Как перестать пить алкоголь вообще. Как с помощью народных средств бросить пить алкоголь? Задуматься стоит если

О вреде алкоголя каждому человеку известно с детства. Однако многие люди предпочитают снимать стресс с помощью бокала вина или стопки водки, забывая о тяжелейших последствиях, которые скажутся на работе печени, головного мозга, других органов и систем. Ответ на вопрос, как перестать пить алкоголь вообще, можно ли сделать это самостоятельно в домашних условиях, пригодится не только хроническим алкоголикам и их родственникам, но и тем, кто находится в заблуждении, что бутылка пива после работы – это не алкоголизм.

Что будет, если не пить алкоголь вообще

Влияние алкоголя на жизнь и личность регулярно выпивающего человека огромно. Даже когда речь идет не об алкогольной зависимости, а о выпивке, как о способе расслабления на выходных или по праздникам. Помимо вреда для здоровья, которое наносит распитие спиртных напитков, пьянство формирует психологическую зависимость от самого процесса, от состояния опьянения. После полного отказа от употребления алкоголя меняется мировосприятие, самоощущение человека, он становится внутренне свободным, получает возможность по-настоящему радоваться жизни.

Вред употребления спиртного широко известен, алкоголизм является социально порицаемым явлением. При этом большинство людей периодически употребляют алкоголь, и если кто-то из ближайшего окружения человека перестает пить алкоголь вообще, это часто вызывает недоумение или вопросы о причинах такого поведения. Страдающий от вредной привычки индивидуум должен быть готов к тому, что кроме алкоголя придется отказаться от прежнего круга общения, привычных способов проведения досуга.

Можно ли бросить пить самому

Реализовать желание прекратить пить вообще без помощи специалистов и поддержки близких не так просто. Собственного волевого усилия может хватить, если человек просто выпивает бокал вина по праздникам (при осознанном стремлении полностью отказаться от спиртного). В большинстве же случаев необходимость в избавлении от привычки периодически выпивать требует кардинальных изменений в образе жизни, ближайшем окружении, личных убеждениях. Страдающим алкоголизмом любой степени тяжести людям в борьбе с зависимостью, как правило, требуется помощь профессионалов.

Причины не пить

Правильно подобранная мотивация сильно влияет на процесс отказа от выпивки, на то, сможет ли человек в итоге прийти к полной трезвости. При наличии физической зависимости требуются сильные доводы, которые помогут удерживаться от употребления спиртного. Нужно сформулировать для себя главные позитивные последствия отказа от вредной привычки, чтобы ответить на вопрос, как можно перестать пить алкоголь вообще. К таким результатам относятся:

значительное улучшение физического состояния и самочувствия;
появление способности здраво оценивать свои возможности и таланты, полностью их реализовать;
улучшение взаимоотношений с близкими людьми;
появление способности получать больше удовольствия от повседневных занятий;
выработка новых привычек, появление увлечений.

Способы бросить пить

Для лечения алкоголизма используются различные методы и способы. Лучше всего действует комплекс мер, сочетающий медикаментозную поддержку организма и психологическую помощь пациенту, его ближайшим родственникам. В зависимости от причин тяги (психологическая, физическая, социальная) разрабатывается схема лечения. В каждом индивидуальном случае помогают разные средства. Основа успеха кроется в силе намерения человека, зависимого от алкоголя, прекратить пить вообще; реализация этого намерения – ключевой момент во время терапии.

Как бросить пить самостоятельно

Ответ на вопрос, как не пить алкоголь вообще, непрост. Специалисты сходятся во мнении, что без четкого желания бросить пить, у страдающего алкоголизмом человека неизбежны срывы. Весь процесс прекращения употребления спиртного условно делится на несколько этапов:

осознание зависимости от алкоголя, признание ее существования;
осознание желания прекратить употреблять спиртное;
поиск личной мотивации, осознание сложности стоящей перед человеком задачи;
наступление абстинентного синдрома, депрессивного состояния, вследствие полного отказа от продуктов с этиловым спиртом;
постепенное улучшение состояния, настроения, самочувствия.

Как заставить себя не пить

Поиск правильного способа мотивации к отказу от спиртного – основной ключ к решению вопроса, как бросить пить навсегда. У кого-то лучше работают кардинальные меры – использование медикаментозных препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю (метод кодирования). Кому-то лучше подходит метод психологического внушения (гипноз) или интенсивная психотерапия, которая поможет снять внутренние причины пьянства.

Как не пить, если выпить охота

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью желание выпивать исчезает постепенно и не до конца. Важно научится замещать вредную привычку, если не удается быстро искоренить провоцирующие ее причины. Смена привычной обстановки, новые увлечения, изменение образа жизни – вот основные способы отвлечения от мыслей о новой дозе спиртного. Управление эмоциями и мыслями необходимо, чтобы победить вредную привычку и перестать пить алкоголь вообще. Можно научиться этому с помощью психолога. Преодолеть зависимость помогают:

занятия спортом;
путешествия;
всевозможные хобби;
духовные практики.

Быстро бросить пить

Каждый страдающий от алкоголизма человек мечтает о волшебном способе, который поможет ему навсегда забыть о водке. Ответ на вопрос, как быстро перестать пить алкоголь вообще, к сожалению, может быть только один – никак. Потребуется масса времени и огромные усилия, чтобы перестать регулярно выпивать и при этом чувствовать себя счастливым полноценным человеком. Независимо от причин алкоголизма или его стадии, победить заболевание крайне сложно, и способов сделать это быстро и без усилий не существует.

Не пить алкоголь женщине

При лечении от женской алкогольной зависимости важно учитывать потребность женщины в поддержке ее близких, ведь для большинства представительниц слабого пола семейные отношения являются главным жизненным приоритетом. Психологическая терапия потребуется не только пациентке, но и ее ближайшему окружению. Важно не только оказывать поддержку страдающей зависимостью, но и дать ей почувствовать себя нужной детям, мужу, другим родным и близким. В этом случае, психологически женщине будет гораздо легче справиться с проблемой.

Перестать выпивать по выходным

Отказ от употребления бутылки пива на выходных – важный шаг, помогающий бросить пить алкоголь навсегда. Серьезная зависимость всегда начинается незаметно, с малых доз, и до поры до времени никак себя не проявляет. Однако в большинстве случаев принимаемые дозы спиртного со временем увеличиваются, как и частота нерегулярных приемов. Чтобы прекратить пить алкоголь на выходных, попробуйте:

перестать посещать места, где употребление спиртного является нормой (бары, ночные клубы);
спланировать свободное время на выходные так, чтобы не иметь возможности выпить (например, ездите за рулем или посещайте спортивную тренировку);
не держать алкоголь в доме;
найти круг единомышленников и вместе с ними организовать интересное и необычное времяпровождение.

Как помочь бросить пить

Желание бросить пить похвально, и человек, который решил перестать употреблять алкоголь, очень нуждается в поддержке близких. Делать это правильно – непростая задача, требующая в каждом случае индивидуального решения и помощи специалиста-психолога. Из общих рекомендаций выделяют следующие:

Не выпивайте сами, не предлагайте этого человеку с алкозависимостью.
Не читайте нравоучения и нотации о пагубности употребления алкоголя.
Избегайте ссор или упреков из-за алкогольной зависимости близкого человека.
Не запрещайте человеку пить, если он не осознает своей зависимости.
Не произносите пустых угроз и не пользуйтесь другими неисполнимыми манипуляциями.
Постарайтесь вести себя как можно спокойнее.

Как жить без алкоголя

Восприятие жизни без алкоголя (частого похмелья, чувства стыда и вины, нервных переживаний и желания избавиться от зависимости) гораздо приятнее, чем ожидает человек в период преодоления зависимости, сопровождающийся физической и психологической ломкой. Перед не употребляющим алкоголь человеком открывается масса возможностей, он начинает видеть их и понимать, как правильно ими пользоваться.

Чем заняться

После отказа от спиртного придется кардинально перестроить жизнь. В первый период времени постарайтесь проводить часы досуга как можно разнообразнее – путешествуйте, пробуйте заниматься хобби, видами спорта. Постепенно вы поймете, на что вам хочется направить высвободившуюся энергию, когда удастся полностью завязать с алкоголем и пережить все негативные последствия этой зависимости.

Видео

Перед тем как принимать народные средства при лечении алкоголизма, очень важно проконсультироваться с лечащим врачом того человека, к которому будут применены эти вещества. Это нужно сделать для того, чтобы обезопасить здоровье больного и не нанести ему тяжкий вред. Ведь, как правило, все народные средства основаны на действии определённых травяных сборов, которые очень часто вызывают серьёзные аллергические реакции, такие как или

Пагубная привычка

Практически каждая семья на протяжении жизни сталкивается с этой проблемой. Этой болезни может быть подвержен как мужчина, так и женщина. Поэтому каждый третий в мире человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом: «Как бросить пить алкоголь?»

Народные средства и методы основаны на 2 принципах. Один из них - желание вызвать отвращение к спиртному, а другой - поддерживающая терапия и, как основа всего, оздоровление организма.

Отвращение к спиртному вызывается или самим больным, или его родственниками с помощью определённой дозы отваров и настоек из трав, которые родные добавляют в еду и заставляют съесть её вместе с одновременным распитием спиртных напитков.

2 принцип - поддержание человека в трезвом состоянии с помощью некоторых ягод, трав и мёда. Этот принцип включает действия, направленные на поддержку здоровья, вывода ядовитых веществ и токсинов из организма, а также снятие зависимости и тяги к любому спиртному.

Где лучше всего начать лечение

Итак, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Очень важно понять, для чего именно человеку необходимо отказаться от спиртного. Это может быть любая мечта или важная для него цель. Например, стремление создать семью, найти хорошую, высокооплачиваемую работу, приобрести жильё или автомобиль и многие другие желания. Самое главное в этой ситуации - установить контакт и позитивные отношения с окружающими людьми.

Самостоятельно в домашних условиях или в клинике под наблюдением специалистов - решает только больной. Для этого необходимо осознать причину и найти важный мотив для исполнения этого желания. Больному человеку трудно сделать этот шаг в одиночестве, поэтому большую роль в лечении играет поддержка близких ему людей.

Особенности мужского и женского организма

В последнее время исследователи доказали, что женщинам бросить пить намного сложнее, чем мужчинам. Это зависит в первую очередь от разного обмена веществ мужчины и женщины. Организм слабого пола дольше выводит спиртное, и для того, чтобы напиться, женщинам требуется почти в два раза меньше алкоголя, чем мужчинам.

Одно из лёгких, по мнению многих, спиртных, которое может позволить себе выпить практически каждая женщина, - это пиво. Считается, что пиво абсолютно не наносит вреда организму, и мысли от него не путаются. На практике получается все наоборот. Пиво - один из самых опасных напитков (по части привыкания).

Депрессия - главная причина

Как бросить пить алкоголь и пиво женщине? Основными методами борьбы считают народную медицину. Большинство любят народные методы за их дешевизну и безвредность. Кроме того, большинство трав снимают усталость и раздражительность, так как являются природными антидепрессантами. Ведь на практике многие уверяют, что начинают пить только из-за стресса и постоянной переутомляемости.

Если человеку облегчить его депрессивное состояние посредством комплексного лечения на ранних стадиях зависимости, то можно со временем увидеть полностью здорового индивида, не нуждающегося в постоянном приёме алкоголя.

Метод отрезвления

Один из самых лёгких способов отрезвить пьяного человека - заставить принять его настойку из мяты (сухой) и водки (1 стакан на 1 чайную ложку травы), выдержанной около недели. Необходимо взять стакан холодной воды и накапать в воду до 20 капель средства, после чего выпить, съесть горсть свежих ягод малины. Этот метод - один из самых действенных.

Народная медицина. Как бросить пить? Лечение

Алкоголизм в настоящее время - одна из самых масштабных проблем, затрагивающих жизни людей не только в России, но и по всему миру. Многие жены и дети страдают от пьянства мужа и отца. Как отучить мужа пить спиртное? Лекарства и народные средства для этого различны. В последнее время можно найти огромное количество информации об алкоголизме.

Народные средства на основе трав в обсуждении становятся на первый план. К этим травкам принадлежат баранец, чабрец, любисток, олеандр, копытень европейский, чемерица лобеля, гриб копринус (чернильный или навозный) и многие другие.

Как бросить пить? Способы заставить и помощь родных

Чтобы приготовить отвар баранца, необходимо взять стакан кипятка и залить им 10 г веток растения, после чего закипятить их на медленном огне и дать покипеть 15-20 минут. После того как остынет, можно пить. Принимают его по 2 столовые ложки через каждый час. Делать это следует до появления рвоты.

При запахе алкоголя больного начинает мутить. На подсознательном уровне появляется отвращение к алкоголю. Рекомендуется провести 2-3 таких курса. Перед лечением нельзя пить спиртное 4-5 дней.

При использовании отвара баранца существует несколько противопоказаний. Нельзя применять его для людей с сердечно-сосудистыми патологиями, при язвах и обострениях болезней желудочно-кишечного тракта, при гепатите, судорогах и любых проявлениях бронхиальной язвы. Доказано, что через 3-4 сеанса сочетания отвара и водки не только запах, но и вид спиртного вызывает у человека рвоту или тошноту. При срыве и желании у него выпить вновь повторяют несложные процедуры комплексного лечения.

Интересен следующий способ - с помощью грибов копринусов. Как бросить пить алкоголь? Народные на основе грибов не опасны. Этот гриб абсолютно безвреден для людей, но при одновременном его употреблении со спиртными напитками вызывается тяжёлое отравление.

Возникают характерные симптомы заболевания. К ним относят тахикардию, аритмию, очень сильную тошноту и рвоту, кожа становится ярко-красной, и может появиться слепота. Гриб содержит в себе вещество, которое способно оставить алкоголь в неизменном виде.

Останавливается разложение алкоголя на первоначальном уровне. При повторении распития спиртных напитков ситуация повторяется. Лечение с помощью грибочков самое простое. Грибы можно приготовить, как хочется, а главное, что никто не заподозрит в этом подвоха. Здесь важное - соблюдение осторожности.

Чабрец при правильном приготовлении вызывает у больного рвоту, поэтому и считается незаменимым средством в борьбе против пьянства. Иногда сочетают его с полынью.

Для приготовления отвара необходимо взять 15-20 г чабреца и столько же полыни на 200 мл воды. Поставить на огонь и кипятить 15 минут, после чего на протяжении 45 минут дать настояться. Употреблять по 1 большой ложке утром и вечером перед приёмом пищи.

Другой несложный рецепт, рассказывающий, как бросить пить алкоголь (народные средства) с помощью этих же травок, предусматривает определенную пропорцию. Всего понадобится 3 столовые ложки сухой травы и 200 мл кипятка. Траву заливают крутым кипятком и в течение часа ждут. Чтобы не было сбоя в работе кишечника и желудка, добавляют в отвар к чабрецу 1 часть 2 части полыни обыкновенной. Принимать с каждым распитием спиртных напитков по 1 столовой ложке, но не больше 4 раз в день. Необходимо пролечиться 2-3 месяца.

Чтобы подействовал олеандр, готовят спиртовую настойку общим количеством до 2,5 литров в несколько этапов. Для начала необходимо взять около 10 молодых листиков, порезать их на мелкие кусочки и залить 500 мл водки. Настаивать её необходимо 10 дней и после сцеживания пить по 50 г в сутки.

Чтобы избежать запоя, можно использовать рецепт приготовления настойки на основе желудей. Взять 20 г желудей и измельчить. Залить смесь стаканом спирта и через несколько дней принимать по 1 чайной ложке или по 10 капель в день.

Лобель от похмелья

После серьёзного застолья многие считают необходимым похмелиться и, как они считают, прийти в норму. Большинство знает наверняка, что желание опохмелиться перейдёт в стойкое желание напиться. Чтобы этого не произошло, можно использовать настойку из корешков чемерицы Лобеля. Подливать в спиртное нельзя больше 1 чайной ложки, потому что в случае передозировки будет рвота, а при небольшом употреблении травы возникает постоянное чувство тошноты.

Радикальные методы

Как бросить пить алкоголь? Народные средства для радикально настроенных больных включают 2 рецепта.

В первом случае люди советуют попробовать рецепт с клопами. Нужно взять несколько лесных клопов и добавить в раствор. Проконтролировать приём напитка.

Другой способ - взять берёзовые веточки, посыпать набухшие почки сахаром и поджечь. После этого огонь гасят и заставляют больного дышать этим дымом. Дают больному выпить стакан водки. В итоге эти действия полностью отбивают желание пить.

Свернуть

Обещание бросить пить, алкоголики дают своим родным практически каждый день. К сожалению, большинство родственников считают, что справиться с болезнью самостоятельно невозможно. Итак, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, и реально ли это сделать?

Психология алкоголика: что мешает бросить пить?

Без психологической поддержки самому бросить пить достаточно сложно не только из-за сильной химической связи, но и определенного типа мышления алкоголика. Справиться с зависимостью пьющему мешают следующие психологические аспекты:

неумение выражать любовь . Под действием алкоголя у пьющего человека на душе появляется чувство легкости, при этом он начинает любить не только окружающих, но и себя. Просыпается самоуважение и исчезает критичность. После того, как действие спиртного проходит возвращаются негативные эмоции, вина и жалость, которые не проходят до момента принятия новой дозы;
перенасыщенность негативными эмоциями . Душевная боль - самый частый спутник алкоголика. Порой, заглушить данное состояние можно только с помощью алкоголя. Причем, чем больше алкоголик пьет, тем мучительнее приступы душевной боли, и тем больше спиртного требуется для ее подавления;
наличие комплексов . В данном случае речь идет о комплексах, которые формируются в течение всей жизни, например, когда родители внушают ребенку, что у него ничего не получиться или он хуже других детей. Алкоголь позволяет на время «отпустить» комплексы, человек начинает чувствовать себя сильным, красивым, успешным;
отсутствие способности бороться с трудностями . Если в течение жизни за человека постоянно принимали решения, то оказавшись в сложной ситуации, он попадает в среду к которой полностью не готов. Также нередко спиваются люди, на которых, наоборот, было возложено слишком много ответственности.

Можно ли бросить пить в домашних условиях?

Согласно известной фразе - в мире нет ничего невозможного! Бросить пить в домашних условиях можно, однако по статистике, которую приводят психотерапевты, удается это лишь 2-5% алкоголиков. Что делать, чтобы оказаться в числе этих «счастливчиков», которые смогли изменить свою жизнь?

Во-первых, остановиться можно только при наличии поддержки родственников и друзей. При этом следует понимать, что любое давление на алкоголика в момент, когда он пытается излечиться, может откинуть весь процесс далеко назад.

Согласно статистике, бросить пить самостоятельно удается 2-5% алкоголикам

Во-вторых, крайне важно сменить окружение. Вряд ли собутыльников можно назвать лучшими друзьями. Это просто знакомые люди, которые по воле судьбы оказались с зависимым в одной лодке, но не более.

Длительность запоя является еще одним критерием, который позволяет ответить на поставленный вопрос. Если запой длился до 1-1,5 недель, то справиться с проблемой своими силами возможно, однако при более длительных срывах на начальных этапах выздоровления не обойтись без помощи психотерапевта.

Общая тактика отказа от алкоголя

Отказ от алкоголя требует полного пересмотра образа жизни и мышления. Для того чтобы данный период прошел максимально комфортно и без осложнений, специалисты рекомендуют придерживаться особой тактики. К основным мероприятиям при этом относятся:

признание болезни . Не нужно отрицать проблему, для этого можно подойти к зеркалу и честно признаться себе в наличии заболевания. Это важное условие чтобы не пить;
обретение умения контролировать чувство выпить . При появлении нестерпимого желания принять дозу спиртного можно начать проговаривать вслух следующую фразу -«я больше не буду пить». Кроме того, очень эффективным является метод замещения, например, заменить выпивку можно на бег или чтение: как только вам захочется выпить, возьмите в руки интересную книжку или выйдите на пробежку;
начните принимать контрастный душ . Данную процедуру можно повторять 2-3 раза в день. Таким образом вы укрепите сосудистую систему, а также снизите желание выпить;
пейте больше жидкости и не употребляйте острые продукты . В день важно выпивать не менее 10 стаканов чистой воды;
избегайте старых компаний . Данное правило относится не только к компаниям, но и местам, где вы раньше проводили время. Лучше всего сменить маршрут и стараться не проходить мимо баров.

После того, как вы научитесь обходить стороной питейные заведения, и тяга к алкоголю ослабнет, можно приступать к общему восстановлению организма. Для этого можно пройти комплексное обследование, принимать поливитамины или записаться в спортзал. Помните о том, что атмосфера вокруг вас должна быть положительной: побольше гуляйте, смотрите комедии и посещайте культурные места.

Народные средства, вызывающие отвращение к спиртному

Лечение народными средствами не является панацеей. Перед использованием того или иного рецепта следует проконсультироваться со специалистом. Кроме того, ни в коем случае нельзя превышать дозировку, так как ряд народных средств от алкоголизма готовиться на основе ядовитых растений.

Отвар кукольника и копытня

Для отвара необходимо взять корни кукольника и копытня. Измельченное сырье смешивают и берут одно чайную ложку (не больше) корней, которые заливают стаканом кипятка. Препарат должен настаиваться в течение часа, после чего его необходимо процедить. Для того чтобы вызвать у алкоголика стойкое отвращение на бутылку водки необходимо 10-15 капель настоя. Само средство нужно хранить в темном и прохладном месте. После того, как зависимый выпьет водку с настоем, у него возникнет сильная рвота, общая слабость и головокружение. Через некоторое время у больного разовьется отвращение к спиртному, и он сможет не пить алкоголь совсем.

Отвар зверобоя

Для приготовления отвара 4 столовые ложки травы заливают ½ литра кипятка. После этого отвар ставят на водяную баню и прогревают около 20-30 минут. Когда отвар немного остынет, его необходимо процедить и убрать в холодное место. Пить средства необходимо по строгой схеме - 2 раза в день до еды в течение месяца. Обычно препарат выдают за печеночное средство или иное лекарство. Через месяц приема у алкоголика реально разовьется чувство непереносимости спиртного.

Грибы-навозники от алкоголизма

Для этого грибы-навозники собирают, тщательно моют и обжаривают. Их можно смешать с картошкой или добавить в любое другое блюдо и подать алкоголику. Вещества, содержащиеся в грибах, взаимодействуют с алкоголем, при этом последствия для организма проявляются в форме отравления. Использовать грибы для лечения можно до тех пор, пока алкоголик не перестанет выпивать. С помощью этого средства можно бросить пить в домашних условиях за 1-1,5 месяца.

Малиновые клопы

Этим средством пользовались еще наши бабушки. Для вызова стойкого отвращения к спиртному необходимо поймать двух малиновых клопов (небольшие серые жучки с неприятным запахом). После этого насекомых давят и бросают в бутылку с водкой, после чего тару убирают на 2-3 дня в темное теплое место. По истечению времени алкоголь процеживают и убирают на привычное место. Несколько рюмок такой настойки вызовут у алкоголика не самые приятные ощущения.

Настой корня готовится следующим образом - 3 столовые ложки сырья заливают стаканом водки и убирают в темное место на 2 недели. В течение срока настаивания смесь раз в день важно взбалтывать. Через две недели средство процеживают и делят на две части. Первую порцию дают алкоголику в первый день, а вторую - на следующий. Корень вызывает сильно отравление, боли в желудке и диарею, на фоне которых развивается отвращение к спиртному.

Корень любистока вызывает отвращение к спиртному

Медикаментозное лечение алкогольной зависимости

Лечение алкоголизма проводится как психотерапевтическими методами, позволяющими выяснить причины зависимости, так и медикаментозно. Ниже представлены самые эффективные препараты снижающие тягу к алкоголю:

Колме - препарат, позволяющий снизить тягу к алкоголю, не имеющий вкуса и запах, за счет его можно без труда добавить в любой напиток или продукт. Курс лечения составляет около 14 дней, причем первые сдвиги будут заметны уже после первого приема;

Пропротен - гомеопатическое средство, позволяющее уменьшить тягу к алкоголю, и которое практически не имеет побочных эффектов. Однако для получения результата требует достаточно длительного лечения. Это лучшее средство, если нет силы воли;

Дисульфирам - таблетки, которые замедляют процесс расщепления алкоголя, за счет чего ядовитые компоненты спиртного разносятся с током крови по организму и провоцируют сильнейшее отравление. При этом алкоголика будут мучить головные боли, жар, диарея, ломота в суставах и т.д.

Любые лекарства, подавляющие желание выпить должны назначаться только врачом.

Методики кодирования

Кодирование - еще один способ лечения алкоголизма. Снятие алкогольной зависимости может происходить следующими способами:

гипнотическое воздействие . Суть данного способа заключается в достаточно мощном психологическом и гипнотическом воздействии на психику и образ мышления алкоголика;

лекарственная терапия . Данный способ действует сразу в двух направлениях. Влияние осуществляется не только на психику больного, но и общее состояние организма посредством специальных препаратов.

Кроме того, существует множество альтернативных методик, оказывающих влияние на восприятие человеком алкоголя и позволяющих мужчине или женщине вообще не пить алкоголь. Более подробную информацию о методиках избавления от алкоголизма читайте в статье «Кодирование от алкоголизма».

Литература, помогающая бросить пить

Роль литературы при лечении алкоголизма трудно переоценить. Правильные книги - это, то с чего начать избавление алкоголизма проще всего. Кроме того, они позволяют человеку взглянуть на проблему с иной стороны и дают возможность отказаться от алкоголя самостоятельно. В качестве примеров можно привести следующие произведения:

«Алкоголизм» автор Гудвин;

О.Ф. Ерышев книга о формировании алкогольной зависимости «Алкогольная зависимость: формирование, течение»;

Аллен Карр легкий способ бросить пить.

Данный список можно продолжать достаточно долго. В интернете представлено немало достойной литературы на данную тему.

Как организовать свое время после отказа от спиртного?

Пустота, которая образуется у алкоголика в душе, после того, как он отказывается от спиртного, может снова заставить его употреблять алкоголь. Для того чтобы этого не произошло необходимо правильно организовать свой досуг. Наиболее эффективными способами в данной ситуации являются:

занятия спортом. Можно начать посещать тренажерный зал, бассейн или занятия йогой;

общение с людьми, оказавшимися в подобной ситуации. Клубы анонимных алкоголиков имеются практически в каждом городе, в противном случае, таких людей можно найти в интернете на специализированных форумах;

самообразование. Для самореализации и повышения самооценки можно поступить в институт и освоить профессию, которая вам очень нравиться. Кроме того, отказ от спиртного - лучшее время для воплощения своих желаний в реальность. Если вы мечтали освоить нотную грамоту, самое время заняться этим.

Важно понимать, что бросить пить окончательно можно только после смены образа жизни и мировоззрения. Иными словами, вы должны стать новым человеком. Для того чтобы не думать о том, чем заняться когда бросил пить, лучше всего заранее продумать план действий.

Заключение и вывод

Лечение от алкоголизма - длительный и сложный процесс, в котором должны принимать все родственники и близкие больного. Важно дать больному правильный настрой и подобрать действительно, эффективные методики. Кроме того, не стоит забывать о профессиональной психотерапевтической помощи. Психотерапевт расскажет вам, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

←Предыдущая статья Следующая статья →

Можно ли бросить пить самостоятельно?

Можно, если выполнить несколько условий.

Осознать, что алкоголизм – болезнь как тела, так и духа.
Правильно выбрать цель.
Найти веские мотивы.
Выбрать удачный момент.
Применить правильные методики.

Организмы людей бесконечно разнообразны, поэтому не стоит ожидать абсолютно одинаковой реакции на отмену приема спиртного. Да и стадия заболевания влияет на степень тяжести ощущений при прекращении поступления алкоголя.
С точки зрения биохимии, спирт - клеточный яд. Получая порции этого яда, организм борется с ним на всех уровнях. Каждая клетка тела старательно нейтрализует спирт, расщепляя его. Часть продуктов распада являются токсинами. Печень и почки, как «очистные сооружения», очищают от этих вредных веществ кровь.

Нервная система по-своему борется: в ответ на депрессивное, угнетающее воздействие спирта на нервные клетки, переходит на сверхактивный уровень деятельности. Как только поступление алкоголя прекращается, все структуры организма испытывают стресс. Клетки и органы, лишившись «обезболивающего» влияния спирта, испытывают боль от присутствия не выведенных токсинов. Нервная система продолжает оставаться в перевозбужденном состоянии.
Комплекс ощущений, испытываемых человеком при отмене алкоголя, принято называть алкогольной абстиненцией.

Что происходит, если резко бросить пить алкоголь?

Проявления синдрома отмены алкоголя начинаются уже через несколько часов и длятся до нескольких месяцев.

Со стороны нервной системы могут проявляться такие симптомы:

перепады настроения от депрессии до повышенного возбуждения;
галлюцинации;
беспокойство;
бессонница;
тревожность.

Во всех системах внутренних органов могут возникать такие нарушения:

учащение сердцебиения;
аритмия;
сердечная недостаточность;
повышение давления крови;
головные боли;
тошнота;
расстройство желудка;
тремор;
судороги;
боли в суставах.

Бросить пить алкоголь быстро. Можно ли, и нужно ли?

Единого мнения ни у медиков, ни у больных нет. Организмы разные, стадии заболевания разные. Что благо одному, то вред другому.

Один из подходов – бросать пить резко, сразу сведя к нулю количество потребляемого алкоголя. Обязательным условием при этом является предварительное обследование организма. Почему? Да потому, что организм должен иметь запас прочности, чтобы выдержать алкогольную абстиненцию. Если при обследовании обнаружатся серьезные заболевания, придется заняться сначала их лечением. При этом постепенно снижать количество потребляемого алкоголя. Если же состояние организма удовлетворительное, для него целесообразнее прекратить поступление спиртного резко.

Как с помощью народных средств бросить пить алкоголь?

Сформировать непереносимость алкоголя.
Пресечь желание выпить.
Вывести токсины.
Лечить больные органы.
Принимать успокаивающие средства.
Проводить общее оздоровление организма.

Быстрые способы отрезвления

Промыть желудок раствором соли и соды (по 1ч.л. на 1л. воды).
Растереть кончики ушей, поить минеральной водой или водой с солью и соком лимона.
Рассол из квашенной капусты, соленых огурцов или помидоров.
Настойка: 1ч.л. мятына 250 мл. водки. 30 капель на стакан воды.
Барбарис. Плоды или свежий сок.

Выход из запоя с помощью народных средств

Щавель курчавый (корень). Настой 1 ст.л. корня в 250 мл. воды. По 1 ст.л. через каждые 2 часа до 6 раз в день.
Любисток (корень) и лавровый лист. Настой 2 ст.л. любистка и 3-х листьев лавра в 300 мл. воды. Принимать пять раз в день по столовой ложке.
Бархатцы. Отвар цветков (столовая ложка) в литре воды. За день выпить пять стаканов.
Уксус яблочный и мед. На стакан воды – по 1ст.л. По стакану после еды.

Непереносимость алкоголя вызывают

пион;
плаун-баранец;
щавель;
тимьян;
лавровый лист;
любисток;
красный перец;
копытень европейский;
олеандр;
чемерица Лобеля.

Все растения ядовиты. Формируют рвотный рефлекс. Передозировка опасна для жизни и здоровья. Имеют много противопоказаний при различных заболеваниях.

Консультация врача строго обязательна !

Как приготовить лекарственные средства от пьянства в домашних условиях?

Зверобой . Отвар двух столовых ложек травы в 0, 5 л воды. Пить перед едой.
Копытень европейский и оболочки незрелых грецких орехов (1:2). Сделать настой на виноградном вине. Пить до приема пищи.
Любисток (1 корень), лавровый лист (1 шт.) настаивать 2 недели в 0,5 л водки. Вызывает рвотный рефлекс.
Копытень европейский. Настой 6 ст. л. в 0,5 л кипятка. Выпить натощак утром 100 мл, столько же в обед. При последующем приеме спиртного появляется рвота.
Цветки ореха. Настойка: засыпать цветки в бутылку до половины, залить водкой. Настоять 10 дней.
Тимьян ползучий (чабрец).
Отвар 2 ст. л. в 250 мл воды. Перед едой по 100 мл. Через 10 минут прополоскать рот водкой.
Отвар 15 гр. травы в 0,5 л воды. К 50 мл отвара добавить 10 мл водки. Выпить дважды за день.
Лавр (лист и корень). Настойка 4 листьев и 10 см корня в 0,5 л водки.
Плаун-баранец . Отвар 1 ст.л. побегов в 250 мл воды. По две ст. л. натощак.
Тыквенные семечки. Стакан очищенных семян измельчить в порошок, залить водкой (0, 5 л) на неделю.
Чемерица или кукольник. Настойка 10 г корня в 50 мл воды. Растение ядовито, поэтому дозировка в каплях. Три раза в день добавлять в пищу по две капли.

Снимают тягу к спиртному

Овес и календула. В горячий отвар овса (1 кг на 3 л воды) добавить 100 г календулы, настаивать 12 часов. Пить перед едой по стакану.
Золототысячник и азан. Отвар (1:1). Пить регулярно.
Полынь горькая, золототысячник, чабрец. Соотношение трав – по столовой ложке. Три столовых ложки смеси на 250 мл воды. На протяжении нескольких месяцев пить 4 раза в день по столовой ложке.
Мед . В любых сочетаниях и разумных количествах.
Толокнянка . Отвар 4 ст. л. в 0, 5 л воды. Пить по 1 ст. л. до 6 раз в день, через каждые 2 часа.
Чабрец . Чай: 2 ч. л. на стакан кипятка.
Яблоки . На ночь в яблоки воткнуть несколько стальных гвоздей. В течение следующего дня съесть не менее 4 таких яблок. Следует выбирать кислые сорта.
Пион . Отвар 1 ч.л. корневищ в 0,5 л воды. Принимать перед едой по 150 мл.

Выведение токсинов

Березовая чага и шиповник. Готовить отдельно. На 0,5 л кипятка стакан сырья. Отвары смешать. Выпить равными порциями на протяжении суток.
Рябина и одуванчик. По одной ст. л. на 0,5 л воды. Настаивать в термосе. Выпить за день.
Чайный гриб. За день выпивать до трех стаканов напитка на основе этого гриба.
Сок сельдерея (корнеплоды и стебли). До еды по чайной ложке.
Одуванчик (корень). Отвар 1 ч.л. сырья в 0,5 л воды. Пить как чай 3 раза в день.
Бузина (цветки). Настой 1 ч. л. в стакане кипятка. В теплый настой добавить по 1 ч.л. лимонного сока и меда. Пить как чай.
Расторопша. Отвар 1 ч.л. семян в 250 мл воды. Принимать 3 раза в день.
Каркаде (гибискус). Заваривать как чай. Пить в неограниченных количествах.
Женьшень. Отвар 1 ч. л. корня на 250 мл воды. Выпить стакан отвара утром.
Крапива. Сухую или свежую использовать для заваривания чая.
Сбор из равных частей березовых почек, ромашки, бессмертника, листьев земляники и бессмертника. На 0,5 л воды две столовых ложки сбора. Настоять в термосе. Пить 2 раза в день по полстакана с медом.
Ластовень. Порошок сухого корня принимать по 0,5 г в течение 5 дней.

Успокаивающие народные средства

Пустырник .
Ромашка .
Мелисса .
Валериана (корень).
Успокоительный сбор : 5 г цветков лаванды, 20 г пассифлоры, 25 г мелиссы, 50 г зверобоя. Заваривать по 1 ч.л. на 250 мл кипятка и пить как чай.
Подушка для сна с травами . По столовой ложке трав: листьев мелиссы и донника, шишек хмеля, цветков лаванды, зверобоя, ромашки, апельсина, розы.

Восстановление пораженных органов, общее оздоровление

Смесь для восстановления : на 1,5 л кипятка 10 ст. л. хвои, 6 ст. л. шиповника, кусочек корня солодки, щепоть луковой шелухи. Настаивать в термосе ночь. Выпить за день. Курс – 4 месяца.
Смесь для оздоровления : на стакан воды – 1 ст. л. яблочного уксуса, сок лимона (вишни, клюквы, брусники). Пить натощак.
Добавка в чай . Высушить корки апельсина, лимона и мандарина. Перемолоть в кофемолке. Добавлять в чай по 1 ч. л.
Клюква . Измельчить 1 ст. л. ягод. Залить зеленым чаем. Добавить мед. Пить утром до еды.

Как бросить пить алкоголь женщине

Как женский организм отличается от мужского, так и алкоголизм разных полов имеет свои особенности.

Привыкание к спиртному формируется в два раза быстрее, чем у мужчин (три и шесть месяцев соответственно).
Хроническая стадия алкоголизма наступает у женщин на девять лет быстрее (через семь лет против шестнадцати).
Физиологические и психологические различия полов диктуют и различный подход к излечению от алкоголизма мужчин и женщин.
Если в подборе препаратов или средств народной медицины особой разницы нет, то в мотивации женщин бросить пить есть принципиальные различия.

«Женские мотивы»

Родить ребенка. Здорового!
Воспитывать уже имеющихся детей самой, а не обречь их на сиротство.
Любить и быть любимой.
Создать семью.
Сохранить распадающуюся семью.
Быть привлекательной, красивой, желанной.
Быть материально независимой, обретя или восстановив успешную карьеру.

Как женщине бросить пить самостоятельно

Ответить на вопросы: почему я хочу бросить пить, какова моя цель?

Например: я хочу бросить пить, чтобы родить здорового ребенка, вернуться к творчеству, спорту, карьере, восстановить здоровье, красоту и привлекательность, вернуть или обрести любовь.

И цель, и желания должны быть очень личными, очень значимыми, чтобы оправдать неприятные ощущения при отказе от алкоголя.

Мотивы очень разнообразны, могут касаться как материальных, так и моральных сторон жизни.

Физическая мотивация:

угроза заболеть, лишиться жизни, свободы;
потребность в полноценной жизни;
восстановление физической формы, красоты, привлекательности, сексуальности, либидо.

Психологическая мотивация:

осознание последствий пьянства;
желание изменить свой жизненный статус;
доказать себе и другим свою состоятельность;
стресс от какого-то события.

30 важных моментов, чтобы самой бросить пить

Избегать компаний, где принято по любому поводу выпивать.
Если это невозможно, заранее и твердо объявить, что не будете пить. В случае, когда компания настаивает, обижается, насмехается, расстаться с ней.
Не придумывать самой повод для выпивки. Любое событие можно интересно отметить и без алкоголя.
Не давать себе поблажек.
Не жалеть себя.
Научиться получать удовольствие, интересно проводить время без алкоголя.
Вспомнить, как играют и веселятся дети.
Поинтересоваться, как развлекаются люди, не пьющие по религиозным убеждениям, спортсмены, люди особых профессий.
Погрузиться в работу.
Заполнить свободное время спортом, религией, искусством, путешествиями.
Знакомиться с новыми людьми, больше общаться.
Изменить режим дня.
Спать с 10 часов вечера до 6 часов утра.
С утра включать приятную музыку.
Делать зарядку, пробежку.
Принимать контрастный душ.
Постепенно перейти к обливаниям холодной водой.
Уделять внимание макияжу, прическе, подбору одежды, даже если никуда не собираетесь. Расписать с вечера дела на день.
Отмечать выполненное.
Вознаграждать себя за каждое исполненное задание.
Написать плакаты, лозунги, разместить на видных местах.
Торжественно отмечать каждый шаг в преодолении алкогольной зависимости.
Вечером принимать ванну с успокоительными травами, эфирными маслами, пенами. Включать спокойную музыку.
Выполнять все необходимые косметические процедуры по уходу за кожей и волосами.
Изменить меню и режим питания.
Обязательно завтракать.
Принимать пищу малыми дозами, но часто, до 7 раз в день.
Увеличить потребление фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса, рыбы, морепродуктов.
Баловать себя медом, шоколадом, легкими кондитерскими изделиями.
Увеличить потребление жидкости. Предпочесть травяные успокоительные чаи, компоты, минеральную воду, свежие соки.

Лучший доктор – собственный организм. И собственный мозг. Если пришло осознание, что болезнь есть и что это алкоголизм, если принято решение изменить свою жизнь, народные средства, советы помогут победить алкогольную зависимость.

Алкоголь - коварная штука. Начнешь с вина под французский сыр, продолжишь водочкой под сибирские пельмени, закрепишь результат коньячком под голливудский фильм. И вот уже каждый день ловишь себя на мысли - не опрокинуть ли рюмашку? А что? День был тяжелый, начальник - дурак, жена - стерва, погода отвратительная. Официант, повторить и без закуски! Можно ли и как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Попробуем разобраться, на этот раз без бутылки.

Последствия алкогольной зависимости

Почти гамлетовский вопрос «Пить или не пить?» каждый решает для себя сам. Однако, наливая ежевечернюю порцию красненького или беленькой, стоит вспомнить о том, к чему приводит их постоянное употребление.

Пьющий человек - персонаж неприятный во всех отношениях. Но это лирика. Существуют вполне определенные результаты постоянного употребления алкоголя. И они куда более страшные, чем помятый вид и плохой запах изо рта.

Заболевания внутренних органов

Основным объектом бомбардировки со стороны алкоголя является печень. Она очищает кровь от токсинов и обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма. Если токсины атакуют печень постоянно, орган не справляется с их уничтожением, принимает удар на себя и постепенно разрушается.

Цирроз печени в большинстве случаев возникает из-за алкогольной зависимости. Это опасное и смертельное заболевание. При его наличии даже обыкновенная простуда может закончиться летальным исходом из-за невозможности лечения сильными препаратами. Например, антибиотиками.

При алкоголизме страдает поджелудочная железа, нарушается работа системы пищеварения. Лучшими «друзьями» алкоголика становятся гастриты, язвенные болезни, расстройства кишечника, заболевания сердца и почек. У мужчин резко снижается потенция. Погибают клетки головного мозга, отказывает память.

Изменение психологического состояния

Небольшая порция алкоголя, как известно, вводит человека в состояние легкой эйфории, снимает напряжение. Затяжное употребление спиртного имеет кардинально противоположный эффект. Появляются неврозы, раздражительность, немотивированная агрессия. Человека преследуют перепады настроения, неуверенность в себе.

Мир вокруг становится враждебным, люди кажутся недружелюбными. Если вовремя не выйти из этого состояния, все может закончиться , потом депрессией и, наконец, суицидальными настроениями.

Снижение мотивации

Афоризм «Утром выпил - весь день свободен» появился не на пустом месте. Пьющий человек не в состоянии распорядиться своим временем, а главное, у него нет мотива этим заниматься. Все может подождать - работа, бытовые обязанности, диссертация, карьера, даже развлечения. То, что в трезвом виде казалось важным, в пьяном не имеет большого значения. Отсутствие целей приводит к снижению желания что-либо делать. Смысл жизни постепенно утрачивается. «Зачем жить, если все равно умирать? Пойду лучше выпью» - стандартные рассуждения алкоголиков.

Другие изменения

Человек, попавший в алкогольный капкан, меняется внешне и внутренне.

На лице и теле возникают отечности из-за больших нагрузок на почки. Кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, взгляд потухшим. Появляется избыточный вес - алкоголь повышает аппетит и снижает физическую активность. «Алкогольная» внешность может поставить крест на достойной работе, личной жизни, социальном положении.

Упадок сил приобретает постоянный характер независимо от силовых нагрузок, Трудоспособность заметно снижается, возникает частое желание отдохнуть, перенести дела на потом, отказаться от них совсем.

Встречи с друзьями интересуют только в контексте распития спиртных напитков, трезвые праздники не представляют интереса.

Семья становится обузой. Супруг(а), дети требуют постоянного участия, на которое нет ни сил, ни эмоций.

Возникает самонеприятие. Пьющий человек считает себя ничтожеством, часто испытывает угрызения совести, мучается от неспособности вырваться из порочного круга.

Причины алкоголизма

Почему люди, которые не так давно выпивали только по праздникам, начинают употреблять алкоголь регулярно? Ученые называют медицинские и социальные аспекты развития этой привычки.

К первым относятся:

генетическая предрасположенность;
особенности внутриутробного развития во время беременности;
перенесенные травмы и заболевания;
нарушения обмена веществ;
психические расстройства;
принадлежность к особому психотипу (люди с заниженной самооценкой, низкой устойчивостью к стрессам, повышенной тревожностью, неуверенные в себе, мнительные, слабовольные, склонные к депрессиям и т.д.).

В числе социальных причин алкогольной зависимости:

пьющее окружение;
экономическая нестабильность;
отсутствие работы и постоянного заработка;
семейные неурядицы, измена, развод;
личная неустроенность, одиночество;
неприятие со стороны социума;
постоянные стрессы и усталость;
смерть близких людей.

Смоделируем ситуацию на конкретном примере.

Максим, 38 лет. Ведущий специалист в крупной логистической компании. Женат, трое детей.

Последние 5 лет жизнь Максима была стабильной и развивалась по нарастающей. Благополучная семья, любимая жена, желанные дети. На работе повысили зарплату, наметился карьерный рост - мужчине предложили должность руководителя основного подразделения в компании. Доходы позволили купить новую машину, о которой он давно мечтал.

В какой-то момент Максим заметил - эйфорию от благополучной жизни он стал поддерживать алкоголем. Это продлевало ощущение счастья. Он мог выпить с коллегами после удачного рабочего дня, сопроводить ужин рюмкой водки, отметить не только важное, но и небольшое событие.

Сначала супруга смеялась над его предложением «обмыть» покупку нового велосипеда старшему сыну, но потом насторожилась. Максим же считал - все в порядке. До того момента, пока он не забыл забрать среднего сына из детского сада, потому что зашел с коллегами в бар после работы. И, к тому же, сел нетрезвым за руль. Разговор с женой, угрызения совести вернули Максима в трезвую реальность. Правда, ненадолго.

Дальнейшие события совпали с очередным финансовым кризисом в стране. В компании, где работал Максим, объявили режим тотальной экономии, начались сокращения. Перспектива получить новую должность заморозилась на неопределенное время. Старший сын подошел к трудному подростковому возрасту. Начались конфликты в семье. Желание выпить посещало Максима все чаще. Хотелось вернуть ощущение былой радости.

Покупать спиртное приходилось втайне от жены. На подвыпившего отца стал обращать внимание сын-подросток. Супруга постоянно упрекала мужа в домашнем пьянстве.

Максим стал засиживаться в кафе, у друзей. На работе с утра ему было тяжело выполнять свои обязанности. Это заметил начальник. За одно сорванное задание он лишил подчиненного части зарплаты и пригрозил увольнением.

Выпить Максима тянуло все больше. Но однажды, проснувшись в хмельном состоянии и глядя в зеркало на свое, с позволения сказать, лицо, он признался себе, что стал алкоголиком. Заболевание еще не стало хроническим, но в алкоголизме путь до «терминальной» стадии короткий.

Максим решил поставить на этом точку. Он поговорил с супругой, и они вместе разработали программу возвращения отца семейства к нормальной жизни.

Существует ли легкий способ бросить пить

Только один - сказать алкоголю твердое «нет» и зажать волю в кулак. Увы, не все на это способны. Поэтому к большинству людей применим известный афоризм Марка Твена о курении (перефразируем его): «Бросить пить просто. Я делал это тысячи раз».

Не стоит забывать, что для успешного избавления от алкоголизма имеют значение пол и возраст алкозависимого. Труднее всего бросить пить женщине за 45 и подростку.

В чем преимущество самостоятельного избавления от тяги к спиртному? На то, чтобы «завязать» без профессиональной наркологической помощи, может уйти много времени, эмоциональных и физических усилий. Но, во-первых, это бесплатно. А, во-вторых, результат будет особенно ценен, потому что вы никогда не забудете, каким непростым был этот путь к трезвости.

Лучшим мотиватором для принятия волевого решения является страх. Представьте, что, спившись, вы потеряли все. Внешнюю привлекательность, здоровье, работу, семью, любовь, деньги, возможность жить, наконец.

Испугайтесь за себя и тех, кто вам дорог. Подумайте, в кого вы превратитесь со стаканом в руках, что будет с вашими родителями, как без вас вырастут дети, к кому уйдет ваша любимая вторая половина. Может быть, тогда желание выпить навсегда оставит вас в покое?

Как бросить пить без кодировки

Близкие люди алкозависимых озабочены, как пьющего заставить бросить пить? Заставить не получится. Необходимо постараться создать вокруг человека условия, которые помогут ему меньше думать о выпивке и не контактировать с ней.

Чтобы избавиться от алкогольной зависимости без помощи нарколога или методов кодирования, необходимо выполнить три важных условия:

Признать, что употребление алкоголя превратилось в проблему и мешает нормально жить.
Перечислить причины, почему алкоголь возник в вашей жизни.
Определить конкретные задачи, выполнение которых поможет избавиться от алкогольной зависимости.

Важные этапы на пути к трезвости:

Для начала подойдите к зеркалу, объективно оцените свой внешний вид и скажите себе: «Я выгляжу на 10 лет старше своего возраста. У меня круги под глазами и двойной подбородок не потому, что я плохо высыпаюсь и в моем роду все толстые, а потому, что я - алкоголик». Звучит как в сериале, но без признания проблемы невозможно сделать следующий шаг.
Поговорите с близкими людьми о своих планах бросить пить. Заручитесь их поддержкой на нелегком пути. Если у кого-то из ваших знакомых вы не найдете взаимопонимания, постарайтесь сократить с ними контакты и не встречайтесь в периоды, которые предполагают застолья. Даже, если это закадычные друзья, здоровье дороже. А жизнь все расставит по своим местам.
Определитесь, почему алкоголь мешает вам. Вспомните «подножки», о которые вы начали спотыкаться, когда подружились с бутылкой. Это могут быть: проблемы со здоровьем, раздражительность, приведшая к ссорам в семье, снижение уровня доходов и т.д.
Сформулируйте цели, ради которых вам необходимо бросить пить: зачать ребенка, вернуть авторитет в семье, получить новую должность, сэкономить на алкоголе и построить загородный дом и т.д. Цели должны быть конкретными и достижимыми. Несбывшиеся фантазии могут вернуть вас обратно.
На время реабилитации исключите из лексикона любые самооправдания. «Пиво - слабоалкогольный напиток». «Я только вечером и чуть-чуть». «Пара бокалов поможет мне уснуть». Эти и другие аналогичные фразы - злейшие враги благого намерения бросить пить.
От соблазна подальше удалите весь алкоголь из дома. В магазинах старайтесь, чтобы алкогольный отдел не попадал в зону вашей видимости. Сократите до минимума домашние посиделки с гостями, которые не прочь выпить.
Заведите ежедневник и планируйте каждый день так, чтобы он был как можно больше насыщен событиями. Возьмите на себя часть домашних обязанностей, от которых вы раньше отказывались. Чем меньше «окон» для пустого времяпрепровождения у вас будет, тем реже будут посещать мысли о выпивке.
Придумайте занятия для проведения досуга. Они должны быть активными, приносить удовольствие и отвлекать от мыслей об алкоголе.
Перейдите на здоровое питание. Исключите из рациона те блюда, которые вы раньше любили употреблять со спиртными напитками. Постарайтесь, чтобы меню было вкусным, разнообразным и приносило удовольствие. В такой период маленькие радости не помешают.
Найдите заменители снятия стресса после работы. Это могут быть прогулки, походы в кино, хобби, занятия в тренажерном зале, вечерняя пробежка.
Посчитайте, сколько денег вы тратили на спиртные напитки в месяц, неделю, день. Откладывайте их. Вы удивитесь, насколько эта статья расходов была разорительна для бюджета. Покупайте на сэкономленные деньги что-нибудь приятное, полезное или откладывайте на приобретение серьезной покупки.
Старайтесь видеть во всем позитивные моменты. Уныние - первый и главный соблазн вернуться к старой привычке. Не позволяйте себе хандрить, жалеть о несбывшемся, ностальгировать по веселым разгульным временам. Просто переключайте мысли на что-то более светлое.
Займитесь своим здоровьем. Наверняка, вам есть над чем поработать после периода длительной алкогольной атаки на свой организм. Проконсультируйтесь с врачом - он посоветует витамины, которые поддержат самочувствие в период реабилитации.

Возможно, будет полезно почитать: