Как избавиться от головокружения: проверенные временем методы. Что делать при головокружении: народные средства

Каждый хотя бы раз ощущал головокружение. Возникает оно зачастую из-за недостатка кислорода в головном мозге или нарушении кровообращения.

Но в некоторых случаях этот симптом свидетельствует и о других заболеваниях. Побороть неприятную проблему помогут народные средства от головокружения.

По-другому подобное состояние называют вертилиго. При этом человеку кажется, что окружающие его предметы вращаются, нарушается ориентация в пространстве.
Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!

Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!

Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !

Здоровья Вам и Вашим близким!

Также может появиться тошнота, неустойчивое положение тела. Некоторые приравнивают это состояние с лёгким опьянением.

Головокружение может появиться и на фоне полного здоровья. В таких случаях причиной неприятного явления зачастую считают сильное чувство голода, укачивание, физическое или эмоциональное перенапряжение. Этот симптом нередко наблюдается и у женщин в период вынашивания плода.

Но иногда голова может кружиться и на фоне серьёзной патологии внутренних органов. Как правило, установить истинную причину такого состояния человека не так просто. Разобраться в этом вопросе сможет лишь опытный специалист, проведя обследование организма пациента.

Что делать при головокружении в домашних условиях, какие народные рецепты помогут избавиться от этой проблемы? На эти и другие вопросы попробуем найти ответ далее.

Самопомощь, если кружится голова

Главное – не паникуйте. Волнение на фоне резкого головокружения может стать причиной обморока или потери равновесия. Если вам беспокоит это неприятное явление, сразу же присядьте или лягте.

Чтобы улучшить кровообращение в головном мозге, постарайтесь держать голову и плечи на одной линии. Если вы находитесь в закрытом помещении, откройте окно. Свежий воздух увеличит поступление кислорода к клеткам мозга, что значительно улучшит ваше самочувствие.

Кроме того, не забывайте несколько простых мелочей. Они помогут предотвратить развитие вертилиго, при этом выполнить их не составит труда кому угодно.

В солнечную погоду обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками и покрывайте голову кепкой или платком.
По возможности берите с собой небольшую ёмкость с питьевой водой.
Носите просторную одежду, не завязывайте слишком туго шарфы, галстуки. Это может стать причиной сдавливания сосудов, проходящих через шею к головному мозгу, в результате чего и наступает головокружение.

В случаях, когда этот симптом возник в общественном месте, постарайтесь взять за что-то или опереться. Сконцентрируйте свой взгляд на любом неподвижном предмете. Это поможет предотвратить .

Если головокружение наблюдается у вас часто, носите с собой ватный спирт и флакончик с нашатырным спиртом. Это средство быстро поможет прийти в себя в подобной ситуации.

Чтобы справиться с постоянными приступами головокружений, необходимо выяснить прежде всего их причину. В этом вам поможет врач-терапевт. Он проведёт осмотр и при необходимости назначит консультацию невропатолога.

После проведения определённых методов исследований вам будет назначено соответствующее лечение.

Уменьшить риск возникновения вертилиго помогут следующие рекомендации:

Пересмотрите свой рацион. В нём должны присутствовать овощи и фрукты, богатые на витамин А, С, Е, группы В.
Гуляйте на свежем воздухе хотя бы раз в день.
Регулярно проветривайте помещение, в котором работаете, а также комнаты в доме.
По возможности, уделяйте время плаванию.
Старайтесь ежедневно давать организму небольшую физическую нагрузку. Например, фитнес, гимнастика, бег и т. д.

Что делать при головокружении в домашних условиях

Если голова кружится без видимых патологий других органов, облегчить своё состояние можно и самостоятельно. Каким образом давайте разберём дальше.

Массаж

Эффективным способом при головокружении и болевых ощущениях считается самомассаж головы. Делать его лучше в положении лёжа, но можно и сидя. Каждый приём нужно выполнять не менее 2 минут.

Общая продолжительность сеанса около 10 минут. Если приступы головокружения имеют постоянный характер, повторяйте процедуру по несколько раз ежедневно.

Массаж лба и висков. Разместите пальцы обеих рук на лобной кости и, слегка надавливая, вращающими движениями сдвигайте кожу по часовой стрелке и наоборот. При этом вы не должны скользить по поверхности. Такой же приём проведите и в области висков.
Теперь повторите такие же движения в направлении от темени к верхней части ушных раковин, от макушки к затылку. После этого проведите лёгкий массаж непосредственно зоны затылка.
Последним этапом самомассажа можно сделать такое упражнение. Сложите пальцы рук в замок и разместите ладошками к волосистой части головы. Сдвигайте кожу в направлении влево, вправо, вперёд, назад таким образом, чтобы она скользила по кости. Продолжайте такой приём от 1 до 3 минут.

Травы

Если вас интересует, что делать при головокружении в домашних условиях, попробуйте использовать для устранения этой проблемы лечебные травы.

Самые эффективные рецепты:

Омела белая	Избавиться от головокружения поможет чай из омелы белой. Просто заварите веточки растения кипятком и употребляйте, когда начинает беспокоить подобный симптом.
Мелисса	Измельчите листья мелиссы, можно использовать можно как сухое, так и свежее. 1 столовую ложку смеси залейте кипятком в объёме 200 мл, дайте настояться 2-3 минуты. Готовый чай принимайте при возникновении приступов головокружения.
Клевер	Залейте 1 чайную ложку цветов клевера 200 мл горячей воды. Поставьте на медленный огонь и прокипятите в течение 5 минут. Готовый отвар процедите и употребляйте 4-5 раза в сутки по 15 мл (1 столовая ложка) при появлении головокружения.
Петрушка	В один стакан воды комнатной температуры добавьте 1 столовую ложку семян петрушки, перемешайте и оставьте на 8 часов. По истечении этого времени процедите и принимайте по 50 мл 4 раза в день.
Липа, белый пион, мята	Смешайте 75 г сухих соцветий липы, 50 мл измельчённого корня белого пиона, 100 г перетёртых листочков мяты. Возьмите 2 столовые ложки полученной травяной массы и залейте 500 мл горячей воды. Оставьте на ночь. Утром процедите и принимайте это лекарство по полстакана за 10-15 минут до приёма пищи.
Подорожник	Возьмите 1 столовую ложку измельчённых высушенных листьев подорожника, залейте 200 мл кипящей воды, закутайте какой-то тканью и дайте настояться пока жидкость не остынет. После этого процедите. Готовый настой смешайте с 1 чайной ложечкой мёда и принимайте перед сном. Длительность курса составляет не менее 10 дней.

Народные рецепты

Также избавиться от приступов головокружения помогут и следующие рецепты народной медицины.

Соки	Если вас беспокоят резкие приступы головокружений, избавиться от них поможет морковный сок. Употреблять его нужно по 100-200 мл перед основным приёмом пищи несколько раз в день. Лучше использовать только свежевыжатый сок оранжевого корнеплода, приготовленный непосредственно перед применением. Также такое средство хорошо справляется с головными болями. Вылечить головокружение можно и с помощью смеси нескольких видов соков. Вам необходимо смешать морковный, гранатовый и свекольный сок в соотношении 3:2:1. Употребляют такое средство трижды в сутки перед едой.
Порошок морской капусты	При частых появлениях приступов головокружения попробуйте принимать порошок морской капусты. Приобрести его можно как в аптеке, так и в некоторых супермаркетах. Возьмите 1 чайную ложку порошка морской капусты, подержите немного во рту, а затем проглотите, не запивая какой-либо жидкостью. Использовать такое средство нужно перед приёмом пищи. Идеально подходит обед. Объясняется подобное действие морской капусты тем, что в ней содержится множество полезных микроэлементов, которые улучшают работу вестибулярного аппарата. Она особенно богата на фосфор и йод, которые так необходимы для человеческого организма.
Настойка с чесноком	При частых проявлениях этого неприятного симптома можно использовать чесночную настойку. Приготовить её можно по рецепту, приведённому ниже. Вам необходимо очистить 300 г чеснока и поместить в полулитровую ёмкость. Теперь залейте всё это спиртом доверху и оставьте на 14 дней для настаивания. По истечении этого периода принимайте средство по 20 капель, разведённых в стакане коровьего молока. Это средство способствует очищению сосудов от холестерина, в результате чего происходит нормализация уровня артериального давления. После применения чесночной настойки головокружение со временем отступает.
Настойка боярышника	Это средство вы можете приобрести в аптеке уже готовым, а также приготовить эго самостоятельно. Вам необходимо взять 4 столовые ложки высушенных цветов растения и залить 70% этиловым спиртом в объёме 200 мл. Ёмкость плотно закрыть и поставить в тёмное прохладное место для настаивания на 10 дней. Важно не забывать ежедневно взбалтывать жидкость. Готовое средство принимают по 1 чайной ложке, предварительно разведя в 60-70 мл воды. Кроме того, настойку боярышника можно употреблять и на протяжении дня. Особенно полезно это делать перед проведением самомассажа головы. Хранить лекарство нужно вдали от солнечных лучей. Также для приготовления лекарства из этого растения можно использовать и его плоды. Для этого необходимо растолочь в ступке 1 стакан свежих ягод и залить стаканом 70% спирта. Полученную смесь плотно закупорить и оставить в тёмном месте на 21 день. После этого настойку нужно процедить. Употреблять так же, как и средство, приготовленное из цветов растения. Стоит отметить, что настойка боярышника противопоказана при беременности. Также не стоит его употреблять длительный период, так как он вызывает сонливость и подавляюще влияет на сознание.
Корень имбиря и мелисса	Такие растения, как мелисса и имбирь, также помогают решить проблему головокружения. Вам нужно перетереть корень имбиря до порошкообразного состояния, взять четверть чайной ложки и развести в небольшом количестве тёплой воды, принимать трижды в день. По желанию, можно вышеприведённое средство смешать с 2 столовыми ложками измельчённого листья мелиссы. Но в таком случае чай необходимо настаивать перед употреблением около 20 минут.

Избавиться от приступов головокружения можно с помощью разных рецептов народной медицины, проверенных временем. Однако, делать это нужно лишь тогда, когда проблема возникает без сопутствующих заболеваний внутренних органов.

Многие люди в разном возрасте сталкиваются с головокружением. Возникать этот симптом может при разных заболеваниях и патологических состояниях. Соответственно, выбор лечения во многом определяется причиной проблемы. Поэтому прежде чем решить, как избавиться от головокружения, нужно внимательно изучить особенности состояния, а также сопутствующие симптомы. Чем больше информации предоставить врачу, тем точнее и быстрее будет выставлен диагноз и оказана помощь.

Самостоятельно можно бороться с головокружениями, вызываемыми внешними воздействиями, например, укачиванием. Это временные состояния, не связанные с органическими патологическими изменениями органов и тканей. Если же головокружение длительно сохраняется и не обусловлено внешними влияниями, необходимо обследование и медицинская помощь. В некоторых ситуациях головокружение является проявлением неотложного состояния, которое без оказания срочной помощи может привести к тяжелым последствиям.

Головокружение ощущается в каждой ситуации по-разному. Поэтому описание и классификация этого состояния часто основаны на субъективном восприятии. Головокружения могут восприниматься как вращение тела или, напротив, окружающего мира вокруг человека, а также как неустойчивость опоры под ногами, ощущение качания.

Одна из существующих классификаций подразделяет головокружения на категории в зависимости от механизмов развития:

Вестибулярные (вертиго) – еще их называют системные или истинные, возникают при поражении вестибулярной системы. Ощущаются как движения тела или обстановки вокруг него. Проблема может быть на уровне вестибулярных образований внутреннего уха или в центральных отделах анализатора положения тела в пространстве.
Обморок или близкое к нему состояние. Накануне потери сознания человек чувствует потемнение в глазах, тошноту, сильную слабость, ноги подкашиваются, его бросает в холодный пот, возникает чувство страха, сознание затуманивается.
Нарушение равновесия проявляется шаткостью походки, ощущением неустойчивости. Развивается при поражении одного из отделов нервной системы, отвечающего за координацию. Головокружения при этом обычно не наблюдаются в положениях лежа или сидя.
Неопределенные ощущения – обычно имеют психогенный характер и характерны для тревожных, депрессивных расстройств, панических атак, фобий.
В отдельную группу можно выделить цервикогенные головокружения, связанные с искажением импульсации от шейных структур. При этом мозговые центры получают неверную информацию о положении головы. Такое случается при болях и ограниченной подвижности в шейном отделе, чаще всего на фоне остеохондроза.

В медицине различают центральное и периферическое головокружение. Они имеют разные механизмы развития и отличающиеся проявления. Периферический вариант головокружения имеет приступообразный характер, развивается остро. Ощущение потери равновесия и вращения обстановки вокруг настолько интенсивны, что вынуждают человека присесть или найти опору, стараться не совершать резких поворотов головы. Одновременно могут беспокоить тошнота, рвота, сердцебиение, ухудшение слуха, шум в ушах.

Центральное головокружение чаще развивается постепенно, имеет постоянный или длительный характер. Равновесие обычно нарушается умеренно, и пациент даже привыкает к новому состоянию. Одновременно могут беспокоить головные боли, ухудшение памяти, снижение зрения. Невропатолог при осмотре выявляет неврологические симптомы: нарушения чувствительности, глазодвигательные расстройства и другие проявления болезни.

Причины

Нередко головокружение возникает в определенной ситуации и вскоре проходит после изменения обстоятельств. Голова может закружиться в таких ситуациях:

при взгляде со значительной высоты,
в движущемся транспорте или при наблюдении за перемещением объектов,
при резких движениях и быстром подъеме с постели,
при чтении во время поездки,
из-за голода или жажды,
в случае солнечного или теплового удара,
при перепадах температуры,
в душном помещении при недостатке кислорода,
при вдыхании веществ с резким запахом,
в стрессовой ситуации, при переутомлении, хроническом недосыпании.

Кроме того, головокружение является проявлением многих заболеваний. Насчитывается несколько десятков болезней и состояний, ведущих к головокружениям. Среди них:

болезни внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, баромеханическая и акустическая травмы лабиринта);
позиционное доброкачественное головокружение (может быть следствием отита, черепно-мозговой травмы, интоксикации, в частности, алкогольного генеза);
хроническая вестибулярная дисфункция;
психические и неврологические патологии (мигрень, синдром Паркинсона, болезнь Альцгеймера, панические атаки, гипервентиляционный синдром);
шейный остеохондроз;
опухоль или абсцесс мозжечка, стволовые новообразования;
травмы – черепно-мозговые или шеи;
энцефалит;
вегетососудистая дистония;
инсульт и его последствия;
сердечно-сосудистая патология (церебральный атеросклероз, аритмия, артериальная гипо- или гипертензия, сердечная недостаточность);
лихорадка и интоксикация;
побочное влияние лекарственных средств;
интоксикация, в том числе от воздействия наркотических средств: никотина, алкоголя;
гипогликемия;
рассеянный склероз;
полиневропатия;
ортостатическая гипотония;
гипотиреоз.

Лечение

При наличии постоянных или частых головокружений необходимо обследование с последующим лечением заболевания, вызвавшего симптом. Если же головокружения возникают изредка и известно, что они связаны с определенными обстоятельствами, можно постараться их предотвратить. Кроме того, существует немало рекомендаций, как избавиться от головокружения в домашних условиях. Вот некоторые из них:

При ощущении головокружения рекомендуется присесть или лечь. В сидячем положении лучше опустить голову вниз к коленям. Во-первых, таким образом можно избежать падения. Во-вторых, если дурнота связана с кислородным голоданием клеток мозга, прилив крови к голове улучшит мозговое кровообращение и питание нейронов.
Облегчить состояние может обычная вода. Головокружение или дурнота может возникнуть, если человек употреблял мало жидкости. К тому же некоторые обстоятельства ведут к дегидратации организма: интенсивные нагрузки, сильная жара, рвота, понос, лихорадка, значительное потоотделение.
Если головокружение связано с голоданием или состоянием гипогликемии, кусочек сахара, шоколад или другая пища, содержащая большое количество углеводов, позволит устранить слабость и дурноту.
Сосредоточение на чем-либо, к примеру, на каком-либо небольшом предмете или элементе узора на обоях. Это помогает восстановить равновесие, позволяет ощутить, что тело на самом деле не вращается.
Глубокое дыхание – такой метод помогает успокоиться, а также способствует улучшению доставки кислорода к органам. Дышать нужно глубоко и медленно, полностью сконцентрировавшись на фазах дыхания.
Яркие источники света, мелькание картинок могут усугубить появившееся головокружение. Желательно переждать приступ в темной комнате или, по крайней мере, посидеть или полежать с закрытыми глазами, пока неприятные ощущения не пройдут.
При позиционном головокружении можно применить методику, предложенную доктором Эпли. Она помогает в ситуации, когда проблема связана с воздействием отолитов на определенные зоны внутреннего уха. Процедура позволяет переместить эти частицы. Ее проводят по следующей схеме:1. Находясь в положении сидя, разворачивают голову в сторону проблемного уха на 45°.
2. Затем ложатся на спину.
3. Через 2 минуты голову медленно поворачивают в обратную сторону на 90°.
4. Еще через 2 минуты разворачиваются в сторону наклона, укладываясь таким образом, что лицо оказывается обращенным вниз.
5. Спустя 2 минуты возвращаются в сидячее положение.
Если головокружение связано с остеохондрозом позвоночника и возникает после неудобного положения тела, могут помочь мягкие массирующие движения в задних отделах шеи и затылочной области. Можно дополнить массаж медленными наклонами в шейном отделе небольшой амплитуды.

Природные методы

Существуют рецепты народной медицины, позволяющие предотвратить или уменьшить головокружение:
Имбирь способен снизить интенсивность головокружения и тошноты. Его можно принимать в разных видах: добавлять немного натертого свежего корня в напитки или готовые блюда, жевать засахаренный имбирь, употреблять пряность в сухом молотом виде.
Хороший эффект оказывают сборы трав. Можно принимать настой из мяты, фенхеля, ромашки, семян сельдерея, цедры апельсина, молотого имбиря. Компоненты перемешиваются поровну, стаканом кипятка заливается столовая ложка сбора и настаивается 30 минут. Настой нужно принимать понемногу в течение дня. Наилучшие результаты можно получить, если принимать средство в течение 2 недель.
Еще один рецепт от головокружений – напиток с яблочным уксусом и медом. В негорячую кипяченую воду добавляют по 2 чайных ложки меда и уксуса. Утром выпивают натощак. Прием напитка продолжают в течение 10 дней.
Если головокружения связаны с атеросклеротическими изменениями сосудов, нужно обязательно принимать настой красного клевера. Его можно 5 минут готовить на водяной бане (на 250 мл воды добавить 1 столовую ложку клевера), затем настаивать около часа. Возможен и другой вариант приготовления: сырье залить кипятком и заваривать в термосе 7–10 часов. По 1/3 стакана приготовленного напитка принимают трижды в день. Такое лечение может быть длительным – от 2 недель до 2 месяцев. Курс рекомендуется повторить после месячного перерыва.
При низком артериальном давлении хорошее влияние оказывает сок сельдерея. Его лучше употреблять в свежеотжатом виде, можно смешивать с соками других овощей и фруктов: моркови, яблок, апельсинов. Кроме того, к нему можно добавлять мед и яблочный уксус.
Эффективны от головокружений средства на основе гинкго билоба и пиретрума. Первое растение улучшает микроциркуляцию крови, в том числе, во внутреннем ухе. Пиретрум же высокоэффективен при мигренях, воспалительных процессах, лихорадочных состояниях.

Помощь при некоторых видах головокружений

Для уменьшения головокружений при вестибулярном нейроните назначают H1-блокаторы (меклозин, циклизин). Препараты обладают седативным и снотворным побочными эффектами. Антихолинергические препараты (скополамин, прометазин) также применяются при головокружении, но в пожилом возрасте их надо назначать крайне осторожно из-за риска психоза и задержки мочи. Положительные результаты приносит прием транквилизаторов (диазепама, гидроксизина).

Во время приступа при синдроме Меньера показан постельный режим, прием лекарственных препаратов (бетагистина, диуретиков, успокаивающих, антигистаминных и противорвотных средств). Назначается диета с низким количеством соли. Пациентам рекомендуется отказаться от алкоголя, табакокурения, употребления кофе, чтобы не провоцировать повторные приступы.

При головокружении, обусловленном гипервентиляционным синдромом на фоне депрессивных и аффективных расстройств, поможет психотерапия и седативные препараты. Нередко бывает достаточно трехминутной провокационной пробы с гипервентиляцией, чтобы пациент осознал причину неприятных симптомов и избавился от чувства страха, усугубляющего состояние.

При железодефицитной анемии назначаются специальные препараты и диета, включающая продукты богатые железом.

Профилактика

Если имеется склонность к головокружениям, хорошо будет воспользоваться рекомендациями, сводящими вероятность приступов к минимуму. Наиболее полезными могут стать следующие методы профилактики:

Рекомендуется избегать резких движений, при спуске по ступенькам нужно по возможности опираться на перила, следует осторожно подниматься с постели или из положения сидя. Если голова часто кружится, лучше отказаться от обуви на высоких каблуках – так будет легче сохранять равновесие.
При позиционном головокружении и вестибулярной дисфункции рекомендуется осторожно повторять движения, вызывающие приступы. Такая «гимнастика» приводит к постепенной адаптации вестибулярного аппарата и ускоряет выздоровление.
Желательно употреблять достаточный объем жидкости, суточная норма – от 1,5 до 2 л. Укреплению организма способствуют регулярные приемы пищи, обилие овощей и фруктов в рационе.
Восстановление сил. Головокружения возможны на фоне переутомления и плохого сна. Особенно нуждается организм в отдыхе во время болезни. В частности, не стоит рисковать и оставаться на ногах во время простуды. Нередко полноценный отдых является самым лучшим лекарством.
Если чувство головокружения возникает во время путешествий, лучше заранее принять лекарство от укачивания (дименгидринат, супрастин, вертигохель). В простых ситуациях можно обойтись леденцами с ментолом. Под голову во время поездки рекомендуется подложить валик, при первых симптомах закрыть глаза.
Вестибулярная гимнастика. Упражнения на поддержание равновесия и координацию помогут натренировать вестибулярный аппарат. Для этой цели прекрасно подойдут занятия йогой, так как они еще и вырабатывают умение расслабляться и внутренне концентрироваться.
Откажитесь от вредных привычек. Наркотические вещества, никотин, алкоголь, кофеин ухудшают кровообращение и ведут к интоксикации, что провоцирует приступы головокружения.

Следует внимательно отнестись к головокружению и сопутствующим симптомам. Это поможет выявить причины, провоцирующие приступы. Не стоит забывать также, что голова может кружиться при многих заболеваниях. Своевременная диагностика важна для осуществления эффективного лечения. Поэтому, если головокружения возникают без явных внешних причин, необходима врачебная помощь. В большинстве случаев устранение причины ведет к прекращению головокружений.

3 946 просмотров

Термин «мне дурно» означает разные вещи для разных людей: некоторые используют его для описания чувства головокружения или потери равновесия, в то время как другие используют его, чтобы описать чувство, будто вращается все вокруг. Поскольку симптомы довольно расплывчаты и могут быть вызваны целым рядом факторов, чтобы найти способ остановить или предотвратить чувство головокружения, нужно идти методом проб и ошибок. Вот подборка методов, которые вы можете попробовать, пытаясь остановить головокружение (дурноту).

Шаги

Быстрые решения

Сядьте или лягте. Головокружение или дурнота обычно поражает, когда вы стоите или передвигаетесь. При первых признаках дурноты или головокружения, сядьте или лягте немедленно. Это, как правило, помогает снять ощущение вращения окружающих предметов и безопасно на случай вашего падения.

Выпейте воды. Головокружение часто является результатом обезвоживания. Обезвоживание может быть вызвано тем, что вы не пьете достаточное количество воды, как правило, состояние обезвоживания усугубляется во время или после тренировки. Обезвоживание также может быть проблемой, когда вы страдаете от болезни, которая вызывает рвоту, диарею или лихорадку, которая может заставить вас потерять много жидкости. После того, как головокружение прошло, вы должны выпить воды или другой жидкости.

Если вам трудно выпить много воды, попробуйте пить другие жидкости, такие как энергетические напитки, горячий чай с небольшим количеством сахара, супы и бульоны или разбавленные фруктовые соки.

Носите с собой немного еды. Головокружение может быть вызвано низким уровнем сахара в крови, это особенно актуально для диабетиков. Когда головокружение наступит, попробуйте скушать чего-нибудь, предпочтительно чего-то с высоким содержанием углеводов или сахара. Плитка шоколада или банан может выручить.

Сосредоточьтесь на определенной точке. Для предотвращения головокружения, когда кругом все кружится, многие танцоры сосредотачивают взгляд на определенном месте. Та же самая техника может быть использована людьми, которые страдают от приступов головокружения.
- Сосредоточение внимания на определенном месте, таком как трещина в потолке или пятнышко грязи на полу, поможет вашему чувству равновесия осознать, что вы не вращаетесь, вопреки тому, что вам говорит тело.
Дышите глубоко. Головокружение может возникнуть из-за приступа беспокойства. Часто во время приступов паники вы чувствуете себя, как будто не можете вздохнуть. Как правило, проблема в том, что вы пытаетесь дышать слишком много. Если это так, попробуйте медленно и глубоко дышать. Это поможет вам успокоиться и преодолеть чувство головокружения.

Избегайте ярких источников света. Если вы испытываете чувство головокружения, старайтесь избегать ярких огней или света от экранов телевизора или ноутбука.
- Яркий свет может заставить вас чувствовать себя дезориентированным и усугубит головокружение.
- Попробуйте, сидя или лежа в темной комнате, закрыть глаза на минуту или две.
Ведите дневник головокружений. Это может показаться странным, но отслеживая ваши головокружения, вы сможете определить, что является триггером ваших головокружений, и научитесь избегать их в будущем.
- Например, ваши головокружения могут быть вызваны голодом, слишком быстрым подъемом с постели или душем с очень горячей водой. Выясните причину вашего головокружения, и вы будете в состоянии их избегать.
Носите обувь без каблуков. Если вы склонны к приступам дурноты, высокие каблуки не для вас. Плоская обувь поможет мозгу лучше прочитать положение вашего тела, сохраняя равновесие под контролем. Ношение туфель без каблуков также поможет избежать вывиха лодыжки, если вы будете падать во время приступа головокружения.

Адаптация окружающего пространства. Один из основных вопросов, волнующих людей, страдающих приступами дурноты, то, что они могут упасть и травмировать себя. Если вы страдаете от головокружения, вы должны адаптировать свой дом и обстановку на работе, чтобы свести к минимуму вероятность получения травм при падении.
- Спрячьте любые электрические провода, о которые вы могли споткнуться во время приступов головокружения.
- Используйте ночники, чтобы предотвратить дезориентацию в темноте.
- Избегайте ковров с густым и толстым ворсом, они мешают вашим ступням регистрировать и реагировать на изменение положения вашего тела.
- Используйте не скользящие коврики на полу в ванной комнате.
Принимайте лекарства от морской болезни. Эти лекарства могут облегчить приступы дурноты и головокружения. Таблетки от морской болезни продаются без рецепта, но более мощные средства вам может выписать только врач. Лекарства от морской болезни бывают:

Избегайте веществ, которые влияют на кровообращение. Головокружение часто является причиной низкого кровяного давления, поэтому постарайтесь избегать или ограничить потребление веществ, которые влияют на кровообращение, таких как кофеин, табак, алкоголь и наркотики.
Следите за симптомами более серьезных заболеваний. Головокружение иногда бывает симптомом более серьезного заболевания. Если вы страдаете от частых или продолжительных приступов головокружения, желательно, чтобы вы обратитесь к врачу.
- Врач проведет обследование на предмет более серьезных заболеваний, таких как:
  - Нарушение состояния внутреннего уха, такие как лабиринтит или болезни Меньера.
  - Тревожное расстройство, например, пост-травматическое стрессовое расстройство.
  - Проблемы с ритмом сердца, такие как фибрилляция предсердий.
  - Другие сердечно-сосудистые заболевания.
  - Обморок.

Если человек, находящийся рядом, пожаловался на головокружение и плохое самочувствие, необходимо помочь справиться с ситуацией. Для этого важно знать следующее:

Волнение при головокружении противопоказано, это станет причиной обморока. Успокойте больного, разговаривайте с ним спокойным тоном.
Посадите или уложите больного в горизонтальное положение. Закрывать глаза не рекомендуется, желательно остановить взгляд на стационарном объекте.
Помещение, где человеку стало плохо, необходимо проветрить, обеспечить приток кислорода.
На лоб больному следует положить полотенце, смоченное уксусной водой (на 1 л. воды 1,5 ст. л. концентрированной уксусной эссенции).
Измерить давление. При давлении выше нормального нужно поставить ноги пострадавшего в горячую воду, дать раствор магнезии сернокислой (10 г на 0,5 ст. теплой воды) и приложить к затылку горчичник.

Чтобы уберечь себя от неожиданного недомогания, необходимо пользоваться следующими правилами :

Как остановить: лечение травами и народными средствами

Использовать народные средства при головокружении советуют даже опытные врачи. Сборы трав быстро и бережно снимают симптомы без применения медицинских препаратов.

Избавиться от неприятных ощущений помогут следующие травяные сборы :

0,5 ст. л. дробленой (можно использовать свежую) мелиссы залить 0,5 ст. кипятка. Заваривать несколько раз в день по мере использования, принимать вместо чая.
4 ст. л. боярышника залить 1 л. горячей воды, настоять в закрытой посуде 15 минут, процедить, использовать 3 раза в день вместо чая.
Заварить 1 ч.л. сухого базилика в 1 ст. кипятка, настоять, пить в течение дня вместо чая.
1 ч. л. сухих семян петрушки перемолоть в кофемолке до порошкообразного состояния, залить 1 ст. воды комнатной температуры, настоять в течение 8 часов. Принимать по 1\4 части стакана за 4 приема.

Такие методы, как чай или компрессы, ароматерапия или прием ванны с использованием эфирных масел помогают быстро снять неприятные симптомы. Но в том случае, если у человека диагностированы серьезные заболевания, врачи рекомендуют принимать медицинские препараты в сочетании с лекарственными средствами.

Внимание! Используя народные средства в соединении с медицинскими препаратами, убедитесь в сочетаемости и отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Упражнения: что помогает?

Часто причиной головокружения становится слабый вестибулярный аппарат . Для того, чтобы «научить» его работать правильно, необходимо ежедневно выполнять несложные упражнения: по 10 круговых движений головой в одну и в другую сторону. Когда после таких «вращательных» тренировок состояние головокружения исчезнет, можно переходить к более сложным упражнениям: кружению на месте.

Как убрать, используя массаж?

Существуют несложные техники выполнения самомассажа, когда приступ застал неожиданно. Для того, чтобы в короткие сроки привести себя в нормальное состояние, необходимо в течение 6,5 минут выполнить легкие массирующие движения в такой последовательности:

Кроме того, будет полезно активизировать жизненно важные точки организма с помощью точечного массажа . Находим область у основания ладони в пересечении мизинца. Массируем большим пальцем руки в течение 1,5 минут.

Предлагаем наглядное видео с упражнениями от головокружения:

Как снять медицинскими препаратами?

В зависимости от причины появления недомогания специалист назначает необходимые препараты для улучшения состояния.

Когда нужно обращаться к специалисту, чтобы вылечить?

В тех случая, когда человек во время регулярных приступов ощущает тошноту, потерю равновесия, ориентации в пространстве, испытывает иллюзию движений находящихся рядом предметов, сильную слабость и его бросает в холодный пот, такое состояние почти всегда говорит о наличии серьезных заболеваний. Диагноз и тяжесть заболевания определит врач . В любом случае, консультация со специалистом будет не лишней.

Головокружение – неприятное состояние для тех, кто хотя бы раз испытывал его на себе. Причин, вызывающих подобное состояние, множество. Однако, полезным будет знать то, что богатая витаминами пища, систематические прогулки на свежем воздухе, занятие спортом, отказ от вредных привычек благоприятно скажутся на общем состоянии вашего организма. Любите себя и будьте здоровы!

Симптомы головокружения (вертиго), ощущение кружения предметов, шум в ушах, пелена перед глазами могут возникать по различным причинам, среди которых тепловой удар, сильное психическое или физическое перенапряжение и такие опасные состояния, как гипертонический криз и инсульт. Особенно часто сталкиваются с вертиго люди пожилого возраста, их состояние усугубляется гипертонией, атеросклерозом сосудов, шейным остеохондрозом.

Лечение головокружения в домашних условиях должно быть адекватным возникшей симптоматике, народная медицина рекомендует немало действенных способов устранения неприятных проявлений.

Показать всё

Почему возникает вертиго?

У молодых людей головокружение возникает сравнительно нечасто, оно сопряжено со значительными физическими, психологическими нагрузками. Приступы головокружения вызывает длительный голод, например, при жесткой диете, а также пребывание в душном помещении.

Более часто с вертиго сталкиваются люди пожилого возраста. Здесь к названным причинам добавляются скачки артериального давления, слабость сосудов, сопровождающая атеросклероз, наличие шейного остеохондроза.

Среди признаков головокружения:

Внезапное движение предметов вокруг человека.
Размытость зрение или двоение предметов.
Шум в ушах.
Тошнота, возможно рвота.
Ощущение удушья.

Внимание! Головокружение после еды может возникнуть из-за повышенного АД.

Врачи все причины вертиго разделяют на три больших группы:

1. Бытовые причины : диеты, перенапряжение, сильный стресс, душное помещение. Эти симптомы проявляются не системно, возникают только при наличии определенных условий.
2. Проблемы уха. Головокружение отмечается постоянно, при наклонах, поворотах головы, смене положения тела. Для этого вида патологии характерен постоянный шум в ушах, заложенность уха и временное снижение слуха, человека часто тошнит.
3. Сложные заболевания: гипертония, атеросклероз, остеохондроз, опухоли мозга, черепно-мозговые травмы, инсульт. Голова кружится постоянно или очень часто, появление симптоматики связано с любым физическим или психическим, даже незначительным напряжением. Если присутствует такая симптоматика, необходимо срочное обращение за медицинской помощью.

Первая помощь при приступе

Независимо от возраста, если человек замечает за собой склонность к вертиго, то следует изучить основные правила принятия мер в момент сильного головокружения:

1. Если закружилась голова, важно сесть или лечь, в крайнем случае опереться обо что-то. Желательно принять максимально удобную позу.
2. Взгляд необходимо сосредоточить на статическом предмете. Постараться удержать его, нельзя закрывать глаза - это может привести к обмороку.
3. При себе нужно иметь небольшую емкость с водой, чтобы можно было попить. Очень хорошо, если это будет мятный или ромашковый чай.
4. Важно носить с собой вату и нашатырь. А при надвигающемся обмороке понюхать нашатырь. Народные целители рекомендуют использовать для этих целей камфору. Нужно просто открыть бутылочку и вдыхать пары камфоры через нос, пока не пройдет головокружение (2-3 минуты).
5. Никогда (особенно утром с постели) нельзя резко вставать, необходимо действия проводить медленно и плавно. Утром нужно сначала сесть на постели, посидеть 2-3 минуты и только затем вставать.

Массаж головы

Эффективным средством от головокружения считается самомассаж, его проводят самостоятельно, при этом не требуется никаких подручных средств в момент приступа.

Массаж поможет снять неприятные ощущения, быстро купирует головную боль. Проводить его лучше лежа, но можно и в сидячем положении. Каждое упражнение должно длиться не меньше 2 минут, вся процедура занимает около 10:

1. Положить пальцы рук на лоб, разместить большие пальцы на висках, ладони должны находиться на уровне глаз. Круговыми движениями массажировать кожу лобной кости над глазами. Пальцы должны сдвигать кожу и скользить по ней.
2. Теперь круговыми движениями пальцев провести массаж ото лба к ушной раковине.
3. Повторить круговые движения от макушки к затылку по волосистой части головы.
4. Сложить руки в замок и разместить пальцы на макушке. Ладонями сдвигать кожу головы влево-вправо, а затем вперед и назад. Проделать это упражнение 3 минуты.

Помощь при нечастых головокружениях

Название травы	Рецепт	Способ приготовления	Особые указания
Омела белая	2 свежих, только сорванных веточки (6-7 см) или 2 сушеных; 250 мл воды	1. Заварить веточки как чай. 2. Настоять 15 минут. 3. Процедить	Пить на протяжении дня 2–3 раза
Мелисса, мята, ромашка (для чая нужно только одна)	1 ст. л. травы; 200 мл кипятка	1. Прокипятить траву 3 минуты. 2. Настоять 7 минут. 3. Процедить	Употреблять при появлении головокружения
Клевер красный	1 ст. л. цветков; 200 мл кипятка	1. Цветки залить кипятком. 2. Проварить 5 минут. 3. Процедить	Принимать по столовой ложке 5 раз/день
Подорожник	1 столовая ложка сухой травы; 250 мл воды	1. Закипятить воду и добавить траву. 2. Варить 5 минут. 3. Процедить. 4. Добавить 1 ч. л. меда	Пить ежедневно перед сном. Особенно хорошо помогает пожилым людям

В домашних условиях эффективным народным средством лечения будет сокотерапия. Здесь рекомендовано несколько вариантов соков:

Морковный . Пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи. Травники рекомендуют использовать свежевыжатый сок ярких оранжевых корнеплодов.
Морковный (75 г), гранатовый (50 г), свекольный (25 г). Принимают 3 раза в день перед едой.
Яблочный сок и крапива. Берут 1 ст. л. крапивы, заливают 150 мл кипятка в термосе, настаивают 4 часа, а затем процеживают. В полученный настой добавляют 150 мл яблочного сока. Принимают по 50 мл трижды в день за четверть часа до еды. Это средство нельзя беременным.

Соки можно использовать для лечения приступов у подростков, при беременности, для женщин на диете и при старческом вертиго. Эти же рецепты действенны при головокружениях после инсульта и при атеросклерозе.

Лечения часто появляющейся симптоматики

В терапии частых приступов, симптоматики у пожилых людей травники рекомендуют использовать другие, более действенные методы лечения:

Порошок морской капусты. Он поможет избавиться от надвигающегося приступа. Средство можно купить в аптеке. Немного порошка нужно положить в рот и держать на языке.
Настойка чеснока. Помогает при атеросклерозе и гипертонии. Для ее приготовления берут 300 г очищенных от шелухи и разрезанных пополам зубчиков чеснока, помещают их в полулитровую стеклянную банку, заливают спиртом или водкой. Полученную смесь настаивают в темном месте 14 дней. Ежедневно банку хорошенько встряхивают. Следует принимать по 20 капель настойки в стакане молока утром натощак. Курс лечения 14-21 день.
Настойка боярышника. Это средство можно купить в аптеке, принимают по 1 ч. л. с 70 мл воды натощак. Такую настойку можно приготовить из сушеных цветков. Нужно взять 4 ст. л. цветков и 200 мл медицинского спирта. Настаивают так же, как и чесночную настойку. Боярышник поможет убрать приступы, связанные с гипертонией, сердечной аритмией у людей пожилого возраста. Пить настойку следует 2-3 месяца.

Если приступы вызваны нарушением работы сосудов, то целесообразно попить отвары из сборов трав.

Возможно, будет полезно почитать: