Гимнастика кегеля при опущении матки и для ее сокращения после родов. Опущение матки

Инструкция

Комплекс из нескольких упражнений, которые вы будете выполнять ежедневно, позволит укрепить мускулатуру и повысить тонус . Поднимайте таз из положения лежа на спине с согнутыми в коленях ногами – 10 раз. Встаньте на четвереньки и поднимайте согнутые ноги вверх по очереди – по 20 подъемов для каждой ноги. Из этого же положения прогибайте спину и выгибайте вперед , затем округляйте спину и втягивайте (потягивайтесь, как кошка) – по 10 раз.

Выполняйте упражнения Кегеля – тренировку мышц можно проводить несколько раз в день. Сокращайте и расслабляйте мышцы , лобково-копчиковую мышцу. Прочувствуйте ее во время мочеиспускания, задерживая струю – вы можете тренироваться лежа, стоя или сидя, повторяя сжимания до 50 раз. Чередуйте скорость сокращений – несколько раз повторите быстрое сжимание и расслабление, затем выполните упражнение очень медленно.

Укрепляет матки витамин E – его назначают только после консультации врача, в необходимой дозировке. С этими же целями прописывают кислоту, которая способствует укреплению шейки матки , делает мышцы эластичными. Заместительная терапия половыми показана при опущении матки и помогает улучшить кровообращение, укрепить связки. При тяжелых опущениях необходимо носить специальный бандаж для поддержания мышц.

Принимайте травяные отвары. Залейте кипятком две ложки травяного сбора (мать-и-мачеха, душица, мелисса) и настаивайте отвар в течение суток. Пить его необходимо по неполной столовой ложке за полчаса до еды. Настойку девясила готовьте – столовую ложку сухой травы залейте 0,5 литра водки. Через 10 дней можно начать прием – по одной ложке утром натощак.

Из народных рецептов хорошо зарекомендовало себя яичной скорлупой – измельчите скорлупу от 5 яиц, смешайте ее с мелко нарезанными лимонами (9 штук). Через 4 дня залейте смесь 0,5 литрами водки и оставьте еще на 3 дня. Процедите жидкость и принимайте по ложке утром и вечером. Повторять такие курсы следует 3 раза, с перерывом в один месяц между ними.

Обратите внимание

Нельзя принимать травяные отвары и настойки во время планирования, беременности и грудного вскармливания.

В результате неправильно протекавших родов, а также тяжелого физического труда может произойти такое серьезное осложнение как выпадение матки. Суть его заключается в том, что матка смещается вниз к влагалищу, а шейка ее может опуститься до половой щели и даже выйти из нее. Такое заболевание доставляет женщине большой физический дискомфорт и может привести как к невозможности ведения полноценной половой жизни, так и к инфицированию матки.

Инструкция

Полезным действием при выпадении матки обладает отвар, приготовленный из 100 г мать-и-мачехи, 75 г душицы и 75 г мелиссы. Залейте двумя стаканами кипятка 2 столовые ложки травяного сбора и дайте лекарству настояться в течение суток. Принимайте отвар по 2/3 столовые ложки за час до приема пищи.

Справиться с выпадением матки способна и настойка девятисила. Залейте 1 столовую ложку травы 0,5 л водки. Настаивайте средство в течение 10 дней, затем принимайте по 1 столовой ложке утром натощак.

Растолките до порошкообразного состояния скорлупу 5 куриных яиц и смешайте ее с 9 мелко нарезанными . Не трогайте смесь 4 дня. Затем добавьте в нее пол-литра водки и дайте лекарству настояться в течение трех дней. Тщательно размешайте, процедите, и отожмите полученное средство. Принимайте его утром и вечером по 50 г пока лекарство не закончится. Курс лечения повторите 3 раза с

С помощью гормональных препаратов, существует большое количество методик .

Далеко не последнюю роль в терапии при опущении матки играют лечебные упражнения. О них мы и поговорим в этой статье, а также покажем в картинках.

Сущность патологии

Опущение матки – это выход детородного органа через тазовое дно во влагалищную полость с последующим выпячиванием наружу.

Мышечный слой, который поддерживает детородный орган в правильном положении, располагаются по принципу черепицы, это способствует прочности мышечно-связочного аппарата. Кроме того, каждая мышца усилена плотной оболочкой из ткани соединительного характера.

Когда мышечный тонус нарушается, а связочный аппарат ослабляется, детородный орган не может удерживаться в своем естественном положении, и опускается книзу. Иногда вместе с маткой происходит опущение и других органов – части кишечника и мочевого пузыря.

Существует несколько стадий пролапса, и каждая из них характеризуется собственной клинической картиной. Выбор лечения недуга также напрямую зависит от степени опущения.

Что касается , они связаны со многими факторами:

• наследственность;
• травматичные или многочисленные роды;
• хирургическое вмешательство в половые органы;
• гормональная недостаточность;
• возраст;
• поднятие тяжестей и прочее.

Помогает ли гимнастика?

Чтобы не допустить развитие пролапса, а также чтобы укрепить мышцы тазового дна и вернуть матку в ее анатомически правильное положение, рекомендуется делать специальные упражнения.

Такие лечебно-профилактические упражнения способствуют нормализации функционирования органов малого таза, а также предотвращают прогрессирование пролапса и не допускают развития осложнений патологического процесса.

Гимнастика стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, повышает иммунную защиту организма, положительно влияет не только на половые органы, но и на весь организм женщины.

Методик гимнастических упражнений при пролапсе много (например, упражнения Кегеля, Юнусова или Атарбекова), однако, получить эффект можно только при регулярном и систематическом их выполнении. Если тренировать мышцы тазового дна от случая к случаю, положительной динамики не будет.

Какие степени опущения можно вылечить при помощи упражнений?

Лечебная физкультура показана во всех степенях пролапса, однако, эффект ее будет заметен только в 1 степени заболевания. Также в некоторых случаях добиться положительной динамики можно в неосложненной 2 степени.

Более поздние степени пролапса не поддаются коррекции упражнениями, однако, женщинам их все равно назначают для профилактики прогрессирования заболевания. Тяжелые стадии пролапса лечат только хирургическим путем.

Степени развития заболевания:

• — тело матки опускается, шейка становится ближе к влагалищному отверстию, но выхода ее за пределы влагалища не происходит даже при натуживании;
• — шейка матки выходит из влагалища при кашле, натуживании или поднятии тяжестей;
• 3 степень — за переделами влагалищной области оказывается шеечная область и часть тела детородного органа – это, так называемое, ;
• 4 степень — из половой щели выходит весь детородный орган – .

Смертельной угрозы данная патология не несет, однако, прогрессирование недуга вызывает все более неприятную и приводит к инвалидности.

Эффективность ЛФК на начальных стадиях пролапса уже много десятилетий доказывается клинически. Ведущую роль подобные упражнения играют в профилактики патологии. На сегодняшний день существуют разнообразные методики, которые позволяют подобрать для каждой женщины индивидуальные упражнения в зависимости от ее возраста, степени опущения и прочих моментов. Для достижения положительных результатов выполнять физ.упражнения необходимо правильно и регулярно, поэтому многое в этом вопросе зависит от дисциплинированности пациентки и от ее желания предотвратить развитие осложнений и хирургическое вмешательство.

Можно ли заниматься спортом?

Можно ли заниматься спортом при опущении матки? И каким? Эти вопросы женщины очень часто задают лечащему врачу, услышав от него диагноз «пролапс».

Надо сказать, что физическая нагрузка очень важна для женского организма, но она должна быть умеренной. Посильные гимнастические упражнения могут помочь укрепить мышцы таза, а, значит, благоприятно отразятся на положении матки, ее шейки и стенок влагалища.

При пролапсе разрешено заниматься йогой, пилатесом, фитнесом, аквааэробикой и прочими видами спорта, которые не предусматривают тяжелых нагрузок на организм, и в частности на брюшную полость.

Занимаясь фитнесом, следует отказаться от прыжков, поднятия тяжелых предметов и бега, также нельзя приседать.

Силовые тренировки должны быть под запретом, поскольку они могут спровоцировать ухудшение женского здоровья.

Что касается упражнений на пресс, в этом вопросе врачи не могут сойтись во мнении, некоторые считают это упражнение крайне полезным, другие – говорят о его вреде при пролапсе. Поэтому этот вопрос лучше обговаривать с лечащим врачом.

Занятия на велотренажере лучше тоже оставить до лучших времен, а вот крутить обруч вполне допустимо.

Также неплохой эффект дают спортивная ходьба и плавание — их можно совмещать со специальными методиками лечебных упражнений при пролапсе.

Зарядка при пролапсе

Зарядка, которую разработал Артур Кегель – это комплекс упражнений, которые чаще всего назначают женщинам при пролапсе.

Однако, данные физические упражнения не имеют узкой направленности, поэтому используются для лечения и профилактики многих заболеваний, а, следовательно, подойдут не только для людей любого пола и возраста, в том числе для пожилых.

Упражнения Кегеля позволяет помимо лечения пролапса избавиться от следующих недугов:

• геморрой;
• все виды недержания;
• простатит;
• половая дисфункция;
• низкое либидо.

Если делать упражнения Кегеля регулярно, любая слабость мышц пропадает, кроме того, данная методика назначается при подготовке к родам, а в послеродовой период способствует возвращению тонуса влагалищных мышц.

Противопоказания для гимнастики Кегеля:

• частичное или полное выпадение детородного органа;
• восстановительный период после хирургического вмешательства;
• заболевания в острой форме.

Чтобы эффект от зарядки был лучше, к ней необходимо подготовиться. Нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник, и приступать к занятиям через пару часов после приема пищи. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за дыханием – оно должно быть глубоким и спокойным.

По Кегелю

По сути, в упражнениях по Кегелю нет ничего сложного – при пролапсе необходимо просто напрягать, а затем расслаблять влагалищные мышцы. Много времени эти упражнения не займут – всего 5-10 минут, тем более, что их лучше делать перед сном и после пробуждения.

Комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц и связок, поддерживающих матку:

• лежа на спине, необходимо поднять ноги и развести их в стороны, затем вернуть их в исходное положение. Выполнять 3-7 раз;
• из того же положения поднять ноги и в 2 подхода сделать 20 повторений упражнения «ножницы»;
• стоя на четвереньках, поднимать тазовую область как можно выше. 2 похода по 8 раз;
• сидя на гимнастическом мяче, сжимать мяч мышцами влагалища;
• встать на четвереньки и выполнять упражнение Кегеля – сжимание и разжимание влагалищных мышц. 20 раз.

Кроме того, выполнять упражнения Кегеля можно при каждом мочеиспускании. Для этого необходимо слить небольшую порцию мочи, затем задержать на пару секунд струю до ее полной остановки. Затем слить еще порцию и снова задержать. И так до полного опорожнения мочевого пузыря.

Сначала это будет непросто, но после того как мышцы натренируются, такое прерывистое мочеиспускание не будет сложным.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Плюс отдельных упражнений Кегеля, направленных на напряжение и расслабление влагалищных мышц, состоит в том, что их можно выполнять где угодно и когда угодно — и в домашних условиях, и на работе, и на улице.

То, что женщина в данный момент делает влагалищную гимнастику, совершенно не заметно для окружающих, поэтому делать упражнения можно на протяжении всего дня – стоя на остановке, работая за компьютером, сидя в метро, за мытьем посуды и так далее.

Вот еще некоторые упражнения по Кегелю для восстановления положения матки.

По Юнусову

Цель методики Юнусова – тонизирование влагалищных и маточных мышц. Кроме того, она отлично влияет на сфинктеры мочевыводящих каналов и прямой кишки.

Упражнения по Юнусову против опущения матки просты в выполнении, поэтому они подойдут для всех женщин, не зависимо от возраста и физической подготовки:

• из положения стоя наклоны тела вперед;
• круговые движения тазовой областью;
• неполное приседание;
• повороты корпуса в обе стороны;
• из положения сидя с согнутыми коленями сильное сжатие колен так, чтобы в процессе были задействованы мышцы промежности;
• сидя с прямыми ногами прокручивание колен наружу и вовнутрь;
• «велосипед»;
• лежа на спине с согнутыми коленями подъем таза вверх;
• лежа на спине перекрещивание ног;
• лежа на спине поочередное сгибание ног;
• зажатие межу коленями мячика;
• поднятие таза вверх из положения лежа с ровными ногами;
• из положения стоя на четвереньках приседания в обе стороны;
• «кошечка»;
• из положения лежа на боку подтягивание согнутого колена к грудной клетке;
• ходьба на ягодичных мышцах.

По Бубновскому

Упражнения по Бубновскому улучшают функционирование органов и улучшают общее состояние женщины:

• лежа на спине с согнутыми коленями, поднятие ягодиц вверх, при этом желательно слегка напрягать брюшной пресс. Выполнять 10 раз;
• из того же положения необходимо, сцепив руки за головой поднимать голени и притягивать их к локтям так, чтобы таз и плечи приподнимались;
• стоя на четвереньках, нужно приподнять от пола ступни и покачиваться из стороны в сторону таким образом, чтобы ступни и таз были противоположны друг другу;
• лежа на спине с согнутыми коленями, прижать ступни друг к другу и максимально развести колени в стороны – упражнение «бабочка»;
• махи ногами – «ножницы»;
• «велосипед».

Очень важно помимо выполнения упражнений избавиться от вредных привычек, правильно питаться, не переохлаждаться, а также выполнять все рекомендации лечащего врача.

Занятия йогой

Йога, калланетика и пилатес – это очень эффективные методики. Дляля достижения положительной динамики при пролапсе такие занятия должны выполняться женщиной ежедневно или хотя бы через день, в противном случае пользы от упражнений будет недостаточно, и женщина рискует попасть на операционный стол.

Суть данных методик – укрепление мышц тазового дна, а также в стабилизации их работы.

В йоге существует масса упражнений, которые технически выполняются по-разному, но воздействие оказывается на определенную группу мышц.

Йога – это техника, которая предполагает погружение в себя, поиск своего внутреннего мира, гармонии, поэтому выполняются упражнения медленно и при правильном ровном дыхании.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Йога – это не соревнования, поэтому не стоит насильно выполнять упражнения, которые на начальных этапах не получаются или доставляют дискомфорт – все придет со временем, а пока можно выполнять асаны настолько, насколько позволяет тело.

Начинать занятие рекомендуется с позы согнутой свечи. Необходимо лечь на пол, и отталкиваясь ногами и тазом, завести ноги максимально за голову, желательно касаться пальцами ног пола. В таком положении рекомендуется находиться от 5 до 15 минут. У новичков это упражнение сразу не получится, поэтому можно использовать опору.

Еще одно упражнение – поза лодки. Для этого нужно лечь на живот, одновременно поднять плечи и ноги, стараясь обхватить ладонями щиколотки. Оставаться в позе нужно несколько секунд, а затем расслабиться.

Из положения лежа на спине с согнутыми коленями необходимо поднимать таз таким образом, чтобы опорными точками были только ступни, плечи и затылок. В данной позе нужно удерживаться до 7 минут.

Что делать нельзя?

Выше мы рассказали о тех упражнениях, которые чаще всего рекомендуются при опущении матки. Теперь давайте рассмотрим, какие нельзя делать.

Женщинам, у которых диагностирован пролапс, категорически нельзя выполнять любые силовые упражнения, упражнения, которые связаны с подъемом тяжелых предметов, нежелательно активно качать пресс и делать планку, бегать, прыгать.

Занимаясь фитнесом, следует отказаться от утяжелителей, крайне осторожно крутить хулахуп.

Очень важно, выполняя любые упражнения, даже разрешенные и рекомендованные, внимательно следить за собственными ощущениями. Если возникает дискомфорт, а тем более боль, упражнение нужно немедленно прекратить.

С осторожностью к любым упражнениям следует подходить женщинам с осложнением пролапса, а также в том случае, если заболевание находится в запущенной стадии. Любое резкое или неправильное движение в этом случае может привести к выпадению детородного органа или к ухудшению ситуации.

Профилактические меры

Для того, чтобы не допустить данную патологию, о профилактике нужно начинать заботиться еще в детском возрасте. Девочки и женщины не должны заниматься тяжелым физическим трудом, и понимать тяжести более 10 кг.

Возрастает с каждыми родами, поэтому женщина должна в восстановительный послеродовой период выполнять все предписания врача. Не стоит считать назначение после родов специальных упражнений блажью врача – это необходимость, которая будет предотвращать риск пролапса.

Не только численность родов может повлечь за собой возможность пролапса, но и неумелые действия акушера при родах могут тоже спровоцировать патологию. Очень важно квалифицированное ведение беременности, тщательное зашивание промежности при разрывах, профилактика затяжных родов.

Рациональное питание – еще одна оставляющая профилактических мероприятий, касающихся пролапса. Необходимо употреблять достаточное количество растительной клетчатки, соблюдать питьевой режим. Такие меры помогут предотвратить запоры, а значит риск пролапса уменьшится.

Заключение и выводы

Исход патологии может быть вполне благоприятным, и женщина может избежать хирургического вмешательства.

Для этого необходимо в точности соблюдать все предписания врача, не перегружать организм, правильно питаться и регулярно проводить тренировки мышечного каркаса малого таза.

Опущение матки – заболевание хоть и не смертельное, но достаточно серьезное и неприятное. Бережное отношение к своему здоровью – гарантия того, что этот недуг обойдет женщину стороной.

Полезное видео

В видео показано, как делать упражнения Кегеля:

Вконтакте

Лечебную гимнастику можно смело назвать основой консервативного лечения при различных заболеваниях. Многим женщинам она помогает решать деликатную проблему опущения матки. Ведь регулярность занятий и правильное исполнение упражнений существенно исправляют ситуацию. Не только укрепляются мышцы тазового дна, но и внутренние органы возвращаются в анатомически правильное положение.

Специальная гимнастика Кегеля помогает увеличению силы интимных мышц и связок. Эффективные упражнения объединены в комплекс. В зависимости от физической подготовки женщины, они могут выполняться в разных вариантах.

Чередование комплекса Кегеля с другими методиками способствует улучшению кровообращения, нормализации функций мочеполовой системы и общему оздоровлению органов малого таза.

Причины

Опущение матки характеризуется смещением половых органов. Это диагностируется как пролапс. Случается и более серьёзное нарушение. При выпадении матки из промежности, речь идёт об утероцеле.

К основным причинам заболевания можно отнести:

• Регулярные интенсивные физические нагрузки.
• Травмы и операции на половых органах.
• Нарушения в развитии тазовых органов.
• Многочисленные или осложнённые роды.
• Запоры, бронхиты, ожирение.

Все они приводят к сниженному тонусу мышц тазового дна, растяжению связок матки.

Кроме систематического наблюдения у гинеколога, необходимо получать консультации уролога и проктолога. Своевременная диагностика позволяет предотвратить болевой синдром и провести лечение без операции.

На ранних стадиях гимнастика при опущении матки позволяет стабилизировать состояние и уменьшить характерные симптомы.

Гимнастика Кегеля

Комплекс упражнений при опущении матки получил своё название благодаря его создателю. Арнольд Кегель, ведя гинекологическую практику в 40-х годах прошлого века, придумал упражнения для рожениц, страдающих недержанием. В дальнейшем они получили популярность благодаря укреплению мышц, необходимому при многих заболеваниях.

Специальные упражнения Кегеля при опущении матки укрепляют мускулатуру как влагалища, так и ануса. Кроме восстановления тонуса мышц и фиксации всех частей половой системы в правильном положении, лечебная физкультура активизирует кровоснабжение, питание полезными веществами тканей.

Наиболее эффективна гимнастика Кегеля для лечения начальной стадии заболевания.

Какой результат ожидать?

Кроме малого таза и влагалища, укрепляется брюшной пресс в нижней его части. Это нормализует внутрибрюшное давление и стабилизирует работу кишечника. Правильное состояние таза способствует нормальному положению матки и остальных органов.

Комплексное воздействие на разные группы мышц обеспечивает:

• Повышение тонуса мускулатуры, составляющей корсет туловища.
• Придание силы продольным и циркулярным пучкам мышцам во влагалище.
• Усиление мускулатуры тазового дна.
• Тонизирование прямой кишки, уретры, влагалища.

Для получения стойкого положительного результата важен комплексный подход в лечении. Дополнительно выполняются всем знакомые с детства упражнения «Велосипед», «Ласточка», «Лодочка», ходьба в полуприсяде, махи прямыми ногами, лёжа на спине. Они форсировано напрягают мышцы промежности.

Начиная с нескольких занятий в неделю, постепенно переходят к ежедневным тренировкам, и в итоге добиваются значительного улучшения здоровья.

Особенности выполнения

Для начала комплекса ЛФК при опущении матки не требуется специальных условий или подготовки. Потребуется лишь гимнастический коврик, валик для шеи и удобная спортивная одежда. Заниматься можно как лёжа на спине, так и на животе. Некоторым женщинам удобнее контролировать сокращения мышц, находясь в положении сидя.

1. Периодичность выполнения – несколько раз в течение дня.
2. Интенсивность – постепенное увеличение нагрузок, амплитуды, длительности.
3. Дыхание должно быть спокойное, с небольшой задержкой выдоха.
4. Важно контролировать напряжение ягодиц и пресса.
5. Живот нужно держать расслабленным, его участие допустимо при дыхании. Пупок должен оставаться в неподвижном состоянии.
6. Мышцы ног и ягодицы тоже не напрягают, работая с тазовым дном.

На первых занятиях не все могут понять отличия в работе различных мышц в области промежности. Занимаясь регулярно, удаётся научиться прорабатывать конкретные мышцы, получать желаемый результат.

Комплекс

Состоит гимнастика Кегеля при опущении матки из 11 оригинальных упражнений. Каждое из них не предполагает серьезных физических нагрузок.

Суть в чередовании фиксированного напряжения и расслабления интимных мышц. Напряжение происходит в форме их втягивания внутрь и удержания в определённом положении на 10–30 сек. Расслабляются мышцы медленно и спокойно.

«Лифт»

Выполняется на полу. Лечь на спину, полусогнуть колени, закрыть глаза. Задача – проработать мышцы влагалища поэтапно. Начинать нужно с нижней части, постепенно поднимаясь вверх. Напряжение должно переходить ступеньками, напоминая движение лифта.

На каждом «этаже» вагины должны быть сделаны остановки на 5–10 секунд. Максимальное напряжение тонизирует каждый участок. Поднявшись вверх, начать расслабление. Оно волной опускается к нижней части.

Возможно, правильные движения и точные ощущения получатся не сразу. В любом случае, это упражнение полезно для влагалищных мышц и контроля над своим телом.

«Сумка»

Предназначено для тренировки бедер, влагалищных мышц, промежности. Выполняется стоя. Ноги должны быть расставлены шире плеч. Можно представить, что на полу, между ног стоит тяжёлая сумка.

Задача – захватить и поднять мышцами влагалища её за длинные ручки. Для этого:

1. Присаживаются, держа спину прямо.
2. Достигнув угла 90 градусов в коленях, на несколько секунд фиксируют это положение.
3. Ноги немного разводят в стороны. Не наклоняясь вперёд, попытаться «захватить» ручки воображаемой сумки мышцами влагалища. Удерживая их в напряжении, медленно подняться и опуститься обратно.

Повторяя упражнение несколько раз, подниматься необходимо всё выше и выше. Длительность одного подхода 10 секунд.

Остальные упражнения

«Лифт» и «Сумка» относятся к основным упражнениям, и выполняются обязательно. А вот если есть серьезные проблемы со здоровьем, то из остальных 9 некоторые можно убрать. Но только не на свое усмотрение, а только те, что врач порекомендует.

1. «Выталкивание». Лёжа спиной на полу, слегка согнуть и развести ноги. Кисти рук лежат на нижней части живота. Напряжение мышц живота должны выполняться, напоминая потуги. Проводится только на первых стадиях заболевания.
2. «Мигание». Выполняется на спине. Поочерёдно напрягать мускулатуру заднего прохода и затем влагалища. Время каждого сжимания 5 сек. Дополнительно такая тренировка может проводиться и сидя на стуле, и стоя. В течение одного дня можно делать до 500 раз. Такой способ особенно полезен после родов. Он способствует оздоровлению половых путей.
3. «Все мышцы». Лечь спиной вниз. Колени полусогнуты. Требуется активно напрягать мышцы в области промежности, системы мочеиспускания, заднего прохода. Стремиться удерживать такое положение до 1 минуты. В зависимости от состояния, первоначально время фиксации может оказаться меньше. Это говорит о слабости мышц. При опущении передней стенки матки это упражнение наиболее эффективно.
4. «SOS». Ритмичное сокращение мышц. Темп напоминает азбуку Морзе. Первые 3 сжатия — быстро и сильно. Затем серия из трёх длительных напряжений. Затем опять трижды интенсивные движения. Рекомендуется за один сеанс повторить без перерыва 10 раз.
5. «Маяк». Так же лёжа, развести полусогнутые ноги шире плеч. Необходимо задать ритм, считая до 10: 1 – сильно сжать мускулатуру промежности и влагалища, 2,3,4,5,6 – не спеша расслаблять, 7,8,9 – имитировать потуги, 10 – первоначальное положение. Не рекомендовано применять ранее одного месяца после проведения аборта. Также стоит воздержаться 1,5 месяца после рождения ребёнка. Противопоказано при сильных нарушениях.
6. «Кошка». Важно уловить связь с дыханием. Сделать вдох. На выдохе втягивается живот, выгибается спина. Внутрь сжимаются мышцы в области промежности. Задержаться на 10 сек. и расслабиться. Можно повторять до 5 подходов.
7. «Мостик». Позиция, лёжа. На выдохе поднять спину. Щиколотки прижаты к ягодицам. Одновременно с поднятием спины втягивается мускулатура промежности, напрягается влагалище и живот. Можно выполнять 5 повторений за 1 подход.
8. «Аплодисменты». Лёжа, придвинуть стопы к ягодицам. Хлопая в ладони, одновременно работать с мышцами вагины. В течение 3 минут делать чередующиеся медленные и быстрые сжатия влагалища.
9. «Бабочка». Сидя на гимнастическом коврике, опереться сзади руками. Колени согнуть и максимально приставить стопы к промежности. Ноги развести. Выдыхая, втянуть напряжённые мышцы промежности. Делая вдох, осторожно выталкивать в начальное положение.

Если диагностирована 3 или 4 степень, запрещено начинать упражнения при опущении матки, похожие на «Выталкивание», «Бабочку», «Маяк».

Комплекс Атарбекова

Дополнительно можно применять другой эффективный способ – занятия по Атарбекову. Они тренируют диафрагму таза и стенку брюшной полости. Упражнения очень просты и понятны для выполнения. Возраст не ограничен. Противопоказаний по заболеваниям нет.

Комплекс ежедневных упражнений, выполняемых сидя на полу:

• Согнутые колени развести в сторону. Обе стопы обхватить руками и притянуть к области промежности.
• Развести прямые ноги широко в стороны. Наклоняясь вперёд, дотягиваться правой рукой до пальцев левой стопы и наоборот. Свободная рука отводится назад и поднимается.
• Наклоны вперёд. Доставать обеими руками поочерёдно каждую ступню.
• Потягивание до носков обеими руками одновременно. Ноги выпрямлены и соединены между собой.
• Перекаты на спине с подтянутыми к животу согнутыми коленями. Начинается и заканчивается упражнение сидя.

Комплекс занятий в позиции стоя:

• Поднятие колен на максимальную высоту при ходьбе на одном месте.
• Растяжка. Поднять прямую ногу, осторожно зафиксировать её на спинке кресла. Задержаться на 10 сек. Спина должна быть прямая.
• Махи назад одной ногой. Одновременно поднимаются обе руки вверх.
• Приседания с разведением колен и вытягиванием прямых рук вперёд.
• Поочерёдные наклоны сначала к одной ноге, потом к другой. Цель — дотронуться до носков.
• Повороты туловища. Руки развести широко в стороны. Спина прямая.
• Наклоны вперёд. Правой рукой дотягиваться до носка другой ноги. Левая рука поднята вверх. Затем наоборот.
• Наклоны в разные стороны. Обе руки двигаются по бёдрам.

Дополнительно можно включать движения с мячом. Они полезны и при недержании. Начинать лучше с футбольного мяча. После нескольких занятий можно переходить к маленьким вариантам. Зажав его между коленями, сначала ходить, а затем наклоняться в стороны и вперёд. Такая нагрузка усиливает мышечную систему промежности.

Обнаружив опущение матки, не стоит отчаиваться. После обязательного посещения гинеколога и одобрения им физических занятий, можно начинать процесс активного восстановления.

Регулярная зарядка при опущении матки не только поможет решить эту неприятную проблему, но и научит правильно дышать, следить за режимом, и регулярно заниматься спортом. Ежедневные тренировки укрепят мышцы половых органов женщины и позволят перейти к более серьёзным занятиям с применением тренажеров и гантелей.

Как укрепить стенки матки?

В запущенных случаях женщину кладут на лечение в стационар, ставят капельницы, назначают массаж матки и...

0 0

Как укрепить мышцы матки в домашних условиях

Полноценное здоровье женщины напрямую зависит нормального состояния и работы интимных мышц. Не стоит недооценивать и не учитывать этот факт.

К сожалению, у многих женщин ослаблены мышцы матки и тазового дна. Причиной этому является много факторов: во время полового созревания сопряженные мышцы не имеют того природного тонуса, который необходим, добавляется также низкая интимная культура.

Опасности положения

Ослабленные мышцы матки и тазового дна в дальнейшем могут стать причиной следующих заболеваний:

Опущение матки; недержание мочи, вызванное стрессовыми ситуациями; бесплодие; опущение стенок влагалища; воспаление; образование опухолей.

Не все осведомлены, что при недостаточном тонусе матки, от нее мышц напрямую зависит нормальное течение беременности и родов. Слабые мышцы могут...

0 0

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! В настоящее время опущение матки является одним из самых распространенных женских заболеваний. Этот диагноз ставят каждой четвертой женщине. Опущение матки может возникнуть как последствие тяжелых родов, если швы были наложены несвоевременно. К опущению может привести слабость мышц и связок, поддерживающих матку, тяжелый физический труд, требующий поднятия тяжестей.

При этом страдают и другие внутренние органы, происходит опущение почек, мочевого пузыря, что приводит к таким серьезным проблема как недержание мочи, боли в пояснице, проблемы в половой жизни.

Так как укрепить мышцы матки? При своевременном обращении к медицинской помощи с этой проблемой можно справиться довольно легко. Врач направит на диагностические процедуры, назначит лекарственные препараты, и даст консультацию, как укрепить мышцы матки с помощью комплекса упражнений.

Ежедневное выполнение несложных...

0 0

Боровая матка (ортилия однобокая) - растение скромное и невыдающееся с виду. Но лечебные возможности ее огромны. Мочегонное, рассасывающее, противовоспалительное, дезинфицирующее, антисептическое и другие свойства чудо-травы давно известны.

Хотя боровая матка считается женской травой, применяющейся для лечения гинекологических заболеваний, она еще успешно лечит заболевания мочевыводящих путей, а также помогает при простатите у мужчин.

Боровая матка лечит:

Непроходимость маточных труб гинекологические воспаления спаечные процессы фибромы и кисты эндометриоз полипы эрозии гиперплазии миомы сальпингит маточные кровотечения пиелонефрит цистит и уретрит простатит геморрой болезненные месячные восстанавливает менструальный цикл облегчает климакс и ПМС

Боровая матка содержит нормализующие гормональный фон вещества – фитогормоны, повышает фертильность и лечит бесплодие. Кроме того, она богата другими важными компонентами, имеющими мощные...

0 0

Опущение шейки матки в гинекологической практике называется пролапс генитальный, данное патологическое состояние половых органов женщины связано со смещением матки в результате ослабления мышц тазового дня, которые поддерживают матку. При опущении у женщины появляется чувство дискомфорта внизу живота, боли, затруднения при мочеиспускании, выделения.

Нередко патология шейки матки связана с аномальным расположением половых органов. При опущении матки происходит смещении шейки матки вниз, на начальном этапе шейка не видна из влагалища, но со временем, при отсутствии лечения, матка и другие половые органы могут выпасть из половой щели, что представляет непосредственную угрозу для жизни женщины. Часто опущение шейки матки диагностируется у рожавших женщин, поскольку мышцы поддерживающие матку после беременности и родов становятся слабее.

Часто опущение наблюдается у женщин старше 40 лет, однако, в последнее время данная патология стала чаще встречаться среди молодых...

0 0

Под укреплением стенок матки подразумевается укрепление эндометрического слоя. В случае, если эндометрия слабая и неравномерная, то шанс вынашивания беременности не велик.

Перед тем, как планировать лечение, необходимо пройти ряд обследований и проконсультироваться со специалистом - гинекологом.

Обычно для укрепления стенок матки выписывают курс витаминов, фолиевую кислоту, назначают белковую диету. Белковая диета основывается на употреблении молока, творога, сметаны, мяса, рыбы. Еще рекомендуется употреблять побольше овощей, фруктов, свежей зелени, сухофруктов, в особенности чернослива и кураги.

Народная медицина для укрепления стенок матки рекомендует прием настоев таких трав, как боровая матка, манжетка.

Хорошо помогает в решении данного вопроса - санаторно-курортное лечение: лечебная гимнастика, электрофорез, массажи.

В запущенных случаях женщину кладут на лечение в стационар, ставят капельницы, назначают массаж матки и примем...

0 0

Ослабление связочного аппарата и тазовой диафрагмы приводят к возникновению пролапса (опущения) матки. Если в начале развития этого недуга будет отсутствовать лечение, то возможно возникновение тяжелых осложнений, например выпадения матки.

1. Симптомы и признаки
2. Степени
3. Причины
4. Лечение
5. Гимнастика и упражнения
6. Бандаж: как и когда носить
7. Видео
8. Народные методы
9. Вывод

Опущением или пролапсом матки называется перемещение матки вниз от своего нормального положения. В дальнейшем возможно полное или неполное выпадение матки из влагалища. Процесс опущения сопровождается образованием грыжи задней и передней стенок влагалища. Стоит отметить сильную зависимость риска развития данного недуга от возраста: каждая 20-ая женщина до 30 лет страдает этой патологией, в то же время после 50-ти лет она диагностируется у каждой второй женщины.

Опущение матки классифицируется на три...

0 0

«Как укрепить матку» - подобный вопрос задают себе множество женщин, у которых был выкидыш, сложные роды с множественными разрывами или кесарево сечение, выпадение матки и прочее.

Помните, чтобы укреплять матку должна быть рекомендация гинеколога. Очень часто происходит так, что женщина думает, как укрепить матку и считает, что основная причина всех недугов в слабой матке. На деле же оказывается, что причины гораздо глубже и серьезнее и тогда никакое укрепление не поможет.

Если всё-таки доктор сказал, что причины в слабой матке, то вот несколько способов, как укрепить матку:

Физиотерапевтические процедуры (широко применяются, например, очень полезен массаж матки) Витамины (калий и магний) Из продуктов полезно есть сухофрукты (чернослив, курага) Средства народной медицины также широко используются (боровая матка, алоэ и проч.)

Ни одно из перечисленных средств в вашем случае может не подойти и вам потребуется что-то более серьезно. Поэтому, прежде чем делать...

0 0

Опущение и выпадение матки. Народная медицина

Опущение и выпадение матки и влагалища (пролапс гениталий) - процесс, при котором происходит опущение матки вниз, а в дальнейшем неполное или полное ее выпадение. При опущении матки матка может провисать во влагалище, и даже выпадать из него (при выраженной степени опущения матки). Бывает, что женщины живут с опущением матки много лет подряд, не подозревая об этом, пока их состояние не ухудшится настолько, что потребуется срочная операция. В других случаях патология развивается стремительно, за короткий срок шейка матки опускается во влагалище. При опущении матки резко возрастает риск инфицирования половых органов, злокачественного перерождения шейки матки, застоя мочи в мочевом пузыре и отравления шлаками и токсичными отходами жизнедеятельности организма. Тревожный симптом начальной степени опущения матки - ощущение жжения при поднятии тяжести. На более серьезных стадиях появляется тянущая боль внизу живота и в поясничной...

0 0

Укрепление шейки матки нужно для профилактики невынашивания, позже родов для предотвращения и лечения опущения матки . Определенные мероприятия используются в первые месяцы беременности, в процессе планирования, позже родов – это гимнастика, прием медикаментов.

Вам понадобится

• – мать-и-мачеха;
• – душица;
• – мелисса;
• – девясил;
• – водка;
• – яичная скорлупа.

Инструкция

1. Комплекс из нескольких упражнений, которые вы будете исполнять каждодневно, дозволит укрепить мускулатуру и повысить тонус матки . Поднимайте таз из расположения лежа на спине с согнутыми в коленях ногами – 10 раз. Встаньте на четвереньки и поднимайте согнутые ноги вверх по очереди – по 20 подъемов для всей ноги. Из этого же расположения прогибайте спину и выгибайте вперед грудь, после этого округляйте спину и втягивайте живот (потягивайтесь, как кошка) – по 10 раз.

2. Исполняйте упражнения Кегеля – тренировку интимных мышц дозволено проводить несколько раз в день. Уменьшайте и расслабляйте мышцы влагалища, лобково-копчиковую мышцу. Прочувствуйте ее во время мочеиспускания, задерживая струю – вы можете тренироваться лежа, стоя либо сидя, повторяя сжимания до 50 раз. Чередуйте скорость сокращений – несколько раз повторите стремительное сжимание и расслабление, после этого исполните упражнение дюже медлительно.

3. Укрепляет шейку матки витамин E – его назначают только позже консультации доктора, в нужной дозировке. С этими же целями прописывают фолиевую кислоту, которая содействует укреплению шейки матки , делает мышцы гибкими. Заместительная терапия половыми гормонами показана при опущении матки и помогает усовершенствовать кровообращение, укрепить связки. При тяжелых опущениях нужно носить особый бандаж для поддержания мышц.

4. Принимайте травяные отвары. Залейте кипятком две ложки травяного сбора (мать-и-мачеха, душица, мелисса) и настаивайте отвар в течение суток. Пить его нужно по неполной столовой ложке за 30 мин до еды. Настойку девясила готовьте на водке – столовую ложку сухой травы залейте 0,5 литра водки. Через 10 дней дозволено начать прием – по одной ложке утром натощак.

5. Из народных рецептов отменно зарекомендовало себя лечение яичной скорлупой – измельчите скорлупу от 5 яиц, смешайте ее с мелко нарезанными лимонами (9 штук). Через 4 дня залейте смесь 0,5 литрами водки и оставьте еще на 3 дня. Процедите жидкость и принимайте по ложке утром и вечером. Повторять такие курсы следует 3 раза, с перерывом в один месяц между ними.

Многие люди, исключительно пожилые, получают травмы связок. Этих травм дозволено избежать, если проводить комплексное укрепление связок и сухожилий. Мы вам подскажем, как вы можете укрепить связки для того, дабы ноги и руки вас не подводили и в преклонном возрасте.

Инструкция

1. Для укрепления связок проводите общеукрепляющие упражнения и особые упражнения, направленные на укрепление отдельных связок.

2. Для укрепления связок рук, исполняйте всеобщие упражнения с применением эспандера и гантелей. Подтягивайтесь на перекладине, делайте стойку на руках, отжимайтесь от пола. Все эти упражнения усиливают цитадель соединения сухожилий с надкостницей и помогают укрепить переход: мышца-сухожилие.

3. Сухожилия и связки нижних конечностей укрепляйте с подмогой приседаний. Прыгайте со скакалкой, ходите на носках, занимайтесь плаваньем.

4. Повседневно исполняйте следующие особые упражнения.Станьте около стены и обопритесь в нее руками. Отодвиньтесь на максимально допустимое расстояние, так, дабы ваша пятка еще могла касаться пола. Мощно обопритесь пяткой в пол. Продолжительность одного подхода от 0,5 до 1,5 минут. Таких подходов должно быть 2-3 для всякой ноги в течение дня.Станьте двумя ногами на пол и обопритесь голенью на какой-нибудь предмет. Крепко надавите в пол пальцами ног. Продолжительность подхода такая же, как в предыдущем упражнении: от 0,5 до 1,5 минут.Приподнимитесь на стопе, растягивая плотную гибкую резину. Удерживайте резину в таком расположении в течение 10- 30 секунд. В будущем, исполняйте упражнение, стоя на одной ноге.Станьте в позу в широких “ножницах”, и удерживайте такое расположение в течение 0,5 – 1,5 минут. Обратите внимание: ваши плечи обязаны быть сведены назад, а таз выдвинут вперед. По мере подготовки исполняйте упражнение дозволено с грифом от штанги от 30 до 60 кг, лежащим на плечах. При этом время выполнения упражнения должно быть уменьшено до 30 секунд.Если вы регулярно будете исполнять, правда бы по два из вышеперечисленных упражнений, вы позабудете о загвоздках со связками.

Для того дабы роды прошли благополучно, необходимо дабы организм женщины был всецело готов к этому трудному процессу. В частности, должна быть размягчена шейка матки . Она должна быть сглажена, укорочена и готова к полному раскрытию. Одним из результативных методов размягчения матки без применения медикаментов является стимуляция сосков

Инструкция

1. Стимуляция сосков содействует выделению гормона окситоцина, под воздействием которого шейка матки размягчается, позже чего начинаются схватки. В отдельных случаях эти манипуляции нужно проводить повседневно и ни один раз. В это время непременно консультироваться с врачом либо опытной акушеркой, дабы удерживать обстановку под контролем, от того что есть угроза, что стимуляция приведет к мощным, затянувшимся схваткам.

2. Соски дозволено протирать в неподвижных условиях под контролем электронного мониторинга плода. Так дозволено проконтролировать его восприимчивость к данной процедуре и выявить отклонения на ранней стадии. Если приборы показывают данные в пределах нормативов, то роженицу отправляют домой для дальнейших манипуляций.

3. Позже посещения стационара нужно засекать время для того, дабы посчитать число схваток за определенный интервал времени. Желанно эти подсчеты вести до и позже процедуры стимуляции сосков, дабы исследовать ее могущество на родовую действие. В случае болезненных маточных сокращений, длящихся огромнее полутора минут, необходимо непременно уменьшить силу трения сосков (взамен 2-х грудных желез – одну, постоянные движения сменить прерывистыми). Пальцами руки надобно теребить, тереть и примитивно их гладить. Также, эти манипуляции дозволено проводить махровым полотенцем, что приведет к большему результату. Соски обязаны выглядеть набухшими, с приливом крови к ареолам.

4. Вначале надобно испробовать теребить сосок, а почувствовав сокращение матки , дозволено на время перестать действия. Если маточных сокращений нет, то следует начинать стимуляцию и 2-й грудной железы тоже. В связи с тем, что родовая действие может прогрессировать неторопливыми темпами, скорее каждого, нервировать соски придется длинно, не прекращая ни на минуту. Таким образом, роды начнутся стремительней и пройдут удачнее.

5. Наблюдательно следует отнестись к тому, что стимуляция сосков таким методом проводится экстраординарно для убыстрения срочных родов. Если предстоят неестественные роды, соски дозволено начинать теребить либо тереть влажным полотенцем по две – три минуты в день, чередуя с днями без стимуляции. Также может подмогнуть молокоотсос, накладываемый по 30 мин на всякую грудь.

Обратите внимание!
Всякие манипуляции с женским организмом в период беременности обязаны проводится только позже консультации с врачом.

Состояние связок имеет большое значение для здоровья организма. Возрастные метаморфозы суставно-связочного агрегата приводят к травмам связок, и не только связок, но и суставов, что нередко обозначает потерю функций ног либо рук в будущем. Дабы этого не произашло, нужно укреплять связки . Делается это посредством особых физических упражнений и использованием средств народной медицины.

Вам понадобится

• – желатин;
• – мед;
• – пчелиный подмор;
• – сабельник;
• – калган.

Инструкция

1. Для укрепления связок пригодны желатиновые компрессы. Возьмите 10 грамм желатина, залейте 50 мл теплой воды, поставьте в теплое место для набухания и растворения кристаллов желатина в воде. Через 1-2 часа нанесите на кусок льняной ткани набухший желатин и приложите к колену, сверху закройте куском полиэтилена и зафиксируйте компресс повязкой. Процедуру исполняйте на ночь, если есть вероятность, то дозволено оставлять повязку и на больше долгое время. Курс лечения – месяц.

2. Единовременно с компрессами принимайте желатин и вовнутрь: в виде желе с ягодами крыжовника либо соком калины, которые содержат крупное число пектина. Это усилит воздействие желатина на связки.

3. Компрессы из мертвых пчел с медом также отменно укрепляют связки, в итоге большого числа хитина и хондроитина, содержащегося в пчелах. Нанесите на колени тонким слоем мед, на мед сверху положите порошок из сушеных и мелкоизмельченных пчел. Сверху накройте компрессионной бумагой, зафиксируйте повязкой и оставьте на ночь. Курс лечения – месяц.

4. Единовременно принимайте вовнутрь настойку на подморе. Стакан мертвых пчел залейте полулитром водки и настаивайте в течение месяца. После этого процедите и отожмите сырье. Пейте по столовой ложке три раза в день перед едой, пока не кончится состав.

5. Биологически-энергичные вещества, содержащиеся в сабельнике и калгане, стимулируют выработку коллагена организмом. Возьмите 200 грамм сухих корневищ сабельника и 100 грамм корней калгана, измельчите их в порошок и залейте 3 литрами самогона либо водки. Настаивайте, непрерывно размешивая, в течение 3 недель. После этого процедите и пейте по 1 столовой ложке три раза в день. Единовременно натирайте колени этим составом 1-2 раза в день для усиления результата. Во время лечения следует исключить соленые, острые, толстые продукты, свежее молоко, не злоупотреблять спиртным.

Видео по теме

Полезный совет
Для укрепления связок благотворно почаще употреблять холодец из говяжьих и куриных ног, прочный отвар лососевых рыб, карпа, сазана, окуня.Дюже пригодны физические упражнения: «велосипед», приседания и полуприседания. Результативно укрепляет связки коленей упражнение, когда человек стоит полуприсев от 20 секунд до 2 минут.Профилактика возрастных изменений соединительных тканей, из которых состоят сухожилия и связки – это ручательство прекрасной и легкой походки, даже в зрелом возрасте.

У молодых женщин мышцы влагалища гибкие, чудесно снабжены кровью. Во время полового акта они плотно обхватывают член, вследствие чему пара получает высшее удовольствие. Впрочем с возрастом, позже родов либо перенесенных заболеваний мышцы ослабевают, ощущения лишаются бывшей яркости. Укрепите мышцы влагалища с поддержкой примитивных упражнений.

Инструкция

1. Дабы осознать, какие мышцы нужно задействовать, испробуйте задержать испускание мочи, сидя на унитазе. Совершается данный процесс с подмогой мышц влагалища, которые и нужно тренировать. Постелите коврик на пол и лягте на живот, сожмите с огромным усилием мышцы влагалища и ануса. Продержитесь в таком расположении десять секунд, после этого расслабьтесь. Дыхание должно быть ровным. Упражнение дозволено исполнять сидя, стоя и лежа.

2. Со временем увеличивайте время сжимания мышц до пяти минут. Упражнения тренируют мышцы ануса, влагалища и промежности, классно держат их тонусе, а также служат профилактикой некоторых заболеваний (недержания мочи, геморроя). Во время занятий усиливается приток крови к матке, кишечнику и мочевому пузырю, восстанавливая и питая их.

3. При выполнении дальнейшего упражнения необходимо попеременно сжимать мышцы влагалища и анального сфинктера. Стремительно напрягите мышцы влагалища и после этого также стремительно расслабьте, позже этого проделайте то же самое с анальными мышцами. Исполните упражнение не поменьше двадцати раз.

4. Дозволено укреплять мышцы влагалища во время полового акта. Для проведения упражнения необходимо представить, что вы с поддержкой интимных мышц выталкиваете что-то из себя. Исполняя такие манипуляции, вы сумеете почувствовать отличие между входными и выходными внутренними мышцами. Упражнение доставит массу удовольствия обоим партнерам. Дозволено применять для данного упражнения инвентарь из интимного магазина.

5. Примите стойку на плечах (исполнить достаточно трудно, исключительно если нет навыков), если вам трудно держать такую позицию самосильно, тогда дозволено облокотиться на стенку. Плавно разведите ноги в стороны и так же медлительно сведите совместно. Помаленьку увеличивайте амплитуду. За одну минуту необходимо исполнять по пять-семь движений. Со временем увеличивайте время занятий до десяти-пятнадцати минут.

Совет 6: Как эрозия шейки матки влияет на зачатие и роды

Эрозия шейки матки – неприятная гинекологическая болезнь, которая исключительно зачастую встречается позже родов. На зачатие, протекание беременности и здоровье плода это традиционно никак не влияет и изредка лишь сопровождается неприятными признаками, также в большинстве случаев роды с эрозией проходят без осложнений, больше того, недостаток шейки матки может исчезнуть позже родов.

Эрозия шейки матки

Шейка матки – это часть матки, которая представляет собой канал между самой полостью матки и влагалищем. Данный орган состоит из 2-х частей: наружного и внутреннего зева, при гинекологическом осмотре гинеколог может увидеть только наружную, влагалищную часть шейки, а цервикальный канал – внутренняя часть – не виден. Но если это канал отслеживается при обыкновенном осмотре, это говорит об эрозии шейки матки. Существует правдивая эрозия и псевдоэрозия либо эктопия. Правдивая эрозия представляет собой пятнышко ясно-красного цвета (тогда как слизистая оболочка матки имеет бледно-розовый цвет), это недостаток эпителиальной ткани, клетки которой исчезают, обнажая кровоточащую поверхность слизистой. Правдивая эрозия появляется от дерзких механических воздействий, из-за низкого яруса женских гормонов либо инфекционных заболеваний и зачастую сопровождается кровянистыми выделениями. Но у большинства женщин, страдающих эрозией, на самом деле отслеживается эктопия – это псевдоэрозия, при которой клетки эпителия замещаются клетками цервикального канала, это высококачественный процесс. Такая эрозия, в различие от правдивой, имеет отчетливые границы и зачастую протекает бессимптомно.

Эрозия шейки матки и беременность

Эрозия шейки матки не представляет никаких препятствий для зачатия, если женщина с этой болезнью не может забеременеть, то необходимо искать другие поводы. Также эрозия не опасна для протекания беременности и становления плода, она не влияет на здоровье грядущего малыша. Только в случае зараз герпеса, хламидиоза, вируса папилломы человека эрозия может быть поводом патологии плода, опасности прерывания беременности либо выкидыша.В некоторых случаях эрозия во время беременности не доставляет никакого дискомфорта, в иных сопровождается болезненными ощущениями во время занятий любовью, сукровичными выделениями позже полового акта, изредка гнойными выделениями в всякое время, которые теснее могут быть знаками инфекционных заболеваний половых путей. Если патологические заразы не найдены, то лечение эрозии во время беременности почаще каждого откладывается до послеродового периода. Доктор только должен указать в карточке факт наличия эрозии шейки матки, дабы акушеры обратили на это внимание во время родов. Если же лечение требуется немедленно, то прописывают лекарственные препараты и примочки, прижигание во время беременности проводить невозможно. Зачастую позже родов эрозия шейки матки пропадает самосильно, но если этого не случилось, ее непременно надобно вылечить.

Эрозия шейки матки и роды

Если эрозию шейки матки лечили до беременности прижиганием, от чего остались рубцы, то это может затруднить процесс родов, потому что шейка матки будет дрянней раскрываться. В иных случаях роды обыкновенно проходят без осложнений, это заболевание никак не влияет на процесс.

Эрозией шейки матки (эктопией) называют недостаток слизистой оболочки, при котором происходит образование клеток цилиндрического эпителия. Такой диагноз ставится всякой 2-й женщине. Это состояние может никак не проявляться длинное время и быть случайной находкой при гинекологическом приеме. Угроза в том, что эрозия провоцирует становление инфекционных, вирусных заболеваний и является предраковым состоянием.

Причины происхождения эрозии шейки матки

Среди причин данной патологии дозволено выделить:- половые заразы (хламидиоз, уреаплазмоз, папилломы, кандидоз);- дисбактериоз влагалища;- воспалительные процессы во влагалище либо придатках (кольпит, аднексит);- травмы шейки матки, полученные при родах либо аборте;- травмы шейки матки, полученные в итоге применения химических и барьерных контрацептивов;- эндокринные нарушения;- частая смена партнеров;- всеобщее снижение иммунитета;- неблагополучная наследственность.

Симптомы эрозии шейки матки

Небольшая эрозия не дает о себе знать, без осмотра доктора додуматься о ней трудно. Следственно каждым женщинам гинекологи рекомендуют проверяться не реже 2-х раз в год. Если эрозия теснее разрослась и заняла больше половины поверхности шейки матки, возникают неприятные признаки. Обыкновенно это болезненные ощущения во время полового контакта, кровянистые выделения в середине цикла, бели. Когда эрозия развивается, появляется мощный зуд и жжение во влагалище, возникают боли внизу живота и в пояснице, кровотечения позже акта. Развившаяся эрозия непрерывно атакуется микробами, живущими во влагалище. Она становится входными воротами для гонококков, хламидий, вируса простого герпеса, других зараз. Они вызывают цервицит – хроническое воспаление шейки матки.

Лечение эрозии шейки матки

Для подтверждения диагноза проводится кольпоскопия, во время которой берут мазок на цитологию либо ломтик ткани на биопсию с патологического участка слизистой шейки матки. Взятый материал изучается для исключения онкологии. Эрозию шейки матки лечат многообразными способами.Лазерное удалениеЭта процедура считается самым современным и результативным способом, тот, что разрешает сберечь здоровые ткани и этим содействует стремительному безрубцовому заживлению. В большинстве случаев данный способ рекомендуют нерожавшим женщинам.ДиатермокоагуляцияЭто прижигание тканей эпителия шейки током высокой частоты. Данный способ является самым распространенным в женских консультациях. Он довольно болезненен и оставляет рубцы, следственно рекомендуется женщинам, не планирующим огромнее беременность. КриодеструкцияЭтот способ подразумевает замораживание шейки матки жидким азотом. Во время этой процедуры здоровые ткани не повреждаются. Химическая коагуляцияПри данном способе эрозия обрабатывается особыми препаратами, которые губят неправильные клетки. Данный метод не оставляет рубцов и может назначаться нерожавшим женщинам. Радиоволновое лечениеЭто особенно щадящий способ, энергия радиоволн испаряет поврежденные клетки эпителия. Нет ожогов, ссадин, рубцов, что дозволяет вдвое уменьшать сроки заживления. Лечить эрозию шейки матки необходимо непременно, дабы не допустить становления новообразований доброкачественного и злокачественного нрава. Необходимо ответственно относиться к профилактическим посещениям гинеколога и своевременно проводить диагностику.

Видео по теме

Опущение матки является патологическим процессом, при котором происходит смещение данного органа вниз. Прогрессирует такая патология при родовой травме мышц таза, обрывах промежности и т.д. Безусловно, сходственное заболевание нарушает типичное функционирование организма женщины, что сказывается на таком основном процесс, как зачатие и вынашивание ребенка. Специалисты даже составили инструкцию, как дозволено забеременеть при опущении матки.

Вам понадобится

• – бывалый доктор-гинеколог;
• – физические упражнения для поднятия матки;
• – вагинальный пессарий;
• – оперативное ввязывание;
• – гормональные препараты (только по назначению доктора)

Инструкция

1. Если у вас отслеживается опущение матки (безусловно, это будет подтверждено только медицинскими тестами и изысканиями, т.к. вывалиться своесм она не может), надобно перед тем, как приступать к зачатию, пролечиться. По степени трудности обстановки медки будут выбирать метод лечения: консервативный либо оперативный.

2. Подготавливайтесь лечиться консервативно, если у вас маленькая степень опущенности матки. Один из методов – установка особого вагинального пессария. Данная процедура представляет собой установку особого кольца, которое поддерживает матку в типичном для нее расположении. Следует подготовиться к тому, что курс будет довольно долгим. Изредка даже беременность проходит на фоне сходственной терапии.

3. Лекарственная терапия также является одним из способов лечения опущения матки. Обыкновенно применяются гормональные препараты, которые разрешают провести замещение эстрогена в организме женщины. В итоге такого лечения происходит предотвращение последующего ослабления мышц, удерживающих матку. На фоне такого лечения беременеть традиционно не рекомендуют, т.к. беременность сама по себе представляет достаточно солидное гормональное испытание для организма дамы. Да и не все гормоны способны оказывать позитивное могущество на процесс вынашивания малыша.

4. В случае, если у вас отслеживается довольно запущенная форма опущения матки, класснее каждого провести оперативное ввязывание. Операция дозволяет восстановить мышцы тазового дна и содействует нормализации состояния женской репродуктивной сферы. Один из методов, тот, что используют для лечения, является кольпорафия, т.е. хирургическое ввязывание, полагающее укрепление мышечного каркаса, ушивание стенок влагалища. Данная операция восстанавливает расположение матки, а также корректирует расположение мочевого пузыря, мышц таза и прямой кишки, расположение которых меняется в итоге смещения матки.

5. Еще один способ лечения, тот, что благополучно используют для коррекции обстановки, – это вентрофиксация, т.е. подшивание матки к брюшной стенке. Плюс такого лечения в том, что послеоперационный период занимает непродолжительное время – около 2 суток в условиях стационара и послереабилитационный период 3-4 дня.

6. Позже проведенного лечения с одобрения доктора дозволено приступать к зачатию. Оно должно пройти как традиционно это и происходит в здоровом организме женщины. Правда, беременность будет проходить скорее каждого под пристальным слежением доктора, и в некоторых случаях придется добавочно поддерживать организм медикаментозно. Но шансы родить здорового малыша довольно высоки.

Видео по теме

Обратите внимание!
Если слишком запустить обстановку, опущение матки может достичь скептических параметров. И в этом случае данный значимый орган доводится удалять. Так что класснее заняться лечением предварительно и не доводить патологию до скептического предела.

Полезный совет
Помимо медицинского лечения, для убыстрения итога дозволено использовать особую гимнастику. Упражнения содействующие поднятию матки до физиологических значений достаточно примитивны и не займут много времени.

Гипертонус матки является одним из особенно частых диагнозов, тот, что ставят в период беременности. Под тонусом матки воспринимаются излишнее напряжение ее мышц. Женщина при этом чувствует тащащие боли в пояснице и внизу живота.

Инструкция

1. В норме мышцы матки при беременности обязаны находиться в расслабленном состоянии. Если они сокращаются, это грозится беспричинным абортом, несвоевременными родами. Гипертонус матки может отслеживаться на самых различных сроках. В первом триместре поводом этого состояния может стать нарушение гормонального фона, в частности, снижается выработка прогестерона. Тонус матки на 16-18 неделе беременности почаще каждого вызывается ростом плаценты, которая начинает давить на шейку матки, мочевой пузырь и другие органы. В данном случае это натуральное явление, не требующее устранения.

2. Дабы снизить тонус матки при беременности, применяются спазмолитики («Но-шпа, свечи «Папаверин»), а также препараты «Магний В6», «Вибуркол», «Гинипрал». Лекарственные средства, их дозу и длительность приема должен определить доктор на основе проведенного осмотра и позже выяснения поводы сходственного состояния. «Но-шпу» при гипертонусе могут назначить в дозе по 40-80 мг 3 раза в день. Зачастую данный препарат вводят внутримышечно либо внутривенно. Свечи «Папаверин» назначаются по 1 штуке 2-3 раза в день.

3. Суппозитории «Вибуркол» назначают по 1 шт. 2 р. в день – утром и вечером. При упрощении признаков необходимо ставить 1 свечу в сутки – на ночь. Препарат «Гинипрал» при удовлетворительном состоянии используют от? до 1 таблетки всякие 4-6 часов. При мощном тонусе препарат может быть назначен по 1 таблетке всякие 3 часа. При снижении тонуса матки дозировку сокращают, с этой целью увеличивают промежутки между приемами до 4-6 часов, понемногу достигая числа 1-2 таблетки в сутки. Отмену препарата производят помаленьку, уменьшая дозу при всем приеме, от того что при резкой его отмене признаки гипертонуса возникают вновь.

4. Препарат «Магний В6» при гипертонусе прописывают по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. При тонусе матки, появившемся в итоге прогестероновой недостаточности, назначают неестественные заменители этого гормона: «Дюфастон», «Утрожестан». «Дюфастон» традиционно назначают по 1 таблетке 2 р. в день. «Урожестан» принимают по 200 мг 2 р. в день (утром – через 1 ч позже еды, вечером – перед сном). В первом триместре препарат используют интравагинально.

5. Гипертонус матки, появившийся из-за роста плаценты, устраняют ношение особого бандажа для беременных. Он помогает распределить вес и снимает нагрузку с позвоночника. При повышенном тонусе матки нужно уменьшить физическую активность. Будут пригодны прогулки на свежем воздухе, покой, полновесный сон. Следует ограничить в рационе продукты, вызывающие запор: белый хлеб, сдобу, рис, сладости. Снизить тонус матки поможет маточное пчелиное молочко, а также зародыши пшеницы, витамин Е.

Перед родами шейка матки гораздо видоизменяется, подготавливаясь к основному моменту: родоразрешению. За ее состоянием во время каждого родового процесса пронзительно следят врачи.

Как ведет себя шейка матки в течение цикла

Шейка матки – это маленький орган, являющийся продолжением матки. Представляя собой «ворота» в матку, в течение месячного цикла она ведет себя неодинаково. Перед менструациями шейка матки становится сухой и грубой, сужается и становится схожей на кончик носа, опускается вниз будто закрытые ворота. А в момент, когда матка готова к оплодотворению, ее шейка сравнима с плодовитой землей – поднята максимально вверх, рыхлая, увлажненная, готовая к принятию семени.Регулярно проводя независимые изыскания (так называемую пальпацию), женщина по расположению и состоянию шейки матки может определить фазу цикла и благоприятное время для зачатия ребенка. Нужным условием для обследования является то, дабы оно проводилось в одном и том же расположении (рекомендуется на корточках с поднятой на возвышение одной ногой) и в расслабленном состоянии.

Состояние шейки матки во время беременности и перед родами

Во время беременности шейка матки имеет маленький загиб в сторону таза – это содействует типичному вынашиванию плода. Если ее расположение во время родов несколько иное, то существует риск невынашивания плода, несвоевременных родов, выкидышей. Женщины с такими загвоздками проходят лечение (традиционно операционное), позже которого у них возникает вероятность переносить плод до полного его созревания.Непринужденно перед началом родовой деятельности в организме происходят метаморфозы в шейке матки. Она опускается вниз (ориентировочно по центру таза), размягчается, уменьшается в длину (становится равной одному сантиметру). Размягченность до состояния, когда шейка матки способна пропускать вовнутрь себя до одного/двух пальцев доктора говорит о ее готовности к процессу родоразрешения.Эти метаморфозы характеризуются тремя стадиями и сопровождаются отхождением слизистой пробки, которая имеет зеленоватый оттенок. Во время первой неторопливой стадии шейка раскрывается на 4 сантиметра в течение 4-6 часов. При этом частота схваток составляет 1 схватка всякие 6-7 минут. Вторая стадия именуется энергичной. Во время нее шейка возрастает в размерах на один сантиметр всякий час. И таким образом раскрытие продолжается до десяти сантиметров. Схватки происходят всякую минуту. Третья стадия – это полное раскрытие, характеризующее предисловие процесса родов.Если наступает момент, когда роды вот-вот обязаны начаться, а доктор диагностирует незрелость шейки матки, то прибегают к способам стимуляции. Они дозволяют подготовить шейку матки к обычным родам. Либо поднимают вопрос о необходимости проведения операции кесарева сечения. Неготовность шейки матки к моменту родов может мощно навредить плоду. Это может повлечь за собой отрицательные итоги, которые могут отразиться на здоровье ребенка.

Порой поводом бесплодия у женщин могут оказаться изъяны становления детородных органов. К таким относится гипоплазия матки, при которой женщина оказывается физически неспособной переносить и родить ребенка.

Как определяется гипоплазия матки

Гипоплазия матки определяется при посещении доктора-гинеколога, когда при влагалищном обследовании выявляется несоответствие размера матки физиологическим и возрастным нормам. В иных случаях патологию обнаруживают при проведении УЗИ органов малого таза. Заболевание может быть как прирожденным, так и приобретенным. В норме длина полости матки у взрослой женщины составляет 7 см, длина ее шейки должна быть 2,5 см. Возможные отклонения не обязаны превышать 1 см. В отвратном случае матка оказывается неспособной переносить плод, но вероятность забеременеть порой сохраняется. Это в большинстве случаев вызывает внематочную беременность либо завершается ранним беспричинным абортом.Поводом гипоплазии матки зачастую оказывается гормональный сбой, тот, что часто прогрессирует позже нервозного либо физического перенапряжения. В иных случаях патология прогрессирует в итоге хронического авитаминоза, частых инфекционных заболеваний и изнуряющих диет. Знаки гипоплазии становятся приметными в подростковом возрасте. Девушку обязаны насторожить позже предисловие менструаций, их нерегулярный цикл, болезненность. Различают 3 степени этой патологии. При гипоплазии 1-2 степени шансы забеременеть и родить у женщины есть, если пройти курс особой терапии. Нередко это занимает достаточно много времени, требует терпения и коренного метаморфозы образа жизни и питания.

Как лечат гипоплазию

Лечение гипоплазии должно быть комплексным, включать гормонотерапию, физиотерапевтические и лазерные процедуры, предназначение курсов гинекологического массажа. Главная роль в лечении гипоплазии отводится психотерапии и особой диете, направленной на поправление типичного гормонального фона и возрастания натурального иммунитета. Гипоплазия матки частенько гармонирует с физиологическими и воспалительными изменениями в маточных трубах, что усложняет благоприятный исход заболевания. Нередки случаи, когда женщине все же получается забеременеть, но беременность оказывается внематочной, что приводит к срочному оперативному вмешательству и дополнительным трудностям.Если женщине поставлен диагноз «гипоплазия матки», она должна быть готова к тому, что лечение будет долгим и непростым. Возможно, придется пройти несколько курсов терапии, раньше чем в матке начнут протекать надобные метаморфозы. Но не стоит отчаиваться, чай в арсенале нынешней медицины возникло достаточно много методов лечения этой патологии, что разрешает в большинстве случаев добиться позитивных итогов. А стремительней достичь желанной цели поможет положительный настрой, выбор квалифицированного эксперта и добросовестное выполнение его рекомендаций.

Видео по теме

Совет 12: Сила целебных трав: как принимать боровую матку и красную щетку…

Боровая матка (ортилия однобокая) считается уникальным лекарственным растением, способным подмогнуть при заболеваниях репродуктивной системы. Красная щетка (родиола холодная) – природный гормон, нормализующий обмен веществ и гормональный равновесие.

Показания к использованию боровой матки

Боровая матка обычно используется при гинекологических заболеваниях, нарушениях менструального цикла, бесплодии. Помимо того, лекарственное растение результативно помогает при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях печени, почек.Применять боровую матку дозволено в форме отвара, настоя и настойки. Для приготовления настойки возьмите 100 г измельченного сухого сырья, залейте литром медицинского спирта и настаивайте в темном и холодном месте в течение 20 дней. Принимайте по 15-25 капель процеженной настойки, заблаговременно растворив ее в маленький стопке воды. Для приготовления настоя заварите столовую ложку измельченной ортилии однобокой 250 мл кипятка, настаивайте в термосе в течение 2-х часов. Процедите. Принимайте по ст. л. за 15-20 минут до еды.Дабы приготовить отвар разместите две столовых ложки измельченного сырья в емкость, залейте 500 мл кипящей воды. Томите на водяной бане в течение 20 минут. Процедите, доведите до изначального объема. Принимайте по 1-2 ст.л. до еды. Курс лечение 3 недели. После этого сделайте двухнедельный перерыв и повторите прием.

Показания к использованию красной щетки

Красная щетка также используется при гинекологических заболеваниях, аденоме предстательной железы, гормональных нарушениях, при пиелонефрите, простатите, болезнях почек и печени. Дабы приготовить настойку, залейте 100 г красной щетки литром медицинского спирта. Настаивайте в темном месте один месяц. Процедите. Разлейте по маленьким пузырькам из темного стекла. Принимайте по 20 капель, разведенных в 100 мл воды. Для приготовления отвара и настоя заварите столовую ложку измельченного сырья 250 мл кипящей воды. В первом случае томите на водяной бане в течение 15 минут и доведите до изначального объема. Во втором случае настаивайте в термосе в течение 2 часов. Принимайте по столовой ложке перед едой и перед сном.

Совместное использование боровой матки и красной щетки

Чаще каждого совместное использование 2-х лекарственных растений рекомендовано для лечения репродуктивной системы. Настой, настойка и отвар подготавливается так же. Но при этом два лекарственных растения необходимо смешать в равных пропорциях. Противопоказанием для приема боровой матки и красной щетки является беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость. Как водится, лекарственные растения рекомендованы в составе комплексной терапии. Следственно перед курсом лечения стоит получить рекомендацию доктора.

Совет 13: Поможет ли бандаж при гипертонусе матки во время беременности

Тонус матки во время беременности может принести грядущей маме много неприятных ощущений. Бандаж поддерживает матку, в итоге чего мышцы расслабляются. Но для того дабы устранить гипертонус, ношения бандажа, как водится, бывает неудовлетворительно.

Гипертонус матки при беременности и поводы его возникновения

Мышцы матки имеют качество периодично напрягаться и расслабляться. Когда они на протяжении длинного времени находятся в состоянии напряжения, это теснее не является нормой. Такое явление именуется гипертонусом. С ним периодично доводится сталкиваться многим беременных женщинам. Во время напряжения мышц грядущие мамы могут чувствовать боль в нижней части живота, частенько живот становится при этом крепкий, как камень. Помимо того, что это состояние вызывает массу неприятных ощущений, оно является достаточно опасным. Гипертонус может стать поводом несвоевременных родов. На ранних стадиях беременности он создает угрозу ее беспричинного прерывания. Поводом происхождения гипертонуса может стать нехватка солей магния в организме, переутомление, стресс, тяжелые физические нагрузки.

Помогает ли бандаж снять гипертонус матки

Ношение бандажа во время беременности помогает решить многие загвоздки. Но перед тем, как купить его, желанно посоветоваться со своим гинекологом. В некоторых случаях носить его не рекомендуется. Бандаж помогает снять напряжение матки, потому что он поддерживает животик, не давая мышцам напрягаться во время энергичной ходьбы либо иных видов физических нагрузок. Он также разрешает разгрузить позвоночник. При этом следует понимать, что при помощи ношения бандажа получается устранить только слабовыраженный гипертонус, поводом которого является напряжение мышц, связанное со смещением центра тяжести, а также энергичные физические нагрузки. В большинстве случаев к загвоздке устранения гипертонуса требуется совокупный подход. При данной патологии единовременно с ношением бандажа беременным необходимо принимать спазмолитики. Назначить их может только доктор. Эксперт неукоснительно уточнит график приема и дозировку препарата. Если тонус является следствием недобора магния в организме, женщине нужно принимать препараты, содержащие его соли. В данном случае бандаж никак не может подмогнуть избавиться от проявлений гипертонуса. Но это совсем не обозначает, что носить его не необходимо. Бандаж надобно подбирать сурово по размеру и пользоваться им положительно. Он не должен быть излишне узким, сдавливать внутренние органы и сковывать движение.При напряжении гладкой мускулатуры матки надобно незамедлительно прилечь на диван либо кровать и расслабиться. Если поводом такого состояния является нервозный стресс, необходимо постараться утихомириться и подумать о своем здоровье и здоровье грядущего малыша.

Совет 14: Результативные упражнения Кегеля при опущении матки

Упражнения Кегеля при опущении матки разрешают воротить ослабленным мышцам промежности былую силу и восстановить типичное расположение органов малого таза. Тренироваться необходимо повседневно по несколько раз в день.

Опущение матки – достаточно распространенная патология, которую в тяжелых, запущенных случаях лечат только хирургическим путем. Поводом недуга могут выступать разные гинекологические заболевания, роды, весомый физический труд, гормональные метаморфозы, в частности, климакс и др. На ранней стадии это заболевание дозволено с фурором лечить с подмогой упражнений Кегеля.

Что дают упражнения Кегеля

Разработал такую инновационную систему упражнений, дающих женщинам вероятность укрепить их интимные мышцы и воротить органы малого таза в типично расположение, специалист в области акушерства и гинекологии врач Арнольд Кегель. Комплекс упражнений от этого известного академика медицины помогает устранить проявления ослабевания мышечных тканей и повысить качество жизни женщин без хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений Кегеля

Первое упражнение свободно-нечаянно исполняет всякая женщина на планете по несколько раз в день. Оно связано с напряжением мышц промежности во время мочеиспускания. При опущении матки благотворно при всяком мочеиспускании прерывать струю, то есть унимать себя. Досчитав до 3, расслабиться и возобновить процесс, вновь его прекратить. Уменьшать мышцы столько раз, сколько это получится сделать во время каждого процесса опорожнения.Второе упражнение получило наименование «лифт», потому как техника его выполнения напоминает движение лифта вверх–вниз. Приступая к его выполнению, нужно чуть-чуть сжать мышцы промежности. Не расслабляясь и не сокращая степени сокращения в течение нескольких секунд, ожидать их теснее несколько мощней и вновь задержаться в этом расположении на 3–5 секунд. Дальше повысить «хватку», то есть сжать мышцы еще прочнее, и медлительно и помаленьку, действуя такими же плавными шагами, довести упражнение до максимально доступного. Толк тренировки состоит в том, дабы аналогично лифту подняться до самой крыши, одолев несколько этажей и достигнув максимальной степени своего напряжения. Но это еще не все. Дюже главно спуститься на нем вниз, расслабляя мышцы поэтапно, с всяким шагом все огромнее ослабляя усилие и, в конце концов, всецело расслабиться.Третье упражнение состоит в циклическом сокращении целевой мускулатуры. Оно предусматривает насыщенную смену фаз напряжения и расслабления мышц. То есть нужно ритмично уменьшать мышцы промежности вначале в стремительном, потом в неторопливом темпе и напротив. Рожавшим женщинам будет проще исполнить четвертое упражнение, которое дозволено назвать «Потугами» либо «Выталкиваниями». Нужно усердствовать тужиться как при родах либо как при дефекации, но делать это опрятно и осмотрительно. А пятое упражнение заключается в циклическом расслаблении и сжатии ануса. Такое движение также содействует работе мускулатуры тазовых органов. Исполнять такую тренировку нужно регулярно, несколько раз в сутки. Только через несколько месяцев занятий дозволено говорить о терапевтическом результате.

Во время беременности надобность женского организма в необходимых витаминах, минералах и микроэлементах вырастает. Одним из важнейших витаминов, оказывающих непосредственное воздействие на здоровое становление грядущего ребенка, является фолиевая кислота.

Фолиевая кислота имеет большое значение при планировании беременности. Она не только участвует в образовании здоровых органов у грядущего ребенка, но и содействует удачному зачатию малыша, что немаловажно для пар, планирующих беременность заблаговременно.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин группы В, тот, что не накапливается и не синтезируется самостоятельно в организме, нуждаясь в непрерывном восполнении извне. Восполнение недостатка фолиевой кислоты происходит во время приема пищи, впрочем вдалеке не неизменно в рационе женщины и мужчины присутствует довольное число продуктов, содержащих нужное число ценного витамина.

При недоборе вещества в организме нарушается психоэмоциональный фон человека, ухудшается работа мозга, прогрессирует малокровие. Фолиевая кислота принимает участие в процессе образования ДНК и РНК грядущего ребенка. От нее зависит образование здорового генетического материала, типичное становление клеток и тканей плода, образование здоровой центральной нервозной системы. Именно следственно врачи назначают грядущим мамам каждодневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности, когда происходят значимые процессы закладки внутренних органов и образования нервозной системы.

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Подготовка к долгожданной беременности – ответственное и главное дело, в котором участвуют оба родителя. И женщины, и мужчины, заинтересованные в здоровом и удачном зачатии малыша, обязаны следить за своим рационом питания и при необходимости принимать добавочные витаминные комплексы, дабы восполнять недобор фолиевой кислоты в организме. Это снижает риск становления разных заболеваний у грядущего ребенка, укрепляет здоровье родителей, минимизирует риск происхождения серьезных недостатков и изъянов становления в 1-й месяц беременности. Если начать пить витамины не в первом триместре, а перед беременностью, шансы родить здорового ребенка невидимо возрастают.

Также фолиевая кислота входит в схему лечения для женщин, страдающих бесплодием либо нарушениями репродуктивной функции.

Мужчинам рекомендуется пить витамины, содержащие фолиевую кислоту, для совершенствования качества спермы. При наличии каких-нибудь задач с зачатием перед беременностью есть риск, что мужчина не может зачать ребенка из-за наличия дефектных сперматозоидов. В сочетании с витамином Е фолиевая кислота содействует усовершенствованной выработке спермы, неоднократно повышая вероятность зачатия, а также увеличивает активность сперматозоидов.

Сознательное проектирование беременности – ручательство удачного зачатия и становления здорового плода в будущем. Отменнее каждого, если подготовка к долгожданной беременности начнется за 2-3 месяца до ожидаемой даты зачатия. Грядущие родители сумеют пройти все нужные обследования, начать пить витамины, а также отказаться от алкогольных напитков и табака. Никотин разрушает фолиевую кислоту, поступающую в организм, следственно перед беременностью каждым мужчинам и женщинам рекомендуют кинуть курить.

Как принимать фолиевую кислоту

Если с пищей в организм не поступает довольного числа пригодных веществ, доктор назначает прием дополнительных витаминов. Во время беременности дюже главно соблюдать назначения доктора и принимать все витамины, потому что это непринужденно влияет на здоровье грядущего малыша.

Дозировка фолиевой кислоты намедни беременности, а также во время ожидания малыша должна составлять 0,8 мг в сутки. При необходимости доктор увеличивает дозировку до 4 мг в сутки, если риск происхождения каких-нибудь недостатков у плода возрастает. Инструкция к препарату подмечает, что повседневная норма фолиевой кислоты для взрослого человека составляет 200 микрограмм. Во время беременности и лактации эта норма удваивается. Дюже значимо, дабы дозировка не была превышена, потому что гипервитаминоз может быть опасен для организма грядущей мамы.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Подготовка к беременности должна включать в себя коррекцию рациона. Нужно, дабы питание женщины и мужчины было сбалансированным. В рацион следует включить следующие продукты:

• Лосось
• Молоко
• Яичные желтки
• Баранина и свинина
• Куриное мясо
• Говядина
• Апельсины
• Бобовые
• Гречка
• Морковь
• Орехи
• Бананы
• Ячмень
• Шпинат, петрушка, зеленый салат

Для того дабы продукты сберегали свою пищевую ценность, рекомендуется употреблять их сырыми, не подвергая термической обработке.

Обратите внимание!
Невозможно принимать травяные отвары и настойки во время планирования, беременности и грудного вскармливания.

 

Возможно, будет полезно почитать:

• Патриарх кирилл запретил актеру и священнику ивану охлобыстину служить в церкви Охлобыстин церковный сан ;
• Иван охлобыстин - биография, информация, личная жизнь Почему охлобыстин ушел из священников ;
• Ужин для ребенка 4 лет рецепты меню ;
• Принципы функционирования бюджетной системы РФ ;
• Особенности размещения населения на территории земли Население земли размещается равномерно средняя плотность населения ;
• Тонька-пулеметчица — cтрашная судьба страшного человека Фильм палач тонька пулеметчица реальная история ;
• Как поздравить начальницу с юбилеем? ;
• Российские студенты выиграли чемпионат мира по программированию Вот они, герои ;