Как не заразиться гриппом, если дома болеют. Как можно не заразиться простудой от больного

В слякотные времена - и осенью, и ранней весной, и в зимние оттепели - с завидной регулярностью народонаселение преследуют разнообразные вирусные инфекции. Основной задачей человека, не желающего потратить массу денег на лечение и получить неодобрение начальства за отсутствие на работе, пусть и по уважительной причине, становится решение вопроса о том, как не заболеть гриппом или ОРВИ. Особенно первым, ведь, как известно, грипп во многих случаях дает тяжелые осложнения, результатом которых является как минимум более длительное лечение. То есть дополнительные денежные вливания в лекарства и риск остаться без работы из-за слишком долгого отсутствия.

Гриппозная симптоматика

Нужно не только знать, как не заболеть гриппом, но и уметь вовремя распознать его симптомы. К сожалению, даже профессиональный врач со стажем не всегда отличит это опасное заболевание от менее тяжелых. В подавляющем большинстве случаев с самого начала гриппа поднимается температура, причем отнюдь не субфебрильная, а выше 38. Практически непременной является головная боль и миалгия - боли в мышцах. В народе часто это состояние обозначают фразой «кости болят». Дополнительным симптомом является отсутствие кашля и насморка, хотя в некоторых случаях они могут наличествовать уже как последствия гриппозного состояния. В любом случае, даже если вы не уверены в диагнозе (а вы в нем уверены и быть не можете, поскольку не имеете медицинского образования), сразу же начинайте принимать противовирусные препараты - они значительно облегчат протекание болезни в дальнейшем и упростят ее лечение.

Поведенческие предосторожности

Во многом мероприятия по профилактике гриппа зависят исключительно от вас. Существуют простейшие действия, соблюдение которых сведет к минимуму риск заражения:

Защитные мероприятия дома и на работе

На чем особенно настаивает СаНПиН: профилактика гриппа должна включать в себя и регулярную обработку помещений, где долгое время находится человек или группа людей. Очень важна в этом отношении и ею не стоит пренебрегать и дома, причем делать это нужно как можно чаще. Тем самым смываются и нейтрализуются вирусы, осевшие на поверхностях. Постоянные проветривания тоже значительно снизят риск заражения, хотя по-хорошему такую процедуру надо проводить не по часам, а после каждого чиха одного из присутствующих. Но, поскольку это представляется невозможным, нужно делать это хотя бы трижды за рабочий день.

Элементарная гигиена

Во времена эпидемий рекомендует регулярно мыть руки после пребывания «в обществе». Возражения, что грипп передается по воздуху, а не тактильно, не слишком корректны: выделившиеся в воздух вирусы оседают на любых поверхностях. В частности, на перилах и поручнях. Прикоснувшись к такому месту, а после - к лицу, вы незаметно внесете в свой организм враждебный ему патоген. Если нет возможности мыть руки с достаточной частотой, носите с собой влажные антисептические салфетки и пользуйтесь ими после выхода из любого общественного места - от транспорта до супермаркета.

Правильная профилактика гриппа у взрослых и детей подразумевает и частую стирку носильных вещей. Вирусы в ткани могут довольно долго сохранять инфекционность после попадания на нее.

При наличии насморка желательно пользоваться одноразовыми платками. Незачем носить в кармане колонии бактерий и добровольно возвращать их в свой организм.

Лекарственная профилактика

Существуют определенные препараты, которые профилактическая медицина советует применять в разгар эпидемий. Одной из лучших мер предотвращения инфицирования считается промывание носа после каждого «столкновения» с большим количеством людей. Для этого подойдет и обычный физраствор, и теплая подсоленная вода. Однако существует два препятствия:

не всегда есть возможность провести такую процедуру (все же не каждый отважится мыть нос в разгар рабочего дня);
если у вас насморк, эта манипуляция может принести вред.

Поэтому промыванием следует заниматься утром и вечером. А чтобы в течение дня обезопасить себя от стоит смазывать носовые ходы оксолиновой мазью - она создает довольно надежный заслон для Можно также начать принимать при эпидемии иммуностимуляторы и профилактические дозы противовирусных препаратов (если позволяет здоровье и только после консультации с врачом).

Не стоит забывать и о защитной маске. Если вам какое-то время придется провести среди большого количества людей, пользуйтесь ею без всякого стеснения. Здоровье дороже. И если в вашем офисе введен «масочный режим» - не нарушайте его из эстетических соображений. В больном виде вы точно будете выглядеть хуже.

Питание в гриппозные времена

При рассмотрении вопроса "как не заболеть гриппом" именно в отношении питания возникают определенные споры. Существует мнение, что на время эпидемии нужно стать поклонником вегетарианства. Причем в последние годы такая точка зрения набирает все больше поклонников. Однако профессиональная профилактическая медицина категорически с этим не согласна. Напротив, она советует в гриппозные времена напрочь отказаться от всяческих диет и питаться сытно и полноценно. В зимние месяцы организм и так тратит огромное количество сил на сопротивление неблагоприятным обстоятельствам. Лишать его полновесного «топлива» - значит, подорвать его ресурс. Единственное, в чем сходятся и «традиционалы», и «альтернативщики», так это в необходимости отказаться или хотя бы ограничиться в потреблении любого алкоголя. Спирт снижает иммунные способности организма.

Дополнительные меры

В средства профилактики гриппа можно вписать и увлажнитель для воздуха. Слизистую оболочку носа в сильной степени ослабляет ее пересыхание. А радиаторы работающего центрального отопления пересушивают воздух очень заметно.

Сюда же можно отнести регулировку нагрева батарей, если она предусмотрена в вашем жилище. Чересчур жаркий климат в квартире вступает в конфликт с холодом на улице. От такого резкого перепада можно и просто простудиться; к тому же при этом, опять же, страдают слизистые, а следовательно, ваша способность сопротивляться гриппозной эпидемии.

Прививка: за и против

Однако официальная медицина считает, что все эти мероприятия - лишь полумера. Единственным надежным вариантом в решении вопроса "как не заболеть гриппом" является прививка от него. Среди народа гуляют определенные возражения против вакцинации. Самое весомое среди них - быстрые мутации вируса и появление все новых штаммов. На втором месте среди аргументов - опасность вакцины для организма. Однако на самом деле безопасные препараты разработаны более полувека назад. Да, они не оказывают противодействия всем вариантам гриппа, однако вполне эффективны против четырех, наиболее распространенных и «свирепых» штаммов. Да и влияние остальных ослабляют в значительной мере, делая течение болезни более легким и практически гарантируя отсутствие осложнений. Профилактическая вакцинация, таким образом, обезопасит привитого почти на сто процентов. К разряду людей, которым стоит ее избегать, можно отнести только тех, кто на данный момент уже имеет какие-то проблемы со здоровьем, например, простудился или недавно перенес такое заболевание.

Кому не стоит отказываться от вакцинации

Взрослые здоровые люди, конечно, могут покапризничать. Однако наиболее уязвимым категориям населения этого делать не рекомендуется. К ним относятся:

школьники, проводящие много времени среди большого количества людей;
малыши, начиная с полугодовалого возраста и до пяти лет - у них сопротивляемость гриппу еще довольно низка;
пожилые люди от 65 и старше, имеющие низкий иммунитет по причине возраста. Даже если вакцинация не предотвратит заболевание, она значительно снизит его тяжесть;
дамы «в положении». Им вводится вакцина в инактивированном состоянии, так что риск для плода минимален - в отличие от последствий, которые могут наступить в случае заболевания;
учителя, медики, водители, продавцы - все те, кто по роду профессии вынужден общаться с разными людьми;
люди, болеющие часто: это говорит о том, что иммунитет у них и так не на уровне, так что подхватить грипп они имеют большой шанс.

Не стоит забывать, что вакцина влияет только на заболеваемость гриппом. От других видов ОРЗ и ОРВИ она не страхует.

Хорошим подспорьем в профилактике могут стать народные средства против гриппа. Только ими обходиться, естественно, не стоит, однако и игнорировать - тоже. Самые действенные и проверенные таковы:

Чесночные рецепты

Наиболее надежным во все времена считался чеснок от гриппа. Рецептов с ним - великое множество. Вот несколько:

Давятся 3-4 чесночные дольки, вымешиваются в стакане свежего морковного сока, и пять дней за полчаса до еды выпивается полстакана снадобья.
Из 10 лимонов удаляются косточки (кожура оставляется); цитрусы мелко трутся. 10 чесночных головок разбираются на дольки и продавливаются. Обе массы соединяются, разводятся 3 литрами воды, настаиваются. Пьют лекарство дважды в сутки (натощак!) по большой ложке.

Объединяя народные средства против гриппа с рекомендациями официальной медицины, вполне можно пережить гриппозный сезон без потрясений и ущерба для здоровья.

Приближение холодов сопряжено с подъемом заболеваемости респираторными инфекциями, в том числе и гриппом. Еще эпидемия не началась, а многих уже волнует вопрос о том, как уберечь себя от инфекции и не заболеть. При желании, если выполнять определенные правила и проводить профилактические мероприятия, избежать болезни вполне можно.

Заболевание гриппом вызывается соответствующим вирусом, который может существовать в различных типах. Причем они постоянно меняются с каждым годом. Грипп – не банальная респираторная инфекция. Заболевание очень серьезное, часто дающее грозные осложнения. В этом и заключается его коварство.

Немного истории

Описание этого заболевания находят еще со времен Гиппократа. Это дает основание полагать, что данная болезнь появилась довольно давно. В то время лекари не знали, как лечить грипп и уберечься от него.

Из летописей можно узнать, что существовало 18 крупных по масштабам эпидемий, которые выходили за границы отдельного государства, охватывая целый ряд континентов и принимавших характер пандемий. В то время причины болезни были неизвестны. Никто не знал, откуда она появляется и что предпринять от ее избавления. Выдвигались даже гипотезы возникновения, связанные со звездами. Сегодня это, естественно, воспринимается, как сущий бред.

Самой распространенной пандемией была заболеваемость, имевшая место в 1918 году в конце первой мировой войны. За время ее существования погибло около 50 миллионов человек. Масштабы смертности от «Испанки» (так ее окрестили) были просто ужасающими по своему характеру.

Только в тридцатых голах прошлого столетия была подтверждена вирусная природа этого заболевания. Это было сделано учеными из Лондона. Ранее американским ученым Шоупом Ричардом была высказана мысль о том, что заболевание имеет не бактериальную, а вирусную природу.

Сейчас знают, как бороться с инфекцией. Получена вакцина, позволяющая предупредить заболевание. Но проблема состоит в том, что вирусы подвержены мутации и приобретают устойчивость к используемым вакцинам. Сейчас открыты и изучены вирусы гриппа нескольких типов.

Причины и симптомы гриппа

Заболевания гриппом встречаются довольно часто и склонны к возникновению эпидемий, когда одновременно болеет большое количество населения. Для этого заболевания характерны следующие моменты:

Входными воротами для вируса являются верхние дыхательные пути. Попадая на слизистую гортани и носа, возбудитель оседает на ней и начинается процесс его накопления. Ведь для того, чтобы развилось заболевание, требуется определенное количество вирусных агентов. Они размножаются до таких пределов, что организм уже не в состоянии справиться с ними и возникает инфекционный процесс. При этом вначале в горле может першить, затрудняется носовое дыхание из-за отека слизистой и присоединения насморка.
Дальнейшее развитие сценария зависит от состояния иммунитета. Если защитные силы ослаблены, то в ближайшие дни или даже часы резко повышается температура. Лихорадка носит весьма выраженный характер, и температура может достигать 40 градусов. В этот период вирус уже внедрился в эпителий и начал свою бурную деятельность. Продукты распада вирусов обусловливают возникновение интоксикации.
Если возникает дальнейшее развитие заболевания, то присоединяются следующие симптомы:

возникновение сильных головных болей;
больного может тошнить;
присоединяются явления, связанные с головокружением.

Грипп оказывает не только негативное влияние на самого больного, но имеет определенные отрицательные последствия. Они сводятся к следующим моментам:

Увеличивается число случаев госпитализации больных в стационары.
Повышается процент случаев заболеваний с летальным исходом.
Пропускаются рабочие дни в связи с выходом работника на бюллетень.
Снижается работоспособность и производительность труда.
Существенно ухудшается самочувствие самого больного человека.
Увеличивается число посещений в поликлинику по месту жительства.

Что предпринять для того, чтобы не заболеть?

Болеть не хочет никто. А для этого необходимо соблюдать ряд определенных правил:

Иммунизация
Гарантом, препятствующим возникновению заболевания, является иммунизация. Сейчас имеется большое количество вакцин, как отечественного, так и зарубежного производства. Они предназначаются для иммунизации от одного или нескольких типов вируса одновременно. Сделав прививку, можно быть спокойным за то, что коварная болезнь не сможет подступиться к человеку, либо он переболеет гриппом в очень легкой форме без наличия каких-либо осложнений. При этом человек без всякой опаски ездит в общественном транспорте, посещает иные места массового скопления людей.

Иногда вакцинация может быть сопряжена с различными осложнениями. Риск их возникновения возрастает в разы, если:

Прививка осуществляется в том учреждении, которое явно вызывает сомнения.
На препарат отсутствует сертификат, а условия доставки и хранения его оставляют желать лучшего.
Не проводится предварительный медицинский осмотр, поскольку имеются определенные противопоказания для вакцинации.

Вакцинироваться надо заранее, до начала подъема заболеваемости или развития эпидемии. Это необходимо для того, чтобы организм успел выработать антитела в ответ на введение антигена.

Закаливание
Требуется постоянное проведение закаливающих процедур. Это приводит к укреплению иммунитета. Крепкая иммунная система сама способна справиться с вирусом и препятствовать развитию заболевания. Это, кстати, касается не только гриппа, но и других инфекционных заболеваний. Закаливающие процедуры требуют регулярности и постепенности своего проведения. Организм постепенно приучается к различным температурам.

Можно поочередно обливать ноги то теплой, то холодной водой. Начинать следует со ступней. Полезным будет принятие контрастного душа. После водных процедур в обязательном порядке следует насухо растереться полотенцем. Спустя 2 месяца можно постепенно переходить к обливаниям холодной водой.

Питание
Необходимость рационального питания. Следует свой рацион привести в полный порядок, внеся в него соответствующие коррективы. Ведь известно, что местом формирования иммунитета является кишечник. Поэтому подобным действиям придается большое значение. Если органы пищеварительного тракта работают плохо, то это негативно отражается на состоянии всего организма. Необходимо избавлять свой организм от шлаков. Из рациона полностью следует исключить копчености, чрезмерно жирную, острую пищу. Все это ни к чему хорошему не приведет, а лишь ослабит иммунитет.

Полезно употребление каш, кисломолочной продукции, рыбы, парового мяса, овощей, фруктов. Укрепить иммунитет можно с помощью рыбных и куриных бульонов. Очень полезно употребление сухофруктов и цитрусовых.

Важно! Все медикаментозные средства следует принимать только по назначению врача. Нельзя заниматься самолечением. Этим можно только навредить. Ведь не секрет, что многие лекарственные средства отрицательно влияют на почки, печень, другие органы.

Напоследок: Как ни банально это звучит, но требуется полный отказ от вредных привычек. Табаком и алкоголем человек разрушает сосуды и сердце. Нарушается работа всех органов без исключения. В конце концов, табачный дым ведет к возникновению грозных онкологических заболеваний.

Мероприятия по профилактике

Мало только укреплять организм. Мероприятия надо направить и на то, чтобы исключить возможность заражения вирусом. Вирус очень коварный, и иногда одерживает победу даже над крепким иммунитетом. Предохраниться от заболевания можно использованием следующих методов:

Если в семье кто-то заболел, то контакт с ним должен носить самый минимальный характер. Контактировать с ним при соблюдении всех мер предосторожности следует только в случаях крайней необходимости.
Перед приближением эпидемии полезным будет прием витаминов.
Не надо стесняться постоянного ношения ватно-марлевой повязки. По этому поводу совершенно не должно быть никаких комплексов. Многие не надевают ее из-за того, что, по их мнению, они в этот момент выглядят просто нелепо. Но следует запомнить, что здоровье дороже всего. Маска препятствует проникновению вирусов в полость носоглотки.
Вирус хорошо размножается в присутствии теплого сухого воздуха. Поэтому помещение необходимо как можно чаще проветривать. Не навредит, а только пойдет на пользу регулярная влажная уборка. Все эти нехитрые мероприятия значительно снизят риск заражения.
Больной в квартире не должен находиться в общем помещении. Ему должна быть выделена отдельная комната. Окружающие в обязательном порядке должны носит ватно-марлевую повязку. При проведении влажной уборки следует добавлять дезинфицирующие средства. Больному выделяется отдельная посуда и предметы гигиены, включая отдельное полотенце. Уборка проводится не только в той комнате, где находится больной, но и во всей квартире.
Нельзя допускать на работу либо учебу больных гриппом лиц. Следует убедить их в необходимости взятия больничного листа. Мало того, что больной рискует получить осложнения, перенеся заболевание «на ногах», он еще заразит и окружающих.
При заболевании не идите в поликлинику заражать окружающих лиц. Лучше вызовите врача на дом.

Прием медикаментозных препаратов

Когда о себе дают знать первые симптомы заболевания, необходимо безотлагательно обратиться за медицинской помощью. Не надо заниматься самолечением. Только врач может поставить диагноз и назначить проведение лечебных коррекционных мероприятий.

Не прав тот, кто, заболев гриппом, спешно начинает принимать антибиотики. Эффекта от этого получить нельзя, поскольку антибиотики на вирус не действуют. Можно лишь добиться формирования устойчивости микроорганизмов в результате их мутации. Это приведет лишь к тому, что в дальнейшем прием антибиотиков для лечебной коррекции какого-либо заболевания бактериальной этиологии будет просто бесполезен.

Действенным средством является аскорбиновая кислота. Ее приемом можно действительно укрепить иммунитет, что будет надежной помощью в борьбе с инфекцией.

Показано применение интерферона, иммунала, афлубина. Все они помогут бороться с инфекцией. Проверенным средством является оксалиновая мазь. Ее состав содержит мощный противовирусный компонент. Ей смазывают крылья носа и носовые пазухи. К тому же, жирная основа будет способствовать задержке попавших на слизистую вирусов.

Укрепить иммунитет помогут травяные чаи. Для этого используют цветки липы, сушеные плоды малины, смородина, лимон, душица.

Видео: 5 способов не заболеть гриппом

Не контактировать с больным или заходить к нему в маске.
Не подходить к больному ближе, чем на 2 метра, или подходить к нему в маске.
Мыть руки с мылом после каждого посещения больного, уборки в его комнате, посещения туалета.
Обязательно прикрывать нос и рот во время кашля и чихания.
Использовать салфетки или носовые платки одноразового употребления.
Держать подальше ребенка от больного человека.
Постоянно проветривать комнату больного. В холодный сезон достаточно делать это до 4-х раз в день на протяжении четверти часа. В это время больного обязательно нужно вывести из комнаты.
Температура воздуха в комнате больного гриппом не должна быть выше 20 градусов Цельсия, но и ниже опускать ее не стоит.
Каждый день делать в комнате больного и во всем доме уборку с дезинфицирующими средствами.
Полноценно высыпаться и ввести в рацион витамины для повышения иммунитета.

Самое главное – не ходить на работу больными. Ваш патриотизм будет только во вред и вам, и окружающим. После того, как почувствовали первые признаки недомогания, нужно оставаться дома в течение недели со дня заболевания. И, конечно же, соблюдайте рекомендации, написанные выше. Особенно те, которые касаются личной гигиены.

Если врач прописал вам лекарства - противовирусные препараты , уничтожающие вирусы гриппа , или антибактериальные, если грипп сопровождается другой серьезной болезнью, например, воспалением легких, не пренебрегайте этими инструкциями. Не бросайте пить лекарства даже в случае, если вам стало намного лучше. Необходимо пройти полный курс, чтобы добить врага – вирусы и болезнетворные бактерии, иначе грипп может вернуться с более тяжелыми осложнениями .

Особенности ухода за больным гриппом

Нельзя, чтобы за ним ухаживала беременная женщина или ребенок .

Желательно, чтобы за больным ухаживал всего 1 человек из семьи.

Нужно обязательно выделить для больного гриппом отдельную посуду и гигиенические принадлежности – мыло, полотенце, одежду.

Все члены семьи не должны пренебрегать медицинскими масками и мытьем рук.

Нужно обязательно следить за тем, чтобы медицинские маски всех членов семьи менялись с периодичностью в три часа, иначе микробы на них могут заразить здорового человека. Если использовать маску правильно, клинические исследования показывают, что можно снизить риск заражения вирусами гриппа на 80%.

Кроме мер предосторожности против гриппа, можно и нужно использовать в борьбе с ним химиопрофилактику. Прежде всего, это такие средства от гриппа, как арбидол, альфарон, гриппферон и мази с интерфероном в составе. Альфарон и гриппферон – это капли, которые помогают человеку справиться с насморком при гриппе и защитить от вирусов носовые ходы.

Для профилактики гриппа , а также с целью справиться с первыми его симптомами используются такие средства, как кагоцел, циклоферон и амиксин – это препараты, в основе которых лежат индукторы интерферонов.

Фитотерапия в качестве профилактики против гриппа

Есть еще один хороший способ защититься от гриппа или снизить его негативное влияние на организм. Это фитопрепараты. Они эффективно борются против вирусов гриппа и ускоряют процесс выздоровления, если грипп уже охватил организм. Мало кто знает, но еще в Древней Греции врачи использовали как лекарство от гриппа лимон, мед и гвоздику.

Какие средства следует использовать в профилактике гриппа?

Прежде всего, это знаменитые чеснок и лук. Не смотря на их кажущуюся простоту, это действительно эффективные средства от гриппа . В их составе есть специальные вещества – фитонциды, которые борются с гриппом и помогают человеку быстрее выздороветь.

Мята – отличное средство для ингаляций. Кроме того, что мята уничтожает вирусы, она еще и приятна на вкус.
Напитки из шиповника – отличный иммуностимулятор. В шиповнике много полезных веществ, которые помогают человеку справиться с гриппом и его проявлениями. Только заваривать его желательно не кипятком, а водой с температурой 80 градусов. Так меньше будет разрушаться витамины, которые содержатся в шиповнике.
Облепиха – это отличное средство и для заживления ран, и для того, чтобы подарить организму повышенную дозу витаминов. Облепиху можно заваривать в чае, и это прекрасное средство от гриппа.

Профилактика гриппа требует от нас не столько денег, сколько тщательного ухода за собой. Поэтому, если вы заболели, вполне можете уберечь своих домашних от гриппа с помощью нехитрых средств профилактики. А если здоровы, то эти средства помогут вам не заразиться гриппом.

Первое и самое главное - вызвать больному врача и обеспечить его максимальную изоляцию. В идеале - отдельная комната с отдельным санузлом, дверь в которую всегда должна быть закрыта. Если нет возможности выделить больному отдельное помещение, он обязательно должен носить маску. Если члены семьи и больной используют один туалет и ванную комнату, эти помещения нужно регулярно дезинфицировать.

Соблюдать правила личной гигиены

Правила личной гигиены в такие моменты становятся особенно актуальными. У всех членов семьи, и особенно у больного, должны быть свои предметы личной гигиены, посуда, полотенца и постельное белье. Как здоровым членам семьи, так и больным нужно регулярно мыть руки с мылом и умываться.

Принимать профилактические препараты

Для профилактики уместен прием противовирусных препаратов, например противовирусного препарата Кагоцел®. Его действие направлено на профилактику (в том числе экстренную) как гриппа, так и других ОРВИ. Препарат подходит и взрослым, и детям с 3-х лет.

Исключить контакты с детьми и стариками

Люди из так называемой «группы риска» (дети, люди пожилого возраста и беременные женщины) не должны принимать участие в уходе за больным и контактировать с ним. По возможности, этим нужно заниматься одному и тому же члену семьи. При контакте с больным ухаживающий за ним человек должен надевать маску или респиратор, после контакта - обязательно мыть руки с мылом.

Проветривать помещение

Все помещения в доме должны тщательно проветриваться - как комната больного, так и места общего пользования. Вирусы не любят движения воздушных масс, потому проветривания для них губительны.

Делать влажную уборку

Также рекомендуется регулярная (вплоть до нескольких раз в день) влажная уборка помещений с дезинфицирующими средствами. Особенно тщательно стоит обрабатывать поверхности, с которыми контактирует больной: дверные ручки, поручни и т. д.

Соблюдать постельный режим

Постельный режим для больного - обязательное условие. Покидать собственную спальню и выходить из дома без веских на то причин он не должен. Если избежать этого нельзя, больной должен носить маску.

Отслеживать симптомы болезни

Еще одно обязательное условие - контроль за состоянием здоровья остальных членов семьи. Нужно отслеживать появление симптомов болезни у всех, находящихся с больным в одном доме/квартире. При обнаружении любых признаков заболевания, необходимо сразу же обращаться за помощью к врачу. Своевременное начало лечения может существенно облегчить течение болезни, предотвратить заражение остальных членов семьи и помочь избежать осложнений ОРВИ.

Думаю, что настало самое время поговорить о том, как не заболеть ОРВИ и гриппом. Полагаю, что этот вопрос на сегодняшний день будет весьма актуален, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний.

Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться? В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
2. Применение различных средств и мер защиты;
3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в использовании средств индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

— Пользоваться при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки (утром перед выходом на работу и вечером);

— Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа.

— Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.

— В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски).

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин).

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары.
Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

— Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров. Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут.

— делать ежедневную влажную уборку помещения;

— после прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении ;

— с целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Прочитать инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов, а также купить их можно .

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа. По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом. Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

Возможно, будет полезно почитать: