому это не было нужно - среди них не было тульпофорсеров. Попробуйте изучать те же техники и повторять тот же путь, что и при афантазии, напишите свою историю мне и если вам действительно нужно лечить эту пелену, мы попробуем вместе придумать.

Если у вас действительно нет ничего при закрытии глаз даже на долю секунды, если вы никогда не видели образов или графики при чтении книг, или если ваши образы находятся “где-то в нигде” и мгновенно трансформируются, разваливаются - у вас афантазия. Именно для вас написан этот гайд.

1. Теория

Если хотите чего-то добиться с помощью этого гайда, вам обязательно нужно прочесть Единую Теорию Воображения выше - иначе будет полное непонимание терминологии, причин и следствий. Здесь и далее я буду свободно использовать термины вроде “ментальное воображение”, подразумевая, что вы читали Единую Теорию. Если у вас путаница со словами “фантазия”, “афантазия”, “воображение” и “галлюцинация”, то вот точное определение терминов:

Видение - бесконтрольное, самопроизвольное и безопасное порождение внешнего воображения. Вот, например, просыпается Юнг как-то утром, а у его постели висит в воздухе светящееся распятие. Он думает: ага, видение. Видимая тульпа - видение, она самоуправляема. Слово не является негативным, но получатель видения все-таки “странный странняшка” и его не возьмут на работу, к примеру. О видениях принято молчать.

Слово галлюцинация в русском языке носит исключительно негативный оттенок и часто трактуется только как порождение психического отклонения или же вредоносное проявление воображения. Тульпа Шизофреник-куна - галлюцинация. Слово hallucination в английском словоупотреблении нередко встречалось мне в полностью бытовом смысле и не является однозначно негативным. Будем считать, что галлюцинация и hallucination - нечто вроде слова “артист”, которое в русском языке не означает художника никак.

Фантазия - мечты, нередко абстрактные и полностью лишенные графики, звуков. У обладателей развитого воображения могут сопровождаться внешним воображением, почему нет.

Афантазия - термин, означающий отсутствие внешнего воображения. Чистой воды путаница, тут история как с агностиками и гностиками. Агностик - это школоциник “мне плевать, есть ли Бог, срочно всем об этом расскажу” или философ примерно с тем же самым в голове. Гностик - это элитный религиозный верун, еретик по отношению к мейнстримной церкви. Как видите, это не противоположности, а вообще разные истории.

Наконец, под словом “воображение ” и русские, и иностранцы невпопад валят все, имеющее и не имеющее отношение к перечисленным терминам. По тебе ползают несуществующие насекомые и ты орешь? Воображение! У кого-то ЧСВ? Да он воображает о себе! Кто-то придумал, как ему заработать больше денег для компании, или нашел лучшую тему для реферата? Вот воображение у него, завидую! А в нашей среде есть лишь одно словоупотребление: воображение = внешнее воображение .

Идея победы над афантазией строится на принципе Барьера - воспринимайте это как метафору, хотя некоторые видели Барьер лично. Подход к решению проблемы Барьера - воздействовать на него как можно чаще, не особо заморачиваясь с силой воздействия. Слабо, сильно - главное, чтобы много и часто. Рано или поздно он будет утончаться и картинка сперва появится, затем будет удерживаться все лучше. Воображение - это не мышца, которую нужно развить, речь о доступе к ресурсу “внешнее воображение”, который развивать не нужно. А нужно нам именно сломать барьер, преграждающий доступ, или сделать его потоньше.

Что же есть этот Барьер? Двухкомпонентная преграда, которую вы можете визуально воспринять по схемам выше. Пока что речь идёт лишь об одном компоненте Барьера - том, который можно просто истончить, или же сломать. Инстинкт самосохранения , мешающий вам воображать, поскольку это легко может привести к сумасшествию. Ну, поскольку вы - уже взрослый человек, теперь вы сами отвечаете за свой рассудок, и сможете справиться с проблемами, к которым пробитие Барьера вполне может привести.

Второй компонент Барьера напоминает мышцу, он требует тренировок, это ваше умение прогнозировать восприятие . Подробнее об этом в разделе о восприятии ниже. Пока что это слишком сложно, чтобы описать в двух словах, на стадии лечения афантазии знать эту тему не обязательно.

Барьер (его первый компонент) ломается строго внешним воображением (гипнагогическим), ни в коем случае не внутренним (ментальным). Сперва вам придется привыкнуть к мысли, что ментальное воображение, если оно у вас есть и вы его развили, полностью, ну просто абсолютно бесполезно. Это мусор. Пусть даже с его помощью вы могли мельком видеть тульпу и так далее. Но это всего лишь буфер распознавания изображений нейросети вашего мозга или нечто в этом духе. Также ментальное воображение отвечает за генерацию слишком сложных вещей во внешнем воображении, например, человек представляет вондерленд и делает в нем поле, а ментальное воображение генерирует миллионы травинок - это его предел и единственное применение. По отдельности миллионы травинок не дадут нам целый мир. Особенно, если они не “прицеплены” к трехмерному объемному миру в пространстве. Или модели. А обладатели ментального воображения видят эти образы именно “в нигде”, а не в пространстве.

Немного о сне: работа с Осознанными Сновидениями на практике показала нулевую эффективность в форсе и развитии воображения для людей с афантазией. А что касается депривации сна - это абсолютно точно бесполезно. Однажды я не спал пять суток. Не специально, не мог заснуть. Ничего даже отдаленно похожего на глюки и галлюцинации не было, ведь у меня была афантазия! Вероятно, любой силы передоз галлюциногенов даст тот же эффект: всё это влияет на воображение, а если его нет, то и эффекта не будет. Людям со слабым воображением тоже нет смысла этим заниматься - ваши глюки не будут сильнее, чем ваши способности… Что касается обычного сна - его использование очень важно в ключевой технике, об этом ниже.

2. Тренировки

Теперь, когда вы освоили теорию, тренировки будут…. Простыми.

Возможно, глядя на номер страницы, вы задаётесь вопросом, почему нельзя было просто написать тренировки сразу и на этом закончить Супергайд .

Это возможно - писать тренировки сразу. При условии вашей безусловной веры в Учителя. Которого тут нет. Поскольку нужно упорно повторять некие действия, не имеющие обратной связи, кто угодно бросит их делать без положительных подкреплений. Недели, месяцы работы даже без признаков прогресса… Теория дает понимание, почему так долго.

Тренировка позиционирования

Важная вспомогательная тренировка, которую, судя по всему, нужно успешно выполнить лишь один раз в жизни. Придется поднапрячься недельку-другую, зато не постоянно и ясно будет видно, когда тренировка успешна и можно прекращать. Достаточно пяти-десяти минут в день вперемешку с другими техниками.

Тренировка помогает понять, как вообще выглядит внешнее воображение, и навсегда даёт вам возможность работать с масштабом, потому выполнить её лучше как можно раньше до получения воображения, и, предположительно, без её выполнения невозможно вообще научиться воображать с нуля.

Ощутите границы зрения в текущей позиции головы. Где-то возле костей, на краях глазниц, находится край зрения. Ощутите верх и низ края зрения. Не шевелите головой в процессе, важно понять именно пределы зрения в определенной позиции черепа. Шевелите глазами вверх, вниз, влево, вправо, ищите те самые границы. Поле зрения в пределах позиции головы будет примерно овальной формы. Верните глаза в центр. Теперь будем замерять расстояния. Мысленно.

Левый край поля зрения = 0%. Центр = 50%. Правый край поля зрения = 100%. Делаем то же для верха и низа.

Теперь вы можете, не шевеля головой, замерять размеры видимых объектов и их позицию по X и Y. Например, у всех на столах есть колонки или какой-то такой объект. У меня левая колонка находится на 12% левее центра (выходит 38%, но можно и от центра, если удобнее) и на пару процентов ниже центра. Можно помогать себе руками в процессе, используя их для понимания расстояний. Головой шевелить все еще нельзя.

Ширина колонки - 4% поля зрения. Для простоты думайте, сколько таких объектов, не объемно, а как бы плоских проекций на сетчатке глаза, влезет в поле зрения. Выходит 25 штук. А теперь закрываем глаза .

И нужно точно воспроизвести центр, края поля зрения, высоту и размеры объекта. Если не выйдет абстрактно придумать, где он должен быть, разместите руки на таком расстоянии, как бы показывая, как рыбак, какой величины рыбу он поймал, чтобы объект вписался в расстояние между рук - визуально, на сетчатке. Как будто ваше поле зрения - монитор с игрой, а вы выделяете 3D объект 2D рамочкой. Когда закончите считать, открывайте глаза.

Опачки, объект не на том месте и не того размера! Пичаль-бида! А что вы хотите от воображения, если не научитесь это делать? Тренируйтесь понимать размеры. В этом и суть тренировки. У меня позиция и размер после закрытия глаза уже примерно совпадают с реальном объектом. Тренировка важная!

Тренировка фокусировки глаз

Это важная тренировка просто-зрения, без которой даже думать забудьте о внешнем воображении. Придется периодами повторять, пока не научитесь воображать. Суть в том, что люди с внешним воображением умеют фокусировать закрытые глаза. Вы так не умеете, скорее всего, так что придется научиться.

Смотрите на любой объект в пространстве, только не на экраны, надписи или печатную продукцию. Неподвижным взглядом смотрите пару секунд. Резко закрывайте глаза. Чувствуете, они зашевелились и фокус сбился? Когда открываете глаза, фокус нужно наводить заново. Более того, приходится искать глазами объект, если вы ещё плохи в тренировке позиционирования. Задача - научиться не терять фокус хотя бы несколько секунд. Чтобы при открытии фокусироваться заново уже не пришлось.

Затем, когда будет получаться, нужно учиться смотреть в пространство с закрытыми глазами . Так, чтобы они не “парковались” при закрытии глаз, а вели себя так же и фокусировались так же, как и при открытых глазах. Как если бы у вас была возможность смотреть сквозь веки, которой нет - глаза научите вести себя именно так заранее. Эта техника является строго обязательной для продолжения обучения . С “припаркованными” глазами у вас внешнего воображения не будет.

Ну и наконец, для будущего ирл-видения на высоких уровнях воображения нужно учиться смотреть прямо в воздух и искать в нем некую черную дымку, которой нет. И таким образом фокусироваться прямо на любой точке пространства. В которой пусто. Как будто смотришь на воздух в одном метре от тебя, в двух метрах и т.д. Это самое важное при ирл-представлении тульпы, но пока можете отложить эту тренировку.

Тренировка видения насквозь

Не знаю, в какой момент это начнет работать, но у меня началось очень рано. Смотрим на черный объект, матовый, поглощающий свет. Или на белый матовый. Пытаемся увидеть границы объекта позади, например, если бы объект был прозрачным, за ним был бы виден край стола. Старайтесь, чтобы объекты позади были не слишком сложными и явно торчали из-за краев предмета, сделайте задачу вери изи сложности. А дальше просто смотрите насквозь. Сперва можете смотреть на объект позади просто так, затем, не теряя фокуса глаз, переводить зрение на черный объект. Вам придется долго мучиться, придумывая, как же так смотреть прямо сквозь черный объект, концентрируя фокус зрения на объекте позади. И о чудо, внезапно вы начинаете видеть. Не в первый день, может. Но вы видите продолжение объекта позади прямо внутри черного объекта. В 3D, можно даже голову перемещать и продолжать видеть объемно. На уровне видения границы, не более.Это очень странно, но вы действительно будете именно видеть, это не будет казаться чем-то вроде “померещилось”, нет, будете в упор смотреть и видеть. Со временем начинает казаться, что все объекты в мире на самом деле чуть-чуть прозрачные. И стоит только захотеть и всмотреться, как начинаешь видеть, что позади.

Гарантий не даю. Но у меня сработало очень задолго до других успехов. Пытайтесь каждый день, успех оглушительно вдохновит афантазера.

Техника пост-сонного видения

Основная техника, играющая в лечении афантазии ту же роль, что и танк в Первую Мировую - в нашем случае этот танк нужен для пробития Барьера. Но она требует техник позиционирования и фокусировки глаз , поэтому нужно сперва освоить их хотя бы неплохо.

Всё построено на видениях, которые возможны первые несколько секунд после сна. Мозг ещё не перестроился в режим бодрствования и если попытаться воображать в эти секунды, то включается тот же механизм, что ведет к засыпанию, но движения тела не дают включиться парализации. Получается сон наяву. Как вы знаете из Единой Теории, сон не является воображением или вряд ли является им в полной мере, нам он нужен по причине того, что управление пост-сонным видением примерно такое же, как и управление воображением - это такой симулятор, в котором можно ощутить себя уже имеющим внешнее воображение и понять, как это делается, как движутся глаза, как появляется графика, вот это всё.

Вы можете увидеть тульпу в своей комнате буквально через пару дней после осиливания двух тренировок. Точней, её образ, а не её саму, но тем не менее. Техника делается по-разному в зависимости от прогресса в ней:

Уровень I - вы лежите неподвижно и видите сквозь закрытые глаза окружающий мир и свое тело. Подвид осознанного сновидения.

Уровень II - вы можете двигаться и видеть сквозь закрытые глаза. Движение гарантирует, что это не сон.

Уровень III - вы можете видеть измененный реальный мир с открытыми глазами и двигаться, даже встать.

Конечно, эффект продолжается несколько секунд, а разум несколько замутнен. Я на уровне III, на днях проснулся и пытался разглядеть что-нибудь, наткнулся взглядом на окно и начал разглядывать. Смотрел сквозь него на улицу. Потом до меня медленно стало доходить, что в этой стене окна нет. И правда - за настоящими окнами был день, а в этом окне было ещё темно. Эффект проходил и окно медленно растворялось…

Справедливости ради, мне попадались случаи, когда люди говорили, что смогли сохранять эту способность навсегда, а не на несколько секунд. Я не смог. Быть может, кому-то из вас повезет? Но она чрезвычайно сильно помогает работать с воображением впервые в жизни, даёт возможность потренироваться. Все же сон и воображение отличаются, но в плане управления графикой - почти нет.

Так вот, привыкните к мысли, что такие видения вы видели всегда, но забывали вместе со снами, нужно лишь научиться их запоминать. Это не большая проблема. Если возникнут с этим трудности - почитайте о запоминании снов, это отдельная большая тема, диктофон в телефоне у постели поможет. В целом смысл - выполнять тренировку фокусировки глаз первые секунды после пробуждения, разница в том, что вы можете что-то увидеть. Механизмы генерации снов будут показывать картинку. Старайтесь разглядеть окружающее вас помещение в эти секунды. Конкретно тогда это получится сделать, если вы не ленились с тренировками. Неумение фокусировать глаза правильно сразу же означает провал в попытке вызвать графику. Неспособность позиционировать и масштабировать означает неспособность разглядеть комнату вокруг с закрытыми глазами и в результате никакой картинки вызвано не будет, или вы провалитесь в сон вместо удерживающих от него попыток смотреть на то, что окружает тело. Стены, хотя бы. Вызывать персонажей труднее всего, но модификация графики в целом возможна. Так что можете представлять себе комнату вместе с тульпой. Такие дела.

При возникновении трудностей можете попробовать начать разглядывать сквозь закрытые глаза свои ноги или руки, с них уже переключая внимание на окружающую обстановку. По разным причинам это проще сделать.

Вот так, день за днем будете проживать, улучшая навыки в тренировках и каждое пробуждение пытаясь включить пост-сонное видение. Да, получится не с первых попыток и сложно сказать, когда именно. Поймите, на людей с афантазией всем плевать и нет никакого другого метода её победить. Придется работать и терпеть, не жалуясь. Никто больше вам не поможет. Только упорство и терпение. Терпите, работайте, ждите. Меняйте подходы и ищите лазейки. Мы тут баг системы эксплуатируем, а не развлекаемся в парке аттракционов.

Я дал вам рабочую технику и подробно расписал теорию. Я был с афантазией один на один, не имея никакой стартовой точки вообще. В интернете не было ничего. И я провел пять долгих лет в борьбе с ней, не получая положительных подкреплений и каждую секунду сомневаясь, что победа вообще возможна и что я хоть одну вещь делаю правильно. Не надо писать мне про то, что вам трудно - я очень сильно разозлюсь и как минимум забаню.

Продолжая всем этим заниматься… Рано или поздно при выполнении тренировки фокусировки глаз, глядя на предмет, закрывая нерасфокусированные глаза, вы заметите такую вещь. Картинка останется на крошечную долю секунды. Как будто растворяется не совсем мгновенно. Глаза уже закрыты. Но картинка ещё есть.

Поздравляю. Это означает, что вы получили уровень воображения 1 и победили афантазию. Чего же вы ждёте? Ещё половина Супергайда впереди!

3. Чем заняться, когда воображение появилось

Также раздел посвящен людям, которые уже имеют уровень воображения 1.

Техника закрытия глаз

Для людей со слабым воображением. Подозреваю, что без этой техники продвинуться дальше невозможно, но объяснить это так сложно и долго, что просто поверьте на слово, пригодится в дальнейшем и увлекательно сейчас.

Вы умеете закрывать глаза? Конечно же, нет. Я вас научу. Мастер-класс стартует здесь.

Можно закрывать глаза Быстро и Очень Быстро, получая разный эффект. Очень Быстро - это ещё быстрей, чем вы сейчас умеете. Ну вообще так быстро, как это в принципе возможно.

Смотрите на предмет, фокусируйте на нем глаза, Быстро закрывайте их, не расфокусируя. Происходит одно из трех:

1. Вы облажались и глаза расфокусировались. В этом случае мелькнет на долю секунды размытая и недоделанная картинка мира в целом. Это полезно для некоторых вещей, запомните такой способ получения графики.
2. Вы не потеряли фокус и предмет сохранился у вас более или менее в виде картинки.
3. Вы ухитрились не только не потерять картинку предмета, но и усилить её, получив трехмерную детализованную позиционированную и отмасштабированную модель.

Почему-то проще всего даются бликующие небольшие металлические объекты вроде дверных ручек. Невероятно тяжело или никак не дается сохранение изображенного на экране, надписей, рисунков или полиграфии. Только трехмерные небольшие объекты.

Так вот, для сохранения графики полезно и Быстро, и Очень Быстро закрывать глаза. Фишка Очень Быстрого закрытия в том, что мозг ещё не готов к нему и несколько офигевает от того, что зрение уже перекрыто, а он ещё не в курсе.

Это происходит за доли секунды после Очень Быстрого закрытия глаз. Процедура Быстрого закрытия успевает пройти согласование по всем инстанциям и все уже заранее готовы. Так что Очень Быстрое на первых порах - лучший вариант, но требует фокуса на предмете. Пейзажи сохранять лучше просто Быстрым, к тому же, это не обман мозга, а полноценная тренировка, на затяжной прокачке пренебрегать им не стоит.

Пейзажи и “натюрморты” из кучи предметов просто Быстрым закрытием можно осматривать, перемещая по ним взгляд, если картинка задержалась достаточно надолго. Но нужно смириться с мыслью, что лишь центр сохранен более-менее четко, по краям - размытое нечто. Если не смиритесь, то картинка развалится, т.к. будут требоваться доработки, которые слабое воображение дать не может. Оно предпочтет вырубить графику, ну или сдохнет от перегрева, если такая аналогия уместна.

Продолжая историю с обманом мозга - со временем можете научиться стартовать открытие глаз и тут же прерывать его. Таким образом, если Очень Быстро закрыть глаза, останется вполне достоверная картинка на время, а как только она начнет тухнуть, вы подаете сигнал открытия глаз и тут же блокируете это открытие, картинка выводится второй раз, восстанавливая и усиливая оригинал. Так я научился видеть 3D модельки.

Цель тренировки - как можно дольше научиться удерживать вызванную графику. Повторения дадут всё.

Техника замены реальности

Построена на предыдущей технике. Особенно на комбинации максимального числа трюков. Используйте как можно более сильные версии техники закрытия глаз с минимальным интервалом между применениями, сокращайте до половины секунды этот интервал или ещё сильнее. Чтобы реальность и воображение постоянно продолжали чередоваться, да ещё с такой скоростью, что мозг будет уже не в состоянии отличить одно от другого. Со временем ему становится все тяжелее это понимать и становится как-то без разницы. “А. Смотрю куда-то. Это реальность или воображение? Моя честь поругана. Я больше не точный инструмент познания мира”.

Действительно, сокращение интервала приводит к потере способности распознавать одно и другое. В результате способности к работе с воображением продолжают усиливаться. А до какой степени - я и сам не знаю, как уже говорил, моё воображение не развилось до высоких уровней. Пока что.

Напоследок дам вам способ получения галлюцинации. Используйте технику замены реальности на каком-либо одном предмете, лежащем на столе или другой большой свободной поверхности, и в какой-то момент времени, подготовив все заранее, закройте глаза надолго, фиксировав фокус на предмете. Далее, не перемещая глаза в глазницах и не теряя фокуса, смещайте тело влево или вправо, делая так, чтобы фокус мог наложиться на стол без проблем, т.е. не меняя расстояния от головы до стола. Открывайте глаза и запомненный уставшим мозгом предмет генерируется в том же месте, где он генерировался последние несколько минут, ну минус тот факт, что реального объекта там нет… Врубаются защитные механизмы, системы верещат, картинка сбоит, устойчивое чувство съезда крыши и животный ужас поднимается из глубин разума. Это галлюцинация.

На том же принципе, но лёгком и без насилия, построено наложение на реальность для людей 3 уровня воображения, которые хотят вырасти до 4 уровня. Закрываем глаза, фиксируя картинку, поворачиваем голову и открываем глаза. При развитом воображении зафиксированная картинка должна попытаться вписаться в новое окружение, ну или ей можно помочь с этим. Это научит делать первые шаги по наложению на реальный мир, хотя техника сложнее и я сам пока умею делать это почти никак, поэтому в Супергайд не попадает. Может, в дальнейших редакциях?

V. Чёрный мир

Техника для развития развития воображения для людей 0,5 - 2 уровня. Обладателям афантазии (уровень 0) это не поможет, им такое делать ещё рано.

Описанное тут - найденные мной способы получить слабенький вондерленд без возможности редактирования, а это прорыв для человека со слабым воображением.

1. Начнем

Техника целиком построена на работе с фокусировкой глаз и темноте. Вам потребуется или оставаться на ночь, или ставить будильник каждый день, или найти место, где Совсем Темно, смутно различимые контуры предметов. Это на первое время, потом нужна будет 100% темная комната.

Сперва потестируем, нужно ли это вам вообще. Закройте глаза. Попытайтесь посмотреть вокруг себя сквозь веки. Виден мир вокруг? Если да, то для этого гайда вы слишком круты. Если не вышло, повторите то же в темноте, кладовке или помещении без света. Все еще не выходит? Ок, гайд для вас.

2. Свет

Свет вредит воображению. Например, дети с воображением боятся темноты, видя в ней очертания монстров, но не боятся яркого света, хотя видимость в нем тоже плохая.

Посмотрите на картинку. Один и тот же пейзаж сперва изображен с нормальным освещением, затем - с усилением света и соответствующим размытием, затем это усиление и размытие усилено до такой степени, что разглядеть что-то почти нереально. Именно это произойдет, если пытаться использовать Чёрный Мир при ярком свете и слабом воображении. Но могу отметить, что по ходу практики стал видеть во все более ярком свете, например, сейчас не нужно выключать монитор ПК, чтобы видеть комнату сквозь веки, раньше даже такой свет уничтожал картинку.

Если вы со своим слабым воображением закроете глаза днем, то увидите нечто примерно как на правой картинке. То есть ничего.

3. Фокусировка закрытых глаз

Выписка из раздела по лечению афантазии выше, о том, как научиться работать с фокусировкой глаз, если вы не умеете фокусировать их после закрытия:

Смотрите на любой объект в пространстве, только не на экраны, надписи или печатную продукцию. Неподвижным взглядом смотрите пару секунд. Резко закрывайте глаза. Чувствуете, они зашевелились и фокус сбился? Когда открываете глаза, фокус нужно наводить заново. Более того, приходится искать глазами объект, если вы ещё плохи в тренировке позиционирования. Задача - научиться не терять фокус хотя бы несколько секунд. Чтобы при открытии фокусироваться заново уже не пришлось.

Затем, когда будет получаться, нужно учиться смотреть в пространство с закрытыми глазами. Так, чтобы они не “парковались” при закрытии глаз, а вели себя так же и фокусировались так же, как и при открытых глазах. Как если бы у вас была возможность смотреть сквозь веки, которой нет - глаза научите вести себя именно так заранее. Эта техника является строго обязательной для продолжения обучения. С “припаркованными” глазами у вас внешнего воображения не будет.

Попробуем зацепить картинку. В темноте (не абсолютной - первое время тренировки со слабым освещением) смотрите на объект поярче - светлого оттенка. В действительно темном освещении цветов нет, кроме иллюзии синего, если вы их видите, то у вас развито воображение, гуглите устройство глаза, этого быть не может…

Фиксируйте глаза, быстро закрывайте, стараясь не терять фокус. Не срабатывает? Пробуйте медленно. Особое внимание уделяйте попыткам прикрыть объект веками наполовину, пытаясь разглядеть оставшуюся сверху невидимую часть.

Даже если ничего не получится, ничего страшного, это просто способ нащупать нужное расстояние.

4. О расстоянии доступности

Примем за нуль точку, где вы ощущаете себя - примерно позади глаз. За максимум примем расстояние, на котором можно взаимодействовать с миром руками, не вытягивая их - без проблем взять предмет, например. Зона комфорта, личное пространство.

Фишка видения внешнего воображения в том, что оно все же не имитирует фокусом глаз реальные расстояния, как минимум на малом уровне. Глаза нужно фокусировать примерно на ½ или ¾ расстояния. Закрыв глаза в темноте, попытайтесь смотреть именно в это расстояние, увидев там мир.

Не получается? Это сложно объяснить и тем более сложнее понять. Особенно тому, кто воображаемый мир не видел.

Пытайтесь увидеть мир на разных расстояниях, в общем. Не обязательно там, где он реально находится. Люди с воображением получше рассказывают, что глаза у них при смотрении фокусируются, но не так же, как при смотрении на реальный мир. Как если бы их нужно было фокусировать на другое расстояние для смотрения на те же предметы. Объекты под самым носом у них не требуют отличного от объектов вдали фокуса глаз. Смотрите себе под нос - а видите то, что вдали.

5. Фиксация

Самое главное в воображении - фиксация на нем. Ощущение важности того, на что ты смотришь. И опять же, язык не подходит для описания происходящего, понять это сложно, включайте при чтении правое полушарие.

Чем важнее то, на чем вы фокусируетесь, тем более оно реально и тем точнее оно существует. Например, вы видите темное размытое пятно - свет и тень незначительно пробиваются сквозь веки. Сосредотачивайтесь на том, чем должно быть это пятно. Пока что, может быть, у вас еще нет воображения, об этом позже. Пока что смотрите. Это предмет мебели? Отбрасываемая тень? На что вы смотрите? Можно проговаривать вслух, в ряде случаев с воображением подобная конкретизация помогает. Еще лучше - говорить кому-то о том, что вы видите. Совсем хорошо - проговаривать куче людей. Это повышает важность и реальное существование объекта.

Давно вы обращали внимание на узоры на одежде людей? Узоры на плитке или обоях в общественном месте? Они как бы не существуют. Поверьте, люди их попросту не видят, в их голове воображение формирует размытое нечто, потому что узоры незначительны. И лишь человек, который этими узорами занимается всерьез, типа дизайнера, видит их. Другие не видят их вовсе. В их восприятии эти бессмысленные вещи не существуют. Поэтому они их не видят.

Значимость вы придаете чему-то своим вниманием, визуальное воображение работает именно так - повышаем значимость видимого всеми путями, в т.ч. внимательным разглядыванием. Чёрный Мир хорош тем, что вы реально что-то видите, и оно реально существует, нельзя отнекиваться от этого факта. Так что разглядывайте не «нечто», а то, что видите. Размытое, темное. Повышайте значимость.

В мире воображения падающее в лесу дерево не издает звука. Там же некому придать этому звуку значимость.

Фиксация держится недолго, до нескольких минут. Находясь в темноте, я две-три минуты вижу окружающее пространство, потом устаю и просто слепну. Вокруг тьма. Отдохну - и картинка восстанавливается. Вот и не пытайтесь брать себя на измор, в этом нет смысла. Заходами действуйте.

6. Тьма

В какой-то момент вы поймете, что видимые вами тени слишком уж мало походят на реальное смотрение. Первые подозрения на воображение. Будет много сомнений, особенно касательно полосы между веками - когда пытаешься сфокусировать глаза, они немного приоткрываются и пробивающийся свет дает часть картинки.

Значит, пора переходить к полностью темному помещению.

Не рекомендую повязку на глаза, т.к. она давит, мешая фокусироваться, плюс разум будет абсолютно уверен, что видеть что-то невозможно, глаза же перекрыты. Не удивляйтесь, если прогресса не будет вовсе. Нужна пусть даже слабейшая иллюзия смотрения на реальный мир.

Заходите в кладовку / ванную / пещеру (рядом с каждым городом полно пещер, я в RPG видел). Смотрите широко открытыми глазами.

Видно что-нибудь? Тени? Свет? Если что-нибудь видно в абсолютной тьме, то на самом деле этого не видно. Как в это не трудно поверить. Я до сих пор не верю, что вижу не реальный мир. Вытягиваю руку, щупаю - да нет там того, что вижу. Но верю в то, что вижу.

Лучший метод - после входа в помещение крутитесь много раз вокруг своей оси, потом в обратную сторону. После чего начинайте смотреть. К этому времени вы гарантированно не будете знать, где что находится Видите что-нибудь? Вытягивайте руку и щупайте. Упс. Да, это воображение. Вондерленд так выглядит. Наш, примитивненький. Добро пожаловать в настоящий Чёрный Мир.

7. Смотрение в целом

Выше я не зря писал про значимость. Если вы уже делаете какие-то успехи, пора задуматься над улучшением. Разглядывать лучше мир в целом, а не объект, на который смотрите прямо сейчас. И опять же - помните про ½, ¾, нужно искать мир на расстоянии, где он лучше всего виден. Фиксируйте на нем внимание, думайте о том, что видите, любыми доступными способами.

Важно еще и то, что периферийное зрение легче поддается внешнему воображению. Глядя на мир в целом, вы сильно упрощаете себе задачу, т.к. края детализуются куда охотнее центра. Когда сможете фиксировать свое внимание как следует, просто тренируйтесь каждый день, пока не сможете с легкостью попадать в Чёрный Мир каждый раз, когда вокруг темно. А щупая его руками, обнаруживать его иллюзорность и воображаемую природу.

VI. Восприятие

Реальный мир - восприятие. Происходящее в голове, расшифровка данных с сенсоров. Не буду возвращаться к этому вопросу, расписывать, почему это и наука доказала, и в религиях/эзотерике так, весь блог про это… Таким образом, и внешнее воображение, и реальный мир - это восприятие. Разница тут в показаниях сенсоров.

Получается, внешнее воображение - это ещё и прогноз восприятия помимо восприятия. Является ли внешнее воображение прогнозом? Нет. Смотрите.

Реальный мир:

Сенсоры -> Восприятие

Внешнее воображение:

Прогноз восприятия -> Восприятие

Ментальное воображение:

Прогноз восприятия неправильного формата -> Прогноз -> Прогноз и т.д.

Ментальное воображение не может превратиться в восприятие, потому что прогноз дефектен, неправилен, он даже не трехмерен! Афантазеры, не умевшие шевелить глазами и вообще правильно прогнозировать восприятие, в попытке развить прогнозирование развили ущербное нечто. Так едина ли природа внешнего воображения и ментального?

Даже если и так, это явления разные, как макака и человек.

Есть ещё сон:

Неуправляемые процессы -> Восприятие

Внешнее воображение неуправляемо само по себе так же, как графика во снах, к примеру, или трип от наркоты! Вы управляете лишь системой прогнозирования . Которая позволяет заказать у бессознательного восприятие… Если соответствует всевозможным стандартам, т.е. правильного формата. Формат прогноза правилен - восприятие отрабатывает по прогнозу и вы видите реальный мир, изменённый реальный мир или мир в вашем восприятии реальный, но по факту не существующий. Формат неправилен - обломитесь или получите кашу ментального воображения, которое вообще с голыми прогнозами работает и ими ограничивается.

Вот он, двухкомпонентный Барьер! Инстинкты не хотят рисовать восприятие на основании действий человека, т.к. есть риск сумасшествия, данный защитный механизм подлежит уничтожению. А человек должен учиться составлять более точные прогнозы, хотя даже сверхточный прогноз при непробитом защитном механизме воображения не даст.

Так что же с главной для нас темой:

Как улучшить внешнее воображение?

Ох… Внешнее воображение, выходит, по своей сути прогноз, превращаемый в восприятие, потоково порождающий всё новые прогнозы, как кадры в компьютерных играх, кто знает. Игра рендерится ~60 раз в секунду (18, если вы - консольщик, хи-хи), каждый раз каждый кадр просчитывается процессором + видеокартой и отрисовывается. Это метафора , просто для понимания - прогноз рождает восприятие, восприятие воспроизводит воображаемый мир или изменённый реальный мир, далее появляется новый прогноз - мало ли, вы переместились в пространстве - и рождается новое восприятие, отсюда проблемы при перемещении, когда картинка сильно меняется.

Первое, что позволило мне ощутимо улучшить воображение - отношение к происходящему, как к прогнозу. Не «я что-то вижу», или «это смутная тень», я вижу прогноз . Как прогноз погоды на завтра. Видя, что завтра будет резкое похолодание и дождь, вы вряд ли будете рассчитывать на тёплую погоду, даже если понимаете, что, может, дождя не будет, да и не такое уж резкое похолодание, но какой-то смысл в прогнозе есть - вы верите, что будет холоднее. Но не на 100%. В этом же смысл прогнозов во внешнем воображении.

Не «я смутно вижу холодильник», не «объект практически невидим», даже не «мне показалось, что я видел», а «я вижу лишь прогноз восприятия, возможно, он превратится в восприятие ».

Это всё меняет, хотя пока что не сильно. Ведь интуитивно мы итак ищем лучшие стратегии, верно? Сама по себе матчасть на этом этапе помогает мало. Нужны тренировки, поиск, нащупывание.

Вы можете учиться прогнозировать всё точнее, и чем более точен прогноз, тем больше вероятности, что он превратится в восприятие. Во внешнее воображение, работающее, как реальный мир.

Всё, что влияет на прогнозы, позволяет прогнозировать эффективнее, черты характера, склонность к работе с прогнозами и стремление предполагать, вера в предположения и прогнозы, убеждённость в убежденности против искренней веры … Кстати, на эту тему полезная тульпофорсерам цитатка из всем известного фанфика:

Представь: кто-нибудь тебе говорит, что у него дома живёт дракон. Ты отвечаешь, что хочешь на него посмотреть. Тебе сообщают, что это невидимый дракон. Прекрасно, говоришь ты, в таком случае ты хочешь его услышать. Тебе говорят, что это совершенно бесшумный дракон. Ты объявляешь, что бросишь в воздух муку, чтобы увидеть его контуры. Тебе объясняют, что мука проходит через этого дракона насквозь. И, говоря всё это, объясняющий уже заранее знает, какой именно результат эксперимента ему нужно объяснить в свою пользу. Знает, что всё пройдёт так, как будто никакого дракона нет, знает заранее, оправдание чему он должен выдумать . Возможно, этот кто-то лишь утверждает, что дракон существует. Возможно, он верит, что он верит, что дракон существует. Это называется «убеждённость в убеждении». Но на самом деле он не верит, что дракон существует. Ты можешь искренне заблуждаться в том, каковы твои истинные убеждения — большинство людей не замечают разницу между верой во что-нибудь и убеждённостью в том, что верить в это правильно.

Так вот. Кажется, я получил Ответ на вопрос, который задавал всем носителям развитого внешнего воображения: “Как же именно вы представляете ?”

Ответ “я создаю трехмерный прогноз того, что хочу получить, с помощью базового ментального представления наподобии того, каким способом рассчитываю расстояние до предмета или как прикидываю, куда отобьется мяч, или как когда целюсь мячом в корзину. Этот прогноз достаточно точен, и если всё сработало, некая невидимая сила создаёт реальность по моему запросу. Когда прогноз неточен, я говорю, что не смог представить ” так и не был получен.

VII. Как работать эффективнее

Для работы с воображением и форсингом необходимо создать максимально комфортные условия: желательно временно пресечь общение с людьми из “внешнего” мира и интернета, чтобы сосредоточиться на процессе, быть спокойным, собранным и решить все свои психические и внутренние проблемы, или же научиться с ними мириться, иначе бессознательное будет работать плохо или откажется сотрудничать вовсе.

После создания условий необходимо организовать грамотное питание мозга. В основном он требует для работы медленные углеводы, они же - с низким гликемическим индексом. Из них вырабатывается всё необходимое. Быстрые углеводы, они же сахара, они же - продукты с высоким гликемическим индексом, помогают не так хорошо из-за неравномерности воздействия. Грубо говоря, при потреблении сладкого (включая фрукты) в организме происходит усиление работы инсулина для ускоренного усвоения углеводов, в результате большая часть превращается в жировые складки, меньшая - помогает работе мозга. Это воздействие неравномерно, скоротечно, и, как следствие, часть времени дня вы будете иметь хороший “бурст” работы мозга, а часть времени он будет лишен необходимых веществ.

Медленные же углеводы называются так, поскольку усваиваются медленно и постепенно снабжают мозг всем необходимым. Не будет сбоев, депрессии, проблем со связью, упадка, и, конечно же, лишних проблем с воображением.

Потребление углеводов с высоким ГИ и низким ГИ вперемешку приводит к смешанным результатам, которые плохо подходят для отслеживания успехов. Допустим, сегодня ваша новая техника воображения не задалась, и вы обвините в этом технику, хотя на практике дело в том, что углеводов было недостаточно.

Решается вопрос полным переходом на медленные углеводы, заодно похудеете, если с этим проблемы. Раз в день нужно употреблять 150+ гр. продуктов с медленными углеводами - это овсянка, просо, ячмень, в общем, все популярное, кроме кукурузы. Рис не содержит нужного количества, его придется есть больше или отказаться от него. Также подходят в качестве источника низкогликемических углеводов макароны из муки второго сорта (обдирной, или же гречневая лапша) и хлеб из муки второго сорта. Да, нужно заглядывать в состав, а не верить крупной надписи. Игнорируйте любые “здоровые” продукты с сахаром в составе.

Также многие люди плохо реагируют на сбои в графике сна. Если такие проблемы наблюдаются у вас, придется приучить себя спать в одно и то же время.

Вы чрезвычайно серьезно настроены и хотите узнать как можно больше матчасти? Ок. Итак, после перерывания интернета в поисках информации по теме, я нашел вот эти книги, которые читал сам и по вопросам воображения могу рекомендовать другим.

1. Общая литература

К.Г. Юнг - Воспоминания, Сновидения, Размышления . Как читавший много Юнга, рекомендую именно это из его творчества, хотя книга вроде как автобиографическая. Но именно личный взгляд на жизнь этого человека, его видения, галлюцинации, зарождение идеи Активного Воображения помогает понять суть работы максимально близко и по-человечески. Дано множество примеров работы воображения. Собственно, биографическая часть книги почти не важна, и ей уделено мало внимания, в основном это аутоанализ психики Юнга. Человек этот вполне легкий и приятный (можете сами убедиться в ), так что книга достаточно увлекательна по сравнению с остальными.

К.Г. Юнг - Человек и его символы . Традиционно первая рекомендуемая книга Юнга. На мой взгляд, там просто очень мало информации, нет ничего похожего на перечень хотя бы основных, самых частовстречаемых архетипов. Именно прочитавшие одну эту книгу покрывают интернеты бредом про то, что все бессознательное - это Анима и Анимус, ну и прочим дилетантством. Вредно читать отдельно от прочего, короче.

К.Г. Юнг - Психологические типы . Очень много полезной информации, которая превосходна и во всем полезна тому, кто уже немало знает о своей природе. Есть много описаний видений, галлюцинаций людей прошлого и современников автора. При хорошем знании матчасти является кладезем знаний, которые можно с толком использовать. Некоторые места почти прямым текстом наставляют по работе с тульпофорсингом.

Чарльз Дахигг, Сила Привычки - не про воображение, а про привычки и организацию работы, поможет с форсингом и тренировкой воображения, решит проблемы с кучей затыков. В сущности, является упрощенной версией техник сталкинга Кастанеды, но это не эзотерика, что для многих плюс. Товарищи ленивые или не знающие, что делать, если не получается настроить себя или организовать подход к делу и как составить график тренировок - энджой.

Карлос Кастанеда , собрание сочинений - нет смысла рассматривать книги по отдельности, их нужно читать все и целиком . Многое опровергается или уточняется по ходу чтения, не стоит делать выводы по первым книгам. Книги очень сильно меняют мировоззрение, это комбикорм от мира эзотерики: с ним шёрстка вашего питомца-Воина будет гладкой и шелковистой, он будет играть и прыгать, как котенок, потому что книги содержат все необходимые растущему эзотерическому мозгу питательные элементы, от работы над собой - сталкинга - до умения нагибать всех в доту - Пути Охотника. Самая полезная для тульпофорсеров литература, помогает пробить Барьер, в реальность почти перестаешь верить. Читавшие разделяются на три лагеря: безусловно верящие сюжету, считающие книги фейком, и те, кто считает, что Дон Хуан - вымысел, как и вся сюжетка, но техники там настоящие и К.К. действительно колесил по Мексике, расспрашивая шаманов. Последнее кажется мне наиболее вероятным, взять хотя бы олли, союзники и пр. - первые две книги говорится, что они прут из всех щелей и составляют важную часть жизни любого мага, в оставшихся девяти книгах нет ни одного упоминания этих существ. Похоже, сюжет придуман, чтобы нам было легче читать, и это сработало: книги потрясающе легкие и интересные. ~70% техник, описанных там, работают, остальные ~30% я не проверял, т.к. они слишком сложны. Не рекомендую к чтению последнюю книгу, Магические Пассы. У нее мутная история происхождения и она выглядит бесполезной.

Тем, кто младше 22-23 лет, читать Кастанеду категорически не рекомендую , это сломает вам жизнь. Вообще читать не стоит тому, кто против эзотерики и не хочет рисковать рассудком. Лучший пример - я. Вы видели блог, нельзя назвать меня легковерным и необразованным, и я совсем взрослый. Так вот, после прочтения Кастанеды я на полном серьёзе уверен, что видимая реальность - коллективная фантазия, что Летуны существуют (я их видел ещё до чтения, но не знал названия этих штук), и мир с существами, которые нас порабощают - тоже. И что существо из ещё одного мира посещало меня лично. И что наш мир - порождение Орла. А люди - вроде скота на ферме под контролем чужеродного разума. Ещё хотите читать К.К.? Не передумали?

2. Теодюль Рибо, Творческое Воображение

Существует только в формате скана книги на дореволюционном русском языке, ну или иностранных. Супергайд - это по сути та же самая информация, что и там, но короче, зато меньше примеров. Автор же разжевал почти все, о чем пишет, и хорошо обосновал. Книга находится в конце, так как читать её нет смысла тем, кто читал Супергайд из моего блога и материалы, на которые он ссылается. Но если кому-то хочется авторитетного учёного вместо меня или просто вы привыкли читать именно книги - пожалуйста. Вот моя рецензия на книгу:

Дочитал книгу Теодюля Рибо. Чтение шло медленно, много думал в процессе. Самое удивительное - это от и до умная литература, написанная в 1901 году, и тем не менее, точность мысли автора наводит на мысли о современном научном рационализме. Автор в более тяжелых условиях, чем я, ведь у него нет одержимости идеей заполучить воображение; у него оно уже есть. Для Теодюля вопрос чисто умозрителен, но тем ценнее его позиция.

В сущности, 95% книги мне уже было известно заранее. Но там приведено множество обоснований и доказательств, и теперь я не сомневаюсь в теориях. Хотите получить те же знания, но короче - пролистайте мой блог, по сути он и книга содержат одно и то же. Самое ценное нашлось ближе к концу: идея о сознательности воображения.

То есть чем дальше от сознания, тем сильнее воображение. Теодюль Рибо приводит некую идею о «мечтателе», человеке, которому сознательный, реальный мир менее важен, чем бессознательный. Этого достаточно: ослабление силы реальности даёт силу бессознательному. Далее, внезапно, следует практически слово в слово идея точки сборки и светимости осознания из Кастанеды, хотя он на тот момент ещё не родился. И описано точно так, разве что не разными позициями точки сборки, а как бы различными людьми, которыми ты становишься по мере перемещения светимости вслед за точкой. Такие «кроссоверы», когда внезапно автор цитирует другого автора, жившего на тысячелетия или десятилетия позже, используя примерно те же образы и метафоры, хотя они друг с другом незнакомы, в психоанализе, психологии, религии и эзотерике всегда увлекали. Начинаешь думать, что наш мир - занятное место. Положим, Кастанеда мог с этим ознакомиться, но откуда индейцам знать Путь Дао или древним индусам - психоанализ… Подобные совпадения случаются.

В общем, чем дальше ты уходишь от нормальной сборки в сторону другой версии себя, тем ты ближе к миру бессознательного, который скрыт от тебя в обычном состоянии. Но у кого-то точка сборки подвижна (книги Кастанеды утверждают, что это - все женщины из-за их общего со вселенной начала. Психоанализ объясняет то же с других позиций, у меня в посте ниже такое есть), а у кого-то изначально находится далеко от позиции «человек без воображения». Короче, точку сборки нужно шатать, я это научился делать, самое простое - достижение Места Без Жалости, в этом я поднаторел, м-да. Затем - много месяцев фиксировать в привычках достигнутую позицию, если она нужная, или учиться двигать точку, как это делают женщины, хотя задачка посложнее будет.

Вот и всё. Так просто и долго-муторно-рутинно вместе с тем. Меньше придавать значения реальности, систематически поощрять визуальные фантазии и относиться к ним, как к реальным происшествиям. Лучше всего этому помогает чувственная связь - воспоминания важны для чувства, а абстракции - не очень. ЧСХ, хотя достоверных случаев получения воображения во взрослом виде нет, в книге описывается, что чуть ли не тенденция, когда воображение по-настоящему развивается в 30-40 лет. Были обычные образы, стало восприятие. Были фантазии, а пришли видения.

Идея повышения значимости воображения как способ его получить и усилить вообще проходит через всю книгу как её финальная мысль. У человека со слабым воображением есть образ. Но его развитие рождает восприятие. То есть способность чувствовать то, чего нет, или видеть образы в пространстве либо наяву. Ощущать запахи и вкусы. Это резкий скачок, который, тем не менее, достижим по методу абзацем выше.

Упомянута интересная особенность людей с отличным воображением - для них вещи как бы живые. То есть они тоже вслух скажут, мол, вещь неживая, но воспринимают мир по-другому. Для них мебель - не просто стул или шкаф, а понурый стул и ссутулившийся шкаф. Как поётся в песне Fleur:

Я знаю, живут своей жизнью вещи

Когда не следишь за ними…

И мир за спиною подвижен,

Стоит лишь отвернуться

Вот я на миг отвлеклась

И все вокруг стали другими…

Если вы не слышали эту группу, то смею заверить: у девушек просто ультимативное воображение.

На тему музыки в книге тоже упомянуто, как и я, автор подозревает, что она убивает способность представлять образы. Я провожу эксперимент и потом подробно буду об этом писать, т.к. у автора это просто мысли, а я проверю.

Ещё много внимания уделено движению образов. Мол, воображение рождается из движения. Готов поверить: какие бы то ни было образы я способен теперь увидеть разве что в вечном движении. Мол, застывшие и неподвижные вещи для представления даются труднее всего.

И была важная мысль, к которой я сам не пришел: отчетливость в сложности, а не простоте . Стремящийся к простому и понятному может стать хорошим инженером, но из него хреновый мечтатель. Это стремление нужно убивать в себе.

В остальном книга содержит рассуждения и исследования природы мышления, представления, фантазии. Например, практически любое изобретение или воображение происходит по аналогии, т.е. багаж знаний, художественных произведений и прочего влияет на способность стать творческим человеком.

Книга просто убедила меня в том, что не осталось ничего стоящего, чего бы я не знал. Теперь я знаю о воображении всё. Нечему учиться, никто не знает больше. Остаётся лишь работать.

IX. Блог и радио

Русскоязычные читатели могут почитать остальной мой блог (особенно рекомендую блок со ссылками справа на главной в ПК-версии сайта), а также послушать мои аудиоподкасты (радио), там на многие темы, но часто косвенно связанные с воображением и восприятием:

Бонус

Немного занятных фактов о воображении, которые я узнал в процессе изучения.

Большинство людей видит наяву то, что в быту называется галлюцинациями . Большая часть этих людей - женщины.

Вы не видите мир . Серьезно. Максимум - небольшую область перед собой, все остальное - воображение. Расфокусировка там такая, что вы ничего по сути не видите за пределами этой области, кроме размытости. Разве что движущиеся объекты, но за это отвечает другой механизм.

Графика в играх по мере улучшения портит впечатления от визуальной части. Размытые текстуры, туман, слабая прорисовка и детализация заставляют воображение достраивать картинку или дают впечатление (актуально при афантазии), что ты смотришь на достроенную картинку. Чем лучше графика - тем хуже графика! А вы думали, почему инди-пиксели никогда не выходят из моды…

По этой же причине, чем лучше воображение у человека, тем менее он ценит «крутую графику» в кино или играх. И тем больше - эмоциональность и ассоциации.

Люди с хорошим воображением ничего не добиваются в жизни . Им незачем - они могут представлять. Пример: девушка-тульпа. Зачем рвать жопу, зарабатывая деньги или достигая социальных успехов, если можно вообразить девушку, неотличимую от живой? Да еще и с характером получше.

Кажется или мерещится только людям с воображением . С афантазией я думал, что это фигура речи.

Существует лишь то, что имеет значение. Остальное не представлено в воображении. Человек не видит то, что не имеет для него значения, в его мире это буквально размыто и невидимо. Т.е. если бы можно было сделать скриншот чьего-то зрения, там были бы замылены неважные вещи .

Это же объясняет чувство вкуса . Значение приобретают вещи, ранее неважные. Картина становится полнее, и вот человек уже не в состоянии смотреть на хрущевки и грязь. У него увеличиваются потребности, а когда картинка почти целиком замылена, неважно, что там под размытием.

Периферийное зрение - целиком порождение воображения . Люди по-разному видят периферию, у кого-то детализация отличная, у меня её нет.

Картина художника, сделанная «из головы», построена по принципам графики воображения, т.е. это прямой контакт от мозга художника к мозгу зрителя, что и делает графику художников ценнее фотографии и 3D .

Ты знаешь, что способность к выдумке делает реальный мир интереснее. Но когда тебе говорят: «Вообрази это!», у тебя не получается. Конечно, воображение нельзя включить с помощью кнопки, но развивать его можно и нужно. Трудно это представить? А ты попробуй. С нашей помощью.

Обязанности левого полушария

Оно в ответе за логическое мышление, образование и анализ. Еще за обработку вербальной информации и языковые способности. Контролирует речевые функции, а также чтение и письмо плюс запоминает факты, имена, даты и их написание(и способно связать их, произведя анализ).

Левое полушарие помогает нам понимать буквальный смысл слов. Что же до обработки информации, то оно выполняет эту задачу последовательно, по этапам. Числа и символы также распознаются им, оно в ответе и за математические способности. Помимо этого левое полушарие контролирует движения правой половины тела.

Обязанности правого полушария

Во-первых, оно отвечает за интуицию и образное мышление. Во‑вторых, за обработку невербальной информации(выражаемой не в словах, а в символах и образах). Причем в отличие от левого полушария(которое анализирует информацию только в четкой последовательности) правое способно одновременно обрабатывать разные данные. В-третьих, помогает человеку рассмотреть проблему в целом. Благодаря ему мы можем понимать не только буквальный смысл того, что слышим или читаем. И если кто-то скажет: «Он висит у меня на хвосте», правое полушарие подскажет, что имелось в виду.

Также правое полушарие распознает лица, и мы можем воспринимать совокупность черт как единое целое. С его помощью мы понимаем метафоры и результат труда чужого воображения. Оно же отвечает за пространственную ориентацию, дает нам возможность мечтать и фантазировать. Сочинять и строить планы, вопрос« а что если?» — задает именно оно.

Отдельно отметим творческие способности(музыкальные и художественные). Сюда же запишем и эмоции, и религиозность, и веру во что-то.

А еще правое полушарие контролирует движения левой половины тела.

Если сравнить все кусочки информации, хранимые в нашем мозге, с элементами конструктора, то человек с развитым воображением может сложить из тех же элементов больше фигур, чем тот, кто воображения лишен.

ПЕРВЫЕ ШАГИ

Ну что, приступим к упражнениям на развитие воображения? В этом нам поможет авторская методика психолога Андрея Родионова(www.rodionov.by). Не пугайся, все задания просты в исполнении. Кстати, можешь подключить к «тренировкам» подругу или любимого — и повеселитесь, и время проведете с пользой.

Запечатление

Посмотри внимательно на любой предмет. Теперь закрой глаза и постарайся удержать его в памяти как можно дольше. Представляй предмет в целом и по частям. Теперь открой глаза и вновь взгляни на предмет. Может, ты упустила какие-то детали?

Повторяй эти действия несколько раз, пока предмет не будет всплывать в памяти во всех подробностях. Добивайся максимального тождества физического и воображаемого. По мере продвижения в занятиях выбирай для анализа все более сложные предметы.

Кино без звука

Это забавное упражнение. Выбери по ТВ незнакомый фильм. Посмотри его начало, а затем выключи звук. Попытайся вникнуть в смысл происходящего на экране без слов. Предупреждаем сразу: будет некомфортно, захочется включить звук. Потерпи! Через некоторое время ты с удивлением осознаешь, что многое понятно.

Нереальные вещи

Попробуй вообразить вещи, которых нет(и никогда не было) в действительности. Как бы они выглядели? Какие звуки издавали? Представь бабочку размером с самолет, книгу, в которой 50 тысяч страниц, жителя далекой планеты, говорящего муравья…

Знакомые мелодии

Подбери(вернее, напой!) несколько известных тебе разных мелодий:

• из классической музыки;
• киномузыки;
• поп-музыки;
• рок-музыки;
• какую-нибудь народную песню.

Фрукты-овощи

Используя все органы чувств, нарисуй в воображении апельсин, банан, виноград, грушу, дыню, ежевику, капусту, лимон, морковь, перец, помидор, редис, сливу, финик, яблоко. Старайся представить их себе четко и реалистично, чтобы можно было рассмотреть(и разнюхать!) все нюансы.

МАСТЕР ИГРЫ

Эти упражнения потребуют от тебя больше времени и усилий, чем предыдущие. Но результат того стоит. Все они способствуют развитию концентрации внимания, расширению объема восприятия, улучшению памяти и, конечно же, стимулируют воображение!

Думаю и вижу

Выбери предмет на уровне глаз на расстоянии 1−3 метра. Предмет для начала должен быть простым: книга, ручка, папка. Закрой глаза и представь белое, пустое светящееся пространство. Мысленно удерживай этот образ 3−5 минут. Открой глаза и 3−5 минут созерцай выбранный предмет. При этом не думай о нем, смотри сквозь него(будто смотришь вдаль). Теперь закрой глаза и представь предмет, поместив его в белое светящееся пространство на 3−5 минут.

Упражнение нужно проделать 5 раз, выполняй его спокойно, без усилий.

Радужный мир

Представь себе небольшой красный квадрат, зафиксируй его в воображении. Теперь представь, что квадрат увеличивается в размерах, расходится гранями в бесконечность. Теперь перед тобой лишь красное пространство, созерцай его.

На следующий день проделай такой же опыт с оранжевым пространством. Затем с желтым, зеленым, голубым, синим и фиолетовым. Научившись этому, перейди к более сложным вещам. Представь себе сначала красный цвет, плавно переходящий в оранжевый, оранжевый переходит в желтый и так до фиолетового. Затем от фиолетового нужно вернуться назад.

Третий уровень сложности: представь себе краснокожих людей, идущих по зеленому лесу. Кожа людей постепенно становится оранжевой, желтой — и так до фиолетового. Затем пролистай цветовую гамму в обратном порядке(кожа снова должна стать красной).

Эх, яблочко!

Сядь в кресло или ляг на кровать. Закрой глаза. Представь яблоко. Начни вращать его в пространстве по часовой стрелке. А теперь пусть оно« вылетит» из твоей головы. Размести яблоко напротив переносицы, посмотри на него. Осторожно мысленно войди в него, почувствуй себя внутри фрукта(не забудь про его форму и размеры!).

Затем представь, что часть тебя остается в яблоке, подними плод на один метр над собой. Попробуй увидеть себя сверху. Осмотри заодно и стены комнаты, мебель, близкий потолок.

P. S. ТВОЯ КНОПКА

Издавна люди полагали, что творческое вдохновение снисходит свыше. Его приравнивали то к дару, то к наказанию. И даже сейчас талант нередко стараются объяснить генетически или мистически. Но благодаря научным исследованиям, работам по психоанализу и психологии, тренингам по развитию креативности уже можно говорить, что творческий потенциал человека далеко не всегда зависит от ветреной музы. Зато нередко связан с возможностями правого полушария мозга. Не пора ли перестать игнорировать дремлющие силы своего воображения и узнать, на что оно способно?!

ОТ СЛОВ К ДЕЛУ!

Наверняка скоро у кого-то из твоих близких будет праздник. Не ограничивайся на этот раз стандартной поздравительной открыткой, с пропечатанным шаблонным стихотворением внутри, а сама придумай рифму(пусть даже самую простенькую!) и напиши послание собственноручно. Или нарисуй(склей, укрась) поздравительную открытку. Получатель, поверь, оценит твои старания!

ЧИТАЕМ САМИ

• Мэрили Зденек« Развитие правого полушария»
• Андрей Родионов« Развитие интеллекта»
• Анна Вайз« Вдохновение по заказу»
• И.А.Бескова« Как возможно творческое мышление?»
• Клег Брайан« Интенсивный курс по развитию творческого мышления»
• И.Ю.Матюгин« Методы развития памяти, образного мышления, воображения»
• Алексей Турчин« Учебник по активному воображению»

Некоторые книги из этого списка доступны к скачиванию в Интернете.

Анна Серикова
Фото: CORBIS/FOTOSA.RU

Благодарим Андрея Родионова, эксперта по интеллектуальным и коммуникативным технологиям, за помощь в подготовке статьи.

Вопрос 46. Определение, виды, функции воображения. Роль воображения в решении познавательных и личностных проблем. Развитие воображения. Воображение и творчество.

Воображение - это психический процесс создания новых образов, представлений и мыслей на основе имеющегося опыта, путем перестройки представлений человека.

Воображение тесно связано со всеми другими познавательными процессами и занимает особое место в познавательной деятельности человека. Благодаря этому процессу человек может предвосхищать ход событий, предвидеть результаты своих действий и поступков. Оно позволяет создавать программы поведения в ситуациях, характеризующихся неопределенностью.

С физиологической точки зрения, воображение - это процесс образования новых систем временных связей в результате сложной аналитико-синтетической деятельности мозга.

В процессе воображения системы временных нервных связей как бы распадаются и объединяются в новые комплексы, группы нервных клеток связываются по-новому.

Физиологические механизмы воображения располагаются в коре и более глубоко лежащих отделах мозга.

Воображение – это процесс мысленного преобразования реальности, способность к построению новых целостных образов действительности путем переработки содержания сложившегося практического, чувственного, интеллектуального и эмоционально-смыслового опыта.

Виды воображения

По предмету – эмоциональное, образное, словесно-логическое

По способам активности – активное и пассивное, преднамеренное и непреднамеренное

По характеру образов – абстрактное и конкретное

По результатам – воссоздающее (мысленное воспроизведение имеющихся в действительности образов предметов) и творческое (создание образов объектов не существующих в настоящее время).

Виды воображения:

- активное - когда человек усилием воли вызывает у себя соответствующие образы. Активное воображение - явление творческое, воссоздающее. Творческое активное воображение возникает в результате труда, самостоятельно создает образы, выражающиеся в оригинальных и ценных продуктах деятельности. Это основа любого творчества;

- пассивное - когда образы возникают сами собой, не зависят от желаний и воли и не воплощаются в жизнь.

Пассивное воображение бывает:

- непроизвольное воображение . Наиболее простая форма воображения – те образы, которые возникают без специального намерения и усилий с нашей стороны (плывущие облака, чтение интересной книги). Всякое интересное, увлекательное преподавание обычно вызывает яркое непроизвольное воображение. Одним из видов непроизвольного воображения являются сновидения . Н. М. Сеченов считал, что сновидения – небывалая комбинация бывалых впечатлений.

- произвольное воображение проявляется в случаях, когда новые образы или идеи возникают в результате специального намерения человека вообразить что-то определенное, конкретное.

Среди различных видов и форм произвольного воображения можно выделить воссоздающее воображение, творческое воображение и мечту. Воссоздающее воображение проявляется тогда, когда человеку необходимо воссоздать представление объекта, как можно более полно соответствующее его описанию. Например, при чтении книг мы представляем себе героев, события и т.д. Творческое воображение характеризуется тем, что человек преобразует представления и создает новые не по имеющемуся образцу, а самостоятельно намечая контуры создаваемого образа и выбирая для него необходимые материалы. Творческое воображение, как и воссоздающее, тесно связано с памятью, поскольку во всех случаях его проявления человек использует свой предшествующий опыт. Мечта – вид воображения, заключающийся в самостоятельном создании новых образов. При этом мечта имеет ряд отличий от творческого воображения. 1) в мечте человек всегда воссоздает образ желаемого, в творческом не всегда; 2) мечта – это процесс воображения, не включенный в творческую деятельность, т.е. не дающий немедленно и непосредственно объективного продукта в виде художественного произведения, научного открытия и т.п. 3) мечта всегда направлена на будущую деятельность, т.е. мечта – это воображение, направленное на желаемое будущее.

Функции воображения.

В жизни человека воображение выполняет ряд специфических функций. Первая из них состоит в том, чтобы представлять действительность в образах и иметь возможность пользоваться ими, решая задачи. Эта функция воображения связана с мышлением и органически в него включена. Вторая функция воображения состоит в регулировании эмоциональных состояний. При помощи своего воображения человек способен хотя бы отчасти удовлетворять многие потребности, снимать порождаемую ими напряженность. Данная жизненно важная функция особенно подчеркивается и разрабатывается в психоанализе. Третья функция воображения связана с его участием в произвольной регуляции познавательных процессов и состояний человека, в частности восприятия, внимания, памяти, речи, эмоций. С помощью искусно вызываемых образов человек может обращать внимание на нужные события. Посредством образов он получает возможность управлять восприятием, воспоминаниями, высказываниями. Четвертая функция воображения состоит в формировании внутреннего плана действий – способности выполнять их в уме, манипулируя образами. Наконец, пятая функция – это планирование и программирование деятельности, составление таких программ, оценки их правильности, процесса реализации. С помощью воображения мы можем управлять многими психофизиологическими состояниями организма, настраивать его на предстоящую деятельность. Известны также факты, свидетельствующие о том, что с помощью воображения, чисто волевым путем человек может влиять на органические процессы: изменять ритмику дыхания, частоту пульса, кровяное давление, температуру тела.

Воображение несет следующие функции (по определению Р. С. Немова):

- представление действительности в образах;

- регулирование эмоциональных состояний;

Произвольная регуляция познавательных процессов и состояний человека:

- формирование внутреннего плана действий;

- планирование и программирование деятельности;

- управление психофизиологическим состоянием организма.

Роль воображения в решении познавательных и личностных проблем.

Воображение тесно связано с мышлением:

Подобно мышлению оно позволяет предвидеть будущее;

Воображение и мышление возникают в проблемной ситуации;

Воображение и мышление мотивируются потребностями личности;

В процессе деятельности воображение выступает в единстве с мышлением;

В основе воображения лежит возможность выбора образа; в основе мышления - возможность новой комбинации понятий.

Основное назначение фантазии - представить альтернативу реальности. Как таковая фантазии служит двум основным целям:

Она стимулирует творчество, позволяя создать то, чего еще нет (пока), и

Она действует как балансировочный механизм души, предлагая индивидууму средство самопомощи для достижения эмоционального равновесия (самоисцеления). Фантазия также используется в клинических целях; результаты проективных психологических тестов и методик основываются на проекциях фантазий (как это имеет место в ТАТ). Кроме того, в различных психотерапевтических подходах фантазии отводится роль разведочного или терапевтического средства.

Развитие воображения

Определить какие-либо конкретные возрастные границы, характеризующие динамику развития воображения, очень трудно. Существуют примеры чрезвычайно раннего развития воображения. Например, Моцарт начал сочинять музыку в четыре года, Репин и Серов уже в шесть лет хорошо рисовали. С другой стороны, позднее развитие воображения не означает, что этот процесс в более зрелые годы будет стоять на низком уровне. Истории известны случаи, когда великие люди, например Эйнштейн, в детстве не отличались развитым воображением, однако со временем о них стали говорить как о гениях.

Несмотря на сложность определения этапов развития воображения у человека, можно выделить определенные закономерности в его формировании. Так, первые проявления воображения тесно связаны с процессом восприятия. Например, дети в возрасте полутора лет не способны еще слушать даже самые простые рассказы или сказки, они постоянно отвлекаются или засыпают, но с удовольствием слушают рассказы о том, что они сами пережили. В этом явлении достаточно ясно видна связь воображения и восприятия. Ребенок слушает рассказ о своих переживаниях потому, что отчетливо представляет то, о чем идет речь. Связь между восприятием и воображением сохраняется и на следующей ступени развития, когда ребенок в своих играх начинает перерабатывать полученные впечатления, видоизменяя в воображении воспринимаемые ранее предметы. Стул превращается в пещеру или самолет, коробочка - в автомашину. Однако следует отметить, что первые образы воображения ребенка всегда связаны с деятельностью. Ребенок не мечтает, а воплощает переработанный образ в свою деятельность, даже, несмотря на то, что эта деятельность - игра.

Важный этап в развитии воображения связан с тем возрастом, когда ребенок овладевает речью. Речь позволяет ребенку включить в воображение не только конкретные образы, но и более отвлеченные представления и понятия. Более того, речь позволяет ребенку перейти от выражения образов воображения в деятельности к непосредственному их выражению в речи.

Этап овладения речью сопровождается увеличением практического опыта и развитием внимания, что позволяет ребенку легче выделять отдельные части предмета, которые он воспринимает уже как самостоятельные и которыми все чаще оперирует в своем воображении. Однако синтез происходит со значительными искажениями действительности. Из-за отсутствия достаточного опыта и недостаточной критичности мышления ребенок не может создать образ, близкий к реальной действительности. Главной особенностью данного этапа является непроизвольный характер возникновения образов воображения. Чаще всего образы воображения формируются у ребенка данного возраста непроизвольно, в соответствии с ситуацией, в которой он находится.

Следующий этап развития воображения связан с появлением его активных форм. На этом этапе процесс воображения становится произвольным. Возникновение активных форм воображения вначале связано с побуждающей инициативой со стороны взрослого. Например, когда взрослый человек просит ребенка что-либо сделать (нарисовать дерево, сложить из кубиков дом и т. д.), он активизирует процесс воображения. Для того чтобы выполнить просьбу взрослого человека, ребенок вначале должен создать, или воссоздать, в своем воображении определенный образ. Причем этот процесс воображения по своей природе уже является произвольным, поскольку ребенок пытается его контролировать. Позднее ребенок начинает использовать произвольное воображение без всякого участия взрослого. Этот скачок в развитии воображения находит свое отображение, прежде всего в характере игр ребенка. Они становятся целенаправленными и сюжетными. Окружающие ребенка вещи становятся не просто стимулами к развертыванию предметной деятельности, а выступают в виде материала для воплощения образов его воображения. Ребенок в четырех - пятилетнем возрасте начинает рисовать, строить, лепить, переставлять вещи и комбинировать их в соответствии со своим замыслом.

Другой важнейший сдвиг в воображении происходит в школьном возрасте. Необходимость понимания учебного материала обусловливает активизацию процесса воссоздающего воображения. Для того чтобы усвоить знания, которые даются в школе, ребенок активно использует свое воображение, что вызывает прогрессирующее развитие способностей переработки образов восприятия в образы воображения.

Другой причиной бурного развития воображения в школьные годы является то, что в процессе обучения ребенок активно получает новые и разносторонние представления об объектах и явлениях реального мира. Эти представления служат необходимой основой для воображения и стимулируют творческую деятельность школьника.

Степень развития воображения характеризуется яркостью образов и глубиной, с какой перерабатываются данные прошлого опыта, а также новизной и осмысленностью результатов этой переработки. Сила и живость воображения легко оценивается, когда продуктом воображения являются неправдоподобные и причудливые образы, например у авторов волшебных сказок. Слабое развитие воображения выражается в низком уровне переработки представлений. Слабое воображение влечет за собой затруднения в решении мыслительных задач, которые требуют умения наглядно представить себе конкретную ситуацию. При недостаточном уровне развития воображения невозможна богатая и разносторонняя в эмоциональном плане жизнь.

Наиболее отчетливо люди различаются по степени яркости образов воображения. Если предположить, что существует соответствующая шкала, то на одном полюсе окажутся люди с чрезвычайно высокими показателями яркости образов воображения, которые переживаются ими как видение, а на другом полюсе будут люди с крайне бледными представлениями. Как правило, высокий уровень развития воображения мы встречаем у людей, занимающихся творческим трудом, - писателей, художников, музыкантов, ученых.

Существенные различия между людьми выявляются в отношении характера доминирующего типа воображения. Чаще всего встречаются люди с преобладанием зрительных, слуховых или двигательных образов воображения. Но есть люди, у которых отмечается высокое развитие всех или большинства типов воображения. Эти люди могут быть отнесены к так называемому смешанному типу. Принадлежность к тому или иному типу воображения очень существенно отражается на индивидуально-психологических особенностях человека. Например, люди слухового или двигательного типа очень часто драматизируют ситуацию в своих размышлениях, представляя себе несуществующего оппонента.

Развитие воображения в человеческом роде, рассматриваемое исторически, следует по тому же пути, как и у отдельного человека. Вико, имя которого вполне заслуживает упоминания здесь, потому что он первый увидел, какую пользу можно извлечь из мифов для изучения воображения, разделял исторический путь человечества на три последовательные периода: божественный или теократический, героический или сказочный, человеческий или исторический в собственном смысле; причем по миновании одного такого цикла начинается новый

- активная деятельности (Д. вообще) стимулирует развитие воображения

Развитие различных видов творческой деятельности и научной деятельности

Использование специальных приемов создания новых продуктов воображения как решения проблем – агглютинация, типизация, гиперболизация, схематипизация

- агглютинация (от лат. agglutinatio - приклеивание) - комбинирование отдельных частей или разных предметов в один образ;

- акцентирование, заострение - подчеркивание в создаваемом образе какой-то детали, выделение части;

- гиперболизация - смещение предмета, изменение количества его частей, уменьшение или увеличение его размеров;

- схематизация - выделение характерного, повторяющегося в однородных явлениях и отражение его в конкретном образе.

- типизация - выделение схожести предметов, сглаживание их различий;

Активное подключению чувств и эмоций.

Воображение и творчество.

Ведущей связью является зависимость воображения от творчества: воображение формируется в процессе творческой деятельности. Необходимое для преобразования действительности и творческой деятельности воображение в процессе этой творческой деятельности и формировалось. Развитие воображения совершалось по мере того, как создавались все более совершенные продукты воображения.

Особенно важную роль воображение играет в научном и художественном творчестве. Творчество без активного участия воображения вообще невозможно. Ученому воображение позволяет строить гипотезы, мысленно представлять и проигрывать научные эксперименты, искать и находить нетривиальные решения проблем. Воображение играет важную роль на ранних стадиях решения научной проблемы и нередко ведет к замечательным догадкам.

Изучение роли воображения в процессах научного и технического творчества осуществляется специалистами по психологии научного творчества.

Творчество тесно связано со всеми психическими процессами, в том числе и с воображением. Степень развития воображения и его особенности имеют для творчества не меньшее значение, чем, скажем, степень развития мышления. Психология творчества проявляется во всех его конкретных видах: изобретательском, научном, литературном, художественном и т.д. Какие факторы определяют возможность творчества человека? 1) знания человека, которые подкреплены соответствующими способностями, и стимулируется целеустремленностью; 2) наличие определенных переживаний, которые создают эмоциональный тон творческой деятельности.

Английский ученый Г. Уоллес предпринял попытку исследовать творческий процесс. В результате ему удалось выделить 4 стадии процесса творчества: 1. Подготовка (зарождение идеи). 2. Созревание (концентрация, «стягивание» знаний, прямо и косвенно). 3. Озарение (интуитивное схватывание искомого результата). 4. Проверка.

Таким образом, творческое преобразование действительности в воображении подчиняется своим законам и осуществляется определенными способами. Новые представления возникают на основе того, что уже было в сознании, благодаря операциям синтеза и анализа. В конечном итоге, процессы воображения состоят в мысленном разложении исходных представлений на составные части (анализ) и последующем их соединении в новых сочетаниях (синтез), т.е. носят аналитико-синтетический характер. Следовательно, творческий процесс опирается на те же механизмы, которые задействованы и при формировании обычных образов воображения.

— Воображение. Влияние на жизнь
— Сила воображения меняет реальность
— Метод мысленных тренировок

Воображение есть способность формировать мысленные образы чего-то, что не может восприниматься органами чувств. Способность ума построить психологические сцены, объекты или события, которых не существует, нет, и не случилось, в прошлом. Память на самом деле является проявлением фантазии.

Каждый человек обладает некоторой способностью воображения. У некоторых это может быть высокоразвито, а в других может проявляться в очень слабой форме. Это проявляется в различной степени у разных людей. Воображение позволяет представить весь мир в уме.

Это дает возможность посмотреть на любую ситуацию с различной точки зрения, и позволяет мысленно исследовать прошедшее и будущее. Оно проявляется в различных формах, одна из которых, это мечты. Хотя простая мечтательность может сделать вас непрактичным.

Некоторые мечты, если не заниматься чем-то, что требует внимания, обеспечивают временное счастье, спокойствие и освобождение от стресса. Можете путешествовать со скоростью света в своем воображении в любом месте без каких-либо препятствий.

Это дает возможность чувствовать себя свободным, хотя и временно, и только в уме, от задач, трудностей и неприятных обстоятельств. Воображение не ограничивается только видением картинок в голове. Оно включает в себя все пять органов чувств и ощущений. Можете себе представить физические ощущения, запах, звук, вкус, чувства или эмоции.

Одним людям легче увидеть мысленные картины, другим легче представить себе чувства, а некоторые чувствуют себя более комфортно, когда представляют ощущения одного из пяти чувств. Обучение воображению дает возможность объединить все органы чувств.
Сильное и развитое воображение не делает вас мечтателем и непрактичным.

Наоборот, оно укрепляет свои творческие способности, а также это отличный инструмент для создания и реконструкции вашего мира и жизни. Это большая сила, которая может изменить всю вашу жизнь. Оно широко используется в магии, творческой визуализации и аффирмации. Они являются создателем и обстоятельством события.

Когда знаете, как работать с ним, можете сделать ваши желания сбывающимися.
Воображение играет большую роль и имеет в жизни каждого из нас большое значение. Это гораздо больше, чем простая мечтательность. Мы все используем ее, сознательно или бессознательно, в большинстве наших повседневных делах.

Мы используем наше воображение, когда планируем вечеринки, поездки, работу или встречу. Используем его, когда описываем события, объясняем, как найти определенную улицу, пишем, рассказываем или готовим торт.

Воображение является творческой силой, необходимой для изобретения инструмента, проектирование платья или здания, рисования картины или написания книги. Творческая сила воображения играет большую роль в любой области для достижения успеха. То, что мы представляем себе с верой и чувством, приходит к нам.

Это власть, творческая визуализация, позитивное мышление и аффирмации.
Визуализация объекта или ситуации, часто повторяемый мысленный образ, привлекает в нашу жизнь объект или ситуацию. Это говорит о том, что думать нужно только в позитивном ключе о наших желаниях.

Иначе можем создать жизнь, события, ситуацию и людей, то, что мы действительно не хотим. На самом деле это происходит у большинства из нас, потому что мы не используем силу воображения правильно. Если не признаем, насколько важна, сила воображения, пусть даже это бунт, ваша жизнь не может быть счастливой и успешной, как хотели бы ее видеть.

По некоторым причинам, большинство людей предпочитают думать в негативном ключе. Их не ждет успех. Они ожидают худшее, и когда терпят неудачу, считают, что судьба против них. Это отношение должно быть изменено, и, соответственно, тогда жизнь улучшится.

Понимание того, как использовать свое воображение правильно, и применяя эти знания на практике, для собственных выгод и для других, поставит вас на золотой путь к успеху, удовлетворению и счастью.

— Сила воображения меняет реальность

Ученые доказали: сила воображения действительно меняет реальность.

Психологи Кристофер Даволи и Ричард Абрамс из Университета имени Вашингтона в Сент-Луисе (США) доказали, что воображение влияет на существующую реальность.

Во время эксперимента от испытуемых требовалось как можно быстрее отыскать среди разбросанных по экрану монитора букв предварительно выбранные экспериментатором и отметить выполнение задания нажатием кнопки. На время прохождения теста участников просили представить себе одну из двух ситуаций: в первой из них испытуемый держит монитор обеими «воображаемыми» руками, а во второй его руки находятся за спиной. Результаты показали, что при мысленном изменении позы волонтеры тратили заметно больше времени на поиск букв.

Таким образом, эффективность выполнения определенного типа заданий может увеличиваться не только при физическом изменении положения тела, но и при мысленной перемене позы. По мнению ученых, это доказывает истинность концепции, которую выдвинули спортивные психологи: силой воображения действительно можно изменять реальность. Главное верить в то, что видишь. творит чудеса.

Многие люди уделяют массу времени совершенствованию своего тела — бассейн, турник, атлетический зал и многое другое служат для наращивания мышц, — но серое вещество такими средствами увеличить невозможно. А вот занятия медитацией способствуют увеличению объемов некоторых отделов головного мозга. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета (г. Лос-Анджелес).

С помощью высокоточного сканирования мозга было установлено, что у людей, регулярно практикующих медитацию, отделы, связанные с проявлением эмоций, заметно больше, чем у контрольной группы.Люди, систематически занимающиеся медитацией, часто проявляют положительные эмоции, обладают способностью сохранять душевное спокойствие и вовлекать посторонних людей в заботливое отношение к окружающим.

Все 22 исследуемых занимались медитацией довольно давно: от 5 до 46 лет, средняя продолжительность составила 24 года. Большинство из них посвящает этому занятию от 10 до 90 минут в день.

— Метод мысленных тренировок

Сила воображения – тот же навык. И его надо накачать, как и многое другое! Существует даже .

1) Выделите 20 минут, чтобы провести их в уединенной, спокойной обстановке. Это можно делать утром сразу после пробуждения или вечером, перед отходом ко сну. Можно позаниматься и в обеденный перерыв, если рядом есть парк.

2) Расслабьтесь. И представьте себе ту ситуацию, которую желаете видеть, представьте то, что так важно для вас. Картинка должна быть яркой и цветной. Посмотрите, как удачно складываются события и все происходит нужным вам образом.

3) Включите звук. Оживите картинку. Услышьте, что говорят вам люди, что вы говорите им в ответ. Какие еще звуки слышатся рядом – гудок автомобиля, шум дождя, тиканье часов или, может быть, приятная мелодия.

4) Ощутите себя в этой ситуации. Как вы одеты? К чему прикасается ваша рука? Какая у вас осанка, как вы держите голову, как вы стоите или сидите, насколько уверенно вы себя ощущаете.

5) Вдохните запахи – чем пахнет ваша картинка – свежемолотым кофе, осенними листьями… Какие эмоции у вас вызывают эти запахи?

6) Ощутите удовлетворение, воодушевление и радость от полученного результата.

7) Закончите свое упражнение.

ВАЖНО! Проводить такие занятия регулярно и постоянно. Тогда ваше сознание научится быстро обрабатывать получаемый запрос и реализовывать его.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Воображение — это важнейшая сторона нашей жизни. Представьте на минуту, что человек не обладал бы фантазией. Мы лишились бы почти всех научных открытий и произведений искусства, образов, создаваемых величайшими писателями и изобретений конструкторов. Дети не услышали бы сказок и не смогли бы играть во многие игры.

Благодаря воображению человек творит, разумно планирует свою деятельность и управляет ею. Почти вся человеческая материальная и духовная культура является продуктом воображения и творчества людей. Образы воображения не являются чем-то особенным, присущим только искусству или творческому процессу, это часть нашей повседневности.

Проще сказать — лишите человека фантазии, и прогресс остановится! Значит воображение, фантазия являются необходимейшей способностью человека. Она должна способствовать лучшему познанию окружающего мира, самораскрытию и самосовершенствованию личности, а не перерастать в пассивную мечтательность, замену реальной жизни грезами. Во всех этих случаях воображение играет положительную роль, но есть и другие виды воображения. К ним относятся сновидения, галлюцинации, грезы и мечты.

Сновидения можно отнести к разряду пассивных и непроизвольных форм воображения. Подлинная их роль в жизни человека до сих пор не установлена, хотя известно, что в сновидениях человека находят выражение и удовлетворение многие жизненно важные потребности, которые в силу ряда причин не могут получить реализации в жизни.

Галлюцинациями называют фантастические видения, не имеющие, по-видимому, почти никакой связи с окружающей человека действительностью.Обычно они, являясь результатом тех или иных нарушений психики или работы организма, сопровождают многие болезненные состояния.

Грезы , в отличие от галлюцинаций,- это вполне нормальное психическое состояние, представляющее собой фантазию, связанную с желанием.

Мечтой называют форму особой внутренней деятельности, заключающуюся в создании образа того, что человек желал бы осуществить. Мечта от грезы отличается тем, что она несколько более реалистична и в большей степени связана с действительностью, т.е. в принципе осуществима. Мечты у человека занимают довольно большую часть времени, особенно в юности и для большинства людей являются приятными думами о будущем, хотя у некоторых встречаются и тревожные видения, порождающие чувство беспокойства и агрессивности. Процесс воображения редко сразу же реализуется в практических действиях человека, поэтому мечта - важное условие претворения в жизнь творческих сил человека. Необходимость мечты состоит в том, что, будучи первоначально простой реакцией на сильно возбуждающую ситуацию, она затем нередко становится внутренней потребностью личности. Мечта очень важна и в младшем школьном возрасте. Чем младше мечтающий ребенок, тем чаще его мечтание не столько выражает его направленность, сколько создает ее. В этом состоит формирующая функция мечты.

Образы воображения имеют различные аспекты, которые важны для нас:

Первый аспект - все люди обладают силой воображения. Представленные человеком образы не приходят откуда-то, они - побуждение, движение человеческого тела, естественное проявление жизни.

Способность человека творить образы воображения таит в себе шанс создавать во время терапии картины о самом себе, образы своих проблем, своих размышлений, своих чувств, своего тела, социальных взаимоотношений, своих страхов и желаний, а также изменять уже существующие картины. Вы можете представить процессы, происходящие в Вашем организме, его мощь и ресурсы, способность к восстановлению (например, хорошее кровоснабжение больного места). , Вы можете представить свою боль, ее форму, цвет, активность. Изменяя этот образ, Вы можете изменить интенсивность болевых ощущений и на время (возможно и надолго) успокоить боль.

Второй аспект заключается в том, что воображение имеет дело как с прошлым, так и с настоящим и будущим. Люди вспоминают историю своей жизни, глядя внутренним взором на всплывающие из прошлого картины.

Это картины необъективны - люди творят, продуцируют их как из своих воспоминаний, из мыслей, знаний о том, что произошло в прошлом, так из своей эмоциональной памяти, из памяти тела и воспоминаний о социальных контактах. «Память — это сложная вещь, родственница правды, но не ее близнец.»

Тот факт, что образы воображения относятся к настоящему - само собой разумеющийся повседневный опыт. Мы видим вещи собственными глазами, но также видим вещи и нашим внутренним взором, мы можем представить себе, например, образ нашего сердца, даже если мы никогда его не видели собственными глазами.

Человек может представить себе также и картину своего будущего. Может создать в воображении образ своих стремлений и желаний, своего профессионального будущего, следующего отпуска… Мы можем представить себе картину будущего, и эта картина может помочь нам решить, могу ли я вообще держать курс на это будущее, подходит ли оно мне, станет оно для меня реальностью или нет. Сначала у человека возникает образ, а потом он воплощает его в жизнь. И это третий аспект воображения.

«Я не спешу приступать к практической работе. Когда у меня рождается идея, я сразу в воображении начинаю строить прибор. Я изменяю конструкцию, произвожу усовершенствования и у себя в мозгу привожу в действие этот прибор. И мне абсолютно безразлично, запускаю ли я свою турбину у себя в мыслях или испытываю в моей мастерской. Я даже могу заметить, что нарушилась ее балансировка. При этом не существует никакой разницы в результатах. Таким образом я быстро развиваю новую концепцию и могу усовершенствовать ее, ни до чего при этом не дотрагиваясь. И как только я дойду до такой стадии, когда произведу в изобретении все возможные улучшения, которые я мог придумать, и когда больше не увижу нигде никаких недостатков, только тогда я воплощаю в конкретной форме продукт своего воображения.» Никола Тесла

Стратегия Тесла имеет поразительное сходство со стратегией, описанной Моцартом, утверждавшим, что сначала он сочинял музыку в голове, а затем, когда она была готова, просто “переписывал” ее на бумагу (см. “Стратегии гениев”, том 1). Моцарт писал, что видел музыку мысленным взором таким образом, что она была “почти полностью завершенной и законченной в моем мозгу, так что я мог ее рассматривать, как прекрасную картину или статую… Поэтому перенесение на бумагу происходит достаточно быстро, поскольку, как я уже сказал, к этому моменту все уже закончено; и то, что написано на бумаге, очень редко отличается от того, что находилось в моем воображении”. (Е. Холмс. Жизнь Моцарта, включая его переписку).

Однако наше речевое общение - и это четвертый аспект воображения - всегда наполнено образами, бесчисленным множеством образов.

Хорошая литература отличается тем, что, когда мы читаем роман, талантливое стихотворение или слушаем какой-нибудь интересный рассказ, в нас возникают образы. И это не те образы, которые были придуманы авторами, а это наши собственные образы. Например, ели два человека ведут разговор о море, то у обоих возникнет образ того или иного конкретного моря, а не слово «море» из четырех букв.

Каждые человек создает свой собственный образ моря. Это делает общение возможным и одновременно его усложняет, запутывает. Когда во время терапии супруги беседуют о любви и делятся своими представлениями о совместной жизни, о доверии, о своих волнениях, сильных желаниях, о сексуальности, то оба часто используют одни и те же слова, однако образы, стоящие у каждого за этими словами, различны… каждый находится в каком-то другом «фильме».

Одна из задач терапии - попытаться передать другому человеку свои образы - представления, научиться переводить их на язык собеседника.

Плоды воображения повсюду, они неотъемлемая часть нашего мира. Они - часть нашего бытия.

Воображению, его продуктам необходимо предоставить место, их надо воспринимать всерьез и уважать. То, каким образом выражает человек свои образы в данный момент: в словах, в рисунке, в скульптуре из глины или в танце, - имеет второстепенное значение.

Главное, чтобы эти образы нашли свое выражение. Воображение и его творческое выражение - не только средство для достижения цели, но и сами по себе цель.

Если клиенты выражают образы своего воображения, плоды своих фантазий и относятся к ним серьезно, это значит, что они воспринимают всерьез самих себя.

Когда человек оформляет свои фантазии в рисунке, картине или другом объекте, он уделяет свое внимание тому, что раньше находилось лишь на краю его внимания, может наблюдать за этим, занимать по отношению к этому определенную позицию и изменять ее.

Альберт Эйнштейн сказал, что воображение является величайшей творческой силой. Взгляните на эти слова снова: «большая творческая сила». Воображение! Не образование! Ни деньги! Не удача!

Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей», говорит, что фантазия является самой удивительной, чудотворной, непостижимо мощной силой в мире. Перед тем, как отбросить эту мысль как сумасшедшую, следует знать, что г-н Хилл был советником двух американских президентов, получил заказ от богача Эндрю Карнеги, о том, чтобы научить людей осуществлять свои мечты, и получил множество благодарностей от величайших людей во всём мире, которым он помог добиться успеха.

Воображение является силой, которая приведёт вас к местам, где вас никогда не было.

Генри Форд полагался на воображение и веру. Уолт Дисней сказал, что если бы он не видел Диснейленд в своём разуме, остальной мир не увидел бы его на Земле. Бил Гейтс представил себе его продукцию, прежде чем она стала настоящим программным обеспечением, на котором мы работаем. Следует помнить, что многие из великих людей в мире начали с нуля и построили империи. Они мечтали. И вселенная воплощала опыт из их воображения. Вселенная всегда создаёт настоящий опыт из воображения, чем бы это ни было.

Иногда приходят на терапию люди, чьи плоды воображения слабы и нежизнеспособны. Те, многочисленные люди, которые опасаются или даже бояться выражать свои фантазии и делиться ими с другими людьми. У некоторых клиентов не развита способность к созданию внутренних образов, не развита способность что-то представлять. Она проявляется у них, только в ночных снах в виде фрагментарных картинок. Иногда у них временами появляются спонтанные образы-фантомы, которые неуловимы и скоротечны. Клиенты очень расстраиваются, когда замечают в себе это процесс затухания воображения.

Источники подобных угасаний различны. Но если он (клиент) готов исследовать вместе с терапевтом новые пути-дороги и двигаться вперед, то можно - зачастую очень медленно и постепенно - снова взрастить в нем эту способность творить.

Как же развивать и поддерживать у себя воображение?

Леонардо замечал, что “дар воображения является одновременно рулем и уздой для чувств” (Фольи Б. Том 2. Записные книжки Леонардо) и приводил упражнения, специально разработанные для того, чтобы стимулировать и мобилизовать внутренние когнитивные процессы в отношении зрительных впечатлений. Давайте для примера рассмотрим следующее упражнение, приведенное в его трактате о живописи:

Способ побуждения ума к разнообразным изобретениям

“Я не удержусь и представлю на ваше рассмотрение новый способ, который, хотя и может показаться тривиальным и почти смехотворным, все же весьма полезен для побуждения ума к разнообразным изобретениям.

Он заключается в следующем: если вы посмотрите на стены, покрытые разными пятнами или сделанные из смеси разных видов камней, и если вы захотите придумать некоторую сцену, вы сможете увидеть на этой стене сходство с разными ландшафтами, украшенными горами, реками, скалами, деревьями, равнинами, широкими долинами и группами разнообразных холмов. Вы также сможете разглядеть разные битвы и фигуры, находящиеся в быстром движении, и странное выражение лиц, и костюмы из дальних стран, и бесконечное множество вещей, которые вы затем можете свести к отдельным и хорошо различимым формам. При рассматривании таких стен и смеси разных камней происходит то же, что и при слушании колоколов: в их звоне вы можете услышать любое воображаемое имя и любое слово”.

(MS. 2038 Bib.Nat.22 v)

Как указывал сам Леонардо, подобное кажущееся тривиальным или бессмысленным умственное упражнение может оказаться очень важным.

Как сделать так, чтобы воображаемое животное казалось реальным

“Вы знаете, что не можете создать животное без того, чтобы у него не было [черт или] частей, которые бы не несли сходства с чертами других животных. Поэтому, если вы хотите, чтобы какое-то из придуманных вами животных казалось реальным, — предположим, что это дракон, — возьмите голову мастифа или сеттера, глаза кошки, уши дикобраза, нос гончей, брови льва, виски старого петуха и шею водяной черепахи.

В таком случае Леонардо явным образом использует стратегию идентификации, интернализации и комбинирования ключевых черт для того, чтобы в своем воображении сконструировать нечто; этот процесс противоположен процессу создания карт информации, поступающей из сенсорных ощущений. Леонардо использует стратегию, весьма сходную с исследованиями человеческого лица в своих гротескных рисунках; он вырезает, вставляет и склеивает разные элементы, взятые из своей памяти и воображения с тем, чтобы создать мозаику черт, которая выглядела бы как реальная.

“По-видимому, это была стратегия, которую Леонардо успешно применял в течение своей карьеры художника.

Вазари (1550), например, упоминает, что когда Леонардо был еще молодым учеником (в мастерской знаменитого мастера Вероккио), его отцу, сэру Пьеро, дали щит, сделанный одним из его крестьян. Сэр Пьеро отвез его Леонардо во Флоренцию и попросил нарисовать на нем что-нибудь. Леонардо “начал думать о том, что он мог бы нарисовать на нем такого, что напугало бы врага, подобно голове Медузы. Для этой цели Леонардо принес в комнату, в которую никто, кроме него, не входил, ящериц, тритонов, сверчков, змей, бабочек, кузнечиков, летучих мышей и других странных животных; из них он сформировал уродливое чудовище, ужасное и пугающее, которое испускало ядовитое дыхание и превращало воздух в пламя…” Когда его отец приехал забрать щит, Леонардо “показал щит на мольберте, открыл окно, чтобы яркий свет упал на него, и затем подвел к нему отца. Сэр Пьеро был весьма поражен и от неожиданности отшатнулся, не поняв сразу, что видит перед собой щит или даже просто нарисованную форму; Леонардо, поддержал отца сказав: “Эта работа служит той цели, ради которой она была задумана; возьмите ее и заберите с собой; она оказывает именно то воздействие, которое и должна оказывать”. Все это показалось сэру Пьеро похожим на чудо, и он превознес Леонардо за необычайную изобретательность”.

(Андре Частел. Гений Леонардо да Винчи. Нью-Йорк, 1961)

Если начать с одного образа, даже с очень простого, “размытого и плохо различимого”, можно в конце концов зафиксировать его таким образом, чтобы он “не уплывал”. Например, закройте глаза и посмотрите на те образы, которые возникают сами по себе. Может быть, вам будет легче вспомнить лица любимых людей, любимого героя кино, эмоционально нагруженные переживания прошлого, особое место отдыха, закат, вашу машину или просто предмет домашнего обихода. Если вы получите такую картинку, даже если сначала она будет весьма неясной и нечеткой, продолжайте к ней возвращаться и пробуйте добавить больше глубины, деталей и цвета.

Я работала со многими людьми, вначале утверждавшими, что они не могут визуализировать. Один из первых вопросов, который я задавала им, звучал так: “Если бы вы могли визуализировать, то что бы вы увидели?” Например: “Если бы вы могли визуализировать большой шар, висящий перед вами, то как бы он выглядел, если бы вы могли его увидеть?” Большинство людей при этом начинают отвечать: “Ну, он был бы красный и круглый, примерно вот на таком расстоянии от меня…” и так далее.

Иногда, помогая человеку научиться визуализировать, я говорю: “Давайте начнем с чего-нибудь простого, а затем будем “укрупнять”. Давайте создадим образ шарика”. После того, как он представит шарик или какой-либо другой простой предмет, мы добавляем другой шарик, а затем еще один — до тех пор пока человек не сможет создать образ гирлянды шариков в форме пирамиды или какой-либо другой составной образ. В иных случаях я могу попросить человека начать с неясного размытого образа или контура человека, а затем прошу его смотреть на детали, например, на пуговицы на рубашке.

Затем усложняем сами детали, либо добавляя детали к образу. Можно сказать: “Хорошо, если бы вы видели перед собой этот шарик, то где была бы тень? Где бы находился источник света?” Для того, чтобы что-то видеть во внешней реальности, необходим свет. Тот же самый принцип действенен и для наших внутренних образов. Когда они находят тень, им становится намного легче увидеть и сам объект.

Ниже следует запись медитации, которая поможет людям применять стратегии Тесла при визуализации и создании новых видений будущего.

Расположите ваше тело удобно и расслабленно. Сядьте в такой позе, которая действительно поможет вам мечтать. Если бы ваше тело могло погрузить вас в состояние, в котором вы могли бы по-настоящему дать свободу своему мечтателю, как бы вы тогда сели? Куда бы была наклонена ваша голова? Как бы вы дышали? Где бы в своем теле вы почувствовали напряжение мышц?

Если бы вы могли мечтать по-настоящему, как бы зазвучал ваш внутренний голос? Был бы он возбужден или шептал? Или им оказался бы просто какой-то звук? Может быть, он бы вас подбадривал или задавал вам вопросы? Или, может быть, звучал очень уверенно? Настройте ваш внутренний голос на тот тон, который поможет вам мечтать, поведет вас к мечтам.

А затем начните визуализировать мечту определенного рода. Мечту всей планеты. Если бы вы могли придумать прекрасную мечту всей планеты, то чем бы это было? А поскольку это просто мечта, вам не надо беспокоиться о том, возможна ли она, осуществима ли. Мечтайте свободно. Если бы вы смогли выдумать собственную версию утопии, то что бы вы увидели? Как могла бы технология вписаться в эту глобальную мечту всей планеты? А как быть с войной? Как бы учили детей? Как бы тогда люди разных частей света разговаривали друг с другом? Как бы мы использовали те инструменты, которые у нас есть, экологическим и творческим способом на пользу всей планете и живущим на ней людям?

Позвольте вашей мечте повести вас в будущее. На что была бы похожа медицина? Будут ли люди обращаться к врачам, как мы это делаем сейчас? Будут ли еще больницы? Если бы вы могли изменить мир через простую мечту, путем визуализации, как бы вы преобразовали больницы, школы и компании? Как будет выглядеть офис будущего? Будут ли вообще офисы? Или каждый будет связан с другими прямо у себя дома? Как будут люди путешествовать в будущем? Нет нужды ограничивать себя сегодняшней технологией. Представьте, что вы живете на планете, где все, чтобы вы можете себе вообразить, автоматически становится реальностью. Единственным ограничением станут границы вашего воображения.

Как в будущем мы будем обращаться с животными и растениями? Будут ли нужны нам юристы и психотерапевты? Какая работа в будущем будет самой важной?

Какую музыку будут слушать в будущем? Какие будут музеи? Если бы вы пошли в музей, где были бы представлены предметы сегодняшнего дня, то какой из них был бы наиболее забавным для людей будущего?

Что вы могли бы выдумать такого, что изменило бы мир в наибольшей степени? Какие части наших жизней имеют больше простора для изменений?

Представьте, что вы можете изменить мир через нечто такое, что сделали сами. Помечтайте о том, чтоґ бы вы могли сделать такого и как это могло бы изменить мир.

Позвольте вашему бессознательному продолжать развивать эту мечту таким образом, чтобы она стала для вас наиболее подходящей и чтобы этот процесс приносил бы вам внутреннее ощущение удовольствия, радости и надежды.

Затем на минуту позвольте вашему уму переместиться из будущего в прошлое. Подумайте о своей жизни и отыщите момент, когда мечта стала для вас реальностью. Вспомните нечто, что прежде было для вас просто мечтой, а позже вы обнаружили, что это стало реальностью.

Возможно, у каждого из вас есть мечты, которые сбылись. И, возможно, если вы найдете одну такую мечту, вы начнете понимать: “Да, есть еще одна!” Может быть, существуют даже такие мечты, о которых вы забыли, что они когда-то были мечтами, потому что сегодня они представляют собой нормальную реальность, просто еще один паршивый день в раю.

Когда вы смотрите на мир, окружающий вас, обратите внимание, что многие вещи, которые вы видите вокруг, — это на самом деле мечты, ставшие реальностью; комната, в которой вы сидите, электрический свет, при котором читаете, стул, на котором отдыхаете, книга, которую держите в руке. Все эти вещи были когда-то мечтами, но теперь они стали реальностью.

Мы живем в мире мечтаний, которые сбываются. Возможно, вы сами помогли другим сделать их мечты реальностью. Может быть, вы сами — это чья-то мечта, ставшая реальностью. Возможно, ваши родители мечтали о вас еще до вашего рождения. Возможно, вы вошли в чью-то жизнь в тот самый момент, когда нужно было, чтобы появился кто-нибудь такой, как вы.

Поэтому берегите ваши мечты. Берегите мечты, ставшие реальностью. И, вернувшись в настоящее с той скоростью, которая для вас наиболее удобна, может быть, вы сами почувствуете, что находитесь в замечательном положении — на пороге новой мечты. Позади вас — мечты, которые сбылись. Впереди — новые мечты, которые придают смысл всей вашей жизни.

МЕДИТАЦИИ-ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Ниже приведем несколько описаний медитаций-визуализаций. Подробно приведем тексты погружения в релаксационное состояние и выхода из него только в первом описании. В других случаях они аналогичны.

Судно, на котором и плыву

Приводимая ниже психотехника имеет отчасти диагностический характер. Образ судна, рожденный у участников (тяжелый крейсер, летящая бригантина, утлая лодчонка или скользкий неустойчивый плот), плавание, совершаемое на этом судне, можно считать метафорическим отражением представлений человека о самом себе и о своем жизненном пути. Эти образы могут говорить об актуальном физическом и психическом состоянии, о восприятии человеком условии своей жизнедеятельности и способах преодоления им возникающих трудностей и препятствий (согласитесь, есть разница между видением яхты с пробоиной ниже ватерлинии в самый разгар свирепого шторма или стремительно скользящей но волнам каравеллы в лучах восходящего солнца). Однако не стоит говорить участникам о таком толковании визуализаций, тем более что его нельзя считать более чем вероятностной гипотезой.

— Устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Закройте глаза и до конца упражнения не открывайте их и не шевелитесь.

Ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым произносимым словом каждый мускул тела все больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух свободно заполняет легкие и легко покидает их. Сердце бьется четко, ритмично. Обратите свой внутренний взор к пальцам правой руки. Копчики пальцев правой руки как будто касаются поверхности теплой воды. Вы чувствуете пульсацию в кончиках пальцев. Возникает ощущение, что рука постепенно погружается в теплую воду. Эта волшебная вода омывает вашу правую кисть, расслабляет ее и подымается вверх по руке... До локтя... Еще выше... Вот уже вся ваша рука погружается в приятную теплоту, расслабляется... По венам и артериям правой руки бежит свежая обновленная кровь, даруя ей отдых и питая новыми силами... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... А теперь ваш внутренний взор обращается к пальцам левой руки.

Текст, приведенный выше, полностью повторяется для левой руки. В конце обязательно дать установку относительно дыхания и сердца .

Обратите луч своего внимания к ногам. Ступни расслабляются. Они чувствует приятное тепло, напоминающее тепло от огня, горящего в камине. Ощущение такое, как будто ваши ноги стоят на каминной решетке. Доброе, ласковое тепло поднимается по ногам вверх, даруя живительное расслабление и отдых мышцам... Напряжение исчезает... И вот уже мышцы ног расслабляются - от кончиков пальцев до бедра... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Есть еще один источник тепла в вашем теле. Он - в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко пропитывает своими животворящими лучами ваши внутренние органы и дарит им здоровье, помогает лучше функционировать... Расправляются, расслабляются мышцы живота и груди... По всему телу распространяется приятное расслабляющее тепло, которое создает ощущение покоя и отдыха... Исчезает напряжение в плечах, в шейном отделе, в нижней части затылка... Вы чувствуете, как скопившееся здесь напряжение растворяется и исчезает... Уходит... Если вы лежите, то ваша спина ощущает добрую силу земли через поверхность, на которой вы лежите... Эта сила позволяет вам расслабиться и вливает в ваше расслабленное тело новую, свежую энергию... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... Теперь ваш внутренний взор обращается к лицу. Расслабляются мышцы лица... Уходит напряжение из скул... Из челюстей... Губы становятся мягкими и податливыми... Разглаживаются морщинки на лбу... Веки перестают подрагивать... Они просто сомкнуты и неподвижны... Все мышцы лица расслаблены... Легкий, прохладный ветерок омывает ваше лицо... Он приятен и добр- этот воздушный поцелуй... Воздух несет вам свою целебную энергию... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Все ваше тело наслаждается полным покоем... Напряжение спадает, растворяется, уходит... Усталость улетучивается... Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя... Покоя, наполняющего вас новыми силами, свежей и чистой энергией...

Вы расслаблены и свободны. Вы можете оказаться там, где вам хочется быть. Там, где вам хорошо. Для кого-то, может быть, это его собственный дом, для кого-то - это уголок двора, где он любил прятаться в детстве. А для кого-то просто полянка в летнем лесу, где можно валяться в траве и увидеть над собой ослепительную голубизну... Побудьте немного в этом месте. Напитайтесь позитивной энергией этого дорогого для вас места...

А теперь пойдем дальше... Вы не торопясь идете по дороге и вот уже слышите шум моря - волны накатываются на берег и снова отбегают. И этот звук нельзя спутать ни с чем. Еще поворот, и перед вами во всю ширь, в полмира - вечно подвижная поверхность моря. Звук прибоя здесь слышен гораздо отчетливей, вы чувствуете на губах соленый привкус брызг и видите порт, полный кораблей. Каких только судов здесь нет! Смешались времена и страны в этом волшебном порту. Тут и огромные современные океанские лайнеры, и индейские челноки, выдолбленные из ствола дерева, и древнегреческие пироги, и галеоны испанских конкистадоров, и пиратские шхуны, и катера, и яхты, и рыбацкие баркасы, и изящные бригантины, и плоскодонки, и катамараны. Вплоть до атомоходов, авианосцев и "Наутилуса" капитана Немо...

Вы идете вдоль пирсов и любуетесь всем этим разнообразием форм, красок, оснасток. Знайте, что любое из этих судов может стать вашим. Выберите себе то, что наиболее подходит вам, что нравится вам, что отвечает вашим потребностям и представлениям о нужном именно вам судне... Осмотрите внимательно то, что вы выбрали. Это громадный фрегат или обычная парусная лодка? А может быть, легкий моторный катер? Какова форма этого судна? Обтекаемая, устремленная вперед, рассчитанная на скорость? Или это тяжеловесная, но прочная конструкция, способная выдержать любой шторм? В какой цвет окрашены борта вашего судна? Есть ли у него якорь? А может быть, он вам совсем не нужен? Прочитайте надпись на борту корабля. Каково его название? Какими буквами написано это название?

Взойдите на ваше судно. Кто встречает вас там? Или на борту никого нет? Как выглядит встречающий? Прислушайтесь: он что-то говорит вам... Осмотрите судно изнутри. Если это достаточно большой корабль, не торопясь обойдите его. Загляните в каюты и в рубку... Подымитесь на капитанский мостик... Прогуляйтесь по палубам, спуститесь в трюм... Что вы увидели во всех этих частях своего судна? Зайдите в каюту, которую будете занимать вы. Или просто определите какое-то место для себя на своем судне. Посмотрите - здесь лежит сложенный в несколько раз лист бумаги. Разверните его. Это карта. На ней обозначена цель вашего первого плавания. Что это за цель? Есть ли название пункта назначения?

Отправляйтесь в свое плавание. Ваше судно покидает порт... Все дальше и дальше берег... Вот уже и скрылись за горизонтом верхушки самых высоких мачт кораблей, оставшихся в порту. Вы в море на своем судне, вы сами выбрали свои путь в этом безбрежном морском пространстве... Вы двигаетесь к своей цели... Далеко ли она? Что вас ждет на пути? Не знаю... Сейчас вы увидите продолжение своего фильма о собственном плавании. Смотрите...

Ведущий замолкает. Пусть воображение участников поработает без всяких подсказок в течение одной-двух минут .

Но пора сделать остановку в нашем плавании. Направьте свое судно в ближайшую гавань... Вот и завершается на сегодня ваше путешествие. Вы спускаетесь по трапу. Прежде чем уйти, оглянитесь, посмотрите еще раз на свое судно, запомните, каким вы оставляете его сегодня. Наверное, вы еще не раз будете возвращаться на него, чтобы продолжать и дальше свое плавание. Помните, что оно будет всегда ждать вас у пирса... Вы уходите дальше и дальше от своего судна... И вновь переноситесь сюда, в эту комнату, начинаете ощущать свое тело...

Сейчас я начну считать от семи до одного. С каждой следующей цифрой вы станете все больше выходить из состояния расслабленности - вплоть до того момента, когда я назову цифру "один" и вы встанете отдохнувшими, бодрыми, полными новых сил и энергии.

Итак, семь... Вы чувствуете, как к вам возвращается ощущение собственного тела... Вялость и апатия отступают. Вы начинаете возвращаться в свое нормальное состояние. Шесть... Ваши мышцы наполняются силой и энергией... Вы пока неподвижны, но пройдет несколько мгновений, и вы сможете легко встать и начать двигаться... Пять... Сохраняется состояние спокойствия, но оно начинает наполняться ощущением силы и возможности действовать... Расслабленность заменяется собранностью... Четыре. Вы чувствуете, что окончательно пришли в себя и уже готовы к проявлению активности. Бодрость и энергия все больше наполняют вас. Три. Пошевелите ступнями. Вы полностью чувствуете свои ноги и способны легко напрячь мышцы. Пошевелите пальцами рук. Медленно сожмите пальцы в кулак. Два. Не открывая глаз, поворочайте головой. Вы бодры, наполнены силой и энергией. Вы хорошо отдохнули. Вы спокойны и уверены в себе. Один. Открыли глаза. Встали. Не делайте это слишком быстро.

При обсуждении эффектов упражнения, помимо рефлексии состояния, хорошо получить ответы на такие вопросы:

Какое судно вы выбрали для своего плавания? Опишите его.

В какой цвет оно оказалось окрашенным?

Как оно называется?

Встретил ли вас кто-либо на борту судна?

Что сказал вам встречающий?

Что любопытного обнаружили вы при осмотре судна?

Какова цель вашего плавания, зафиксированная на карте?

Увидели ли вы название конечного пункта?

Какая стояла погода при вашем выходе из порта? Что произошло с вами во время плавания?

Рассказы участников могут оказаться очень интересными, насыщенными неожиданными деталями и яркими подробностями. Почти наверняка на ведущего обрушатся вопросы типа: "А что означают слова капитана судна? А почему мой корабль назывался именно так? В чем смысл событий, произошедших со мной в плавании?". Нам представляется, что ведущему лучше воздержаться от оценок и интерпретаций, посоветовав участникам самим поразмышлять о символике образов, подаренных им подсознанием.

Мудрец из храма

Психотерапевты часто используют в медитативных техниках архетипические образы древнего старца-мудреца, храма, пламени свечи и тому подобные (см. например, Дж. Рейнуотер, (1992), поскольку они позволяют человеку получить доступ к ресурсам собственного подсознания. В описываемой ниже психотехнике применяются все перечисленные архетипы.

— Представьте себя стоящем на поляне в летнем лесу. Густая трава подымается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузне

 

Возможно, будет полезно почитать:

• Патриарх кирилл запретил актеру и священнику ивану охлобыстину служить в церкви Охлобыстин церковный сан ;
• Иван охлобыстин - биография, информация, личная жизнь Почему охлобыстин ушел из священников ;
• Ужин для ребенка 4 лет рецепты меню ;
• Принципы функционирования бюджетной системы РФ ;
• Особенности размещения населения на территории земли Население земли размещается равномерно средняя плотность населения ;
• Тонька-пулеметчица — cтрашная судьба страшного человека Фильм палач тонька пулеметчица реальная история ;
• Как поздравить начальницу с юбилеем? ;
• Российские студенты выиграли чемпионат мира по программированию Вот они, герои ;