Почему болит копчик после родов. Почему после родов болит копчик

Рождение малыша – это не только счастье для женщины, но и огромная нагрузка на организм. Тяжелые схватки, сильные потуги во время родов могут привести к неприятным последствиям, самое распространенное из которых – кокцигодиния, когда после родов у женщины болит копчик. Почему возникает эта боль, как лечить и что делать, чтобы избежать возникновения болезненного синдрома?

Почему после родов у женщин болит копчик?

Болевые ощущения после родов имеют различную этиологию и отличаются по характеру. Некоторые отмечают постоянную ноющую боль, другие – спазмы. Все зависит от нескольких факторов:

Сложная беременность. Если мать физически слабая, а малыш в утробе развивается стремительно, ей становится тяжело носить его. В результате после родов у нее сильно болит копчик. Боли могут исчезнуть в процессе вынашивания плода, через 2-3 недели, когда организм привыкнет к нагрузке, а могут продолжаться не только на протяжении всей беременности, но и в первые недели после рождения малыша.
Механическая травма со смещением. Ушиб может произойти в любое время, и беременность – не исключение. Травма может быть старой и после родов даст о себе знать с новой силой из-за появления трещины.
Значительный вес ребенка. Крупного ребенка тяжело не только выносить, но и родить. Копчик при этом может травмироваться вплоть до вывиха.
Сложный родовой процесс (может быть и при естественных родах, и при родах с помощью кесарева сечения).

В каких ситуациях может появиться боль?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Кокцигодиния является результатом расхождения тазовых костей во время родов. Болит копчик зачастую при следующих обстоятельствах:

при дефекации;
при резком подъеме после длительного нахождения в состоянии покоя;
в положении лежа на спине;
при сидении.

В редких случаях родовой процесс провоцирует перелом копчика. Патология сопровождается резкими постоянными болями, которые ограничивают движение. Ухаживать за ребенком в этой ситуации тяжело, ведь женщина не может сидеть и долго ходить, ей больно. Перелом сложно перепутать с вывихом из-за характера боли. В этом случае нужно немедленно сообщить лечащему врачу о дискомфорте.

Характер болезненных ощущений

Кокцигодиния – индивидуальное заболевание. Его протекание зависит от особенностей организма конкретного пациента. Роженицы жалуются на боль различного характера. Чаще всего, женщины отмечают боли:

острые;
спазматические;
опоясывающие;
иррадиирующие в бедро, попу, ногу, поясницу, в редких случаях - в прямую кишку;
резкие стреляющие, которые мешают активно двигаться;
ноющие.

Методы диагностики

Диагностика при болях в копчике состоит из нескольких видов исследований. Для получения более четкой клинической картины рекомендуется использовать все методики:

Сбор анамнеза. Это начальный и важный этап диагностики, поэтому женщина должна подробно объяснить врачу, что ее беспокоит. Нужно упомянуть, когда появляются боли, и какой характер они носят, как долго длятся. Врач проводит пальпацию и дает направление на другие исследования.
Лабораторные анализы. Может потребоваться общий анализ крови - боли в копчике могут быть следствием воспалительного процесса.
Инструментальная диагностика: рентген или МРТ позволяют точно определить характер травмы и ее тяжесть.

При каких симптомах нужно срочно обратиться за медицинской помощью?

Обстоятельства, которые свидетельствуют о необходимости срочной медицинской помощи:

боли мешают двигаться, положительная динамика не наблюдается;
боли резкие, отдают в другие части тела, не проходят более 2-х недель;
ранее было диагностировано растяжение лонного сочленения;
боли распространяются по направлению седалищных нервов.

Как лечить?

Лечение назначает исключительно специалист, подбирая тактику терапии в зависимости от диагноза и тяжести протекания заболевания. Лечение кокцигодинии включает несколько способов:

медикаментозный;
комплекс ЛФК;
мануальная терапия;
иглоукалывание.

В исключительных случаях врач может принять решение о хирургическом вмешательстве (в запущенных случаях травм), в таком случае операция проводится в условиях стационара. Например, при сильном вывихе или переломе. В большинстве случаев консервативной терапии оказывается достаточно для полного выздоровления роженицы.

Какой бы метод терапии не выбрал врач, существуют общие рекомендации для всех пациентов с этой проблемой:

исключить любые физические нагрузки;
не сидеть на перинах или мягких диванах;
использовать согревающие компрессы или специальный бандаж;
больше лежать.

Медикаментозный подход

Для медикаментозного лечения послеродовых болей в копчике применяются симптоматическая и этиотропная терапия. В связи с тем, что послеродовой период требует диеты, перед приемом любых препаратов нужна консультация врача. Симптоматическое лечение направлено на ослабление боли. Для этого применяются препараты-анальгетики или спазмолитики.

Этиотропная терапия направлена на борьбу с причиной возникновения заболевания. Воздействуя на очаг боли, можно легко устранить дискомфорт. Проблемы женщины могут быть не только физиологического, но и психологического характера. Послеродовая депрессия – распространенное состояние. В этом случае врач назначает препараты для снятия стресса или обычные успокоительные. Часто их приходится заменять физиотерапией, так как не все препараты можно применять при лактации.

Лечебный комплекс ЛФК

В подавляющем большинстве случаев с болями в копчике помогает справиться обычная лечебная физкультура. Упражнения желательно выполнять под наблюдением врача. ЛФК считается полноценной методикой лечения. Правильные нагрузки эффективнее таблеток. К тому же упражнения не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Примерный комплекс ЛФК для больных кокцигодинией:

Занять исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки положить на живот. Зажать фитбол между коленями и сжимать ногами. Всего нужно выполнить 7-8 подходов, по 30-60 секунд отдыха между ними.
Перекатывание мяча по внутренней поверхности голени с выпрямленными ногами. Выполняется упражнение 8-10 раз, минимальное время - 5-10 секунд.
Согнув ноги и расположив стопы возле ягодиц, приподнять таз, стараясь не напрягать спину. В ходе упражнения напрягаются ягодичные мышцы и пресс.
Лежа на животе, максимально высоко приподнять ноги и руки. Делать упражнение 3-4 раза, после чего отдохнуть несколько секунд.
Выполнение поворотов и наклонов корпуса тела в разные стороны стоя.

Применение мануальной терапии

Мануальная терапия – еще одна альтернатива медикаментозной терапии. Применяется как отдельно, так и в комплексе с ЛФК. Мануальная терапия напоминает массаж. При помощи пальпации врач выясняет проблемные участки и нейтрализует боль движениями рук.

Надавливания и похлопывания способствуют тому, что копчик «встает на место». В результате исчезают боли, нормализуется кровообращение и даже поднимается настроение. Чем продолжительнее курс мануальной терапии, тем лучше. Терапевт стимулирует развитие мышечной памяти, в результате чего устраняется не только спазм, но и его причины.

Средства народной медицины

Большинство рожениц отдают предпочтение народной медицине, которая по их мнению не представляет опасность. Однако натуральные травы зачастую могут быть причиной аллергических реакций.

Ниже приведены наиболее действенные при кокцигодинии народные рецепты:

Залить 4 ч.л. сухих листьев герани 4 стаканами кипятка. Этот отвар нужно прокипятить на умеренном огне в течение 10-15 минут, затем добавить его в ванну во время водных процедур. Также можно делать компрессы - смочить марлю или тонкую ткань в отваре, приложить к копчику и укутать, оставить на 45-60 минут.
Втирать масло пихты в пораженный участок. Движения должны быть легкими массажными. Такой процедуре следует уделять не менее 20 минут три раза в день.
Боли в копчике помогает снять йодовая сетка.
Аппликация из настоя валерианы также помогает при боли в копчике. Смочить ватный тампон или марлю и приложить к копчику, обязательно укутать место наложения компресса теплым пледом или платком.

Меры профилактики

снизить физические нагрузки;
полноценно отдыхать;
пить много жидкости (вода, черный и зеленый чай);
делать общеукрепляющую зарядку;
полноценно питаться.

Здравствуйте, дорогие читатели! Естественные роды — это естественно, но не у всех они проходят так легко, как этого хотелось бы. Достаточно часто случаются «маленькие неприятности», которые вовсе не требуют лечения. А бывают и не очень маленькие, которые требуют медицинского вмешательства. Единственная разница между такими неприятностями — степень повреждения тканей. Ситуация, когда у мамы болит копчик после родов — одна из таких неприятностей. Она либо проходит сама, либо нет и в самом начале бывает тяжело оценить степень повреждения и необходимость лечения. Давайте рассмотрим почему травмируется копчик, как облегчить боль и как понять, что визит к врачу необходим.

В процессе родов ребенок проходит через родовой канал, который сформирован маткой, мышцами и костями таза. В повседневной жизни эти кости малоподвижны, но во время родов они совершают определенные движения относительно друг друга. Наиболее подвижной частью является копчик. В процессе родов он совершает движения в двух разных направлениях. Сначала, когда головка входит в малый таз, крестец совершает движение назад, а копчик — вперед (сгибание копчика). Затем, чтобы ребенок мог продвигаться дальше и родиться на свет, должно произойти обратное движение — основание крестца продвигается вперед, а копчик движется назад (разгибание копчика). По различным причинам таким, как:

размер плода
предлежание плода
положение плода (лобное или затылочное)
анатомические особенности таза матери
скорость прохождения плода по родовым путям
сила и направление потуг
иные причины

Копчик может разогнуться слишком сильно и получить травму. В зависимости от степени тяжести это может быть, как легкое растяжение крестцово-копчиковой связки, так и более серьезное смещение костей (позвонков копчика и крестца) относительно друг друга то есть перелом.

2. Когда обратиться к врачу

Послеродовая травма копчика может не попасть в поле зрения врача. Отек и боль от растяжения, в некоторой степени, маскируются послеродовым отеком и дискомфортом. Медработники далеко не всегда обращают внимание на жалобы молодой мамы и могут отпустить женщину домой без оказания помощи. Мол, через время само пройдет. Со временем острое воспаление спадает, боль проходит и, вроде бы все становиться на свои места.

Происходит так в большинстве случаев, когда когда смещение костей было незначительным. При более серьезных травмах позвонки не могут самостоятельно вернуться на свои места и, соответственно, выполнять прежние функции. Возникает перенапряжение в крестцово-копчиковой связке.

Тут необходимо вспомнить, что опорно-двигательный аппарат — единая система и нарушение в одном звене влечет за собой нарушения в других звеньях отделах.

Таким образом, через время, женщину могут начать беспокоить боли в ягодице и/или боли по ходу седалищного нерва. Болевой синдром меняет тонус мышц и вызывает спазмы, что ведет к дальнейшим нарушениям опорно-двигательного аппарата и еще большим проблемам. Поэтому, если:

боль сильная
боль беспокоит женщину более 2х недель
локализация боли в ягодице
боль по ходу седалищного нерва
присутствует растяжение лонного сочленения

Следует обратиться за медицинской помощью. Чаще всего лечение будет консервативным — возвращение костей на должное место с помощью мануальной терапии и лекарства для снятия болевого синдрома и воспаления. Причем вполне реально подобрать препараты безопасные при грудном вскармливании . И, лишь, в самых тяжелых ситуациях показано оперативное лечение.

3. Как облегчить боль и ускорить заживление

В первые двое суток показаны холодные компрессы на область копчика . Это поможет снять отек. Обязательна диета богатая клетчаткой и водой . Это поможет избежать запоров и снимет лишнюю нагрузку на травмированный копчик. Обратите внимание! Такое питание вполне вписывается в рамки послеродовой диеты . Если лобковый симфиз не поврежден, то особого смысла в постельном режиме нет, однако, необходимо ограничить сидение . Предпочтительны положения тела стоя и лежа (на боку или на животе). Сидеть удобнее в таких положениях:

на боку, как русалка
на ортопедической подушке
на «насесте» из свернутого в валик полотенца
на небольшом табурете, так, чтобы копчик свешивался, а не опирался на сиденье
наклонившись вперед с опорой на локти

Избегайте сидеть на мягких поверхностях. Обратитесь к врачу . Он оценит тяжесть травмы и поможет подобрать лекарства, которые снимут боль и ускорят заживление. Возможно, понадобится дополнительный прием витаминов, макро- или микроэлементов или физиотерапия. Когда боль пройдет — начинайте тренировать мышцы тазового дна и делать упражнение «Кошечка». О дополнительных упражнениях и процедурах, которые помогут способствовать скорейшему восстановлению, спросите у Вашего врача.

Заключение

Травма копчика — нередкое осложнение родов. Так как роды — процесс естественный, любая длительно не проходящая (более 2х недель) или сильная боль сигнализирует о проблемах. А проблемы, как известно следует решать незамедлительно, особенно в сфере здоровья. Вовремя не пролеченная травма копчика может принести множество проблем в будущем. Диагностика, при болях в копчике, может включать в себя рентген-исследование, УЗИ и/или МРТ. Лечение, в большинстве случаев, консервативное и полностью совместимо с грудным вскармливанием. Внимательное и уважительное отношение к своему телу — отличная инвестиция в здоровье, которая с годами окупиться сторицей. К тому же, заботясь о себе мы заботимся о своих детях — ведь только личным примером мы можем привить им полезные и здоровые привычки.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего Вам Доброго!

Статус беременности накладывает отпечаток на весь женский организм. Возникающая, боль в копчике после родов - кокцигодиния, является следствием перестройки лонных костей. Травма копчикового отдела доставляет женщине сильный дискомфорт вследствие сильных болевых ощущений.

Кокцигодиния является довольно частым явлением после родов у женщин. Копчик представляет собой пять сросшихся рудиментарных костей. Это неподвижная зона, способная лишь сгибаться и разгибаться. Мобильность позвонков считается патологической при отклонении копчика на угол, превышающий 30 градусов. Если наблюдается поворот на одну четвертую окружности, то диагностируют вывих.

Уважаемые читатели, в данном видео мы расскажем подробнее о причинах и симптомах заболевания:

Родовая деятельность без травм осуществляется благодаря подвижности крестца и копчика. Этот фактор влияет не только на таз женщины, но и на головку плода. Вхождение головки плода в зону малого таза сопровождается отодвиганием крестца назад, а копчика вперед. Если основание крестца неподвижно, то возникают затруднения, могут остановиться схватки. Также будет затруднено продвижение ребенка из-за загиба копчика.

Причины болей в копчике

Почему болит копчик после родов? Основная причина возникновения болей – зажатие или повреждение нервов позвоночника во время родов. Риск возникновения кокцигодинии наиболее вероятен у женщин, страдавших до наступления беременности признаками:

Остеохондроза.
Невралгии.
Сколиоза.

Остеохондроз – заболевание позвоночника, характерной особенностью которого является дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонковых дисков, а затем и самих тканей позвонков

Депрессии.
Воспалительных болезней.
Дефицита кальция.

Виновником возникновения заболевания является также малоподвижное, сидячее времяпрепровождение. Постоянное сидение с подтянутыми к животу ногами тоже провоцирует начало заболевания. Травма, полученная до беременности, может не проявлять себя долгое время. Вынашивание ребенка и роды становятся поводом выявления скрытых патологий позвоночника, проявляющихся дискомфортом в пояснице, тазовой области. Роды являются естественным процессом, но существуют факторы, от которых зависит наличие осложнений при их протекании:

Общее состояние здоровья.
Сила потуг.
Скорость продвижения плода по родовым путям.

Размер плода.
Строение таза.
Положение плода.

На роды влияет как взаимосвязь нескольких факторов, так и каждый из них отдельно. В результате сочетания ягодичного предлежания, узкого таза, большого размера плода возрастает риск вывиха, растяжения крестцово-копчиковой связки, а также смещения, перелома копчика. Роды могут быть стремительными, вследствие чего тазовые кости не успевают восстановиться. Отклонение рудимента расширяет родовые пути, улучшает проталкивание плода. Если в процессе родов произошло слишком сильное разгибание копчика, то возникает сильная боль. Заболевание объясняется также опущением промежности, травмой с кровоизлиянием во время родов, повреждением связок.

Дискомфортное состояние в области копчика наблюдается еще во время вынашивания плода. Через две или три недели боль может исчезать, но способна также длиться на протяжении 7 или 8 месяцев. После появления ребенка мать может ощущать боли в копчике около 4 месяцев.

Симптомы

Нередко повреждение копчика остается без внимания, если роды были тяжелыми. При незначительной степени смещения копчика существует вероятность самостоятельного восстановления рудимента. Серьезные травмы влекут за собой осложнения, так как позвонки остаются смещенными, усиливается напряжение связок. У женщины болит спина при движении, болевой симптом также ощущается в ягодицах. Необходимость обращения к специалисту возникает при следующих факторах:

Дискомфорт длится свыше 2 недель.
Болезненные ощущения отдают в ягодицу.
В лонном сочленении наблюдается растяжение.
Боль ощущается также в зоне седалищного нерва.

Врач-невролог Шперлинг Михаил Моисеевич расскажет подробнее о возникновение боли в позвоночнике после родов:

Послеродовая сильная боль, длящаяся свыше 3 недель, требует обращения к врачу. Настораживающие признаки боли:

Дискомфорт при дефекации, половом акте.
Иррадиация боли в зону промежности, ягодиц.
Утрата чувствительности зоны копчика.
Прострелы в бедро.
Отек, гематома копчиковой зоны.
Затруднения с быстрой ходьбой.

Из-за спазмированных ягодичных и грушевидных мышц не всегда удается определить истинную локализацию болевых симптомов. При этом может наблюдаться ущемление седалищного нерва. Признаки также маскируются отеком. Сохраняющаяся боль после устранения отека является симптомом повреждения копчика.

Диагностика

Для точной диагностики необходимо пройти нескольких специалистов: травматолога, невропатолога, гинеколога, хирурга, проктолога. Кокцигодиния имеет похожие симптомы с рядом других заболеваний: корешковым синдромом, невралгией прямой кишки, циститом, эндометритом, хроническим колитом, аднекситом, геморроем.

Снимок МРТ пояснично-крестового отдела позвоночника

Специалист проводит осмотр пациентки, принимающей коленно-локтевую позицию. Проводится обследование через прямую кишку. При пальпации и оказании давления на травмированный копчик боль усиливается. Врач анализирует жалобы, устанавливает историю прогрессирования болезни. Основными методами обследования являются: МРТ, КТ, ультразвук, лучевой метод, рентгенограмма.

Лечение

Методы консервативной терапии включают парафиновые аппликации, электролечение, воздействие ультразвуком. Проводится местное или общее обезболивание. Средства в виде свечей, микроклизм вводятся ректальным способом. Некоторые из них нельзя применять при лактации, поэтому выбор медикаментов следует доверить специалисту. Назначается комплекс лечебных упражнений, массаж, использование специальных подушек для сидения. В послеродовой период хорошо помогают упражнения на лечебном мяче. Женщине противопоказано сидение на мягких поверхностях, поднятие тяжестей. В некоторых случаях хорошо помогает гирудотерапия. Лечение серьезных патологий проводится при постельном режиме.

Ортопедическая подушка уменьшает нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника и копчик, предотвращает нарушение кровообращения и помогает сохранять правильную осанку во время сидения

Наличие перелома или трещины копчика требует ведения постельного режима около недели. К обычному образу жизни женщина сможет вернуться только через месяц. Вывих или перелом вправляется через прямую кишку, после чего назначается десятидневный постельный режим. При отсутствии положительного результата от использования консервативного лечения требуется оперативное вмешательство, возможно удаление копчика.

Другие методы лечения

Помощь при можно оказать народными средствами. Существуют такие методы:

Ежедневное втирание масла пихты в больную зону дважды или трижды в день позволяет устранить воспаление. Но не стоит его применять в виде компрессов во избежание ожога.
Настойка жгучего перца прикладывается к зоне копчика посредством смоченной марли. Она оказывает раздражающее действие. Можно использовать также спиртовую настойку сирени. Затем необходимо пораженное место замотать пленкой и выждать 2 часа.

Настой Валерианы является лечебным препаратом растительного происхождения. В зависимости от дозирования препарат характеризуется слабым или умеренным седативным воздействием на организм человека. Цена в аптеках от 36 р.

Если болит спина, хорошо помогает ванна, в которую добавляется отвар герани. Рецепт отвара: 4 ч. л. сырья заливают 4 стаканами кипящей воды. Необходимо прокипятить состав в течение 10 минут, уменьшив огонь. После получасового настаивания и процеживания отвар добавляется в ванну. Можно делать компрессы для копчика. Смоченную гераневым отваром марлю помещают на пораженную область, создают покрытие пленкой, укутывают толстым полотенцем. Ежедневное выполнение процедуры позволяет устранить дискомфорт.
Для нивелирования воспаления используется сетка из йода.
Хорошо снимает боль аппликация с настоем валерианы. Больная зона покрывается смоченной настоем ватной турундой или марлей, укутывается согревающим материалом (пледом, платком из шерсти).

Чтобы ускорить процесс восстановления при кокцигодинии необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Следует избегать ношения тяжестей, в том числе нагруженной дамской сумки. Нужно предпочитать положение лежа, чем сидя. При этом поверхность должна быть жесткой, лучше использовать ортопедический матрас. Так как женщина должна ухаживать за ребенком, то возникает необходимость носить послеродовой бандаж. Надевают его стоя. При потребности прилечь, бандаж нужно снять. Показан прием слабительных препаратов, так как запоры усугубляют ситуацию. Медикаменты нужно использовать только с разрешения врача, так как многие из них противопоказаны в период лактации.

Вовремя выявленный диагноз позволяет определить эффективную схему лечения и избежать возникновения осложнений. Самостоятельное лечение может нанести вред не только матери, но и ребенку.

У молодой мамы после родов возникает много вопросов, связанных с бытом, налаживанием контакта с малышом, взаимопомощью в семье. Иногда к решению этих задач добавляются проблемы со здоровьем женщины. К примеру, такие, как послеродовые боли в копчике.

Почему после родов болит копчик

Послеродовые боли в копчике - проблема распространённая. Процесс изменения положения копчика во время родов, т. е. его разгибание, физиологически естественен. Он необходим для увеличения родовых путей и безопасного прохождения малыша. Бывает, что после родов женщина долгое время испытывает боль. Причины боли в копчике могут быть следующие:

повреждение связок, примыкающих к копчику;
защемление нерва в области крестца и копчика в процессе родовой деятельности;
загиб копчика из-за рождения крупного плода;
физиологическое расхождение тазовых костей (не требует специального лечения, используется восстановительная гимнастика).

Копчик может болеть из-за физиологического расхождения тазовых костей перед родами

Точную причину боли в копчике поможет установить специалист.

Как правило, по истечении 3 недель после родов организм женщины восстанавливается. Из-за этого боль уходит без какого-либо лечения.

Видео о физиологии боли в копчике после родов

Какие симптомы болезненности копчика могут возникать

О проблемах с копчиком «расскажут» следующие симптомы:

боль при испражнении или в момент интимной близости;
потеря чувствительности копчика;
припухлость, синяк в области копчика;
сложности при ускорении шага;
ощущение боли в ноге со стороны больного копчика.

Способы лечения послеродовых болей в копчике для молодых мам

После родов женщина, как правило, кормит малыша грудью, и подбирать лечение боли в копчике нужно с учётом этого. Чаще всего терапия бывает комплексной. К примеру, врач может назначить физиопроцедуры, массаж и гимнастику.

Гимнастика

Доступным и простым способом лечения для молодой мамы станет специальная гимнастика. Она подходит, если боли вызваны физиологическим расхождением костей таза, и призвана ускорить восстановительный период. Использовать можно полюбившийся многим фитбол (большой мяч).
Вот несколько упражнений (возможно, вы их уже встречали на курсах для будущих мам):

Из положения стоя ноги ставим на ширину плеч. Наклоняемся вперёд, руками пытаемся достать пальцы ног. Рекомендуется 5–10 повторений.
В первом упражнении нужно попытаться руками достать пальцы ног
Ложимся на коврик, ноги сгибаем в коленях. Выполняем упражнение «подъём таза». Делаем опору на ноги и руки. Выполняем 5–10 повторений.
Выполняем подъемы таза
Ложимся на спину, сгибаем ноги и выполняем их подтягивание к грудной клетке. Делаем 10–15 повторений.
Следующее упражнение - подтягивание коленей к груди
Из положения лёжа на коврике захватываем фитбол ногами, чередуем сдавливание и расслабление. Выполняем 6–8 повторений.
Если у вас нет фитбола, сжимать коленями можно и другие тренажеры либо просто подушку
Ложимся на коврик, сжимаем стопами фитбол, поднимаем ноги вверх в прямом положении. Рекомендуется 5–10 повторений.
Поднимайте и опускайте фитбол, зажимая его стопами
В положении лёжа на животе напрягаем живот, отрываем от пола руки и ноги как можно выше. Чередуем с расслаблением. Выполняем 3–5 повторений

Последнее упражнение: отрывайте от пола руки и ноги одновременно

При отсутствии физической подготовки женщине первые занятия лучше делать под присмотром инструктора.

Физиотерапия

Хорошим решением проблем с копчиком может стать физиотерапия, применяемая при его смещении и растяжения связок, или защемлении нерва во время родовой деятельности. Физиотерапия включает следующие процедуры:

ультразвук;
грязелечение;
лазерную терапию;
магнитное лечение и т. д.

Фотогалерея физиотерапевтических процедур для устранения боли в копчике

Лазерная терапия используется для устранения боли в копчике Магнитая терапия - одна из процедур физиотерапии Грязетерапия поможет избавиться от боли в копчике после родов

Массаж

Массаж лучше чередовать с курсом мануальной терапии. Этот вариант лечения подойдёт при «загибе» копчика, связанном с прохождением по родовым каналам крупного плода во время родов. Массаж оказывает расслабляющее действие на поверхностные ткани и мышцы, помогает снять спазм. Мануальная терапия оказывает более глубокое воздействие на суставы. С помощью массажа можно добиться следующих улучшений:

усиления кровотока;
уменьшения или снятия болевых ощущений;
устранения спазмов;
восстановления правильной работы клеток поражённых участков.

Одна из восстановительных функций массажа - нормализация работы клеток поражённых участков

Самомассаж

Для облегчения боли можно массировать тело самостоятельно следующим образом:

Размять крестцовую область растирающими движениями.
Сначала крестцовая часть спины растирается
Пальцами нанести безболезненные точечные удары на крестцово-копчиковую зону.
Вторым нужно выполнить точечные удары пальцами
Выполнить прокручивания кулаком с нажимами до ощущения тепла. На третьем этапе делаются покручивания с нажимами
Большими пальцами сделать прокручивания, но более точечные, до ощущения тепла.
Четвёртым этапом выплняются прокручивания большими пальцами
Выполнить поглаживания круговыми движениями. Отдохнуть 10–15 минут.
Пятым этапом выполняются поглаживания с помощью круговых движений

Как нужно правильно сидеть

В положении сидя по возможности постарайтесь откинуться набок, а не на спину. Если вы часто находитесь в положении сидя, то лучше приобрести ортопедическую подушку, валик или сделать его самостоятельно из подручных средств (полотенце, несколько пелёнок, покрывало). Сидеть на нём рекомендуется без опоры на копчик, который должен находиться на весу. Если дома есть небольшой стульчик, на котором ваш копчик располагается не на сидении, а на весу, то можно использовать и этот вариант.

Фотогалерея: ортопедические валики и подушки для сидения

Отопедический валик является хорошим профилактическим средством от боли в копчике Ортопедическая подушка-кольцо подходит для людей с массой тела не более 120 кг
Ортопедическая подушка помогает снизить уровень нагрузки на копчик

Компрессы

Для облегчения болевого синдрома в копчике подойдут следующие рецепты компрессов:

пропитайте марлю настойкой Валерианы и наложите её на копчик. Сверху намотайте тёплый шарф. Оставьте компресс на 2–3 часа или на ночь;
герань (2 ст. л.) залейте литром горячей воды, отвар доведите до кипения. Настаивайте полчаса, можно больше. В полученном отваре смочите ткань для компресса и прикладывайте к копчику. Время применения - 2–3 часа.

Применение болеутоляющих препаратов

Облегчить восстановление при боли в копчике помогут болеутоляющие мази местного применения:

Арника (гомеопатическое средство);
Траумель С (гомеопатическое средство);
ДИП Релиф (содержит вещество ибупрофен, он разрешён при лактации для разового приёма, но чаще назначается женщинам, не кормящим грудью).

Мази купируют боль, устранят гематомы, припухлости в области копчика. Лечащий врач может назначить Ибупрофен или Напроксен с учётом диагноза, лактационного периода и т. д. Но применять такие препараты часто всё же не рекомендуется. При сильных болях проблемное место обкалывается Новокаином, что не противопоказано при грудном вскармливании. Ещё одно средство от боли - пластыри Дорсапласт, расслабляющие мышцы. Они разрешены при лактации и применяются обычно в сочетании с физиотерапией.

Фотогалерея: препараты от боли в копчике

Траумель С - маль, разрешёная от боли в копчике при лактации
ДИП Релив противопоказан кормящим мамам Мазь Арника поможет устранить боль в копчике у кормящей женщины Напроксен иногда назначается от боли в копчике Ибупрофен позволяет купировать боль в копчике

Если после родов вы ощущаете боли в копчике, то вас можно поздравить. Вы попали в то небольшое количество женщин, которые сталкиваются с данной проблемой. Врачи не отрицают, что у большинства мамочек может появиться это неприятное ощущение, но в идеале оно должно очень быстро исчезнуть. И только немногие женщины подолгу не могут избавиться от боли в копчике. Если вы наблюдаете у себя боли на протяжении нескольких месяцев, то надо срочно начинать искать причину и устранять ее. Ведь со временем эта проблема будет все больше о себе напоминать и обязательно отобразится на следующей беременности.

Копчик — это замыкающая часть позвоночника. Нормальным считается, когда 4-5 позвонков копчика остаются в неподвижном состоянии. Это сочленение может подвергаться изменениям и расходиться только в том случае, если женщина готовится к родам. Во время же самого родового процесса копчик немного отходит назад для того, чтобы ребенок мог пройти по родовым путям без преград и не прикладывая еще больше усилий. Конечно, все эти процессы происходят довольно болезненно. Поэтому иногда боли в копчике можно ощутить еще при беременности. После того, как родовой процесс закончится кости потихоньку будут становиться на прежние места и это, соответственно, также будет вызывать боль. Если у женщины ранее не возникало никаких болезней связанных с этой частью спины, то боль проходит в среднем от нескольких недель до нескольких месяцев. Но если ранее были проблемы со спиной или же во время расхождения костей был задет нерв, то боль сама по себе не исчезнет, а только возможно со временем немного приутихнет. Именно поэтому возникшую проблему надо как можно быстрее решить.

Таким термином в медицине принято называть боль в копчике. У каждой женщины эта боль может быть разной: острой, тянущей, режущей или которая усиливается при выполнении определенных действий или движений. Она может возникать лишь иногда, а может быть постоянной. Также известны случаи, когда непосредственно источник боли находился в копчике, но болезненные ощущения отдавали и в поясницу, промежность, ноги, ягодицы. Очень трудно также ответить на вопрос о том, когда после родов пройдет эта боль, чтобы не пропустить момент лечения, если такой понадобится. У некоторых женщин копчик перестает болеть через пару недель, а к других почти через год. Но статистика показывает, что в среднем боль исчезает через3-4 месяца после родов. Однако если вас что-то настораживает, то лучше не тянуть и сразу направиться к врачу.

Причины болей в копчике

Очень часто причиной боли может стать трещина, перелом или вывих. Если быть более точным, то любое смещение костей копчика. Такие травмы можно получить при падении или сильном ударе. И если ранее эта проблема вас не беспокоила, то во время родов она покажет свое существование. Также во время родов может произойти вывих костей копчика, если во время родового процесса возникают усложнения или ребенок имеет большие размеры.

Но это не все причины боли, из-за которых женщина ощущает дискомфорт не один месяц. К ним также можно добавить дефицит кальция в организме, защемление нерва, заболевания органов малого таза, воспаление суставов. Также причиной может стать геморрой или анальные трещины, болезненные ощущения от которых выбудете чувствовать и в копчике. Установить почему у вас болит копчик в домашних условиях нереально, поэтому лучше изначально обращаться к специалисту, который не только проведет тщательную диагностику, но и назначит необходимое лечение для комплексного решения возникшей проблемы.

Возможно, будет полезно почитать: