Как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях быстро? Лечение близорукости в домашних условиях.

Видеть окружающий мир четко и в ярких красках превосходно. Но, к сожалению, это дано далеко не каждому человеку. Речь идет о людях, которые страдают близорукостью (миопией).

В настоящее время близорукость находится на первом месте среди распространённых заболеваний глаз. Она может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Можно ли при близорукости? Какие методы позволяют его скорректировать? На все эти вопросы сможет ответить врач-окулист, как только ему их зададут.

Близорукость (миопия) – это нарушение зрения, характеризующееся проектированием изображения не на сетчатке, а впереди нее. Если сказать более простым языком, это глазное заболевание, характеризующееся плохим видением вещей вдалеке, но хорошим на близком расстоянии.

Имеются несколько причин, по которым возникает миопия:

генетическая предрасположенность;
дефицит в организме минералов, витаминов и других питательных веществ;
перенапряжение глаз, вызванное многими причинами (например, долгая работа за компьютером без перерывов);
на ранних этапах заболевания неправильная (например, не верно подобраны очки или линзы), которая приводит к прогрессированию заболевания;
врожденная патология;
некоторые заболевания глаз, например косоглазие;
повышение давления внутри черепа и давления жидкости внутри глаза;
различные гормональные нарушения в организме;
инфекционные заболевания;
травмы черепа и нарушение работы мозга.

Основной причиной заболевания служит наследственная предрасположенность и наиболее часто встречается у детей от 6-14 лет. Родителям необходимо внимательней следить за состоянием зрения ребенка и при малейших его изменениях обращаться к врачу.

Симптомы миопии

Чтобы понять, что человек страдает близорукостью, необходимо обратить внимание на то, как он себя ведет. Например,

прищуривается при попытке смотреть вдаль;
жалобы на головные и глазные боли;
чтение книг и другой литературы на близком расстоянии;
постоянное трение глаз;
склера имеет голубоватый оттенок;
жалобы на мушки, ниточки и вспышки перед глазами.

Способы, позволяющие улучшить зрение

Многие люди, страдающие миопией, задаются вопросом: «Как улучшить зрение при близорукости?» Существует несколько методов, с помощью которых можно улучшить зрение:

ношение контактных линз и очков;
различные упражнения на расслабление и напряжение мышц глазного яблока;
лекарственные средства;
массаж воротниковой зоны и головы.

Контактные линзы и очки. При миопии свет, отражающийся от предметов, проецируется не на сетчатке глаза, а впереди нее. Чтобы корректировать зрение очками, необходимо знать несколько критерий выбора.
Основной особенностью являются стекла, характеризующиеся как вогнутые рассеивающие (минусовые). Основной их задачей является преломление лучей так, чтобы фокус попадал на сетчатку. Тогда изображение будет четким и ярким.

Контактную коррекцию зрения можно разбыть на два вида: мягкие и жесткие линзы. А линзы при миопии разделяют еще на несколько групп: гидрогелевые и силикон-гидрогелевые. При выборе линз необходимо руководствоваться некоторыми характеристиками: диаметр, материал, радиус кривизны, толщина, оптическая сила, режим ношения, частота замены и внешний вид. Наиболее оптимальным вариантом являются линзы с максимальным содержанием влаги.

Если игнорировать ношение линз и очков или неправильно их подобрать, то изображение будет размытым и блеклым, а близорукость начнет прогрессировать.
Лазерная коррекция. Так как очки и линзы позволяют только временно корректировать зрение, лазерная хирургия помогает избавиться от близорукости навсегда.
Суть процедуры заключается в том, что лазер, используемый для операции, удаляет часть роговицы, выравнивая ее кривизну. Это позволяет свету фокусироваться на сетчатке глаза. Возможность использовать эти процедуры определяется врачом, исходя из противопоказаний и особенностей каждого пациента. Существует несколько видов операций, позволяющих лечить миопию с помощью лазера:
- фоторефракционная кератэктомия (ФРК) – лазер испаряет часть роговицы, после чего удаляется участок эпителия роговицы, выравнивая ее форму;
- лазерный эпителиальный кератомилез (ЛАСЕК\LASEK) – операция, аналогичная фоторефракционной кератэктомии, но используется этиловый спирт для отслоения необходимо участка роговицы;
- лазерный керотамилез in situ (ЛАСИК\LASIK) – суть процедуры в том, что для срезания верхнего слоя роговицы используют медицинский инструмент, который откидывает срезанный слой вбок, но не отделяет полностью. После этого воздействуют лазером, и лоскут роговицы возвращают на место;
- имплантация искусственного хрусталика – операция, при которой через незначительный разрез в роговице врач помещает имплантат поверх хрусталика пациента.

Специальные упражнения помогают в комплексном . При регулярном и правильном их выполнении положительный результат не заставит себя долго ждать.
- Человек сидит с ровной спиной и приподнятым подбородком. На три-пять секунд нужно сильно зажмурить глаза, затем на три-пять секунд их открыть. Повторять 5-7 раз.
- Положение, сидя с ровной спиной и приподнятой головой. Необходимо очень быстро моргать в течение нескольких минут.
- Положение то же. Глаза полуоткрыты. Пальцы рук положить на верхние веки и одномоментно проводить легкие нажимающие приемы. В течение нескольких секунд замереть в таком положении, а затем убрать пальцы. Повторить нужно 5 упражнений.
- В стоячем положении любую руку поднести к лицу, а указательным пальцем коснуться кончика носа, затем медленно опускать его вниз, концентрируя внимание на пальце. После этого поднять руку обратно, не отводя глаз. Выполнить 6 раз.
- Положение стоя. Смотреть необходимо прямо. Из этого положения медленно переводить взгляд вверх и вниз, затем в стороны. Голова и глаза не вращаются!!! Повторить по 10 раз за один прием.

Медикаментозные средства назначаются офтальмологами при зрительных нагрузках. Это могут быть глазные капли или капсулы, которые являются вспомогательным методом в борьбе с близорукостью. Это характеризуется тем, что лекарственные средства не могут способствовать обратным изменениям хрусталика, а назначаются с той целью, чтобы стабилизировать процесс питания глазных оболочек.
Для предотвращения миопии, пациентам назначается 1-2 раза в год проходить курс лечения. Необходимые препараты назначает врач, исходя из особенностей пациента и степени заболевания. Наиболее часто назначаются: Тауфон, Мезатон, Ирифрин. Для улучшения кровообращения используют Пентоксифиллин, Пирацетам, Трентал.

Массаж воротниковой зоны и волосистой части головы помогает улучшить кровообращение тканей вокруг глаз, снять напряжение с глазного нерва и повышает тонус глазных мышц. Таким образом, происходит стабилизация зрительной функции, и зрение начинает улучшаться. Продолжительность массажа каждой зоны не более 10-15 минут. Продолжительность лечения 15 дней.

При появлении первых признаков болезни необходимо сразу обратиться к специалисту. Не стоит заниматься самолечением, ведь неправильно подобранная терапия или игнорирование первых признаков обязательно повлечет за собой неблагоприятные последствия.

Близорукость – это сложное заболевание, причины ее возникновения и развития до сих пор не выяснены до конца.

У нее множество форм, каждая из которых имеет отличные от других разновидностей группы риска и протекание.

В свете этого кажется непростой разработка какой-то универсальной профилактической и лечебной гимнастики.

Но не все так плохо: несмотря на многообразие проявлений близорукости, есть некоторые базовые методики, которые помогут снизить шанс развития недуга в любом случае.

Описание заболевания

Органы зрения человека как вида за тысячелетия эволюции приспособилось к более четкому различению ближних предметов, в то время как дальнее зрение всегда отставало.

Это было связано с тем, что в ходе жизнедеятельности человеку приходилось чаще иметь дело с мелкими предметами, расположенными на близком расстоянии.

Тем не менее, человек сохранил некоторую остроту своего зрения и при различении относительно далеких предметов.

Профилактика

Но при соблюдении гигиены зрительных органов, выполнении лечебной гимнастики вы тоже добьетесь некоторых положительных результатов.

Во-первых, вы снизите скорость деградации зрения, во-вторых, не дадите перерасти стационарной (если ваши глаза больны таковой) миопатии в прогрессирующую.

Также гимнастика хороша для закрепления тех результатов, которые были достигнуты с помощью хирургической коррекции.

Стоит отметить, что при близорукости запрещены многие виды деятельности, такие как тяжелый физический труд, долговременная тряска (бег, катание на лыжах и т.д), работы, связанные с долговременных глазным напряжением.

Следование этим запретам является неотъемлемой частью профилактики.

Вот те упражнения, которые помогут предотвратить развитие болезни и ее осложнения:

Упражнение 1

Водите глазами, поочередно смотря вверх-вниз и вправо-влево. Это тренирует эластичность глазного яблока и расслабляет его.

Упражнение 2

Сильно зажмурьте глаза, сидите в таком положении минуту-полторы, затем откройте их и посмотрите на дальнюю точку или предмет. Затем снова зажмурьтесь на такое же время. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 3

Меняйте фокусировку зрения с дальних объектов на нижние и наоборот. Делайте так несколько раз подряд.

Упражнение 4

Вырежете из картона кружок небольшой дыркой внутри. Прикрепите кружок к глазу. Концентрируйтесь сначала на его контуре, а затем смотрите в дырку.

Для этого нужно, чтобы дырка в кружке была меньшим диаметром, чем диаметр глаза.

Упражнение 5

Сядьте на стул ровно. Затем опрокиньте голову назад и смотрите на потолок в течение полминуты. Затем верните голову в исходное положение и смотрите под ноги такое же время. Повторите упражнение пять раз.

Упражнение 6

Перед сном проводите пальминг. Суть его заключается в том, что вы должны с открытыми глазами представить себе какой-либо цвет, затем резко сменить его в своем воображении на другой цвет, и так до тех пор, пока не переберете всю палитру.

Проделайте такой перебор несколько раз. То же самое можно проводить, представляя не цвета, а другие яркие предметы. Пытайтесь визуализировать все их мелкие детали и очертания.

Лечение

Здесь принципы те же, но нужно затрачивать больше времени на гимнастику, а также использовать более сложные упражнения.

Стоит предупредить, что человек с близорукостью на некоторых этапах лечения не может выполнять такую гимнастику, поэтому тем, как начать практиковаться, нужно проконсультироваться с врачом.

Итак, для лечения близорукости можно предложить следующий комплекс:

Очень быстро моргайте на протяжении 10-15 секунд. Затем дайте глазам немного отдохнуть и повторите упражнение. Всего нужно сделать 4 подхода.
Закройте глаза и слегка нажмите указательным, безымянным и средним пальцем на веко каждого из глаз. Нажим должен быть ощущаемым, но не становиться слишком сильным.
Нужно поднимать кожу на лбу вверх и пытаться одновременно удержать глаза закрытыми. Такое движение хорошо напрягает глазное яблоко
Вытяните руку, выставьте один из пальцев (удобней всего указательный) и медленно приближайте его к носу, не отводя взгляда. Затем также медленно ведите его к исходному положению. Достаточно 5-7 повторений.
Подносите мелкие предметы к глазам настолько близко, чтобы их изображение начинало раздваиваться, затем снова их отдаляйте на расстояние вытянутой руки.
Читайте текст в какой-либо книге. Закройте глаза и представьте себе его. Постарайтесь воспроизвести текст максимально точно, но не информацию, которую он несет, а именно изображение в книге.
Нужно распечатать на принтере две версии проверочных таблиц, знакомых всем по кабинетам офтальмологии. Одна таблица должна быть большого размера, вторая поменьше. Расположите большую таблицу на расстоянии двух метров от себя, сядьте на стул, возьмите маленькую таблицу в руки. Подносите маленькую таблицу к глазам и отдаляйте ее на расстояние вытянутой руки, пытаясь прочитать самые мелкие буквы. Затем фокусируйтесь на большой таблице и пытайтесь прочитать те же буквы.
Также полезными упражнениями является вышивание, скорочтение, решение головоломок и составление паззлов.

Дополнительные статьи

Современные специалисты разработали множество способов, направленных на значительное улучшение зрения при близорукости и дальнозоркости, а также на исправление или уменьшение и астигматизма в том случае, если эти две аномалии не очень сильно выражены (к сожалению, при их высокой степени помогает только оперативное вмешательство). Как делать упражнения для улучшения зрения самому и научить им ребенка, рассказывает офтальмолог Марина Ильинская.

ВАЖНО! Если к моменту начала лечения ваш ребенок уже носил очки, то при любых вариантах зрительной гимнастики используете очки с линзами на одну-две диоптрии слабее, чем те, которые ему выписали. Если их сила изначально не превышает 1 диоптрию, все упражнения надо выполнять без очков!

Методика 1. «Ступенчатая гимнастика»

Быстро включает в активную работу аккомодационный аппарат, тренирует все его элементы и тем самым значительно улучшает зрение в короткие сроки. Как она выполняется?

Для начала проделайте упражнение сами, чтобы потом подробно объяснить ребенку технику его выполнения.

Отойдите от окна на 1 метр.
Вытяните вперед одну руку, повернутую ладонью к себе, и внимательно рассмотрите рисунок кожи на ладони.
Теперь переведите взгляд на оконную раму и столь же внимательно рассмотрите ее мелкие детали.
Далее взгляните за окно, но на расстояние не более 50 метров. Если там стоит дерево, как следует рассмотрите его ветки.
Затем переместите взгляд на 100 метров вдаль. Если там есть дом, рассмотрите его окна и балконы.
И только после этого взгляните далеко в небо — словно смотрите за горизонт, в бесконечность.
Поэтапно верните взгляд на ладонь, рассматривая в обратном порядке дом, дерево, раму.

Повторите упражнение: ладонь, рама, дерево, дом, небо. И обратно: небо, дом, дерево, рама, ладонь. Каждый раз на 5-10 секунд фиксируйте взгляд на объекте, заставляя аккомодационный аппарат включаться на требуемом расстоянии. Далее «поскакали через ступеньку»: ладонь — дерево, рама — дом, небо — дерево, дом — рама и обратно. Движение глаз плавно по «ступенькам» проводится 3 минуты и столько же примерно должны двигаться глаза скачкообразно через «ступеньку». Но закончить гимнастику необходимо обязательно плавно: небо, дом, дерево, рама, ладонь.

Упражнение для получения стойкого эффекта улучшения зрения необходимо делать каждый час при длительных зрительных нагрузках, например, выполнении домашних уроков, работе с компьютером.

Гимнастика подходит для детей с пяти лет . Но чем младше ребенок, тем больше ему потребуется помощи от взрослого, чтобы освоить упражнение. Детям постарше достаточно объяснить, что упражнение поможет улучшить зрение и позволит больше никогда не носить очки, а затем на собственном примере показать, как выполняется гимнастика.

Методика 2. «Цифровая гимнастика»

Для начала активно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете, что они хорошо нагрелись. Далее закройте оба глаза или одной ладонью, или двумя (это не имеет значения для достижения результата). Прикрыв глаза веками и не убирая ладони, начните глазами рисовать в пространстве цифры от 1 до 10 и обратно, причем размах движений глазных яблок должен быть максимальным.

Всего такая гимнастика займет не более 2 минут . Но после ее окончания, убрав от лица ладони и открыв глаза, вы приятно удивитесь тому, насколько четким, контрастным и цветным стал окружающий мир.

Освоив упражнение, объясните ребенку, как его правильно выполнять. Первое время советую делать гимнастику вместе с ребенком, а затем достаточно будет просто напоминать о ней.

«Цифровая гимнастика» необходима в первую очередь при наличии больших зрительных нагрузок, особенно школьникам, имеющим проблемы с глазами. Например, при многочасовом сидении за уроками по вечерам нужно проделывать упражнение ежечасно. Для взрослых же добавлю: за счет того, что «Цифровая гимнастика» значительно улучшает кровоснабжение глаз, она очень полезна при катаракте, глаукоме, заболеваниях сетчатки как часть комплексной терапии. А в сочетании со «Ступенчатой гимнастикой» она великолепно снимает так называемый компьютерный зрительный синдром.

Методика 3. «Точечная гимнастика»

Направлена на улучшение остроты зрения.

Возьмите обычный лист бумаги и остро отточенным черным карандашом нарисуйте на одной линии 10 черных точек с интервалами между ними около 5 мм. При очень плохом зрении интервал можно увеличить до 7 мм, но не более. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать. Теперь попросите помощника медленно отодвигать лист с точками от ваших глаз, останавливаясь каждые 20 см. Как только вы перестали четко видеть все точки, и они слились в сплошную линию, дальше отодвигать лист не нужно. Замерьте расстояние от глаз до листа бумаги и запишите его. После этого некоторое время перемещайте лист с точками то ближе, то дальше от глаз, но не превышайте пока записанное расстояние. Гимнастику полезно выполнять в течение 3-5 минут не менее 3-4 раз ежедневно.

Это упражнение в комплексной терапии эффективно и быстро повышает остроту зрения.

Обучите ребенка правильному выполнению упражнения и внесите его в список обязательных. Его нужно делать не реже трех раз в день. Расстояние от глаз до слияния точек в одну сплошную линию необходимо замерять не чаще чем раз в 7-10 дней, отмечая достижения.

«Точечная гимнастика» также помогает улучшить зрение вблизи всем людям старше 40 лет, страдающим затруднениями при чтении. Техника выполнения та же самая, но начинать считать точки необходимо не с расстояния в 40 см от лица, а с того, на котором вы можете их увидеть (скажем, 50-70 см). Далее старайтесь пересчитывать точки на расстоянии меньшем, чем то, на котором вы увидели их четко в начале упражнения. Постепенно вы заметите, что перестали уставать при работе с обычным текстом.

Методика 4. «Зрительная дуга»

Эта методика подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Она помогает при спазме аккомодации, повышает остроту зрения, снимает компьютерный синдром.

Делать такое упражнение довольно просто. Сядьте на стул перед окном. Опустите взгляд на колени, внимательно на них посмотрите, и начните медленно поднимать глаза вверх, фиксируя взглядом и рассматривая по нескольку секунд все интересные объекты, которые вы заметите, в том числе расположенные за окном: дома, деревья, облака, небо. Перенесите взгляд на верх оконной рамы и карниз. После этого столь же постепенно опустите глаза, рассматривая все попадающиеся на пути предметы и по возможности четко фиксируя их детали. Повторите движение глаз по дуге три раза подряд. Окончив упражнение, трижды зажмурьте глаза и широко их откройте. Затем объясните ребенку, как выполнять гимнастику, усадив его на стул рядом с собой.

Эта гимнастика великолепно подходит людям, по много часов работающим за компьютером и страдающим выраженным зрительным утомлением. Ведь в конце дня, проведенного у монитора, вы наверняка замечали, что к вечеру зрение нарушается, затуманивается и вам становится труднее четко видеть вдаль. «Зрительная дуга» наряду со «Ступенчатой гимнастикой» и с «Цифровой гимнастикой» помогает устранить эту проблему в краткие сроки.

Упражнение необходимо повторять несколько раз в день, особенно при регулярных длительных нагрузках на глаза.

Комментировать статью "Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения"

Косоглазие – это такое положение глаз, при котором зрительные оси не сходятся на рассматриваемом предмете. Внешне это проявляется тем, что глаз отклоняется в ту или иную сторону (вправо или влево, реже вверх или вниз, встречаются и различные сочетанные варианты). Если глаз приведен к носу, косоглазие называют сходящимся (встречается чаще), а если к виску – расходящимся. Косить может один глаз или оба. Чаще всего родители обращаются к детскому офтальмологу, заметив, что глаза ребенка...

Автор книги "Творческое воспитание" рассказывает, почему для развития детей так важна творческая среда. Творчество выстраивает нейронные связи В зависимости от типа упражнений, творческий процесс может задействовать все чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. По мере того как дети экспериментируют - выдавливают краски, смешивают цвета и материалы, рисуют что-то воображаемое или то, что видят перед собой, - в их мозге образуются и закрепляются новые нейронные связи. Творческие...

В детстве в моем родительском доме сон ставился превыше всего. Меня и моих братьев с сестрами особо ни в чем не ограничивали - мы шли спать когда хотели, могли по желанию ужинать перед телевизором разогретой в микроволновке едой (дело было в 1980-х) и сколько угодно играть в видеоигры. Но было одно железное правило: нельзя будить взрослого или другого ребенка, когда тот спит. Потом я повзрослела и отправилась в большой мир, где выяснила, что взрослое общество не приветствует дневной сон...

За ростом ребенка родители стараются наблюдать с самого детства, обращая при этом особое внимание на него в период переходного возраста. Именно в этот период происходит один из скачков в росте детей. Как правило, ребенок продолжает расти до двадцати лет, но несмотря на это, спрогнозировать этот процесс очень непросто, так как на него влияет множество факторов: энергетический и внутриутробный. Часто бывает так, что нужный темп роста ребенка замедляется, в этом случае необходимо обратиться к...

поучаствуйте, пожалуйста Опрос от пользователя Jasmin Есть ли у вашего ребенка проблемы со зрением? нет близорукость дальнозоркость астигматизм другие Есть ли у вас (хотя бы у одного из родителей) проблемы со зрением? нет есть, врожденные есть, приобретенные Если проблемы со зрением у ребенка есть, то в каком возрасте обнаружились? до 5 лет от 5 до 10 лет от 10 до 12 лет от 12 до 15 лет старше 15 лет А у вас? в дошкольном возрасте (до 7 лет) в начальной школе (7-10 лет)...

Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз.

Обсуждение

У меня, как у вашей дочки, обнаружили во 2 или в 3 классе близорукость. Родители тоже не близорукие, одна я не уродилась. Зрение падало на 1 диоптрию в год, но я очень быстро росла, а когда рост закончился, оно остановилось на -6. Сейчас ношу линзы, особых проблем не исптываю. СОгласна с авторами ниже - не самая страшная болезнь, не переживайте так. Вы молодцы, что взялись, занимайтесь этим. Про полное восстановление зрения никогда не слышала, про операции слышала, что большой процент неудачных. Не циклитесь на этом. Мой вам совет вот какой- пусть дочку посадят на 1-2 парту, и если она видит то, что написано на доске, ни в коем случае НЕ НАДЕВАЙТЕ ОЧКИ! У меня были одноклассники, которые при таком же зрении как у меня, обходились без очков отлично, а я не могла. Это привычка, вредная причем. Пока она может без них обходиться, очки ей не нужны. Когда не сможет - пусть надевает на время, постоянно носить не нужно!
Удачи! Пусть это будет ее единственной и самой ужасной болезнью.
Водные виды спорта хороши, если глаза нормально переносят хлор или в бассейнах с другим способом дезинфекции.

Однозначно не подходят виды спорта связанные с поднятием тяжестей, сотрясением головы (бокс например), не очень подходят связанные с резкими перемещениями по высоте (прыжки в воду, спортивная гимнастики, акробатика).

Как вылечить близорукость, как улучшить зрение: 4 способа быстро вылечить близорукость. Мир становится близоруким. В нашем современном мире существует глобальное увеличение количества близоруких людей, такое явление наблюдается особенно в развитых странах. По меньшей мере, 70 миллионов близоруких американцев и в странах Азии, по оценкам ведущих ученых, более 70% молодежи, которые завершают свое университетское образование, являются близорукими.

Если мы ничего не сделаем сейчас, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2020 году 50% населения мира будет близоруким.

Обычно известное ухудшение зрения, как близорукость, является нарушение рефракции, которая вызывает плохое дистанционное зрение. Это означает, что люди с близорукостью могут видеть близкие объекты, но удаленные объекты будут размыты.

Чем больше прогрессирует близорукость, тем хуже ваше видение объектов, находящихся на расстоянии — они должны быть ближе к вам, чтобы вы могли их четко видеть.

Существует другая патология зрения, которая сопровождается астигматизмом из-за неравномерной кривизны роговицы, либо неправильной формы хрусталика. (Узнайте больше о том, как части глаз работают в анатомии человека). Встречается еще так называемая .

Что вызывает близорукость?

Это происходит из-за деформированной формы наших глазных яблок. Здоровое глазное яблоко круглое, но близорукое глазное яблоко имеет овальную форму. Как это произошло? В основном это связано с частым стрессом.

Усиливающееся напряжение стресса заставляет мышцы глаза находиться в состоянии постоянного сжатия, не позволяя им достаточно расслабиться, чтобы сосредоточиться на отдаленных объектах. Со временем глаз адаптируется к этому стрессу, удлиняя глазное яблоко и еще более усугубляя состояние.

Американский профессор Фрэнсис Янг (Francis Young, 1971) обнаружил, что, когда обезьяны были вынуждены рассматривать объекты на расстоянии менее 20 дюймов (50 сантиметров), 75% из них приобрели близорукость в течение трех месяцев. Напротив, другая группа обезьян, которая пребывала в «открытой» визуальной среде, ни у одной из них не появились какие-либо нарушения зрения.

Заключение

Сегодня мы с вами разобрали, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях. Попробуйте выполнять эти несложные пять упражнений и посмотрите, какие результаты вас ждут. Их можно делать в любое время дня – ваше зрение обязательно улучшится. Берегите свое здоровье и зрение.

Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи. Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз. Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.

К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:

поражение роговицы;
эндокринные патологии (сахарный диабет);
прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
заболевания глазного яблока и хрусталика;
перенапряжение аппарата аккомодации (развивается );
условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
дефицит ;
истончение склеры;
нарушение кровотока в глазу;
артериальная гипертензия;
слабый иммунитет;
недостаточное поступление калия и фосфора.

Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:

головная боль;
сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
утомляемость;
нарушения глазного дна;
удлинение глазного яблока.

Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых , при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.

Какие продукты улучшат зрение

хлеб грубого помола;
кисломолочные продукты;
морская рыба и морепродукты;
нежирное мясо;
зелень;
яйца;
свежие ягоды;
фрукты и овощи;
морская капуста;
растительное масло (можно заправлять салат из моркови).

Хорошие отзывы получила фитотерапия. Для улучшения зрения при близорукости применяют плоды и травы: крапиву, листья красной рябины, китайский лимонник, шиповник, черную смородину, чернику.

Медикаментозная терапия

Помогают улучшить зрение при близорукости лекарственные средства. Для быстрого восстановления ослабленной функции цилиарной мышцы прописывают Пилокарпин. Рекомендуют пациентам Мезатон, как одно из основных средств в комплексной терапии . Эти препараты в каплях применяют в периоды длительной напряженной работы или во время выполнения комплекса упражнений для цилиарной мышцы. При применяют лекарства совместно с физиологическим «массажем» мышцы.

Медикаментозная терапия включает следующие группы средств:

Влияющие на аккомодацию (Атропин).
Укрепляющие склеры (аскорбиновая кислота , Аскорутин).
Улучшающие кровоток: никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Нигексин.
Усиливающие обмен веществ в сетчатке: АТФ, рибофлавин.
Противоаллергические средства.
Рассасывающие препараты (Аминокопроновая кислота ).

Для предупреждения осложнений назначают таблетки Кальция глюконата. Лекарство предупреждает и оказывает противоаллергическое действие.

Упражнения для улучшения зрения

Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который выполняют в положении сидя:

Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
Очень быстро поморгать в течение двух минут.
Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Специальный комплекс в положении стоя:

Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.

Комплексные упражнения:

Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.

Методы коррекции зрения

Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
удаление прозрачного хрусталика;
склеропластика применяется при быстро .

После оперативных вмешательств пациентам предстоит длительная реабилитация под наблюдением офтальмологов.

Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для обязательно надо включить в режим утреннюю . Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.

Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.

Возможно, будет полезно почитать: