Питание при тахикардии. Тахикардия: питаемся правильно

Кардиолог

Высшее образование:

Кардиолог

Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ)

Уровень образования – Специалист

Дополнительное образование:

«Кардиология»

ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии

При тахикардических сбоях и их профилактике внимание нужно направить на диету. Её обогащают микроэлементами. Особенно калий важен для нормальных сокращений миокарда. Поэтому больным назначается калийсодержащая диета при тахикардии и других нарушениях ритма.

Минерализация

Дефицит калия в организме человека может провоцировать сбои сокращения сердца. А когда у человека уже есть сердечные болезни тем более.

Продукты, содержащие калий

Диета должна содержать свежую или в напитках чёрную смородину, полезны при тахикардии бананы. Зимой - блюда с сухофруктами типа изюма, кураги с черносливом. Вместо сахара надо взять мёд. Богаты калием и витамином Е семечки подсолнечника. Даже привычные в пище картофель, капуста любого вида, петрушка, гречневая крупа – витаминные и минеральные кладези.

Магниевые пищевые запасы

Подбирая питание при тахикардии, стоит добавить магний. Для диеты подойдут ржаные отруби, дрожжи, салаты с авокадо. Магний находится в огурцах, шпинате, бобовых любого вида, люцерновых побегах, в разновидностях орехов, семечек.

Кальцийсодержащие продукты

Для диеты основой при тахикардии будет кальций, т. е. всё те же орехи и семена (тыквы, подсолнуха), молокосодержащие творожные, сырные блюда, морепродукты, привычные свекла с капустой, кукуруза и менее популярные артишоки.

Снижение нагрузки на сердце через питание

Сырые овощи, содержащие кладезь витаминов с клетчаткой, хорошее подспорье рациону больного.

При наличии у пациента тахикардии с излишками веса назначается низкокалорийная диета или периодические разгрузочные дни с яблоками, творогом или кефиром. Это способствуют снижению массы тела, выведению шлаков с токсинами.

Поскольку тахикардия учащает сокращение миокарда при физических или психических нагрузках на сердце, то питание должно сыграть роль в их снижении. Для этого оно делается дробным, т. е. пища принимается часто, регулярно, не менее 5 р./д., небольшими порциями. Важно, чтобы продукты были измельчёнными.

Полезно и нужно

Диета включает в себя паровую пищу. Пароварка, мультиварка станут при тахикардии подспорьем. Можно просто варить или запечь в духовом шкафу. В диете должно быть не более:

50 г жиров.
1 яйца (всмятку, глазунья, паровой омлет).

От приступов тахикардии помогают бурые морские водоросли. Они добавляются в соусы, заправки, салатики, запланированные согласно диете. Целебны молодые побеги морковной и свекольной ботвы в салате или супе. Хороши репа, сельдерей, баклажаны, морковка. Фрукты и ягоды: вишня с черешней, абрикосы или персики, инжир, клюква – то, что поддержит ослабленный организм пациента в тонусе.

Постное масло – 15 мл – лучше кукурузное или льняное - также бывает нужным при тахикардии.

Диета предполагает обильное питьё, но по рекомендации специалистов.

Народные рецепты

При тахикардии советуют напиток, содержащий воду (1 ст.), мёд (2 л.), уксус из яблок (2 л.), принимать 3 р./сутки за 0,5 ч. до приёма пищи по 1 ст. ложке.

Кроме этого чаи, сборы, настои, отвары и т. п.:

Чаи из мяты, боярышника, мелиссы, валерианы с пустырником.
Сбор валерианового корня с высушенной мятой (2 л. на ½ термоса с кипятком) настоять в течение 120 мин., остудить, поместить в холодильник, храня там не ˃ 30 сут. Если есть приступы тахикардии, то пить глоточками прямо во время их наступления по 1 ст. настоя.
Сбор боярышника с лесным хвощем (2 ст. л.), залитый кипятком, настаивать 3 ч. в герметичной ёмкости. После того как остынет, его процеживают и пьют 21 день 2 р./сут. по ½ ст.
Мята с шишками хмеля (1 ч. л. смеси: 1 ст. кипятка) настаивается 600 сек., остужается и разово пьётся небольшими глотками.
Отвар бузиновой измельчённой коры (2 ст. л. : 1 л) кипятить 600 сек., принимать с утра и вечером по 100 г.
Свежие ягоды или варенье из жимолости с бузиной.
Саше в виде подушечек с валерианой и т. п.

Что противопоказано

Сахарок, сладкое, соль и содержащее жиры животного происхождения нужно уменьшить или исключить из диеты вовсе. А также:

1. Важно то, что нельзя переедать. Это отяжелит работу сердца вплоть до приступа. Расчёт калорийности на сутки полагается делать так, чтобы употреблялось от 2,5 до 3 тыс. калорий. Витаминизированная пища, обогащённая микроэлементами, повышает работоспособность организма и укрепляет миокард.

Исключить из рациона

Наличие тахикардии требует полного отказа от следующей пищи:

Маринованных продуктов.
Консервов.
Солений.
Копчений.
Жиров, особенно тугоплавких.
Жирных соусов, сортов мяса и рыбы, сметаны.
Специй, пряных блюд.
Жирных кондитерских кремовых десертов.

Особенно опасны

Пищу, содержащую соду: бисквит, хлеб, газводы, напитки. Натрий вреден для сердца.
Круто сваренные яйца.
Жареную пищу.
Спиртосодержащие напитки и энергетики.
Питьё, имеющее кофеин.

Исключение для гипотоников

Если тахикардия протекает на фоне низкого давления, то запрещения диеты корректируются:

Можно в меру солить, приправлять тмином, базиликом, перцем, лаврушкой.
Позволяется выпечка из в/с муки.
Рекомендуется умеренное винное потребление (красного вида), какао, чая, даже кофе.
Сливочное маслице, жирная рыбка, сливки, сыр - здесь будут уместны.

Всё это позволяет сузить сосуды, связывая жидкостное содержание, повышая работу желёз внутренней секреции. В итоге восстанавливается нормальное давление без нагрузки на миокард.

Примерное недельное диетическое меню

Данный рацион на неделю легко корректировать индивидуально:

По дням недели	Для завтрака	Обед	Ужин	Перед сном
П.	Фруктовая каша: крупа на молоке + кунжутные, подсолнечные ядрышки + свежевыжатый апельсиновый сок	Ржаной хлеб + овощной суп	Запечённое в фольге куриное мясо (грудка) + рис + овощи на пару	Шиповник (отвар)
Вт.	Тост, покрытый джемом, чай на травах с ложкой мёда	Отварное мясо курицы (грудка) + овощи + ломтик хлеба (ржаного) + зелёный салат	Суфле из бобовых любого вида + овощи варёные	Простокваша
Ср.	Салат «Три наименования фруктов» + йогурт (чашка)	Подогретый салатик из курицы с кольраби, кукурузными зёрнами, всё на масляной постной заправке	Спагетти + томат + кунжут	Шиповниковый напиток
Ч.	Фрукты с геркулесом, заправленным йогуртом	Бутерброды из отрубного хлеба с сардиной + сок	Тушёная курица + овощи в свежем виде, салатом	Травяной чай
Пят.	Малосольная брынза на цельнозерновом бутерброде + сухофрукты в компоте	Котлетки (овощные) + варёная картошка + соки (овощные по вкусу)	Помидор с зеленью + запечённый лосось	Йогурт
Суб.	Овсянка: каша на молоке, куда добавлены орехи, сухофрукты	Салат: проростки пшеницы + овощи с оливковой масляной заправкой и сырными тостами	Лапша домашнего приготовления под сметанно-шампиньоновой соусной подливой	Кефир
В.	Гречневая каша + цитрусовый сок	Овощной салат, запечённая рыба (скумбрия и т. п.) + картофель (пюре)	Творожная запеканка + йогурт	Шиповник (отвар)

Подобная диета при тахикардии сердца и аритмии - это не лекарство, предназначенное для полного излечения от болезни. Её надо воспринимать как мощную поддержку в профилактике и оздоровлении, позволяющую облегчить сердечную мышечную деятельность.

Исправить проблему, при которой учащенные ритмы пульса, поможет правильное питание при тахикардии сердца. Оно должно быть сбалансированным, богатым на витамины и минералы, не перегружать работу внутренних органов. Основным в диете при тахикардии является исключение из употребления вредной, жареной и жирной пищи, потребление продуктов небольшими порциями, но часто. Кофеиносодержащие напитки и продукты следует исключить. Полезно употреблять молоко и молокопродукты, за исключением сметаны. Мед, сухофрукты, настойки шиповника помогут в борьбе с проблемой.

Принципы питания

Лечение учащенного сердцебиения во многом зависит от коррекции стиля жизни. Нужно не просто пить прописанные доктором медикаменты, но и употреблять полезные продукты, придерживаться необходимой диеты, заняться спортом, избегать стрессовых ситуаций и сбалансировать режим отдыха и сна. При тахикардии сердце работает в усиленном режиме. За счет того, что в желудочки поступает недостаточное количество крови, это сказывается на сердцебиении, усиливая его. Питание - очень важный процесс, который способен как и помочь избавиться от недуга, так и усугубить положение. Лучше придерживаться основных принципов питания:

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

уменьшить порции потребления;
кушать 5 раз в день;
не употреблять продукты перед сном;
общее количество калорий не более 3000;
питание должно быть регулярным;
придерживаться разгрузочных дней.

Сбалансировать набор продуктов, полезных для сердца, поможет диетолог.

Если диета при тахикардии не соблюдается, то возможно развитие тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, высок риск развития инфаркта, тромбоцитоза, инсульта, аритмического шока. Правильное питание и соблюдение инструкций врача полезно для всего организма и поможет избежать тахикардии без применения консервативного лечения.

Что лучше есть при тахикардии?

Употреблять лучше нежирные и неострые продукты с низкой калорийностью и с высоким содержанием калия и магния. К ним относится молочная пища, орехи и сухофрукты, которые укрепляют сердце и сосуды, благоприятно воздействуя на их функциональность. Полезно включить в рацион пшеничные и ржаные отруби, чай на основе шиповника, пустырника, липы и боярышника. Побороть учащенное сердцебиение помогут:

ягоды;
свежие фрукты и овощи;
блюда с яйцами;
нежирное мясо, особенно птицы;
каши;
блюда на основе рыбы;
супы с высоким содержанием овощей.

Полезно пить либо включать в рецептуру блюд льняное и кукурузное масла, а также поливать пищу овощными либо молочными соусами. В случае с пищей, которая содержит в себе куриные яйца, следует помнить, что максимальная порция яиц в день - 1 шт. Рябина, калина и брусника отлично воздействуют при снижении тахикардии. Их можно употреблять как в отварах, так и в соусах. Соки на основе граната повышают гемоглобин, вследствие этого клетки получают необходимый кислород и снижается риск развития тахикардии.

Что нельзя употреблять?

Сладости, кофе и острая пища, плохо сказываются на здоровье больного тахикардией.

Нельзя включать в пищу напитки и блюда, которые еще больше нагружают сердечно-сосудистую систему. К ним относятся:

кофе;
мате;
зеленый и черный чай;
черный шоколад;
кондитерские изделия;
жирная пища;
острая пища;
еда с высоким содержанием быстрых углеводов;
энергетические и газированные напитки;
копченое мясо;
хлебобулочные изделия.

Сметана относится к кисломолочным продуктам, но в ситуации с тахикардией ее лучше исключить из рациона. Если от кофе отказаться невозможно, то не следует добавлять в него сахар, а вот молоко - нужно. Пищу при приготовлении и подаче не солить, не использовать пряностей и приправ. Пищу со значительным содержанием соды также следует исключить из рациона.

Примерное меню

Меню пациента зависит от возраста, пола, веса, образа жизни и клинической картины недуга. Составить его поможет диетолог либо лечащий врач. Оно должно быть сбалансированным, питательным, богатым на витамины и минералы, но не перегружать сердечно-сосудистую систему. Ниже представлена таблица с рекомендованными блюдами для взрослого человека с тахикардией.

Тахикардия - достаточно распространенное заболевание сердца. Ее характерным симптомом является учащение количества сердечных сокращений. Как укрепить сердечную мышцу при тахикардии и избежать серьезных осложнений?

Какие витамины нужны сердцу

Существует огромное количество различных витаминов, но только некоторые из них обладают способностью благоприятно влиять именно на . Наиболее важными становятся следующие:

Витамин В (тиамин). Тонизирует сердце, способствует укреплению сосудистых стенок, нормализует сердцебиение.
Витамин Р (рутин). Повышает показатели упругости и толщины стенок сосудов, уменьшает их хрупкость.
Витамин С (аскорбинка). Способствует очищению кровяных русел, растворению образовавшихся бляшек, снижает уровень «плохого» холестерола.
Витамин В6 (пиридоксин). Отвечает за восстановление обменных процессов, вывод из организма излишков холестерина и укрепление волокон миокарда.
Витамин Е (токоферол). Является антиоксидантом, продлевает молодость клеток сердца.
Витамин F. Предупреждает формирование тромбов, улучшая показатели проходимости сосудов.
Коэнзим Q10 (кофермент). Отвечает за защиту клеток сердца от преждевременного изнашивания.

Витамины для сердца при тахикардии можно приобрести в любой аптечной сети. Они предлагаются как в таблетированной форме, так и в виде уколов.

Таблица: перечень витаминов и их действие

Группа витаминов	Как они влияют на работу сердца
Группа B	Принимают непосредственное участие во многих обменных процессах. Отвечают за тонус сердца и сосудистой системы в целом, регулируют работу ЦНС.Нехватка выражается в развитии анемических состояний, возникновении аритмий, гипертонической болезни, нарушениях неврологического характера.
Группа F (Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты)	Участвуют в образовании мембран клеток, поддерживают холестериновый обмен. Играют важную роль в поддержании структуры стенок сосудов.Дефицит выражается в повышенной ломкости сосудов и образовании мелких кровоизлияний.
Витамины A, E, C	Влияют на омолаживание всего организма в целом, поддерживают естественный уровень эластичности сосудов, препятствуют формированию холестериновых бляшек.
Кофермент Q10	Коэнзим Q10 является участником почти всех биохимических процессов. Отвечает за нормальное сокращение миокарда. Природный антиоксидант.

Направит

В состав витаминного комплекса входят:

витамины группы В,
магний,
калий,
вытяжка гинго билоба,
экстракт боярышника.

На фоне приема средства отмечается понижение показателей АД и уровня холестерола. Витамины предупреждают развитие инфаркта за счет улучшения состояния сосудов и расширения их просвета.

«Кардио форте»

Состав комбинированного витаминного препарата включает экстракт валерианы, корицы и бета-каротин. Они способствуют нормализации работы сердечной мышцы, устраняют проявления вегето-сосудистой дистонии.

Комплекс может использоваться в качестве лечебного и профилактического. Рекомендован для восстановления после оперативных вмешательств.

«Кардиоактив Боярышник форте»

Препарат представляет собой пищевую добавку, основу которой составляют цветы и плоды боярышника. Дополнительными компонентами выступают аспарагинат магния и калия.

Благодаря подобному сочетанию БАД способствует нормализации показателей АД и сердечного ритма, оказывает защитное воздействие на сосуды и снимает спазмы.

«КардиоХелс»

«КардиоХелс» - комбинированное средство. Прием таблеток способствует ускорению замедлившихся метаболических процессов, нормализует показатели холестерина, улучшает эластичность сосудов. Кроме того, помогает восстанавливать работу ЦНС и укрепляет иммунную систему.

«Панангин»

Состав препарата представлен калиево-магниевым комплексом, благодаря чему он успешно используется в .

Список продуктов для меню при тахикардии

Задача больного при данном заболевании – снять нагрузку с сердечной мышцы. Важная роль после медикаментозной терапии отводится питанию.

Диета при тахикардии должна включать как можно больше полезной пищи. В меню должны присутствовать:

сухофрукты – курага, изюм;
ягоды и фрукты – вишня, банан;
зелень и овощи;
свежий мед;
миндаль, фундук;
отруби;
крупяные изделия;
плоды шиповника;
напитки на травах;
мясо диетических сортов;
рыба с белым мясом;
яйцо;
морсы и компоты;
кисломолочные продукты с низким показателем жирности;
молоко;
масла растительного происхождения.

Помните! Соблюдение принципов диетического питания способствует похудению.

Овощи и фрукты желательно съедать свежими, но разрешается использовать их для варки напитков и приготовления различных десертов, например, желе.

Полезны омлеты, сделанные на пару. Мясо и рыбу разрешается варить, запекать и готовить в пароварке. Крупы используются для готовки каш и пудингов.

При тахикардии из рациона нужно полностью исключить продукты, способные спровоцировать ускорение сердечного ритма. Это:

алкоголесодержащие напитки;
напитки, включающие кофеин;
соль и все специи;
отваренные вкрутую и жареные яйца;
маринад и консервация;
острые блюда и продукты;
соусы;
копчености;
сладкие газировки;
кондитерские изделия.

Диетический режим питания помогает минимизировать приступы тахикардии и восстановить нормальный синусовый ритм (о правилах оказания первой помощи при приступе тахикардии читайте ).

Важно! Если заболевание сопровождается пониженным артериальным давлением, то перечень продуктов необходимо подкорректировать. Будут разрешены соль, специи, выпечка, кофе, красные сорта вин.

Основы питания при тахикардии

Работа миокарда во многом зависит от уровня калия, содержащегося в организме человека. Именно он несет ответственность за ритмичность сердечных сокращений. При его нехватке наблюдаются нарушения.

Помимо калийсодержащих продуктов диета должна включать продукты с высоким процентом кальция и магния. Эти микроэлементы в больших объемах содержатся в гречке, орехах. Кальцием организм обеспечат морепродукты и сыры.

При диагностированной тахикардии нужно следовать определенным правилам:

сократить потребление сахара и соли;
проводить 1 раз в две недели разгрузочный день;
готовка разрешена только путем запекания, варки и приготовления на пару;
питаться дробно;
объем блюда должен быть небольшой.

Допустимый суточный калораж - не выше 3000 Ккал.

Совет! Пароксизмальная тахикардия требует полного отказа от жирных продуктов.

Примерное меню на неделю

Диета при тахикардии должна полностью удовлетворять суточную потребность организма в железе, магнии, калии и кальции.

Примерное недельное меню:

Понедельник	Утро - каша с добавлением фруктовых кусочков, сок.Обед - суп с овощами, кусочек ржаного хлеба.Вечер - белое куриное мясо с рисово-овощным гарниром. Шиповниковый взвар.
Вторник	Утро - подсушенный хлеб с вареньем, напиток с травами и медом.Обед - паровое белое мясо курицы, салат, кусочек ржаного хлеба.Вечер - паровые овощи. Ряженка.
Среда	Утро - фруктовый салат, заправленный йогуртом.Обед - салат из курицы с кольраби и кукурузой, приправленный маслом оливы.Вечер - макароны под соусом из помидоров. Шиповниковый взвар.
Четверг	Утро - запаренные овсяные хлопья, приправленные йогуртом.Обед - поджаренный хлеб с кусочками сардин, сок.Вечер - паровая курица с овощным салатом. Травяной напиток.
Пятница	Утро - хлеб с кусочками сливочного сыра, компот.Обед - паровые куриные котлеты с вареными кусочками картошки.Вечер - филе парового лосося с овощным салатом. Йогурт.
Суббота	Утро - овсяная каша на молоке с добавлением орехов и сухофруктов.Обед - подсушенный хлеб с сыром, овощной салат с заправкой из масла оливы.Вечер - лапша, политая сметано-грибным соусом. Стакан кефира.
Воскресенье	Утро - гречка, политая сладким соусом.Обед - скумбрия в фольге с овощным пюре, салат с сезонными овощами.Вечер - творожная запеканка, йогурт. Молочнокислый напиток.

Продукты для сердца

Диетологами был составлен список продуктов, способных укреплять и защищать сердечную мышцу. Таковыми признаны:

Напиток из красного винограда. Замедляет процессы образования тромбов.
Растительные масла, бобы, сыры, творог. Содержат много витамина Е.
Натуральное молоко. Снижает вероятность развития заболеваний сердца.
Грецкий орех. Снижает уровень холестерина.
Рыба. Минимизирует вероятность разрыва миокарда.

Эти продукты необходимо включать в диету при любых сердечных патологиях, а не только при диагностировании тахикардии.

Витамины и диета не смогут полностью вылечить заболевание, но значительно сократят число приступов тахикардии.

(с греч. языка tachýs - быстрый, kardía - сердце) - внезапное учащение скорости сердечных сокращений (ЧСС), превышающее 90 ударов в минуту. Если вам поставили этот иагноз, то не спешите в аптеку за лекарствами. Если вам мешает тахикардия, лечение, травы, фрукты вам помогут!

В медицине выделяются 2 типа тахикардии:

патологическая - проявляется в качестве одного из симптомов различных сердечных заболеваний и характеризуется внезапным увеличением ЧСС в состоянии покоя. Патологическая тахикардия очень опасна прежде всего потому, что при учащении сердечных сокращений желудочки сердца не успевают наполниться кровью. В результате нарушается кровоснабжение сердца и всех остальных органов, снижается артериальное давление, что, в свою очередь, может привести к инфаркту или ишемической болезни.

естественная - совершенно нормальное явление для здорового человека, появляющееся в результате физических нагрузок или эмоциональных переживаний.

К основным симптомам тахикардии относятся:

головокружение;

общая слабость;

учащенное сердцебиение;

ощущение нехватки воздуха.

Как правило, проявляясь, эти симптомы вызывают чувство страха, поэтому при первых признаках тахикардии следует постараться взять себя в руки и успокоиться.

Причин возникновения тахикардии можно выделить множество: это может быть реакция организма на физическую и эмоциональную активность, повышение температуры тела, снижение артериального давления или уровня гемоглобина, развитие инфекционных поражений или злокачественных опухолей, сбои в работе сердца. В некоторых случаях симптомы тахикардии могут проявиться как реакция на прием алкоголя, медикаментов или курение.

При лечении аритмии сердца прежде всего необходимо определить ее тип и причины возникновения. Как правило, диагноз можно установить уже при измерении пульса пациента, причины же определяются путем проведения различных методов диагностики, таких как:

раздражение блуждающего нерва путем давления на глазные яблоки

Холтеровский мониторинг

электрофизиологическое обследование

На основании полученных в ходе диагностики данных врачи-кардиологи подбирают наиболее эффективную методику лечения: прием медикаментов направленного действия, восстановление сердечного ритма путем радиочастотной абляции или же введение искусственного водителя ритма - кардиостимулятора.

Бывают случаи, когда применение радикальных методов лечения можно избежать, лечение и травы вам помогут, вот тогда и становятся незаменимыми проверенные природные средства - настои и отвары различных лекарственных растений.

Травы и фрукты

Валериана лекарственная обладает успокаивающим действием, регулирует деятельность сердца. Настой валерианы лекарственной оказывает положительное влияние на работу сердечной мышцы и является одним из самых действенных средств в лечении тахикардии, так как его терапевтическое действие развивается медленно и равномерно. Валериановый настой приготовить очень просто: необходимо залить одну столовую ложку корня валерианы стаканом кипяченой воды, дать настояться и принимать ежедневно по 3-4 раза.

Мелисса лекарственная способствует уменьшению количества сердечных сокращений, обладает седативным действием, нормализует артериальное давление. В качестве профилактики приступов тахикардии очень полезно пить чай с мелиссой, для лечения же более эффективным будет настой: столовую ложку листьев мелиссы залить кипятком, настаивать 12 часов. Принимать по полстакана, ежедневно.

Боярышник очень эффективен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и аритмии сердца, в частности. Настой боярышника обладает успокаивающим действием на нервную систему, тонизирует сердечную мышцу, регулирует кровообращение. Чтобы приготовить настой боярышника, необходимо 10 гр его ягод залить спиртом или водкой, настаивать в течение 10 дней, принимать по 10 разведенных водой капель ежедневно.

Шиповник - это целый кладезь витаминов и полезных веществ, благотворно влияющих на работу всего организма. В частности, аскорбиновая кислота, содержащаяся в плодах шиповника, обладает противосклеротическим действием, препятствует отложению холлестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Способ приготовления отвара: столовую ложку ягод залить двумя стаканами воды и варить на протяжение 10 минут, после того, как отвар остынет, добавить ложку меда. Принимать отвар ежедневно, по три раза, перед приемом пищи.

Хвощ полевой обладает множеством целебных свойств: очищающим, противовоспалительным, антисептическим, но самое главное, это способность укреплять стенки кровеносных сосудов и снижать артериальное давление. Чтобы приготовить настой хвоща, необходимо измельченную траву залить кипятком (1 ч. л. на 400 мл. воды), настаивать 2-3 часа. Принимать столовую ложку, 5-6 раз, ежедневно.

Календула (ноготки) характеризуется ярко выраженным гипотензивным и кардиотоническим эффектом, поэтому применение настоя этого растения очень полезно при тахикардии. Способ приготовления: 2 чайных ложки соцветий календулы, залитых 2 стаканами кипятка, настаивать в течение часа. Принимать 4 раза в день по половине стакана.

Горицвет , благодаря содержанию сердечных гликозидов, обладает тройственным влиянием на сердечно-сосудистую систему: понижение возбудимости сердечной мышцы, замедление ЧСС, регулирование функции сократительности сердца. Отвар горицвета следует принимать перед приемом пищи, 3 раза в день, готовится он так: 1 ложку травы добавить в кипящую воду и варить 3 минуты, после чего охладить и процедить.

Яблоки , говорят, что этот фрукт - уникальное средство для лечения многих болезней, в том числе и сердечных. Особенно полезны зеленые яблоки, в которых содержится много железа. Лечение и фрукты могут быть доступными, вовсе не обязательно бежать за дорогими лекарствами.

Кроме лечебных настоев и отваров в борьбе с тахикардией будут полезны и аэробные нагрузки: ритмопластическая гимнастика - маховые упражнения с большой амплитудой (движения, имитирующие косьбу, упражнения с гимнастической палкой, булавой), плавание, лыжные прогулки, бег трусцой, гребля на лодке и велопрогулки.

Но как бы эффективны ни были народные способы борьбы с аритмией сердца, все-таки лучше профилактика болезни, чем продолжительная борьба с ней. Поэтому, чтобы предотвратить приступы тахикардии, следует сменить ритм жизни на более спокойный и размеренный, избегать стрессов и нервных потрясений.

При приступах тахикардии важно следовать диете для снижения нагрузок на сердце. Это позволит избежать не только осложнение состояния, но также минимизировать проявление симптомов болезни, в том числе нарушения ритма сердцебиения, одышки, головокружения и общей слабости. Как же питаться, читайте далее.

Суть и правила диеты

При необходимо на регулярной основе придерживаться диеты, суть которой заключается в выборе продуктов преимущественно с витаминно-минеральным составом и малой калорийностью. Так, питание будет молочно-растительным с минимальным содержанием вредных жиров.

Диета предполагает соблюдение таких правил:

суточная калорийность составляет 2500-3000 кКал, причем можно употреблять 1500-2000 кКал, если имеются проблемы с лишним весом, который является нагрузкой для сердца и обостряет приступы тахикардии;
питаться регулярно – 4-5 раза в день, соблюдая правила раздельного питания, чтобы не переедать и не спровоцировать сердечный приступ;
устроить последний прием пищи за 2-3 часа до отхода ко сну;
готовить пищу на пару, варить, отваривать или запекать в духовке, при этом только приветствуется использование пароварки и мультиварки;
не использовать соль в готовке, а уже приготовленную пищи можно слегка подсолить.

Выбор правильных продуктов и соблюдение перечисленных правил позволит укрепить стенки сердечной мышцы и насытить орган всеми компонентами, необходимыми для ее нормальной работы.

Какие продукты можно есть при тахикардии?

Если имеется тахикардия, в рацион стоит включить:

продукты, содержащие магний, железо и кальций, к которым относят: любую капусту, петрушку, корневой сельдерей; изюм, курагу, чернослив, инжир, финики; абрикос, вишню; черную смородину, черноплодную рябину; бананы, персики, ананас, грейпфрут, виноград; миндаль.
мясо нежирных сортов, включая курятину, индейку, телятину, говядину;
морская или речная рыба нежирных сортов, которую можно готовить на пару, запекать или использовать в приготовлении фрикаделек, котлет, тефтелей;
кисломолочная продукция малой жирности или 0%: кефир, творог, сыр, ряженка, простокваша, цельное молоко, сметана (употреблять в небольшом количестве, преимущественно в качестве заправки к блюдам).
хлеб отрубной или ржаной, вчерашняя выпечка;
овощи (кабачки, баклажаны, свекла, топинамбур и проч.) в сыром, отварном или запеченном виде;

Предпочтительны растительные салаты, поскольку они являются малокалорийными, поставляют организму необходимые витамины и микроэлементы.

фрукты, ягоды и сухофрукты, которые можно есть в свежем виде, а также использовать в приготовлении соков, компотов, смузи, киселя, желе;
гречка, рис, овсяные хлопья, перловка и прочие крупы для приготовления каши на воде или молоке;
фасоль, горох, чечевица и прочие бобовые;
супы вегетарианские, овощные, молочные, свекольник;
орехи, семечки подсолнечные и тыквенные, но не больше горсти в день, поскольку они калорийны;
мед, поскольку способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению питания всех клеток;
соусы на овощных отварах, например, молочные или сметанные;
растительные масла, например, кукурузное, оливковое или льняное, но не больше 15 г в сутки.

Что нельзя есть?

При тахикардии под запрет попадают продукты, которые вызывают значительное учащение сердечных сокращений и развитие артериальной гипертонии, а также содержат большое количество холестерина. Так, запрещается:

жирная, жареная и соленая пища;
консервированные продукты;
грибы, перец и лук;
хлебобулочные изделия;
яйца (можно есть 1 штуку в день в виде белкового парового омлета или отварного всмятку);
сладости и шоколад;
алкогольные напитки, энергетики;
напитки, содержание кофеин, то есть кофе, крепко заваренный зеленый или черный чай;
газированные напитки.

Питьевой режим диеты

При тахикардии стоит в день употреблять около 1,5 литра жидкости, но не более. Помимо негазированной очищенной воды, к употреблению рекомендованы отвары, способствующие восстановлению работы сердца, к которым можно отнести:

слабо заваренные чаи с мелиссой или мятой, а также настои и отвары с данным сырьем;
отвар из мяты и валерьяны, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить стаканом кипятка, настоять несколько часов в термосе и употреблять по стакану при приступах тахикардии;
настой с лесным хвощом, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить кипятком, закрыть крышку и варить еще 10 минут, а после настоять 2-3 часа и пить каждый день по полстакана, причем курс приема не более 3 недель;
отвар из коры бузины, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, закрыть крышку и кипятить еще 10 минут, а после принимать по 100 г утром и вечером;
настой из шишек хмеля и мяты, для приготовления которого 1 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, оставить на 10 минут и выпить маленькими глотками.

Примерное меню на неделю

При составлении меню нужно учитывать правила раздельного питания. За основу можно взять пример меню на 7 дней.

Каждый день после пробуждения натощак стоит пить свежевыжатый грейпфрутовый сок или напиток, полученный путем смешения равного количества сока морковки, тыквы и яблока.

Понедельник :

Позавтракать овсяной кашей, для приготовления которой 100 г залить 2 ст. л. кипятка и оставить на 30 минут. Можно добавить кусочки кураги и изюма. Выпить травяной чай с медом.
Перекусить бананом.
В обед съесть овощной суп, макароны со сметаной и отварным куриным филе, фруктовое желе.
Перекусить творогом с миндалем, заправленным кефиром.
На ужин съесть запеченную рыбу с овощами.

Вторник :

Съесть гречневую кашу и выпить компот из сухофруктов.
Перекупить яблочным пюре с корицей.
В обед приготовить крем-суп из брокколи, рыбные тефтели и запеченный в мундире картофель. На десерт съесть орешки.
Перекусить ягодным смузи.
Поужинать овощной запеканкой и выпить кефир.

Среда :

На завтрак съесть блины с медом и выпить отвар из шиповника.
Перекусить стаканом натурального йогурта.
Пообедать постным борщом, паровыми котлетами и пюре, приготовленным с молоком.
Перекусить фруктовым салатом, заправленным 1-2 ст. л. кефира.
На ужин подать плов с морковкой и отварной курицей.

Четверг :

Утром съесть перловую кашу и выпить зеленый чай.
Перекусить зеленым коктейлем.
В обед съесть тыквенный крем-суп, рыбу на пару и салат из вареной тертой свеклы и морковки, заправленный растительным маслом.
Перекусить стаканом ряженки.
Поужинать кашей из чечевицы с телятиной.

Пятница :

Утром съесть творог с изюмом и медом. Выпить имбирный чай.
Перекусить бананом.
В обед приготовить овощной суп с кабачком, запечь рыбу и подать с овощным салатом из огурца, помидора и листьев салата. Для заправки можно использовать 1 ч. л. оливкового масла, рубленую петрушку, укроп и чеснок.
Перекусить стаканом кефира.
Поужинать запеченной в духовке курицей с картофелем. Выпить компот.

Суббота :

На завтрак съесть овсяную кашу с ягодами и выпить травяной чай.
Перекусить фруктовым желе.
В обед приготовить легкий куриный бульон, макароны и рыбные фрикадельки на пару.
Перекусить йогуртом со смородиной.
Поужинать кабачковой запеканкой с курицей. Выпить кефир.

Воскресенье :

Утром съесть перловую кашу и выпить чай с медом.
Перекусить творогом с орехами.
В обед подать суп с горохом, запеченную в фольге рыбу и овощной салат.
Перекусить гранатом.
Поужинать гречневой кашей с тефтелькой и бутербродом с сыром.

Разгрузочные дни при тахикардии

Творожный . В день нужно съесть 500 г творога маложирного, причем разделив на 5 приемов. К тому же можно выпить 2 стакана кефира и 3 стакана травяного или зеленого чая.
Яблочный . В течение дня необходимо съесть 1,5 кг яблок, желательно зеленых сортов. При желании яблоки можно заменить огурцами.
Молочный/кисломолочный . В день нужно выпить 1,5 л молока, причем в 5 приемов. Вместо молока можно пить кефир, простоквашу или натуральный йогурт.
Салатный . В течение дня можно есть салат, приготовленный из свежих овощей. Количество приемов пищи – 5, причем одна порция – около 300 г. В качестве заправки можно использовать сметану или растительное масло, но соль запрещена.

Если мучают приступы тахикардии, для нормализации состояния важно правильно питаться, чтобы получить из продуктов витамины и микроэлементы, укрепляющие стенки сердечной мышцы. Если же регулярно устраивать разгрузочные дни, это только поспособствует улучшению состояния и работоспособности.

Возможно, будет полезно почитать: