Откуда берется боязнь крови, как называется и как побороть ее. Гемофобия: как избавиться от боязни крови? Как называется отвращение к крови

Современное общество с течением времени становится все более подверженным различным фобиям. И гемофобия – боязнь крови, достаточно широко распространена на сегодняшний день.

Эксперты в области психиатрии и психологии выдвигают теорию о том, что такое стремительное возрастание количества страдающих тревожно-фобическими расстройствами людей связано с индустриализацией общества и повышенными требованиями социума к каждому его представителю.

Предпосылками также являются:

Излишние физические и умственные перегрузки.
«Бешеный» ритм жизни, социальная активность.
Излишки информации негативного характера, активно освещаемой в СМИ, литературе, интернете.
Преобладающие пессимистические настроения у населения в силу негативных событий в стране, социальных, материальных затруднений.
Синдром хронической усталости, отсутствие времени на отдых, неумение расслабиться.
Незнание о правилах полноценного расслабления, неправильное планирование отдыха.

Постоянная усталость и угнетенное психологическое состояние – благотворная почва для формирования тревожно-фобических расстройств. Как правило, наличие фобии является тревожным сигналом уставшего организма о том, что настало время поменять свое отношение к образу жизни и здоровью. Так он защищается от неблагоприятных внешних факторов и стрессоров. Такая фобия, как боязнь крови, является одним из наиболее часто встречающихся тревожных расстройств, и занимает третье место в мире согласно результатам исследований Американской ассоциации психиатров.

И действительно, даже сам вид крови вызывает страх или неприязнь у многих из нас!

Тем не менее, существует большая разница между обычным страхом крови и гематофобией, имеющей патологический характер. Многие из нас испытывают боязнь при сдаче крови, отвращение при ее виде, и даже во время такой короткой процедуры отворачиваются в сторону, чтобы не видеть происходящее. Психологи и психиатры утверждают: такая неприязнь к крови является нормальной и естественной. Даже наоборот, люди, любящие кровь, испытывающие неподдельный интерес к ней, могут страдать различными расстройствами психики.

Если боязнь вида крови перестает поддаваться контролю, тревожность приобретает навязчивую форму, страхи необъективны, появляются соматические симптомы, это говорит о наличии тревожно-фобического расстройства.

Симптомы гематофобии

Многие гемофобы не догадываются о своем расстройстве до того случая, который может послужить катализатором для его проявления. Как правило, гемофобия может обнаружиться в критической, неожиданной ситуации. К таким случаям относится, например, необходимость оказания первой помощи пострадавшему – срочно остановить кровь, перевязать рану, оказаться в роли донора крови, или же в случае, когда гемофоб поранился сам. В такие моменты от человека ожидают точных и сосредоточенных действий, оказания помощи, он же, в свою очередь, начинает биться в истерике, испытывает приступ тошноты, может упасть в обморок или проявляет неадекватную поведенческую реакцию (бегство, агрессия, паника).

На ранних стадиях такого заболевания, как боязнь крови, гемофоба может выдать побледневший «обескровленный» вид, дрожащие руки, повышенное давление, высокий пульс, общее состояние нервного напряжения.

В особо запущенных случаях гематофобия проявляется на всех уровнях – как соматическом, психологическом, так и на поведенческом. С больным при этом происходит следующее:

Больной явно ощущает запах крови, иногда даже ее вкус во рту. Зачастую это – лишь галлюцинация, а реальный источник большого количества крови отсутствует.
Рвотные позывы, тошнота.
Кружится голова, гематофоб может потерять равновесие.
Потеря сознания.

Типичный гематофоб может испытывать симптомы тревожного расстройства на вегетативном уровне во время просмотра видеофильмов со сценами насилия, убийств, гибели при авариях и стихийных бедствиях, или в случае, если он лично стал свидетелем данных событий.

Тревожность проявляется у него как при травмировании собственного тела, так и в присутствии других людей, имеющих порезы на теле. Российские ученые в ходе проведения долгосрочного эксперимента доказали, что сила переживаний у гематофоба примерно одинакова как при созерцании собственной крови, так и при виде чужой.

Нередки у таких людей и галлюцинации: развитая фантазия может спровоцировать неадекватную реакцию на томатный сок, ягодный джем, красную краску, разлитую на поверхностях или присутствующую на теле. Они также стараются не посещать больницы и поликлиники, сводят к минимуму обращения за медицинской помощью или вовсе отказываются от нее. Это происходит потому, что гемофобы боятся увидеть в больницах кровь, или же из-за боязни сдавать кровь. Для многих именно страх сдавать кровь является наиболее сильным, может привести к истерике и приступу паники.

Воображение гемофоба настолько ярко рисует ему трагические последствия контакта с кровью, что даже в критической для собственных жизни и здоровья ситуации он до последнего будет отказываться от медицинской помощи. А уж сдача крови из пальца, или (не дай бог!) из вены – высшая кара для него, самое страшное мучение. Нередки случаи, когда пациенты больниц при сдаче крови действительно впадают в истерику, падают в обморок.

Отличительной особенностью гематофобии от других фобических расстройств является отсутствие желания пациента «обратиться в бегство». Наиболее типично для него проявление негативного поведения на месте.

Причины гематофобии

Итак, рассмотрим, по каким же причинам возникает боязнь крови. На этот счет у психологов и психиатров имеется несколько гипотез.

Развитие гематофобии достаточно редко определяется объективными предпосылками. Страх этот обычно мнимый и редко бывает связан со случаями травмирования индивида или перенесенными неудачными, болезненными медицинскими манипуляциями. Редко страх крови вызывают и обильные кровотечения, которые человек когда-либо наблюдал у себя или у других людей.
Причиной развития гемофобии могут стать особенности нервной системы, эмоционального восприятия. К ней склонны впечатлительные личности, отличающиеся гиперэмоциональностью, выраженной способностью к эмпатии, состраданию, творческие и ранимые натуры. Усугубить впечатлительность могут такие черты характера, как педантичность, желание контролировать окружающее, склонность подмечать малейшие детали, а также упрямство, раздражительность. У такой личности защитные механизмы психики достаточно слабы: она реагирует в большей или меньшей степени на все раздражители.

Рассмотрим следующий пример.

Мать – гематофоб, имеющая ярко выраженные ананкастические черты (излишнюю педантичность и желание контроля), будет хранить любые режущие и колющие предметы в зоне недосягаемости для того, чтобы исключить порезы как у себя, так и у детей. Она все время беспокоится о том, не забыла ли она спрятать в очередной раз что-нибудь острое, чем можно пораниться. Объективно, сознательно она понимает, что ее опасения беспочвенны, что она вот уже несколько раз обошла весь дом и проверила все углы. Однако, успокоиться, нивелировать свою тревогу она не в состоянии: фобия находится за пределами ее контроля. Даже испытывая паническую атаку, такая личность будет отдавать себе отчет в том, что ее переживания беспочвенны и необъективны, будет пытаться преодолеть их. Однако, ее психика уже не может защитить себя должным образом, тревожность все больше «раскачивает» ее опасения, усугубляя заболевание.

Многие специалисты в области психиатрии согласны с гипотезой о том, что главной причиной боязни крови является генетическая предрасположенность, которая ведет свое начало еще от наших далеких предков. Жизнь первобытного человека была полна опасностей и угроз для жизни. К тому же, в те времена не существовало столь обширных знаний о медицине, и даже небольшая рана могла оказаться смертельной в случае, если произошло ее заражение и нагноение. Данные обстоятельства способствовали тому, что человек с раннего возраста учился быть крайне внимательным и осторожным, просчитывать наперед все свои действия. Ведь любое ранение, сопровождающееся кровотечением, представляло в те времена опасность для жизни. В условиях отсутствия медикаментов можно было умереть от обильной кровопотери, заражении крови, развития вторичных инфекций. Таким образом, у наших древних предков страх крови был тесно связан со страхом смерти , и вызывал отчаяние, ощущение ужаса, панику.

Лечение гемофобии

Шаг первый.

Зачастую бывает так, что лечение боязни крови не требует каких-либо масштабных мероприятий. Это связано с тем, что многие пациенты сознательно преувеличивают свою боязнь, излишне концентрируясь на объекте своего страха. В таких случаях обычно бывает достаточно консультации с психотерапевтом, который грамотно проинформирует пациента о механизме его боязни, логически объяснит закономерность ее возникновения. Задача врача при такой консультации – помочь пациенту проговорить вслух свои переживания, пережить и осознать их, а затем проработать свои страхи и отпустить. Также психотерапевт помогает больному объективно взглянуть на ситуацию, посмотреть на объект фобии с иного ракурса.

При легкой форме гематофобии можно попробовать принять и самостоятельные меры по ее устранению. Как избавиться от страха крови самостоятельно? Помимо психологической помощи существенные улучшения могут дать и беседы с близкими людьми, друзьями, которые спокойно относятся к крови. Расспросите их об ощущениях во время забора анализов, процедуры переливания крови, об опыте донорства крови. Их рассказы о полной безопасности и безболезненности процедуры помогут вам пересмотреть свое отношение к крови. Не помешает побеседовать и с теми, кто пережил травму. Видя перед собой здорового и веселого человека, у которого зажили все его ранения, вам будет легче поменять свое отношение к объекту фобии. Уровень тревожности заметно снижается в результате таких бесед.

Шаг второй.

Лечение большинства фобий требует основательной работы с психотерапевтом и длительного курса приема медикаментов. В случае с гемофобией все обстоит несколько проще. Панический страх крови при желании и наличии некоторых знаний устранить или снизить не так уж и сложно. Психотерапевтами разработан общий курс специальных упражнений, которые подходят практически всем пациентам с гематофобией и позволяют самостоятельно принять меры по излечению. Курс поможет сформировать другие поведенческие и психологические реакции на вид крови, научиться контролировать себя при тактильном или визуальном контакте с ней.

Полезный комплекс упражнений для лечения гемофобии

Учимся контролировать напряжение всех групп мышц.

Последовательно, начиная с мышц рук, напрягайте всю мускулатуру тела. Когда вы почувствуете, что все мышцы максимально напряжены, попробуйте в таком напряженном состоянии подвигаться – выполните упражнения для рук, приседания. Сохраняя по возможности в тонусе все тело, сознательно контролируйте данный процесс.

Чем полезно это упражнение? При приступе панической атаки резко снижается давление, в результате чего может наступить обморок. Во время приступа страха начинайте выполнять вышеописанные действия: напряжение мускулатуры будет удерживать артериальное давление на нужном уровне. Это поможет избежать потери сознания.

Нормализуем кровоток.

Когда в следующий раз вы почувствуете приступ дурноты, начинайте выполнять энергичные движения – прыжки, приседания, повороты в стороны. Это поможет нормализовать кровоснабжение всех органов, уберет бледность кожи.

Учимся контролировать дыхание.

Во избежание обмороков очень полезно научиться правильно дышать. Цель упражнения – максимально насытить кровь кислородом за счет гипервентиляции легких. Резко и максимально глубоко вдохните, а затем задержите дыхание на 3-5 секунд. Выдох должен быть энергичным, полным. Дышите таким образом без перерыва, доводя количество циклов до 20 раз. Правильное дыхание не только убирает предобморочное состояние, но и успокаивает нервную систему, снижает тревожность.

Как перебороть страх крови: меняем отношение к объекту фобии

С помощью когнитивной психотерапии пациент обучается психологически противостоять своим страхам, изменить отношение к ним. Это – важный этап лечения для пациентов, страдающих интенсивной тревожностью.

Приведем пример.

Как ни парадоксально, многие студенты-первокурсники медицинских ВУЗов, приступая к практическим занятиям, обнаруживают у себя боязнь крови. Однако, на последних курсах крови не боится ни один студент. Эта закономерность объясняется достаточно просто: учащиеся постоянно контактируют с объектом своей фобии. При каждом контакте в подсознании укореняется установка о том, что кровь абсолютно безопасна, а контакты с ней не ведут ни к каким критическим последствиям. В то же время, травмы и раны достаточно легко заживают при должном лечении и не представляют угрозы жизни.

Этот же метод постепенного изменения восприятия объекта используют психотерапевты для лечения фобических расстройств. Данный способ дает стойкий стопроцентный результат, который сохраняется на всю жизнь. В дальнейшем вид крови не вызывает у пациентов никаких реакций, они относятся к ней спокойно.

Как избавиться от страха крови с помощь медитации?

Медитация – один из наиболее эффективных методов борьбы с гематофобией. Ее целительное влияние признано многими известными психиатрами во всем мире.

Медитативная система представляет собой методичное периодическое повторение «мантр» – особых аффирмаций. Повторение со временем прочно закрепляет установку в подсознании, образно говоря, происходит перепрограммирование поведенческих реакций на раздражители.

Медитации помогают не только в борьбе с тревожными расстройствами, но и благотворно воздействует на общее психоэмоциональное состояние, физическое здоровье.

Подтверждают эффективность медитации в борьбе со страхами и исторические факты. Известно, что древние воины и мастера боевых искусств с помощью медитативных техник добивались состояния «боевого транса». Это состояние, когда в бою, испытывая мощное воздействие адреналина на мозг, воину удавалось сохранять сознание ясным, а рассудок – холодным. Таким образом, он мог управлять своим страхом, искусно просчитывать стратегию боя, бесстрашно сражаясь с противником.

Не менее эффективна медитация и в наше время в борьбе с фобиями.

Насколько бы сильными ни были ваши страхи, важно помнить: при должном желании и прилагаемых усилиях от них можно полностью избавиться!

Страх крови – актуальная проблема для людей всех возрастов. В данной статье, посвященной гемофобии, мы постарались собрать подробную информацию об этом расстройстве, а также описали некоторые методы его коррекции. Надеемся, что она окажется полезной и вам, и вашим друзьям и подписчикам. Будем рады, если вы сделаете репост этой записи или оставите свои отзывы!

Опасаться можно много чего. Но довольно странным и нелогичным кажется страх перед составной частью тела: именно его испытывают люди, боящиеся крови. Что это за фобия? Почему она развивается и как с ней справиться?

Что такое боязнь крови

Страх крови именуется гемофобией, или гематофобией. Эту фобию традиционно описывают как навязчивое состояние, для которого характерен сильный страх при виде крови – как на себе, так и на других людях или объектах.

Интересно, что нет никакой взаимосвязи между общей смелостью человека и вероятностью развития подобной боязни. Сильный волевой мужчина, во всех аспектах контролирующий свою жизнь, может страдать от гематофобии наравне с боязливой девочкой-подростком.

Как понять, что человек боится крови

Не все гемофобы осознают наличие этой патологии. Но распознать ее можно по следующим симптомам:

страх сдавать кровь из пальца или вены;
ужас, испытываемый при виде открытых ран или глубоких порезов;
невозможность смотреть фильм даже со сравнительно безобидными кровавыми сценами;
неспособность оказать первую помощь потерпевшему из-за того, что на его теле присутствует кровь;
галлюцинаторное ощущение запаха крови при мыслях о ней;
состояние паники, возникающее при необходимости готовить свежее мясо, на котором присутствуют следы крови.

На физическом уровне гемофобия проявляется довольно стандартно для фобии. Основные признаки:

Дрожь.
Учащенное сердцебиение.
Расширенные зрачки.
Изменение цвета кожных покровов.
Потеря сознания, обморок.
Тошнота, рвота.
Головокружение.
Потливость.
Звон в ушах.
Затрудненное дыхание.

Главное – чтобы подобный дискомфорт проявлялся при виде крови или при мыслях о ней. Настоящего гематофоба нельзя уверить в том, что кровь не представляет какой-либо опасности. Он и сам это понимает, но избавиться от иррационального страха не может.

Почему возникает боязнь вида крови

На развитие гемофобии непосредственное влияние оказывают психологические факторы. Среди них:

постоянные эмоциональные перегрузки;
склонность во всем видеть негатив;
неумение расслабляться.

Вышеупомянутые пункты могут привести к любой фобии. Боязнь крови – лишь одна из них. Но повышают шансы на возникновение гематофобии некоторые события, оставившие в памяти человека весомый след. Чаще всего это происходит в детстве. Ребенок может:

Увидеть страшный фильм или телепередачу об убийствах.
Испугаться во время проведения медицинской манипуляции.
Испытать сильную боль после получения пореза или травмы.
Впечатлиться негативной реакцией взрослых, наказавших за испачканную кровью одежду.
Оказаться в неловкой ситуации, когда кровь из носа пошла во время уроков и насмешила одноклассников.

Вариантов масса. По сути, травмирующим может оказаться любое неприятное событие, связанное с кровью. Например, последний российский царь Николай II страдал от гематофобии из-за того, что его единственный сын Алексей был болен гемофилией. Это тяжелый недуг, связанный с нарушенным процессом свертывания крови.

Как перестать бояться крови

Все случаи индивидуальны, потому подбирать подходящие методы желательно для конкретного человека. Но обычно срабатывает что-либо из нижеперечисленного:

Любое преодоление – личная победа. И достаточно хотя бы немного избавиться от боязни крови, чтобы почувствовать себя лучше. Постепенно гемофобия будет ослабевать, пока навсегда не останется в прошлом.

Страх вида крови - своей, чужой или животных - присущ многим людям. Некоторые страдают гемофобией (гематофобией) с детства, у других она проявляется уже в зрелом возрасте. Каждый, думается, может вспомнить случай, когда кто-нибудь из знакомых порезал, например, палец и при виде выступившей кровинки вдруг становился бледным, закатывал глаза с возгласом «ой, мне плохо!» Иногда даже мужественные с виду мужчины могут «грохнуться» наземь и потерять сознание.

Почему же так происходит, в чем тут дело? В наше весьма беспокойное время большие физические и психологические нагрузки ослабляют защитные реакции организма, вегетативная нервная система угнетается. Это приводит к возникновению разного рода фобий, в том числе и такой, как страх крови.

В результате многочисленных исследований ученые установили, что механизм появления и развития гемофобии, собственно, как и любой другой фобии, кроется в психике. Он может быть естественным и приобретенным в процессе жизни.

Боязнь крови с детства, когда от одного ее вида падают в обморок - это наследственная или истинная гемофобия. А когда кровотечение вызывает отвращение или становится тревожно, следует говорить о приобретенной - ложной гематофобии. Такой страдал царь Николай II, очень переживавший за своего сына Алексея, болевшего гемофилией, - плохой свертываемостью крови.

Эти два вида страха крови могут различаться по своим проявлениям:

Когда боятся самого вида «кровопускания». Может быть своя или чужая, животного.
Страх потерять свою кровь. Допустим, боязнь операции, потому что будет большое кровотечение. Это ассоциируется со смертью.

Все боятся крови, в разной мере, конечно. Медицинские процедуры никому не доставляют удовольствия, но ведь есть понимание, что это необходимо. И какими бы «кровавыми» они ни казались, люди их делают, потому что заботятся о своем здоровье. Однако это обычный, присущий здравому смыслу страх. Не следует его путать с состоянием, когда овладевает панический ужас даже при виде капельки красной жидкости. Это уже настоящая гемофобия, а такой человек - истинный гемофоб.

Важно знать! Гемофобия - серьезное заболевание, необходимо разобраться в его причинах, чтобы установить корни такого страха.

Причины возникновения страха крови

Причины возникновения гематофобии связаны с психикой и вегетативной нервной системой. Нарушения в их деятельности могут быть с рождения, но не обязательно, страх крови часто возникает уже в зрелом возрасте. Рассмотрим все причины гемофобии подробно.

Врожденные причины страха крови изучены плохо, однако к ним следует отнести такие:

Генетическая предрасположенность . Одна из гипотез врачей-психиатров. Связана с инстинктом самосохранения. В глубокой древности, когда человек был несведущий в медицине, он боялся получить какую-либо рану. Даже малая потеря крови могла привести к смерти.
Патология психики . Неправильное развитие плода в утробе матери. Психические отклонения у родителей, допустим, шизофрения, маниакальные психозы. Они боялись крови, эта боязнь передалась ребенку.
Отклонения в развитии вегетативной нервной системы (ВНС) . Она контролирует все множество функций организма, в частности, кровообращение. Сбой в правильном формировании ВНС еще у плода может привести к развитию у родившегося ребенка фобии - страха крови.

Приобретенная в процессе жизни гематофобия характеризуется гораздо большим спектром причин. К таким относятся:

Ситуация детства . Например, ребенок упал и разбил нос. Сочетание сильной боли и обильного кровотечения врезалось в память. Так появился страх крови - гемофобия. Неправильное поведение родителей тоже может послужить причиной, когда они все время, допустим, пугают: «Не бегай, не прыгай, не лазь высоко, а то упадешь, разобьешься, потеряешь много крови и умрешь!»
Страх при виде своей крови . Допустим, человек боится сдать анализ на кровь. Такие люди прячут дома все колющие и режущие предметы. Хлеб предпочитают не резать ножом, а разламывать.
Боязнь крови других людей или животных . Такой страх нередко провоцируют СМИ, когда показывают «кровавые» фильмы: оторванные руки-ноги, кровушка брызжет во все стороны. Человеку становится плохо на все это смотреть. Вырабатывается страх к такому обильному «кровоизвержению». В некоторых случаях может возникнуть при мысли о боли, а не при виде самой крови. Это связано с особенностями психики и нервной системы. Такие люди впечатлительны и способны к состраданию, переживают чужое горе как свое.
Неудачная медицинская манипуляция . Допустим, медсестра несколько раз колола вену, чтобы взять кровь. Было больно, появилась боязнь сдавать анализы.
Тяжелая операция . Большое кровотечение, когда жизнь была на грани смерти.
Серьезная травма . Сопровождалась значительной потерей крови. Человек стал страдать навязчивым состоянием - боязнью крови.

Проявления гемофобии у человека

Симптомы гемофобии обычно ярко выражены и, если они не наследственные, зависят от возраста. При тактильном или визуальном виде крови могут проявляться в легкой и тяжелой степени. Это зависит от запущенности фобии.

Для легкой стадии гемофобии характерна нервозность, когда при словах, что должны взять анализ крови, допустим, из вены, человек бледнеет, начинает беспокойно ходить, пульс учащается, подскакивает давление, колотится сердце, дрожь охватывает все тело, прошибает холодный пот, напрягаются мускулы, появляется тошнота.

В тяжелых случаях страх крови может проявляться такими симптомами:

Мнимый запах или привкус крови . Нигде нет и капельки, но больному она мерещится всюду, он даже ощущает ее запах и привкус.
Ужас . Даже при небольшом количестве увиденной крови наступает бурная реакция, когда человек не в состоянии контролировать свои чувства и поступки. Может наступить потеря сознания.
Боязнь медицинских процедур, где возможна кровь . Отказывается от всяких уколов и прививок.
Страх фильмов со сценами насилия . Кино-, теле- и видеофильмы с бесконечными кровавыми сценами внушают неподдельный страх, могут довести до истерики.
Боязнь пораниться . Появится кровь, для гемофоба это страшно.
В доме отсутствуют колющие и режущие предметы . Все из-за того же страха нечаянно порезаться.

Симптомы могут быть предсказуемыми и нет. Например, если человек бурно реагирует на сообщение, что у него возьмут анализ крови и он сопротивляется, это непредсказуемый симптом. Когда же все внешне спокойно, только появляется, допустим, бледность в лице, это ожидаемая (предсказуемая) реакция.

Люди с патологическим страхом крови не любят красный цвет. Такой окраски овощи и фрукты, например, морковь или помидоры, соки, разного рода варенья и джемы вызывают у них беспокойство.

Даже понимая, что делают вред своему здоровью, они стараются до последнего момента избегать врачей. Но если уж попали в больницу, из нее не убегают, а свой страх переживают на месте. Это отличительная особенность поведения страдающего гемофобией от больных другими страхами.

Важно знать! Если наблюдаются два или более симптомов из числа указанных, - это уже повод обратиться к врачу.

Способы борьбы со страхом крови

Лечение гемофобии гораздо легче, чем других видов страха. Если боязнь крови не патологическая, можно самому устранить свой страх. Тут подойдут все способы, которые используются для самостоятельной борьбы с фобиями. Рассмотрим несколько таких методик.

Самостоятельные действия при гемофобии

Существенную психологическую помощь окажут беседы со своими близкими, теми, кто не боится крови и понимает проблему, не посмеивается над ней. Это серьезная помощь в преодолении своего «кровяного» страха.

Избавиться от гемофобии также помогут люди, перенесшие травму с большой кровопотерей, но оправившиеся, ставшие вполне здоровыми и уверенными в себе. Разговор с ними поможет настроиться на «антикровяную» волну. Это уменьшит беспокойство, когда, допустим, нужно будет сдать кровь из пальца или вены.

Лучшим самостоятельным способом, как избавиться от гемофобии, является медитация - древняя система саморазвития и самопознания. Хороша она тем, что укрепляет общее самочувствие: положительно сказывается на психическом и физическом здоровье. Медитирующий «отключается» от внешнего мира и уходит в себя, все мысли сосредоточивает на своей «болячке».

Периодическое повторение одной и той же фразы (мантры) закрепит нужную установку и поможет избегнуть проблемы. Допустим, если многократно повторять «я не боюсь вида крови», этот посыл закрепится в подсознании и вызовет соответствующую поведенческую реакцию. Боязнь исчезнет.

Важно знать! Любой страх излечим, только нужно этого очень хотеть.

Психотерапия для борьбы со страхом крови

Если речь зашла о лечении гемофобии, значит, страх крови зашел далеко, мешает здоровой жизни. В таком случае необходимо обратиться к психологу. Ознакомившись с историей болезни, он назначит соответствующие психотерапевтические процедуры, которые помогут избавиться от фобии.

Наиболее успешный способ излечиться от гемофобии - это постоянный контакт с кровью. Например, многие первокурсники медицинских вузов ее боятся, однако в результате практических занятий на последнем курсе относятся к ней безбоязненно. Но такая практика не реальна для большинства гемофобов. Потому в лечении применяются распространенные психотерапевтические методики.

В борьбе с гематофобией действенна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Совместно с психотерапевтом пациент сможет настроиться на позитивную волну, сумеет выработать и закрепить в подсознании установку на преодоление своего страха крови.

Как избавиться от гемофобии, расскажет и другая успешная методика - гештальттерапия. Смысл ее в том, что она делает упор на коррекцию эмоций. Когда пациент осознает, что его негативные эмоции мешают вести здоровый образ жизни (в нашем случае это страх крови), он изменит к ним свое отношение и поведение. Фобия будет преодолена.

Две эти методики направлены на осознание своего страха и выработку негативного к нему отношения. Врач только помогает больному, корректирует его мысли в нужном направлении. Третья методика - гипнотерапия, исключает участие пациента в борьбе со своим комплексом. В состоянии гипнотического сна ему внушают, что он не гемофоб и боязнь его напрасна. Эта установка закрепляется в подсознании, пациент, очнувшись от «чар» гипнолога, смотрит на свою фобию иными глазами.

Психологи разработали специальный комплекс упражнений для борьбы с различного рода фобиями. Освоив такую оздоровительную гимнастику под наблюдением лечащего врача, необходимо продолжать тренировки дома. Это поможет избавиться от своего страха крови.

Комплекс оздоровительных упражнений при лечении гематофобии:

Контроль над всеми группами мышц . Попеременно напрягая те или иные группы мышц, например, рук или ног, попробуйте приседать, энергично разводить руки в стороны, делать наклоны. Сделайте таких упражнений как можно больше и сосредоточьтесь на их выполнении. Такая энергичная гимнастика отвлекает от тревожного состояния, допустим, приступа панического страха, помогает успокоиться и не потерять сознание. При этом нормализуется приток крови к различным участкам тела, что благотворно влияет на состояние всего организма.
Контроль дыхания . Очень важное упражнение. От его правильного выполнения во многом зависит здоровье. Заключается в насыщении легких кислородом. Разных методик, как правильно дышать, много. Лучше всего дыхательная гимнастика по системе йогов, когда выполняется полное дыхание.

Представляем вашему вниманию вариант дыхательной гимнастики:

Нижнее дыхание. При вдохе верхняя часть живота подтягивается к ребрам (3 сек.).
Среднее. От нижнего переходим к среднему, когда вдох расширяет ребра (2 сек.).
Верхнее. Расширяется верхняя часть грудной клетки. Слегка приподнимаются и отходят назад плечи (1 сек.).
Пауза. Задержка дыхания на 6 секунд.
Полный выдох. Сосредоточиться на выдыхаемом через раскрытый рот воздухе. Губы вытянуты трубочкой. (6 сек.).
Опять пауза. Длится 6 секунд.

Один такой цикл занимает 30 секунд. Упражнение повторять не менее 10 раз. Все клетки организма насыщаются кислородом, повышается общее самочувствие, уходят всевозможные страхи.

Важно знать! Самостоятельно пытаться преодолеть свой страх крови можно только в том случае, если фобия не переступила порог «дозволенного» - не стала патологией.

Лечение патологической гемофобии в стационаре

В том случае, когда гемофобия имеет патологический характер, например, осложнена шизофренией, требуется помощь психиатра. Она заключается в направлении в психиатрический стационар, где нужно пройти курс медикаментозного лечения.

Больным назначают нейролептики - сильнодействующие успокоительные препараты. Они действуют как снотворное, снимают мышечные спазмы и улучшают память. В сочетании с необходимыми медицинскими процедурами такое лечение может занять от одного до трех месяцев.

После выписки из больницы требуется постоянный поддерживающий прием лекарств дома.

Как побороть страх крови - смотрите на видео:

Гемофобия не такая уж редкая среди людей. Подвержены ей и маленькие, и большие. Тем, кто ею страдает, она мешает нормально жить. Не нужно смеяться над такой «странностью», как страх крови, страдающему такой боязнью необходимо помочь. А способов, как избавиться от гемофобии, много. Кто ищет, тот обязательно найдет.

В окружении каждого человека, есть знакомый, который боится крови. Многие подшучивают на эту тему, некоторые считают, что со временем можно привыкнуть к виду крови, но опытные психотерапевты знают, что это патологическое состояние, которое называется гемофобия.

Причины заболевания

Патологические страхи сопровождаются не только неприятными ощущениями, но также могут стать причиной головокружения, слабости, обморока. Для таких людей, поход в больницу и сдача обычного анализа крови – это настоящее испытание, которого они всячески избегают. Страх перед кровью может появляться по многим причинам, но чаще всего это психологические нарушения. Многолетние изучения данной проблемы, подтвердили, что она не имеет генетической предрасположенности. То есть для избавления от страха перед кровью, достаточно просто найти хорошего психотерапевта, который точно знает, как избавиться от боязни крови навсегда.

В зависимости от того, какие причины спровоцировали развитие гемофобии, различают несколько ее типов:

страх своей крови;
боязнь крови другого человека;
боязнь вида крови животных.

Чаще всего подобные страхи испытывают дети, если их не преодолеть, то они будут беспокоить и во взрослой жизни.

Причинами подобных фобий могут быть воспоминания, ассоциации или неприятные ощущения, которые сопровождались кровотечением. Для некоторых гемофобов очень болезненными являются детские воспоминания, когда мама ругала и насильно обрабатывала раны ребенка, для других – это стресс при увиденных ранее ранениях. Большое количество гемофобов в тех странах, где происходили военные конфликты, кровопролитные войны и на глазах людей происходили смерти от ранений.

Симптомы страха крови

Гемофобия может длительное время не проявлять себя и только в стрессовой ситуации дать первые симптомы. Боязнь крови может проявлять по-разному, но чаще всего о ней сигнализируют такие симптомы:

изменение окраски кожных покровов (бледность или покраснение);
нарушение ритма дыхания;
тошнота и рвота;
резкие скачка сердечного ритма и давления;
головокружение и мерцание мушек перед глазами;
обонятельные галлюцинации – ощущение запаха крови.

После первого приступа фобии, пациенты сами себя могут накручивать при разделке мяса, чистке рыбы, сдачи анализов крови. Особенно этому процессу подвержены дети, которые свой страх не могут самостоятельно преодолевать.

Независимо от возраста пациента, необходимо с пониманием отнестись к гемофобии. Ведь очень часто, даже медицинские сотрудники резко и грубо реагируют на неадекватное поведение пациента, не воспринимая боязнь крови за серьезное психическое отклонение. Такая позиция в корне не правильная. Но и сам человек, страдающий от страха крови, должен предупредить окружающих или врача, сказав «У меня гемофобия». В такой ситуации, окружающие люди будут знать о проблеме и о том, как реагировать при появлении первых симптомов недуга.

Сами же пациенты, после первого пережитого приступа, полностью меняют свое поведение, старясь максимально избежать возможного травмирования, посещения больницы, покупки мяса на рынке. В своем доме они убирают все острое и режущее, что должно насторожить близких. Ведь подобное поведение сигнализирует о том, что страхи перерастают в психическое навязчивое заболевание.

Возможные методы лечения

При появлении первых симптомов подобных расстройств, необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Лечение данной патологии должно быть комплексным:

медикаментозная терапия;
психотерапия.

Стоит отметить, что ключевым моментом в лечении гемофобии является помощь высококвалифицированного психолога или психотерапевта, ведь без их участия медикаментозная терапия не принесет ожидаемого эффекта.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение целесообразно проводить в тех случаях, когда пациент постоянно думает о своем страхе, испытывает частые панические атаки, а также когда гемофобия стала причиной эмоциональной дистонии и психических расстройств. В подобных ситуациях врач может назначить прием таких препаратов:

антидепрессанты;
транквилизаторы;
седативные;
снотворные.

Препарат, его доза и длительность курса лечения определяются лечащим врачом, не стоит заниматься самолечением. Медикаментозная терапия служит дополнением к психотерапии, которая должна проводиться на ранней стадии развития фобий.

Психотерапия

Прежде чем приступить к лечению гемофобии с помощью психотерапии, необходимо выяснить, не связано ли это состояние с другими расстройствами (маниакально-депрессивный синдром, шизофрения). Если страх крови – это симптом другого расстройства, то необходимо воздействовать на первопричиное заболевание.

Психотерапевт применяет множество методик в своей работе, но главная их цель, научить пациента жить со своими страхами, чтобы он знал, как называется его страх, от чего он возникает, как его предупредить и управлять им. Чаще всего пациенты боятся не самой крови, а того состояния, которое развивается при виде крови, когда они впервые потеряли сознание, их стошнило или потемнело в глазах. Все эти симптомы ассоциируются с угрозой для жизни, смертью, именно по этой причине гематофобы испытывают панические атаки.

Психотерапевт позволяет пациенту изучить свой страх, познакомиться с ним, а позже учит его, как побороть страх и жить полноценной жизнью. При этом он может использовать:

когнитивно-поведенческийметод – осознанное знакомство со страхом, его названием, методами борьбы с ним, достаточно 7-10 сеансов;
психоанализ – поиск первопричины появления страха, повторное проживание ситуации, методы избавления от фобий, необходимо 10-12 сеансов;
гипносуггестивный метод – неосознанное изменение установок пациента относительно его страхов, применяется в особо запущенных случаях.

В среднем для проработки фобии необходимо посетить психотерапевта 7-10 раз, но бывают случаи, когда и этого времени недостаточно, тогда назначают дополнительные сеансы. Если же пациент сам видит свою проблему и осознанно хочет научиться избавляться от навязчивых страхов, то вполне может хватить 2-3 сеансов.

Психотерапевты утверждают, что во многих случаях эффективнее проводить не индивидуальные сеансы, а групповые. Где каждый участник делится своим страхом, потом вместе его прорабатывают, а после делятся секретами, кому и как удалось преодолеть страх. Называться своим реальным именем не обязательно, что очень положительно влияет на открытость и готовность к работе самого пациента. Опыт таких же, как и ты, простых людей, всегда вдохновляет и мотивирует.

Сами пациенты и их близкие люди должны знать, как правильно оказать помощь во время приступа фобий. Для оказания самопомощи пациенты должны:

выйти на свежий воздух или подойти к открытому окну, подышать глубоко 10 раз;
напрячь все мышцы туловища, при этом резко двигая конечностями;
умыться и выпить холодной воды.

Близкие люди, заметив приступ гемофобии должны:

обеспечить доступ свежего воздуха;
наклонить голову больного к ногам, придерживая за таз;
дать выпить холодной воды.

Если же приступ окончился потерей сознания, необходимо:

уложить пациента;
приподнять ноги;
умыть холодной водой;
дать понюхать нашатырный спирт на ватке.

Прогноз заболевания

Все пациенты интересуются, можно ли избавиться от гемофобии навсегда. При осознанном желании самого пациента, а также при его настойчивости, данная фобия отлично поддается психотерапии. Если лечением занимается опытный психотерапевт, то прогноз благоприятный во всех случаях обращения. Но, бывают ситуации, когда самому пациенту выгодна его болезнь, и он не имеет желания с ней бороться, тогда любая медицина бессильна.

Падаете в обморок при виде крови даже в фильме ужасов и восхищаетесь мужеству докторов, которым приходится видеть такое каждый день? Уверяем, вы не одиноки. Мы решили разобраться, почему многие из нас боятся крови и как избавиться от этой фобии.

Боязнь крови имеет вполне конкретные симптомы и даже зарегистрировано как психическое расстройство - гемофобия. Страдают ей, по предварительным подсчётам, около 3-4% населения планеты. Однако ничего плохого в этом нет - наоборот, все проявления гемофобии, будь то головокружение или обморок, это защитные механизмы организма.

Давайте сначала разберёмся, почему мы падаем в обморок. Обморочное состояние наступает при резком изменении - в нашем случае снижении - . В момент, когда в мозг не поступает достаточное количество обогащённой кислородом крови, мы можем испытывать головокружение или упасть в обморок. В свою очередь, обморок защищает мозг от работы в условиях дефицита энергетических ресурсов. Таким образом мозг переходит в экономный режим.

Теперь о крови. Человеческие рефлексы работают так, что при виде крови - даже на экране - нам необходимо удостовериться: наша ли это кровь. Это тоже своего рода защитный механизм. При этом кровяное давление может упасть, например, если вы видите медсестру со шприцем, собирающуюся сделать вам укол, или при небольшом порезе. При низком давлении уменьшается потеря крови.

Однако стоит различать фобию и защитный механизм организма. Люди с гемофобией часто испытывают дискомфорт, когда посещают врачей. Иногда они вовсе избегают походов к доктору. Гемофобия часто сопровождается боязнью игл, уколов - трипанофобией, боязнью посещения медицинских учреждений (чаще всего кабинета стоматолога), боязнью заболеть, получить травму и умереть. Все эти фобии чаще всего формируются в детстве или даже передаются по наследству. Фобия может возникнуть из-за негативного травматического опыта с кровью практически в любом возрасте.

Многочисленные фильмы ужасов, жестокие сцены в сериалах, новости о происшествиях и серийных убийствах - всё это негативно влияет на психику и мешает нормальной жизни, даже занятиям спортом. Серьёзные формы гемофобии могут привести к социальной изоляции, а родители с гемофобией вряд ли смогут оказать первую помощь своим детям при незначительных травмах и будут их всячески ограждать от активных занятий.

Как побороть страх крови

Бороться с гемофобией можно двумя способами, но прежде всего важно желание человека избавиться от неё. Первый способ - обратиться к психоаналитику и выяснить причины фобии, чтобы побороть её и жить полной жизнью. Второй способ больше подойдёт для тех, кто при виде крови чувствует себя плохо физически и теряет сознание. Специалисты советуют напрягать крупные мышцы - чтобы предотвратить снижение давления и ухудшение состояния.

Елена Ершова

клинический психолог

Чтобы побороть страх крови, необходимо в первую очередь понять: зачем вам это нужно. Если у человека нет внутренней цели для каких-то изменений, они не произойдут.

Необходимо определиться, какой именно крови вы боитесь, в каких ситуациях этот страх проявляется, мешает ли он вашей повседневной жизни. Это поможет понять природу возникновения страха.

Нужно понимать: нельзя управлять реакцией на кровь сознательно - она очень глубоко заложена в наш мозг, и мы можем снизить лишь стрессогенный фактор. Допустим, вы решили стать врачом, и вам необходимо побороть страх крови. Её в вашей жизни становится больше, и со временем вы перестаёте обращать на неё внимание. Такая техника называется «наводнение» - человек наполняет свою жизнь чем-то негативным и спустя какое-то время перестаёт реагировать на это как на стресс.

Второй момент: чем больше мы знаем об источнике стресса, тем проще мы этот стресс переживаем. Но здесь следует обратиться к специалисту, чтобы не навредить себе этой информацией.

Страх крови может быть вызван травматическим опытом. В этом случае необходимо работать именно с травмой и переживанием именно травматического воздействия.

Возможно, будет полезно почитать: